Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ В жару за рулем К огда на улице плюс 30 градусов, поддержать свой организм следует особенно тем, кому за рулемпредстоит провести несколько часов. При температуре воздуха до 25 градусов водитель может хорошо контролировать дорогу в течение 4-5 часов. Но при температуре выше 30 градусов человек устает уже за 1,5-2 часа. Происходит это потому, что на жаре обмен веществ замедляется и сигналы об опасности, поступающие в мозг, притупляются. В результате снижается реакция. СОВЕТ. Перед дальней дорогой выпейте таблетку глицина (это амино- кислота, активизирующаямозг). Даже если у вас в машине кондиционер, делайте остановки каждые полтора- два часа (организм реагирует не только на тем- пературу вмашине, но ина улице). Как только стали уставать, с силой нажми- те на точку посередине между бровей и массируйте минуты две. На жаре и в духоте происходит сильное потоотделение — до полули- тра за час. Если не восполнить влагу, может начаться гипоксия, то есть кислородное голодание мышц и мозга. Это также ведет к снижению быстроты реакции. Могут возникнуть микро- спазмы мышц рук и ног, что за рулем крайне опасно. СОВЕТ. Перед дорогой вы- пейте томатного сока, за счет калия он поддержит водно- солевой баланс. Не ешьте перед дорогой сладо- стей — сахар усили- вает потоотделение, и жирной пищи — она замедляет обмен веществ. Возьмите в кабину спрей с ми- неральной водой и опрыскивайте лицо и шею каждые пол- часа. И, конечно же, не забывайте захва- тить в дорогу бутыл- ку питьевой воды или морса. ВОПРОС — ОТВЕТ Имбирь поможет похудеть Имбирю приписыва- ют волшебные свойства, которые помогают из- бавиться от лишних ки- лограммов. Правда ли это? Как часто их можно употреблять? Ирина В., г. Липецк. НАШКОММЕНТАРИЙ: — Научно не доказано, что имбирь помогает похудеть. Но он стимулирует образование желу- дочного сока, что способствует быстромуперевари- ваниюивыведениюпищи. Благодаря этомуможно избавиться от 1-2 килограммов, но только в том случае, если человек придерживается принципов сбалансированного питания. Имбирные чаи под- ходят для разгрузочных дней, так как снижают аппетит, помогают успокоиться (как известно, многие стресс «заедают») и обогащают организм полезными элементами. Корень имбиря добавляйте в чай или пищу дозированно, так как он может вызывать изжогу и провоцировать проблемы со стулом. Нельзя употреблять имбирь людям с заболеваниями желудка и поджелудочной железы, сердечно- сосудистой системы, печени, желчевыводящих путей, а также во время беременности и грудного вскармливания. Страницу подготовила Марина Кудаева НЕУЖЕЛИ? Ниже рост — выше риск инфаркта Н изкий рост в 1,5 раза увеличивает риск болезней сердца. К такому странному, на первый взгляд, выводу пришли исследователи из Университета Тампере (Финлян- дия). Но, как выяснилось, финские ученые были не первыми, кто связал между собой эти факторы. С 50-х годов прошлого века написано аж полторы тысячи трудов на эту тему! Ивезде одни и теже наблюдения: низкорослые чаще умирают от инфарктов, и к тому же в более молодом возрасте. Пытаясь разгадать эту загадку, финныизучили истории болезни более трех миллионов скандинавских жите- лей. К низкорослым были отнесены мужчиныростомдо 160 смиженщины — до 153 см. В группу с высоким ро- стомпопалимужчинывыше 177,5 сми женщины выше 166,4 см. Все подтвер- дилось. Для низкорослых участников обоих полов риск сердечно-сосудистых проблем и ишемической болезни серд- ца, а также риск смерти от них был выше — для мужчин на 37 процентов, для женщин — на 55 процентов. Ведущий автор исследования док- тор Туула Пааянен считает, что при- чина связималенького роста ипроблем с сердцем кроется в детстве. Виноваты недостаточное питание, инфекции, из-за чего дети отстают в росте от свер- стников. Плюс замешаны какие-то ге- нетические факторы и гормональные. Есть версия, что недостаток гормона роста — соматотропина — связан с нарушением работы вегетативной нервной системыи сосудистого тонуса. ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ… Друг мой коллега Н ародная мудрость советует не ра- ботать с друзьями. Согласна ли с этимнаука? Все зависит от вида труда. Ученые проанализировали 26 на- учных публикаций, где оценивались результаты трудов тысячи рабочих групп, в которых было почти 3 500 человек. Исследователи хотели по- нять, как все-таки лучше работать: с друзьями или просто со знакомыми? Или, если поставить вопрос чуть ина- че, — стоит ли дружить с коллегами? Оказалось, что в целом стоит — работа с друзьями существенно эф- фективнее, чем сотрудничество с простыми знакомыми. Причем лучше всего друзьям работать над такими задачами, у которых низкий уровень взаимозависимости — видимо, чтобы в процессе было меньше конфликтов. И эффективнее работа с друзьями в таких проектах, где важно скорее не качество, а количество. Физический труд именно в дружеском коллективе намного лучше, чем в компании едва знакомых людей — не зря многие считают, что такая работа сближает (вспомните «субботники»). В общем, если нужно выполнить пятилетку за три года, особенно если это требует физического труда, — сме- ло зовите в команду друзей. А вот если главное в вашейработе—максимально качественный результат, — друзья тут не помогут: в этом случае обычные коллеги будут ничем не хуже. ЗАПОМНИТЕ — ПРИГОДИТСЯ Фактор защиты Д ля защиты от солнечных лучей, которые помимо пользы, прино- сят и немало вреда для кожи, следует использовать специальные средства с фактором SPF. Его значение меняется в зависимо- сти от производителя и цели. Фактор защиты5 чаще всего бывает у обычных дневных кремов. Нужно умножить его на 10, получается количество минут, в течение которого кожа защищена. По- сле этого нужно либо заново наносить крем, либо использовать более мощные крема—двадцатки, тридцатки. Очень высокий фактор защиты — 50, часто он идет с маркировкой «для детей». Встречается еще маркировка 70, она предназначена для людей с кожей, склонной к пигментации. ЗДОРОВЬЕ № 122/25750/ 28 ИЮНЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 16 НА ЗАМЕТКУ Петрушка против кариеса Д етям и взрослым, живущим в реги- онах с пониженным содержанием фтора в воде, надо есть хотя бы по веточке свежей пе- трушки каждый день. Она очень богатафто- ром и помогает зубной эмали противостоять кариесу. Очень полез- на петрушка и для бу- дущих мам благодаря содержанию фолиевой кислоты, незаменимой для развития малыша. Всегочайнаяложка сока петрушки помогает сни- зить артериальное дав- ление на 5-10 единиц. Яблочно-сельдереевый сок с добавление сока петрушки — отличное летнее лекарство для сосудов. В петрушке много калия, что, конечно, полезно для сердца, но если этой зеленушки переесть (за один раз больше 100 граммов), могут начаться сердце- биения. Также не надо есть часто и помногу этой кудрявой зелени тем, у кого камни в поч- ках или желчном пу- зыре. Дорогие друзья! Началась активная пора отпу- сков. И самое время привести в порядок нервную систему. А для этого прежде всего необходим спoкoйный, глубoкий, безмятежный сон. Спите стoлькo, скoлькo неoбхoдимo вашему oрганизму. Восемь часoв — этo средняя цифра. Однoму челoвеку дoстатoчнo и шести часoв, а другoму требуется не меньше девяти, чтoбы вoсстанoвить силы. Аеще мудрo пoступает тoт, ктo, как сказанo у Маякoвскoгo, тo «пoпашет», тo «пoпишет сти- хи», то есть переключается с умственнoгo труда на физический. Не забывайте об этом. И читайте выпуски «Здоровья». „ Заочная поликлиника Лимонный сок — прекрасное отбеливающее средство, которое эф- фективно выводит пигментные пятна. Обрабатывайте им проблем- ные места дважды в день. Но учтите: результаты будут заметны через несколько месяцев. Прием яблочного уксуса внутрь также способствует выведению пигментных пятен. Смесь яблочного уксуса и измельченного репчатого лука — еще одно эффективное средство устранения пигментных пятен. Результаты заметны через пять-шесть месяцев после регулярного применения смеси. p Кстати