Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

БУСИНКА Это были не я и не ты. Кто они? Не припомнится ныне. Там росли золотые цветы, И вино серебрилось в графине. Это было когда-то давно, И кого-то признаешь едва ли… Пролилось молодое вино, И цветы золотые увяли... Вячеслав Сафронов, современный российский поэт Вес волей берется Липчанка занялась мужским видом спорта ЖЕНСКАЯШКАТУЛКА № 133/25761/ 12 ИЮЛЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 14 ] Увлечение В шкатулку собирала Нина Вострикова АЛЕКСАНДРА ПАНИНА В школьные годы Эль- вира Акимова занима- лась танцами, посещала спортивные и творческие сек- ции. После окончания школы поступила в Белгородский государственный институт искусств и культуры. Но, по- лучив диплом хореографа, работать по специальности не захотела. Прошло время. Как-то раз посмотрев на свое отражение в зеркале, Эльвирапоняла, чтоее фигурадалекаотсовершенства. Так она пришла на заня- тия в фитнес- клуб. Пер- вые два с полови - ной года п р о с т о приводила себя в поря- док. Сегодня смотреть на на- каченное красивое женское тело спортивной девушки приятно, но силачкой себя онане считает. Ейвсегдахочет- ся достичь большего. — Повезло с тренером, который смог меня настолько заинтересовать, что теперь я и сама помогаю людям стать стройными, — рассказывает Эльвира. — Сейчас работаю тренером в двух фитнес-клу- бах. Глядя на крупных силь- Азбука вкуса ГАРДЕРОБ Пляжная обувь О собых правил при выборе обуви для пляжа не существует. Главное, на что стоит обращать внимание — это устойчивость, рифленость подошвы и хорошие дренажные отверстия, которые служат для того, чтобы не задерживалась морская вода. Так как летних образов достаточно много, в зависимости от настроения и местоположе- ния вы можете смело экспериментировать. Подбирайте обувь так, чтобы она не испорти- ла ваш вид в целом. Лето — это время ярких и сочных цветов, конечно же, и классика должна быть, но вместе с декорирующими элементами, которые вас оживят и украсят. Используйте также яркие пайетки, стразы, декоративные кристаллы и камушки, пе- рышки, цепочки и бусинки. Они уместны не только для вечеринок у бассейна, но и для городских прогулок днем. ных мужчин в тренажерном зале, которые занимались пауэрлифтингом — дисци- плиной тяжелой атлетики, девушка и представить себе не могла, что полюбит этот спорт, требующий не только физической выносливости, но и психологической стой- кости. Главным ее желанем было хорошо выглядеть, а в будущем стать тренером. И вот когда ее взяли на стажи- ровку в другой клуб, впервые попробовала себя в пауэрлиф- тинге. — На первых порах в мой адрес звучали шут- ки, что мо- тивировало еще силь- нее. Иногда слышала и такое, что меня мальчишки во дворе стороной обходят. А однаж- ды мужчина заметил, что мои руки больше, чем у него. Ну, значит, есть над чем по- работать молодому человеку, — смеется Эльвира. — Но в целом у меня неплохо полу- чалось, ведь хрупкойдевочкой я никогда не была. Съездила в качестве зрителя на одни соревнования, на другие. И поняла, что тоже хочу высту- пать. Поддалась азарту. За два с лишним года за- нятий у Эльвиры сложилась хорошая силовая база. Ее тренировки и сегодня длят- ся часа по три через день. А вот нович- кам входить в этот вид спорта нужно только под кон- тролем опытного тренера. Одно не- ловкое движение может привести к травме, особенно если речь идет о подъ- еме серьезного веса. Тут без поддержки наставника не обойтись. Ее часто спрашивают, ис- пытывает ли она испуг перед штангой. — Страх лишь в нашей голове, — отвечает она. — Порой с весом штанги в 115 кг приседаешь без особых усилий, а вот 120 прижимает, хотя и силы в себе чувствуешь для подъема. Бывало так, что тренер вешал наштангу много маленьких «блинов», а я не замечала и брала вес. Главное —сосредоточиться, не думать о грузе и следоватьправильной технике. И о недавних успехах. На состоявшемся в Тамбове от- крытом чемпионате области по жиму