Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 112/25740/ 14 ИЮНЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 16 ХОТИТЕ – ВЕРЬТЕ… Волшебная классика О казывается, классиче- ская музыка способна влиять на здоровье чело- века. Когда прочитал об этом, сначала удивился, а потом решил проверить. Ежедневно включал классику не менее чем на час. В это время занимался домашними делами или просто отдыхал. И вот что интересно: через неделю у меня абсо- лютно нормализовалось артериальное давление. Хотя несколько лет стра- дал гипертонией и посто- янно пил таблетки от нее. Еще перестало болеть сердце. Я начал лучше за- сыпать по ночам и заме- тил, что стал более спокой- ным, уравновешенным. Но настоящим открытием ока- залось то, что мои комнат- ныецветыбольшенеболели и заметно подросли. Пред- ставляете, какая сила, если даже растениям нравится! Теперькаждыйденьслу- шаюклассическуюмузыку. Это оченьинтересный, при- ятныйидейственныйметод лечения. Попробуйте! Геннадий Москаленко, г. Липецк. „ Заочная поликлиника Страницу подготовил Петр Новиков ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ЗНАЕТЕЛИВЫ,ЧТО... ■ Ходьба—эффективное лечебное средство, кото- рое улучшает ритм работы сердца, делает дыхание более глубоким, усиливает вентиляцию легких. ■ Бороться со старениемпомогают кисломолочные продукты. Вних содержатсяполезные бактерии, которые могут противосто- ять действию гнилостных микробов, отравляющих организм. ■ Комнатные растения не только украшают наши под- оконники и делают уютнее помещения. Они еще слу- жатотличнымиочистителями,увлажнителя- мииароматизаторамивоздуха. Дорогие друзья, мы очень рады, что вам нравится наша страничка. Спасибо всем, кто откликается на призыв редакции и при- сылает такие хорошие письма с вопросами и добрыми пожеланиями, рецептами, по- лезными советами. Сейчас все вокруг расцвело, птицы раду- ют нас своим пением, и солнце становится все ласковее. Чтобы получить заряд бодро- сти, хорошего настроения, бывает достаточ- нои10-15минут, проведенныхна солнышке. Если делать так каждый день, то и в аптеку мыбудемнаведыватьсяреже, что очень важ- но для нас. Ведь мы сами должны делать все возможное для укрепления здоровья. Хороших дней и будьте здоровы! МНЕ ПОМОГАЕТ Благие начинания Ч астенько слышу от своих ровесниц жалобы на то, что жизнь прожита и ниче- го хорошего впереди уже не светит. В корне с этим не со- гласна! Конечно, и здоровье, и материальный достаток у всех разные. Но даже при самых не- благоприятных условияхмож- но так построить свою жизнь, что будет она насыщеннее и счастливее, чем в юности! Да и чтобыпротивостоятьболезням, вряде случаевдостаточнолишь поменять свои привычки. Хочу предложить чита- телям несколько полезных советов, которые можно при- менить уже сегодня. z Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь. z Проводите в тишине ми- нимум 10 минут в день. z Читайте больше книг. z Не тратьте свою драго- ценную энергию на сплетни. z Забудьте проблемы про- шлого. Не напоминайте род- ным и друзьям былые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем. z Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тра- тить время на ненависть. z Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. z Поделитесь этими со- ветами с теми, кто вам небез- различен! Марина Перфилова, г. Елец. ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ! Три шага к счастью Я твердо уверена в том, что эмоциональное здоровье важно так же, как и физическое. Особенно в пожилом возрасте! Чтобы не пре- вратиться в сварливую бабульку, возьмите за правилоследоватьследующимрекомендациям. Носите цветную одежду. Люди, которые предпочитают вещи исключительно черного цвета, как правило, испытывают внутренний дискомфорт. Ведь черный цвет «отрезает» воз- можность чувствовать окружающий мир. Но они забывают о том, что другие люди тоже не могут почувствовать их. Замечайте прекрасное. Чтобы окружить себя красотой, вовсе не нужно тратить целое состояние. Пройдитесь по дому и оцените, что красивого вы находите в каждом предмете. Думаю, вы быстро убедитесь в том, что «кра- сивый» вовсе не всегда означает «дорогой». Чтобы видеть красоту, нужно быть восприим- чивым к ней. Развивайте в себе это качество! Невоспринимайтежизньслишкомсерьез- но. Это означает научиться отпускать ситуацию, больше смеяться. Одним словом, продолжать чувствовать себя хорошо, даже если полу- ченные результаты не соот- ветствуютвашиможиданиям. Т. Фаустова, с. Долгоруково. ПРИГОДИТСЯ! Больше общения С екрет долгойжизни очень прост, но от этого онне становитсяменее эффективным.