Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

МОТАЙ НА УС Зубы мудрецов З убымудрости—однаиз самыхпопулярных темв стоматологии. Одни специалистысчи- тают, что они совсемне нужны, и рекомендуют удалять как можно раньше, другие — что их нужно оставлять. Согласно теории эволюции, наши предки пережевывали большое количество твердой и жесткой пищи, челюсти у них были гораздо мощнее наших. Челюсти современного чело- века редко могут вместить по трижевательных зуба с каждой стороны, поэтому с течением времени все чаще встречаются люди, у которых зачатки зубов мудрости отсутствуют, но самая распространенная ситуация: зубы есть, а места им уже нет. Поэтому зубы мудрости всячески разворачиваютсяиизгибаются, прорезываются в бок, темсамымсоздавая труднодоступные для гигиеныместа ипровоцируя скопление налета, а затем и образование кариозных полостей. Другой, не менее распространенный, вари- ант развития событий: зуб мудрости вообще не виден в полости рта, находится под десной, в костнойткани.Кореньформируется, зуб растет и двигает соседний, часто как бы «прорастая» в него. Он начинает сильно болеть, приходится удалять оба. Боль в этом случае можно спутать с головной, так как она отдает в висок и болят обе челюсти — и верхняя, и нижняя. Зубы начинают сдвигаться, появляется скученность, и если до этого вы лечились у ор- тодонта, можно начинать все с начала. Именно поэтому целесообразно перед любым ортодон- тическимлечениемсделать снимки, рассчитать местоиудалить зубымудростиприихналичии, чтобы с ними не возникло проблем в будущем. Видеале снимки всех зачатков зубов мудро- сти лучше сделать еще в подростковомвозрасте и, если они расположены криво, есть смысл удалить их до окончательного формирования корневой системы: когда корень вырастет полностью, удалить зуб, скорее всего, будет проблематично. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Вертушка против стресса С пиннер—это новая игрушка, кото- рая наводнила офисы, школьные классы, университетские аудитории и общественный транспорт. Про- изводители позиционируют ее как приспособление для снятия стресса, занимающее беспокойные руки и сни- жающее тревогу. С тойже цельюкогда-то люди соби- рали кубикРубика, сжимали эспандер или просто грызли ручку, но именно спиннеры получили в прошлом году бешеную популярность. Почему и так ли они полезны? Посмотрим правде в глаза: только за два весенних месяца 2017 года в мире былопродано около50миллионов спиннеров. Это огромный коммерче- ский успех, но он скорее насторажива- ет, чем радует. Исследований, доказы- вающих противострессовый эффект от вертушки, нет, есть заявления, кото- рые делаются с рекламной целью. Воз- никает вопрос, а не является ли сама вертушка вредной привычкой, к тому же часто раздражающей окружающих людей? Следую- щие аргументы действительно основанынареальных событиях. Педагоги и воспитатели отмечают, что гаджет отвлекает от учебы, снижа- ет успеваемость. Более того, вертушку сравнивают с наркотиком. Приводятся факты, когда при попытке забрать у школьника на уроке игрушку, он становился агрессивным вплоть до на- падения на учителя. Необходима осторожность в об- ращении с вертушкой в присутствии маленьких детей. Известны случаи повреждения глаз, имеются свидетель- ства, когда ребенок проглотил мелкую деталь и был едва спасен. Пользование игрушкой не рекомендуют детяммоло- же восьми лет. Одним из серьезных недостатков спиннера является содержание в не- которых моделях, особенно некаче- ственных, тяжелых металлов, ртути и свинца. Эти компоненты способны нанести непоправимый ущерб здо- ровью. Опубликованы данные, что европейская таможня регулярно изы- мает огромное количество вертушек (исчисляемое сотнями тысяч в неде- лю) за несоответствие экологическим нормативам. В основном это игрушки китайского производства. ЗДОРОВЬЕ № 15/25643/ 25 ЯНВАРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 18 Страницу подготовила Марина Кудаева ХОТИТЕ – ВЕРЬТЕ Наука счастья Под таким названием ученые из Калифорнийско- го университета в Беркли создали учебный курс. В немонисобралирезультаты множества экспериментов, в которых ученые искали секреты счастливойжизни. Кому-то, возможно, они могут показаться баналь- ными, однако все эти реко- мендации базируются на научных данных. Прежде всего, не ув- лекайтесь потреблением. Многие из нас тешат себя надеждой: однаждыя смогу позволить себе все, что мне хочется: вещи, поездки, развлечения, и вот тогда-то стану счастливым. К сожа- лению, материальные блага лишь ненадолго повышают настроение. Авторыкурсапо счастью предлагаютделатьупражне- ние «Три хорошие вещи». Каждый день перед сном нужно вспоминать и запи- сывать как минимум три вещи, которые принесли радость. Как это поможет стать счастливее? И, если выне являетесьприрожден- ным оптимистом, вам будет полезно специально обра- щатьвниманиенарадостные вещиввашейжизни.Первое времялучшеихзаписывать. Есть шанс, что со временем «фокус на хорошее» станет привычкой, ивыначнетеав- томатическипереключаться с негатива на позитив. НА ЗАМЕТКУ Когда помогает холодец Б удем реалистами: в «тяжелую ситуацию», когда вчера было хорошо, а сегодня плохо, могут по- пасть и хрупкие девушки, и бывалые любители празд- ничных застолий. Что по- может прийти в себя после вечеринки? Минералка быстро не облегчит состояние. Жи- вительная влага работает на перспективу. Поскольку алкоголь обезвоживает ор- ганизм, вместе сжидкостью уходят и соли. Восполнить дефицит помогают «Ессен- туки», «Нарзан» и другие природные напитки. Кефир, айран и другие кисломолочные продукты тоже ускоряют восстанов- ление полезной микрофло- ры, которую вы так безжа- лостно загубили накануне. Как ни странно, залив- ноеможет творить чудеса. В постпраздничномсостоянии организму нужен желатин, богатыйглицином, который улучшаетработумозга.Кро- ме того, студень быстро очи- щает кишечник. Поэтому поесть с утра холодца будет полезно во всех смыслах. Как много и часто вы ходите пешком, дорогие читатели? Если этот вопрос поставил вас в тупик, пора срочно исправлять ситуацию. Потому как ваш организм недополучает довольно важного для нормального функционирования компонента. Необходимо как можно больше двигаться. Прекрасно, если у вас есть возможность ходить в бассейн или тренажерный зал, но если ее нет — просто больше ходите пешком энергичным шагом, это очень полезно для нервной системы, сердца и сосудов. При этом напевайте про себя какую-нибудь приятную мелодию— это улучшит настроение и заставит отвлечься от работы. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Одержимые работой „ Заочная поликлиника ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА Безупречная пятка Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное — сделать его можно легко и быстро. Требуются тюбик мази календулы (20 г) и ампула жидкого витамина А (10 мл). Соотно- шение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь, затем переложите готовый крем в чистую ба- ночку и храните в холодильнике. Часто пятки зимойнаходятся в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжениинеделипо вечерампосле мытья и обработки пемзой или щеткой смазывайте стопыэтимкремомна ночь инадевайте хлопча- тобумажные носки. После такого курса доста- точно будет применять крем дважды в неделю. А потом — по мере необходимости. Наталья Караваева, г. Липецк. Помните, пи- тание должно быть сбалансированным. Оп- тимальным соотношени- ем является: жиры – 15-35 процентов, белки–20-35процен- тов, углеводы – 40-45 процентов. И еще... Х рониче с кая у с т а - лость, раздражитель- ность, чувство постоянной тревоги и бессонница — все это грозит тем, кто на первое место в своей жизни ставит работу. Если вы живете в постоянном цейтноте и состоянии непреходящего стресса, выход один — стать ме- неджером собственной жизни. У вас есть перерыв на обед? И, разумеется, вы проводите его, не вставая с кресла? Постарайтесь сходить в это время в кафе или столовую, а заодно и пройтись по улице. Выделите хотя бы пол- часа в день на полное безделье, пусть это будет игра с кошкой, разгадывание кроссворда или болтовня с приятеля- ми, только не компьютерные игры и не сидение у телевизора. Общение с большим количеством людей — нешуточная нагрузка для нервной системы. Постарайтесь хотя бы дома какое-то время побыть в оди- ночестве, попросите домашних, чтобы они вас не беспокоили. Быть деловымчеловеком—значит, уметь сдерживать эмоции. Но эмоции, загнанные внутрь, тоже могут стать причиной болезни. Так что полезны не только улыбки и смех, но и слезы — это отличный способ расслабиться и успокоиться.