лежа «Тамбовский волк» липчанка Эльвира Аки- мова заняла второе место в классическом жиме в катего- рии до 72 килограммов. Кста- ти, на соревнованиях такого уровняона выступала дважды. И оба раза брала «серебро». Именно на этих состязаниях выполнила норматив КМС. — В этом виде спорта большую роль играет сила. Спортсменов по силовому троеборью подбирают по ве- совым категориям,—говорит она. Помимо занятий спортом Эльвира тщательно следит за питанием. Женская генетика не позволит раскачаться до мужских размеров без опре- деленных препаратов. К тому же занятия физическими на- грузками не смогут навредить фигуре, а только преобразят и подтянут ее. — Многие не верят, что я поднимаю такой вес, потому что сложился стереотип, что «лифтер» — это огромный толстый бесформенный муж- чина, а уж никак не девушка с хорошими формами. Часто спрашивают и о вреде пау- эрлифтинга для женского организма. Вред мы можем причинить только не занима- ясь пауэрлифтингом. Но когда человек приходит впервые в тренажерный зал и у него нет опытного инструктора, практики в обращении с тре- нажерами, он может себе на- вредить. Я уж не говорю про подъем свободного веса, на ко- торыйотваживаютсяновички. Незнание правил и особенно- стей этого вида спорта может привести к травме. Нельзя забывать и о страховке, специ- альной экипировке: бинтах, поясах, наколенниках, на- пульсниках. Разминка перед тренировкой также играет не- маловажную роль. Без нее не дерзайте подходить к штанге, — предупреждает Эльвира. Во время выступления она получает много эмоций, чув- ствуя поддержку команды. Вместе с восхождением на пьедестал поднимается и само- оценка. Вэтотмомент девушка понимает, что этот в прямом смысле тяжелый путь к победе пройден не зря. — Думаю, спортсмены меня поймут, — говорит лип- чанка. БУЛАВКА С СОВЕТОМ Премудрости для хозяйки Í Охлажденной водой после варки картофеля или макарон можно поливать комнатные цветы. Питатель- ные вещества, содержащиеся в ней, понравятся вашим растениям. Í Размораживая мясо, полейте его небольшим ко- личеством уксуса. Оно станет нежнее и быстрее оттает. Í Если вы снимете верхний слой луковицы вместе с шелухой, это уменьшит количество пролитых слез. Í Зубная паста отлично чистит посуду из серебра. Í Пищевая сода не так хорошо вбирает запахи в хо- лодильнике и морозильной камере, как активированный уголь. Í Охлажденная кипяченая вода быстрее замерзает. Это пригодится, если лед вам понадобится срочно. Í Пятна от чая или кофе с фарфора удаляются пасто- образной смесьюпищевой соды, лимонного сока и винного камня. Потрите ею пятна, они с легкостью отчистятся. Мидии в ракушках в белом вине Ингредиенты: 1 кг мидий, 1, 5 ст. белого вина, 2 шт. белого репчатого лука, по 2-3 веточки сельдерея и петрушки, 1 ст. л. сока лимона, 1 ч. л. сушеного базилика, соль, перец по вкусу. В первую очередь почистите раковины, удалите смидийвсе лишнее. Тщательно вымойте каждуюракушку. Оставьтеморе- продукты под проточной водой на несколько минут. Затемочистите репчатыйлук, вымойте подпроточной водойимелконашинкуйте.Помойтеимелкопорубите зелень. В глубокую кастрюлю (или казанок) влейте вино. Добавьте зелень, репчатый лук, базилик и ще- поть черного перца. Смесь вина и приправ доведите до кипения и готовьте на медленном огне 4-5 минут. В кипящую смесь опустите мидии и плотно накройте кастрюлю крышкой. Когда вино закипит, варите мо- репродукты 10 минут, постоянно помешивая, чтобы все моллюски равномерно проварились. Немного подсолите. Снимите кастрюлю с огня и оставьте под крышкой еще на 5 минут. Затем выложите мидии на блюдо. Перед подачей посыпьте сверху свежей рубленной петрушкойиполейте лимоннымсоком. Все этонужно делать быстро, чтобы моллюски попали на стол еще горячими. По традиции мидии подают в больших суповых тарелках, чтобы бульон оставался на дне. Попробуйте и вы такую оригинальную подачу. Есть моллюски можно руками, десертной ложкой или использовать в качестве прибора пустую ракушку.