Надо больше общаться! И утверждение это не голословное. Много- кратные исследования доказывают, что оди- нокие люди страдают от инсульта и инфаркта в два раза чаще, чем семейные. Да и те, кто окружен друзьями, кто идет по жизни не в гордом одиночестве, имеют больше шансов прожить долгую счастливую жизнь. Общение дает нам силы идти дальше, что бы ни случилось. Ведь любая проблема ста- новится только очередной задачей, если у вас есть близкие — те, с кем можно поделиться переживаниями! Человек—существо социальное. Чемшире круг нашего общения, тем больше вероятность дожить до глубокой старости, оставаясь здоро- выми и счастливыми. ВОПРОС-ОТВЕТ Лекарство из организма Правда ли, что уженщин лекарственные вещества медленнее выводятся из организ- ма? Почему? Раиса Дорохина, с. Измалково. НАШ КОММЕНТАРИЙ: В целом разница в зависимости от пола незначительная. Досто- верно можно сказать, что скорость выведения лекарств зависит от возраста.Когдамыстареем, наши органы работают не столь эффективно, как в молодости, и лекарства тоже выводятся из организмамедленнее.Почкамнужно больше временина растворение химических веществ, и сердце бьется так, что замедляетсяциркуляция крови.Поэтомупожилые людиособенно внима- тельно должны следить за тем, чтобы прошло достаточновременимеждуприемамипрепарата. Умеренные физические нагрузки, водные процедуры, правильный питьевой режим могут ускорятьвыведениепродуктовраспадалекарств. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Нервы успокоит чабрец К ак часто в последнее время мы слышим, как кто-то заболел на нервной почве. Как эти самые нервы постоянно сдают. А ведь во все вре- мена люди нервничали, невозможно представить жизнь без волнений. Но ведь умели люди использовать для здоровья то, что давала им природа. Думаю, неспроста с давних времен сохранился несложный и эффектив- ный рецепт, успокаивающий нервную систему, снимающий спазмы сосудов головного мозга. Этот рецепт спас де- сятки людей от угрозы инсульта. Приготовьте настой чабреца: возь- мите 1 ст. л. сушеного чабреца, залейте 0,5 л очень горячей воды (но не кипят- ка) и оставьте на 40 минут в плотно за- крытой посуде. Затем процедите и вы- пейте настойв два-триприема равными частями в течение дня. Принимайте настойнеделю, затем сделайте перерыв на две недели и при необходимости по- вторите курс. Соблюдайте дозировку. Анна Плотникова, с. Хлевное. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Укрепляем сердце ➦ Будьте спокойны и уравновешенны, не гневайтесь. ➦ В интерьере используйте зеленые тона, комнатные цветы. ➦ Срочно избавьтесь от вредных привычек. ➦ Уменьшите потребление жиров, соли и сахара. Ограничьте прием газообразующих продуктов (свежий хлеб, пшено, виноградный сок, молоко). ➦ Употребляйте больше жирной рыбы, фруктов, орехов, овощей. ➦ Сдобу замените цельнозерновым хлебом. ➦ Ежедневно съедайте по зубчику чеснока. ➦ Не пейте сладкие газированные напитки. ➦ Старайтесь чаще ходить пешком или три раза в неделю по 40 минут плавать в бассейне. Р.S. А самое главное, дорогие друзья, не поленитесь сходить на прием к кардиологу и вместе с ним выработайте правильные меры профилактики и лечения своего сердечка. Берегите его! МОТАЙ НА УС Чем опасна одноразовая посуда М ногие люди, когда выбираются на природу, для удобства берут с со- бой одноразовую посуду. Предупреж- даем о возможном вреде пластиковых стаканчиков, тарелок и т.п. Эта посуда не предна- значена для горячих блюд и напитков. При нагревании до темпе- ратуры80 градусов и выше она начинает выделять химиче- ские соединения, ко- торые вместе с пищей попадают в желудок. Одноразовые стаканчики не рас- считаны на попадание в них пищевых кислот и других едких веществ. Вы можете, не опасаясь за здоровье, вы- пить из них воду или холодный чай. Но кислые соки наливать в пластик нежелательно, особенно если вы вы- пьете свойнапитокне сразу, а в течение 20-30 минут и более. Выбирая одноразовую посуду, по- смотрите на обозначения на ней. По- суда с буквами «РР» (полипропилен) сделана из более качественного сырья, чем «РS» (полистирол). Она менее ломкая и дольше не выделяет вредных веществ.