Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 6/25384/ 12 ЯНВАРЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 СЛЫШАЛИ? Баня омолаживает К акдействуетмеханизм бани? Банный жар мягко снимает с верхне- го слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Ведь только за сутки у человека в среднем погибает и вос- станавливаетсядвадцатая часть клеток кожного по- крова. Омертвевшие клетки вытесняются новыми, ра- стущими. Нехитрая, на первый взгляд, банная процедура весьма энер- гично помогает самооб- новлению организма. Чем быстрее кожный покров освободится от отмираю- щих клеток, тем быстрее создастся почва для рож- дения новых, усилится обмен веществ — непре- менное условие нормаль- ной жизни. Ведь первый признак старения тканей — вялое течение обмена веществ, его нарушение. В бане человеческий организм как бы встряхивается, об- новляется, тонизируется. Именно поэтому человек выходит из бани в пре- красном настроении. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ для красоты, здоровья, энергии, бо- дрости вы должны спать не меньше 7-8 часов. Специалисты по питанию заверяют, что именно отдохнувшийорганизмспособенв течение дняактивно сжигать калории. Недостаток сна делаетжировые клетки менее чувствительными к инсулину, что впоследствии при- водит к ожирению. ■ если ваша цель — сбросить лишние килограммы, чтобы ускоритьпроцесспохудения, всегдаложитесьспать, избегаяссори конфликтов.Передсномпрогуляйтесьилипримитерасслабляющую позу, помедитируйте, послушайте приятную, спокойную музыку. ■ тыквенное масло представляет интерес для мужчин своей способностьюклечениюпростатитаиаденомыпростаты. Важно, что восстановление половойфункциипроисходит нафоне общей очистки кишечника и нормализации работы почек и печени. Тыкву на Руси часто добавляли в пищу и использовали как средство для борьбы с кишечными паразитами. ■ при гипертонии, физическомиумственномпере- утомленииполезно смешатьвравныхпропорциях толченые ядра грецких орехов и пчелиный мед. Съедатьпо 100 г смесив день за 3-4 приема как общеукрепляющее средство. Старайтесь в буд- ни, выходные, празд- ничные дни, ежедневно ложиться спать в определенное время. Для взрослых нормаль- ный предел от 22.00 до 00.30. Но все индивидуально. Ведь кто-то по био- логическим часам сова, а кто-то — жаво- ронок. Прислушивайтесь, наблюдайте за своим организмом, какие выиспытываете ощущения после ночного отдыха. Если бодры, полны сил и энергии, значит вы все делаете правильно. И напоследок НЕУЖЕЛИ? Ананас — король фруктов Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопоказано другому. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. Здравствуйте, дорогие наши читатели! Знаем, что многие из вас оформили под- писку на «Липецкую газету». Благодарим за дружбу.Коллективредакциинамеренидальше радовать полезной информацией и здоровыми советами, секретами здоровья. Читайте нас! ВОПРОС — ОТВЕТ Какао для настроения Чем полезен горячий шоколад? Ирина Дмитриева, г. Липецк. НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Капустный сок Э тот сок прекрасно способствует быстрому излечению язвы две- надцатиперстной кишки. Это отличное средство для очищения организма и снижения веса. Особенно ценна капуста высоким содержанием серы, хлора и йода. Соединение серыи хлора хорошо очища- ет слизистую оболочкужелудка и кишечника. Если от капустного сока начинают ска- пливаться газы, то следует перед его упо- треблением принимать морковный сок или смесь морковного и шпинатного соков. Если кишечник может усваивать капустный сок, то это идеальное очистительное средство при чрезмерном ожирении. Сочетание капустного и морковного соков —прекрасный источник витамина С, который незаменим при инфекциях десен. Кроме того, капустный сок применяется при опухолях и запорах. Но нужно помнить, что добавление соли к капусте или ее соку не только убивает их ценность, но и вредно для здоровья. НАШКОММЕНТАРИЙ «В какао содержится множество поли- фенолов, которые защищают клетки от воз- действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает количество серотонина, низкий уровень которого отрица- тельно сказывается на настроении. Кроме того, вкусныйнапиток снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний». МОТАЙ НА УС Отключайте все приборы В озьмите за правило, пре- жде чем лечь в постель, выключить все экраны. Смартфоны и планшеты, по мнению исследователей Манчестерского университета, излучают свет, который нега- тивно сказывается на выработ- ке гормона сна (мелатонина) и таким образом нарушают еще и обмен веществ. Ученые установили, что если человек спит, когда ра- ботает телевизор, то возника- ет риск развития сахарного диабета и метаболического синдрома. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Секреты вечной молодости ● Не объедайтесь. ● Меню должно соответствовать вашему возрасту. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, старше 50 — кальций для костей, калий — для сердца. ● Найдите подходящую для себя работу. ● Постарайтесь найти себе пару в жизни. ● Имейте на все случаи жизни собственную точку зрения. ● Двигайтесь. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. ● Спите в прохладной комнате. ● Тренируйте головной мозг, заставляйте его работать. ● Время от времени балуйте себя чем-нибудь. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Рябина и сахарный диабет Очень ценным продук- том для больных диабетом является обыкновенная и черноплодная рябина. Это пре- красное поливитаминное средство, эффективное при гипертонии, атеро- склерозе, радиационных поражениях, аллергических заболеваниях, болезнях по- чек, печениижелчногопузыря.Противопо- казано при высокой кислотностижелудка, язвенной болезни и гипотонии. Рекомендуется есть плодырябиныв све- жем виде или пить сок по 50 г 3 раза в день. Для того чтобы приготовить настой су- шеных плодов рябины, нужно 20 г плодов залить 200 мл кипятка, настоять час. Пить по полстакана 3-4 раза в день. У дивительными целебными свой- ствами ананас обязан комплексу питательных веществ, которыми бо- гата его мякоть. В плодах ананаса в большом ко- личестве содержится бромелин. Это смесь протеолитических фермен- тов, способных расщеплять бе- лок, что стимулирует пище- варение, очищает кровь и активизирует иммунную систему. Кроме того, ананас помогает при гипер- тонии и атероскле- розе. Он снижает по- вышенное кровяное давление и, согласно последним науч- ным данным, может даже устранять отложения на стенках кровеносных сосудов, предупреждая таким образом инфаркт миокарда и инсульт. При первых симптомах простуды не стремитесь прибегать к помощи таблеток и капель, лучше приготовьте напиток из ананаса, который окажет прекрасный оздоровительный эффект. Измельчите в миксере до однородной массы 100 г свежего ананаса и добавь- те к нему 100 мл домашнего кваса. Приправьте небольшим количеством лимонного сока. Этот витаминный на- питок пейте 2-3 раза в день, и простуды как не бывало.