Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ПСИХОЛОГИЯ 21 КСТАТИ Спим и не боимся Исследование, проведенное ученымиизСеверо-Западно- го университетавСША(NorthwesternUniversity), показало, что если пациент столкнется с предметом своего ужаса во сне и под контролем врачей, то страх ослабнет, а возможно, уйдет навсегда. Предыдущие исследованияпоказали, что во сне можно развивать пространственное обучение, а также запоминание моторных последовательностей, однако вли- яние на эмоции во сне до сих пор изучено не было. В эксперименте приняли участие 15 психически ифизи- чески здоровых добровольцев. Импоказывали по две фото- графии незнакомых им страшных людей и параллельно посылали в ихмозг слабый электрический импульс. Вместе с этимиспытуемыхпопросили вдыхать запахи. Получилось так, чтобы одна из картинок и аромат ассоциировались у участников со страхом. Финальный этап испытания проходил на следующее утро. Когда испытуемые проснулись, они вновь рассматри- валифотографии страшных незнакомцев. Как установили ученые, тот снимок, с которым был связан запах, вызывал уже меньше страха, чем какое-либо другое лицо. № 21/25399/ 2 ФЕВРАЛЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 24 СТРАХ НАСЕКОМЫХ СТРАХ ВЫСОТЫ БОЯЗНЬ ОБЩЕНИЯ СТРАХ ТЕМНОТЫ СТРАХ СМЕРТИ Рейтинг пяти основных фобий россиян Реально ли избавиться от страхов, если ситуация во- круг остается прежней? Об этом — беседа с психологом, психоаналитиком Екатери- ной Антоновой. — Как вы думаете, мла- денец чего-нибудь боится? Вспомните себя в три года, вас одолевали какие-нибудь страхи? Понятно, что кто-то не любил ходить в садик и боялся, что его опять поведут, но это совсемне те эмоции. На- стоящие страхи ребенок пере- нимает у взрослых. Ведь все малыши изначально тянутся кживотным, хотят погладить, поиграть. Когда они начинают бояться собак? Когда мама ре- гулярно говорит: «Не трогай, не подходи, она грязная, она тебя укусит!» Правильное поведение — Да, но такое поведение можно объяснить и заботой о ребенке, о его безопасности... — Но разве нельзя ту же заботу проявить иначе? Спро- сить у хозяина, безопасно ли погладить собачку. Пригля- деться к поведению дворовой кошки или собаки, чтобы убе- диться в их дружелюбности. И, вконце концов, нормальная мама всегда имеет в сумочке влажные салфетки, чтобы протереть малышу руки после контакта с животным. — Но боязнь собак — не самый «страшный страх», мешающий нам жить… — Я говорю о механизме возникновения этих страхов. Почему пятиклассник вдруг начинает панически бояться грядущей контрольной? По- тому что учительница за не- делюстарается«настраивать»: «Готовьтесь, списывать не дам, не напишите—в четверти двойку поставлю!» А дома еще родители добавляют: «Смо- три, не провали контрольную! Помни, что она итоговая! Не напишешь — на второй год останешься!» Как вы думаете, после такой «артподготовки» ребенок будет в состоянии решить задачи и примеры? А, собственно, что произойдет, если даже он получит двойку? Апокалипсис, третья миро- вая?Ну, выясните, что именно он не понимает, поможете ему разобраться, позанимаетесь, в другой раз четверка будет. Опять же, если это итоговая годовая контрольная, то где вашипереживания были рань- ше? Почему вы за весь год не поинтересовались, как у него дела с математикой, и вовремя не помогли? — А чем такие детские У страха глаза велики Как избавиться от наших фобий ЕЛЕНА БРЕДИС Те, кто родился в Советском Союзе, и кто, как поется в из- вестной песне, «сделан был в СССР», наверняка помнят шутку про шестое чувство, присущее каждому советскому человеку: чувство уверенности в завтрашнем дне. Впрочем, в этойшутке была огромная доля правды. Вспомните главного героя из фильма «Принцесса на бобах». Он, разбогатевший в «лихие девяностые», с ностальгией вспоминает беззаботное время, когда работал инженером в КБ, читал тайком «Лолиту» На- бокова и знал, что свои сто двадцать рублей получит и в следу- ющем месяце, и через год, и этих денег ему вполне хватит на портвейн и колбасу по два сорок. Согласитесь, стабильность дорогого стоит. страхи чреваты в будущем? — Тем, что уже взрослый человек перед какими-то от- ветственными переговорами, сделками, собеседованиями будет также впадать в панику. А в состоянии паники вряд ли можнопринимать взвешенные решения, добиваться успеха. А потом мы удивляемся, по- чему человеку так катастро- фически не везет, почему у него ничего не получается?Ау него постоянно «включается» старый «трек»: ответственное событие — у меня ничего не получится, и жизнь пойдет крахом. Ион все времяживет с этим страхом, он тратит массу сил и жизненной энергии на то, чтобы как-то совладать со всем этим. Заглянуть в будущее — А как быть со страхами завтрашнего дня? Ведь это не пустой звук, дляних есть впол- не реальные основания: все мысегодня в какой-то степени боимся того, что с нами будет завтра… — Есть нюансы в этом чув- стве. Вы можете объективно оценивать складывающуюся ситуацию и заранее предпо- лагать, что в ней могут воз- никнутькакие-то осложнения, какие-то проблемы. Итут не то что страха, тут даже чувства опасения не должно быть. Должнобытьздравоепрогнози- рование и просчет возможных решений этой проблемы, про- счет возможных выходов из трудной жизненной ситуации. Если вы заранее будете знать, что семья в любом варианте не останется без куска хлеба, по- тому что вы сможете заняться этим, этим или этим, то вы станете куда спокойнее спать. Конечно, при этом надо реаль- нооцениватьсвоивозможности и потребности рынка. Но я ни- когда не поверю, что человек способен только на что-то одно, мы просто сами себя не знаем. — Я знакома с женщиной, которая всю жизнь препо- давала математику в школе, а потом вдруг неожиданно увлеклась техникой «крейзи вул». Сначала пробовала на шарфиках, а потом сама на- чала моделировать и делать вещи изумительной красоты. В прошлом году в музее на- родно-прикладного искусства ее родного городаКалуги орга- низовали дефиле: девушки из местногомодельногоагентства демонстрировали ее платья, туники, кардиганы. Вещи сто- ят недешево, но ведь это экс- клюзив, точного повторения в этой технике невозможно. Так что теперь она занимается любимым творческим делом, самараспоряжаетсясвоимвре- менемихорошо зарабатывает. Ейуже заранее делают заказы. Вот так хобби уже немолодой женщинысталоисточникомее очень неплохого дохода. —Именно об этом я и гово- рю! Вместо того чтобы жить в постоянном страхе завтраш- него дня, лучше заранее поис- кать ту нишу, которую бы вы смогли занять, в которой бы и чувствовали себя комфортно, и зарабатывали бынормально. Возможно, для этого заранее надо вложиться в какие-то курсы, мастер-классы. Но это то вложение, которое тоже поможет вам спокойнее спать и добавит уверенности в зав- трашнем дне. Свобода как неизвестность — Наверное, свобода всег- да опасна и вызывает страх, потому что главное, что в ней есть — это неизвестность… — …Я бы добавила: неиз- вестность и чувство собствен- нойответственностизакаждый шаг. Конечно, особенно на человека давит то, что завтра, в неизвестных обстоятельствах, он будет отвечать за то, что с ним произойдет. Но опять давайте заглянем в детство. Кто страдает от чувства неиз- вестности? Те люди, которые в детстве не получали от родите- лей достаточно поддержки. Я не имею в виду ту поддержку, когда за ребенка все делают. Я имею в виду поддержку психо- логическую, эмоциональную, котораяпомогает ребенку ощу- тить, чтоонживетвбезопасном мире. Это чувство безопасности он сохранит и став взрослым. Понятно, что если ребенка ограждалиотпринятиявсяких самостоятельных решений, то во взрослой жизни чувство от- ветственности станет для него непосильным грузом. И он бу- дет безумно бояться будущего, где вся ответственность может лечь на него. Вот вам еще один источник страхов, в которых виноваты родители. —Но ребенок, убежденный в безопасности окружающего мира, можетиз-за своейдовер- чивости стать жертвой на са- мом деле опасной ситуации… — Естественно, ребенку надо объяснить, что ни в коем случае нельзя садиться в чу- жую машину, как и нельзя засовывать гвоздик в розетку. Есть прописные, азбучные ис- тины. Можно, не пугая, объ- яснить малышу, что у чужих людей не надо брать угощенье, поскольку неизвестно, мыли ли они руки. А десятилетнему можно и про киднеппинг рас- сказать. Но не надо нагнетать чувство опасности, лучше пре- подносить это как непререкае- мые правила жизни. — А что делать людям, которые подвержены влия- нию чужих эмоций, чужих настроений? —Увы, страхами на самом делеможно «заразиться», при- чем происходит это сплошь и рядом. Вот соседка с ужасом вам рассказывает, что в дет- ском саду несколько детей больны скарлатиной, и вы тоже впадаете в панику, по- скольку ваш ребенок ходит в этот детсад. И это вместо того чтобы сказать себе: «А почему мой ребенок должен забо- леть?» илипопросить бабушку побыть с ним дома на время инкубационного периода. Или же собираетесь вы лететь на отдых во время отпуска, а зна- комые начинают напоминать об участившихся авикатастро- фах, о количестве жертв. И вы меняете билет, трое суток трясетесь в душном поезде, вдыхая запах крутых яиц и мужских носков. Приехав, вы с досадойузнаете, что вашрейс благополучно прилетел, а вы украли у себя три дня отдыха. И выпроклинаете знакомых и себя за собственную сговорчи- вость. Помните главное: даже если в вашей жизни произо- шла неожиданная и не очень приятная перемена, то вполне вероятно, что судьба даетшанс сделать жизнь более яркой и интересной. Только решитесь!