Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Щавель от похмелья П ланируете на даче пикничок? На- варите назавтра гостям зеленых щей из щавеля, ох уж они вам с утра благодарны будут. В щавеле много янтарной кислоты —лучшего средства от похмелья (на ее основе даже делают специальные пре- параты для реанимации изрядно пере- пивших). Также вщавеле естьяблочная кислота, которая помогает ускорить обмен веществ и почистить печень. По- тому свежий листик хорошо пожевать после обильного мясного ужина. Однако помимо полезных кислот в этой зелени есть одна вредная — ща- велевая. Из-за ее переизбытка могут возникнуть проблемы с почками и мочевым пузырем, отложение солей. Также в щавеле много витамина К, который способствует образованию тромбов. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Отложите визит к врачу Болезни, которые не стоит лечить летом З имой, веснойиосеньюмногим некогда заняться своим здо- ровьем — работа отнимает все времяи силы. Поэтому решение проблем со здоровьемотклады- вается на лето. К сожалению, далеко не все проблемы стоит решать в теплое время года. Бывает так, что в конце весны или летом человек ни с того ни с сего начинает чихать, в гор- ле першит, глаза чешутся, из носа течет... Поначалу можно подумать, что дело в банальной простуде,—но не- домогание длится неделями, а привычные средства не по- могают. Вполне вероятно, что это аллергия. Если этим летом заболевание вас посетило впервые, обратиться к врачу, конечно, нуж- но — специалист порекомендует вам средства, которые облегчат симптомы. Но диагностировать, на что конкретно реагирует ваш организм, и подобрать лечение можно будет не раньше сере- дины осени. Дело в том, что пока в воз- духе есть пыльца (а она циркулирует примерно с апреля по сентябрь), ре- зультаты анализов могут искажаться. То же самое касается случаев, когда у вас возникла аллергия на что-то по- мимо цветения, например на продукт питания или домашних животных. Не стоит летом спешить и с уда- лением родинки, особенно если это процедура больше косметическая, чем лечебная. Потерпите до осени— врачи н е р е к ом е н - дуют проводить операцию в те месяцы, когда солнце очень ак- тивно. Конеч- но, еслиродинка была доброкачественной, ни к каким страшным последствиям солнечные ванны не приведут. Правда, на месте образования может появиться некра- сивое пигментное пятно. Но если вы заметили, что родинка изменила цвет илиформу, начала стремительнорасти, болит, зудит и кровоточит, — срочно обращайтесь к дерматологу. ИСПЫТАНО НА СЕБЕ Деликатная проблема Х очу поделиться однимрецептом, как избавиться от потливости ног. Раньше этим страдали мы с мужем. Какие я только рецепты не пробовала, какие спреи и мази не покупала, результат был нулевой. Итут мне в аптеке посоветовали взять фурацилин. Честно говоря, не ожидала такого эффекта. Поэтому тем, у кого есть такая же проблема, советую: купите фурацилин в таблетках и разведите теплой водой в расчете 2 таблетки на 2 литра. Получившийся раствор налейте в тазик и опустите туда ноги минут на десять. Ноги потомне вытирать! Пусть высохнут сами. Так следует делать каждый день, пока не заметите улучшение. Мария Д., г. Липецк. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Забудьте о работе В отпуске думайте только об отдыхе В ам знакомо ощущение, когда усталость не проходит и сил как будто не будет уже никогда? Одна из причин такого состояния— отсутствие полноценного отдыха, в том числе в отпуске. Что делать? Прислушаться к этим советам. ® Никакой работы в отпуске. Никаких звонков и чтения почты! Заранее поставьте строгое руководство в известность: минимум неделю вы будете вне зоны действия сети. Пси- хологи всех стран настаивают: это необходимо! ® Устройте себе «ленивый» день, когда вы будете делать все, что вам заблагорассудится. Задача только кажется простой. На самом деле накануне нужно серьезно подготовить- ся — полностью освободить от бытовых дел и вопросов следующие 24 часа. Проснувшись, необходимо прислушаться к себе, понять, чего вам действительно хочется. Это достаточно сложная практика — в голову постоянно бу- дут лезть мысли о том, что надо сдать обувь в ремонт, постирать, убрать в доме и так далее. Гоните такие мысли, только так у вас получит- ся по-настоящему расслабиться и отдохнуть. ® Прислушайтесь к себе: не грызут ли вас постоянные переживания. Они плохо сказыва- ются на самочувствии—как на душевном, так и физическом. Страх, тревога имеют свойство накапливаться день ото дня, нарушая пси- хическое благополучие человека. Страницу подготовила Марина Кудаева МОТАЙ НА УС! В жару не сладко У потребление слишком большого количества сахара может вызвать сер- дечный приступ. Особенно в жару, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает и кровь становится гуще. Дело в том, что у любителей сладостей уменьшается сократительная способ- ность миокарда. В результате чего сердцу биться все тяжелее. Каждому под силу взять под контроль свое питание и отказаться от большого количества соли (норма ВОЗ—до 3-5 граммов в сутки) и сахара (не более 30 граммов, то есть три чайные ложки). Россияне в среднем съедают около 100 граммов сахара в день (не в чистом виде, конечно, а вместе с напитками, блюдами, хлебом). Летомже и здоровымлюдям стоит есть меньше сладкого—не больше чайной ложки в день. Во-первых, избыток углеводов усиливает потоотделение, что в жару особенно некстати, а во-вторых, вызывает усиленную жажду. Что же касается того, какой сахар выбирать, то, конечно же, самый непо- лезный — белый рафинированный. В нем больше всего быстрых углеводов. Коричневый тростниковый или карамельный действуют на организм не так агрессивно, но это не значит, что их можно есть ложками. У них лучше мине- ральный состав (в коричневом сахаре есть кальций, железо, калий), но калорий- ность также велика. ЗДОРОВЬЕ № 133/25761/ 12 ИЮЛЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 15 ХОТИТЕ – ВЕРЬТЕ Голодаем с пользой А мериканские биологи провели пилотное ис- следование эффективности популярной диеты 16:8, также известнойкакперио- дическоеголодание.Напро- тяжении 12 недель добро- вольцы с лишним весом ели в течение восьми часов каждый день что хотели, а оставшиеся16—пилитоль- ко воду или другие напитки с калорийностью, близкой к нулю. В результате участ- никамудалось снизить свой вес почти на 3 процента, а их систолическое давление упалона семьмиллиметров ртутного столба. Ученые, таким образом, показали, что ограничение потребления пищи вре- менными рамками может быть эффективным спосо- бом снижения массы тела даже без подсчета калорий. Сложность заключается лишь в том, чтобы придер- живаться питания с 10 утра до шести часов вечера. Го- лодание в течение ограни- ченного времени помогает не только сбросить вес и улучшить работу сердеч- но-сосудистой системы. Недавно в эксперименте на мышах ученые показали, что суточное голодание приводит к регенерации эпителия тонкой кишки, улучшая ее состояние. И еще... При сахарном диабете полезно пить томатный сок. Он способствует нормаль- ному обмену веществ и выводит из организма шлаки и яды. Дорогие наши читатели! Поскольку запретных тем нет, когда речь заходит о здоровье, в сегодняшнемвыпускемы расскажеми о деликатных проблемах, точнее, о том, как с ними справиться. Надеемся, что наши советы кому-то облегчат жизнь. Присылайте и вы свои рецептыоздоровления. Мы обязательно их напечатаем. Всего вам хорошего, и оставайтесь с нами. „ Заочная поликлиника ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО Ваша центральная нервная система будет вам признательна за дoлгие пр o г у лки н а с в ежем вoздухе. Ведь мoзг, за- нимая всегo 2 процента веса тела, пoглoщает 18 процентов пoлучаемoгo oрганизмoм кислoрoда — гoраздo бoльше, чем oстальные oрганыи ткани. операцию в те