Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 63/25441/ 6 АПРЕЛЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ЛИЧНЫЙ ОПЫТ «Соленый» массаж Е сли кого-то беспоко- ит такое неприятное заболевание, как паро- донтоз, хочу поделиться своим опытом борьбы с ним. Обязательно нужно есть продукты, богатые аскорбиновой кислотой и витамином Р: морковь, топинамбур, яблоки, ка- пусту, тыкву, смородину, шпинат и т. д. А еще полезно делать массаждесен с солью. Смо- чить палец в мелкой соли (крупных кусочков, кото- рыемогут поранить десны, быть не должно). Затем аккуратно помассировать все десны. После массажа развести столовую ложку перекиси водорода в ста- кане теплой воды, пропо- лоскать рот. Курс лечения — 5-6 дней. Виктор Н., Хлевенский р-н. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ Если количество соли уменьшить хотя бы на 3 грамма в сутки, продолжительность жизни уве- личится на 5-6 лет. ■ Специалисты университета Вирджинии выяснили, что мозг человека начинает стареть с 27 лет. Интересно и то, что пик возможностей данного органа попадает на 22 года. ■ Шиповник, смородина, облепиха и черноплодная рябина в свежем виде улучшают тонус сосудов и препятствуют воз- никновению варикозного расширения вен. ■ Почему все мужчины очень любят мясо? Кроме того, что оно прибавляет силы, мясо способ- ствует выработке именно мужского гормона тестостерона. Многие смущаются петь, так как считают, что у них нет голоса. Это огромное заблуждение: голос можно развивать. Шесть раз глубоко вдохните носом и выдохните ртом. Учтите, вдох дол- жен быть коротким, а выдох медленным и про- тяжным. Затем попробуйте дышать на счет. Для этого сде- лайте короткий, но глубокий вдох. Он должен быть длиной ровно в два вашихшага. После этого—выдох, тоже на двашага. Постоянно тренируясь, усложняйте задачу и постарайтесь довести счет до десяти. Еще одно упражнение. Ложитесь на спину. Одна рука должна лежать на животе, а вторая под поясни- цей. Сделайте короткий вдох носом, при этом выпячи- вая живот. Вдохнув, задержите дыхание, сосчитайте до двух и медленно выдыхайте. При этом живот надо медленно втягивать и произносить какой-нибудь шипящий звук. И напоследок Дорогие читатели! Не забывайте, что организмкаждо- го человека индиви- дуален: что полезно для одного, может быть противопока- зано другому.Поэто- му, прежде чем вос- пользоваться читатель- скими ре- ц е п - тами, посове- туйтесь с врачом. Наступил апрель месяц. А значит, можно приступать к заготовке лекарственного сырья. О том, чем именно из «зеленой» аптеки сле- дует запастись в ближайшее время, а также о том, как в эту весеннюю пору, склонную к переменам погоды, справиться со скачущим давлением, вы узнаете из сегодняшнего вы- пуска. Любопытный совет о пользе массажа десен солью дает и наш постоянный читатель из Хлевенского района. И, конечно, квалифи- цированные рекомендации от «сердечного» доктора—непременно прочитайте и восполь- зуйтесь ими! МОТАЙ НА УС! Если давление «скачет»... Б ывает так, что из-за перемены погоды, физической нагрузки или элементарного недосыпания даже у относительно здорового человека может повыситься артериальное давление. Существует народное средство, которое поможет его стабили- зировать. Рецепт средства очень прост: к двум чай- ным ложкам меда доба- вить одну чайнуюложку молотой корицы. Затем перемешать до одно- родноймассыи прини- мать по одной чай- ной ложке три раза в день за час до еды. Кстати, это не только полезно, но и вкусно. Мед питает сердечную мышцу, насыщает организм биологически активными веществами, а корица — противовоспалительным свойством и хорошо раз- жижает кровь. Поэтому в сочетании с лечением, на- значенным врачом, народное средство, несомненно, принесет пользу. Курс лечения — 10 дней. Для тех, кто страдает от гипертонии, это средство поможет удерживать давле- ние в норме. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Дела сердечные Г лавным врагом здоровья сердца и сосудов можно назвать нарушение обменавеществи, вчастности, баланса содержания холестерина. Если холестерина больше нормы, то он, как воскообразное вещество, откла- дывается на стенках кровеносных сосу- дов. Отложения ведут к перерождению стенок, формированиюрубцов, на кото- рых оседают еще в большей степени тот жехолестериниминеральныевещества. Этоявлениеназываетсяатеросклерозом. Стенки сосудов становятся жесткими и ломкими, они сужаются, движение кровивнихуменьшаетсяиможетсовсем прекратиться, еслиотложенияобразуют тромб. Это блокирование сосуда приво- дит к инсульту и к инфаркту. Для предотвращения таких явле- ний стоит обратить внимание на пи- тание. Чтобы сердце было здоровым, желательно употреблять постное мясо и ненасыщенные жиры: в них меньше холестерина. Чаще следует заменять мясо рыбой. Нельзя переедать. Более половины пищевого рациона должны составлять овощи, фрукты и ягоды, и как можно чаще — сырые. Очищают сосуды и, таким обра- зом, предупреждают атеросклероз крыжовник, апельсин, свекла, черно- плодная рябина, грейпфрут, лимон, калина, фасоль, кукуруза, облепиха, слива, черная смородина, лук, чеснок, цветная капуста, морковь, помидо- ры, укроп, морская капуста, тыква, грецкие орехи, березовый сок, дыня, брюква, гречиха, ежевика, терн, овес, петрушка, крапива двудомная, сушеница топяная, мелисса, арника, барбарис, желтушник серый, тмин песчаный, календула, мята перечная, кровохлебка, тысячелистник. Очень важны для сердца продукты и лекарственные растения, в которых имеются микроэлементы магний и калий. Магний присутствует в помидорах, сельдерее, орехах, отрубях, абрикосах, винограде, рябине черноплодной, свекле, виш- не, грейпфруте, эхинацее, каланхоэ, миндале, салате и капусте. Калием богаты абрикосы (свежие и сушеные), виноград и изюм, чернослив, финики, инжир, петрушка, капуста, черная смородина, корни сельдерея, ананасы, кизил, бананы и персики. Татьяна Мячина, зав.отделением кардиоревматологии Липецкой областной детской больницы. В предстоящее вос- кресенье, девятого апреля, православ- ный мир отмечает праздник Вербного воскресенья, и по сложившейся тра- диции большинство людей принесут до- мой веточки вербы, освященные в церкви. Как известно, они об- ладают очень большой защитной силой. А еще верба полезна для здоро- вья, поскольку кора дерева содержит витамин С, углеводы, целлюлозу, гликозид салицин, лигнин, антоциа- ны, флавоны, катехины, дубильные вещества… Кору вербы собирают и до цветения, и во время сокодвиже- ния. Дерево не должно быть старым или слишком молодым. Самыми це- лебными считаются деревья 6-8 лет. Кору снимают осторожно, разрезают на кусочки, подсушивают на солнце, а затем досушивают в сушилке или духовке при температуре 50-60° до тех пор, пока она не станет легко ломаться. Срок хранения коры — 4 года. Для лечебных целей собирают также мужские сережки во время цветения. Отвары из вербы обладают кровоостанавливающим, дезинфици- рующим, вяжущим, диуретическим, противовоспалительным, жаропони- жающим свойствами. Отвар при болезнях желудка и же- лудочно-кишечного тракта: 2 ст. л. су- хой измельченной коры вербы залить литром кипятка, довести до кипения, убавить огонь и 5 минут подержать на медленном огне. Процедить. При- нимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день. При ревматизме: 1 ст. л. измель- ченной коры вербы залить стаканом кипятка и настоять в течение получаса подкрышкойв эмалированнойкастрю- ле. Процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. При женских болезнях 2 ч. л. коры заваривают двумя стаканами кипятка, настаивают до остыванияи выпивают в течение дня равными порциями. «ЗЕЛЕНАЯ» АПТЕКА Верба защитит и исцелит В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ Березовые почки собирают , когда они уже набухли , но листочков еще нет . Именно в это время в них находится много полезных веществ . Березовые почки собирают вместе с веточками , сушат и только затем снимают . Это полезное снадобье применяют при болезнях почек и мочевыводящих путей как мочегонное средство . Также оно используется в виде желчегонного , противовоспалительного , антибактериального и отхаркивающего средства . В это время можно запастись и сосновыми почками , пока чешуйки не раскрылись . Это зеленое лекарство поможет в виде отваров и настоек при бронхите , язве желудка и двенадцатиперстной кишки , наружно — для ванн при заболевании нервной системы . В виде ингаляций при простуде , боли в горле . ( О том , как приготовить отвар , можно прочитать в прошлом выпуске « Здоровья »). ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА