Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ФОТО ГЕННАДИЯ ЛОГУНОВА 8 № 240/25618/14 ДЕКАБРЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Пенсионная книжка НЕПОДДАЮЩИЕСЯ Каждый день начинается с улыбки ГАЛИНА КОЖУХАРЬ У Галины Пахомовой есть одно важное правило—каждый день она начинает с улыбки. В жизни все трудности легче одо- леваются с бодрым, радостным настроением, считает она. Не случайно Галина Ивановна в свои 65 лет легко на свой пятый этажподнимается, гдеживут они с супругом Валерием. И менять квартиру не планируют: ведь сверху им открывается красота их родного села Ярлуково, жи- вописная речка, где так любит рыбачить глава семьи... — Овощи у нас свои, яйца — тоже. Подворье—хорошее дело, хоть и похлопотать приходится, но нам это не в тягость. Даже при том, что я и на пенсии про- должаю работать, — рассказы- вает Галина Пахомова. — Когда целый день занят, забываешь о времени и возрасте. Да еще если и предприятие, где трудишься, одно из самых образцовых в районе и области. Возглавляет хозяйство—ОАОАПО«Дружба» — генеральный директор Вла- димир Костяев. Работают у нас 123 человека, коллектив трудо- любивый, дружный. Текучести кадров практически нет. Хотя я, например, уходила: решила отдохнуть на пенсии. Но когда директор пригласил вернуться, согласилась: ведь он и сам много хорошего делает для людей, и мне показалось, что вмоих силах так организовать работу отдела кадров, чтобы порядок там был не только в документах, но и собственно в подборе кадров, в правильном их использовании. ГалинаИвановна, листаякар- тотеку, рассказывает о тружени- каххозяйства. Удивительно, как много она знает об их професси- ях, стаже, увлечениях, семьях, детях, успехах. — Лентяев у нас нет, — ра- дуется она. — Зарплату получа- ют все только «белую». Отпуск, больничные — весь социальный пакет гарантирован.Хотяболеют у нас, слава Богу, редко. Когда у человека хорошо на душе, семья обеспечена, не надо ехать с пере- садками на работу за тридевять земель, то и нервы в порядке. А значит, и хворь стороной об- ходит, — делает вывод Галина Пахомова, которая в день нашей встречи умолчала о своем трудо- вом юбилее. А у нее ни много ни мало 45 лет стажа! Получив в свое время образо- вание инженера-технолога, она по направлению уехала в Забай- калье. Но связь с однокурсника- ми не теряла. Подруга пригласи- ла ее погостить в село Ярлуково Грязинского района. В то время — 1976 год — здесь в совхозе «Дружба» работал консервный завод. И требовался хороший микробиолог. Галина осталась в селе: чего ещеискать, еслисовхоз крепкий, перспективный, места кругом замечательные, родная Тамбовщинарядом, анезадолгои жених хорошийпредложил руку и сердце. Вскоре активную, общитель- ную Галину избрали председате- лем профкома. Потом она 15 лет работала инженером по охране труда, в том числе и в реформи- рованномуже хозяйстве, которое стало открытым акционерным обществом «Агропромышлен- ное объединение «Дружба». С 2011-го на ГалинуПахомову воз- ложили обязанности инспектора отдела кадров, с которыми она отлично справляется. — Такими специалистами нужнодорожить!—говорит оней Владимир Костяев. — Грамот- ная, пунктуальная, прекрасно ладит с людьми, отлично знает всю работу нашего хозяйства, легка на подъем. А вы заметили, какая она улыбчивая? От нее исходит столько добра, что и не- настныйдень становитсясветлее. Как выяснилось позднее, Галина Ивановна еще и очень скромныйчеловек.Когдаеефото- графировали, она тихо сказала: — Как-то даже неловко — разве я герой, жизнь кому-то спасла? И лицо ее покрылось румян- цем. Однако она спасала — и жизнь, и ситуацию. Геройство ведь разным бывает, не всегда надо нырять за тонущим чело- веком... Страницу подготовила Эмма Меньшикова ЗАСТОЛЬЕ Сохранить здоровье чтоб... Оказывается, новогоднее застолье может быть вполне безвредным для организма. Для пожилых людей и тех, кто заботится о своем здоровье, предлагаем несколько важных рекомендаций, почерпнутых в недрах Интернета. Есть или не есть? Главное правило — не голо- дать 31 декабря до вечера. Луч- ше сесть за стол слегка сытым, чтобы затем не налегать на еду и не спровоцировать переедание. За полчаса до застолья хорошо съесть яблоко, банан или 200- 250 граммов вареного нежирного мяса, выпить чаю или стакан воды. Правило ладони Начать застолье разумнее все- го в промежуток с семи до девяти часов вечера. А праздничную полуночь отметить легким де- сертом и бокалом шампанского. Есть можно все, но понемногу. По «правилу ладони» разовая порция не должна превышать 350 граммов. Мясо и рыбу лучше потушить, запечь, приготовить на гриле. Крольчатина, кури- ца, индейка предпочтительнее свинины, а красная рыба ценна высоким содержанием полине- насыщенных жирных кислот. Опасные продукты Не испытывайте организм пищевыми аллергенами: оре- хами, икрой, шоколадом, ци- трусовыми, морепродуктами. Вместо покупного майонеза ис- пользуйте легкие заправки и соусы. Не увлекайтесь сыром: чтобы не перегрузить организм белком и жирами. Острое и со- леное стимулируют аппетит, что чревато перееданием. Торты и пирожные оставьтемолодым, до- вольствуйтесь суфле, желе, безе и мармеладами. Правило градуса Относительно безопасной до- зой сухихишампанских вин счи- тается бокал на каждые полтора часа застолья, крепких напит- ков — 100-120 мл. Предпочтите коньяк, шампанское или сухое вино: они не вызывают сильного аппетита. Соблюдайте «правило градуса» — если хочется по- пробовать несколько напитков, начните с легкого из них (вино, ликер), а потом попробуйте ви- ски или коньяк. Как остаться в тонусе Новогодняя программа долж- на состоять не только из засто- лья, но и бесед, танцев, прогулок на свежем воздухе. В любом воз- расте не отказывайте себе в ра- дости провести несколько часов новогоднего праздника в кругу семьи или друзей. Главное — со- блюдать меру. УСЛУГИ Утерянный СНИЛС При утере свидетельства обязательного пенсионного страхования не переживайте: восстановить документ несложно. Ведь страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС) закрепляется за пенсионным счетом гражданина один раз и навсегда, причем только за ним. Этот номер отображается на «зеленой карточке» ПФР. В Личном кабинете на сайте Пенсионного фонда России запущен сервис подачи заявления на получение дубликата свидетельства обязательного пенсионного страхования с прежним СНИЛС. Сервис формирует страховое свидетельство с указанием вашего СНИЛС в электронном виде (в формате pdf). Чтобы получить дубликат свидетельства в виде при- вычной «зеленой карточки», нужно обратиться в любую клиентскую службу ПФР или МФЦ. Кстати, все услуги и сервисы, предоставляемыеПФР в электронном виде, объединены в один портал на сайте Пенсионногофонда—es.pfrf.ru.Чтобыполучить услуги ПФР в электронном виде, необходимо иметь подтверж- денную учетную запись на портале госуслуг. Ключевые услуги ПФР в электронной форме также можно полу- чить через бесплатное мобильное приложение ПФР, до- ступное для платформ iOS иAndroid, и портал госуслуг. СТАРШЕ ВСЕХ! «Вдохновенная» история В Добром Ана- толия Антонова знают все: музы- кант, бескорыстно служащий культу- ре родного края, он почти полвека учительствовал в добровской первой школе. А в общей сложности отдал служению музыке илюдям, приобщая их к искусству, бо- лее 60 лет. Не слу- чайно на его 80-летний юбилей в межпоселенческом Доме культуры шли все — и стар, и млад, чтобы выска- зать ему свою признательность и уважение. НапротяжениимногихлетАнатолийСтепановичбыл бессменнымруководителемдуховогооркестрадобровско- гоДома культуры. Идо сихпор возглавляет, организует, объединяет и настраивает на творчество хор ветеранов «Вдохновение». Удивительный человек, которому в районе обязаны все, ктоимееткакое-то отношениекмузыке. Егопоздрав- ляли учителя и культработники, сотрудники детской школы искусств, участники фольклорного ансамбля «Горница», группы«Микс», вокального ансамбля «Обе- рег», хора «Вдохновение», в том числе и творческий дуэт Александры Гречишниковой и Анны Бородиной, выступающих вместе уже 60 лет. За большой вклад в развитие и сохранение культуры районаиобластиглаваДобровскогорайонаСергейГриба- нов наградил Анатолия Антонова почетным знаком «За заслугипередДобровскимрайоном» II степени.Юбиляра поздравляли заместитель главы администрации района Татьяна Трубачёва, начальник отдела культуры Нико- лай Грибцов, председатель Совета ветеранов Валентина Исаева. Вряд ли в России наберется много людей, которые на девятом десятке лет несколько раз в неделю собирают свой хор и репетируют, репетируют, а потом активно выступают перед публикой. Так что добровский маэстро Антонов—еще одиннашкандидат в виртуальнуюкнигу рекордов России «Старше всех!». Пенсионная книжка Полезная страница и надежный друг Толково и доступно обо всем: советы психолога, льготы, ЖКХ, экономия, здоровье, кулинария и многое другое