Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

№ 237/25615/9 ДЕКАБРЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Вектор здоровья 3 1 декабря во всем мире отме- чался Всемирный день борьбы со СПИД, который направлен на усиление общественного осознания проблемы ВИЧ- инфекции, на распростране- ние профилактической инфор- мации среди населения, на противодействие отрицания ВИЧ/СПИД и дискриминации тех, кто уже инфицирован. К сожалению, таких людей с каждым годом становится все больше как по всей России, так и в нашей области. Большинство ВИЧ- инфицированных — молодые люди в возрасте от 30 до 40 лет. Как отмечают врачи, ситуация по ВИЧ приоб- рела характер эпидемии, в которую вовлечены не только маргинальные слои нашего общества, но и вполне благополучные, социально адаптированные люди трудоспособного возраста. Причем все чаще заражение происходит половым путем. Страница подготовлена при содействии управления здравоохранения Липецкой области. Ответственный за выпуск Ирина Смольянинова. Секреты Снежной королевы Как ухаживать за кожей в зимний период Наталья Токарева, врач-дерматовенеролог, косметолог Липецкого областного кожно-венерологического диспансера В холодное время года наша кожа нуждается в более тщательном уходе. Ведь она намного чувствительней к холоду, чем к теплу. Так, на один квадратный санти- метр кожи приходится от 6 до 23 рецепторов, которые воспринимают холод, а тепловых рецепторов при этом не более трех. Кроме того, зимой кожа быстрее теряет влагу, чем летом. Зимой при выходе из теплого помещения на мо- роз кожа испытывает стресс, не успевает восста- новить водный баланс и в ней активно образуются свободные радикалы, при- водящие к старению. Поэ- тому если вам предстоит в зимнее время долго нахо- диться на воздухе (в лыж- ных походах, на катке, на длительных прогулках) —обязательно наносите на лицо жирный крем. Он создаст на коже защитную пленку, которая изолиру- ют ее от холода. Однако для теплых помещений такие кремы слишком тя- желы и не годятся в каче- стве основы под макияж. Соблюдение несколь- ких других несложных правил ухода за кожей в зимний период поможет надолго сохранить ее моло- дость: „ Умываться следует только прохладной водой, так как теплая сушит кожу. Для умывания ис- пользуйте специальную увлажняющую пенку. Это поможет сохранить водный баланс кожи. „ Дневные и жирные кремы следует наносить под пудру не менее чем за 40минут до выхода на ули- цу, иначе кожу можно пе- реохладить. Используйте увлажняющий тональный крем и жидкую пудру, ко- торые дают дополнитель- ный увлажняющий эф- фект. „ Отдавайте предпочте- ние кремам, которые име- ют в составе витамины А, С, Е, а также глицерин. Если пользуетесь рассып- чатой пудрой, замените ее на прессованную, посколь- ку в ней больше жира, ко- торый защищает кожу от ветраихолода. Кроме того, такая пудра ровнее ложит- ся. „ Румяна используйте пастообразные, а если у вас сухая или чувствительная кожа, то приобретите румяна-крем. „ Используйте скраб дважды в неделю — он то- низирует кожу и удаляет омертвевшие клетки, что маскирует и устраняет шелушение. „ Даже зимой не забы- вайте защищать кожу от воздействия солнечных лучей. Для этого приобре- тите защитный дневной крем с ультрафиолетовым фильтром. „ Не выходите на улицу без губной помады—гиги- енической или декоратив- ной. Также в продаже есть специальные помады для защиты губ в сильные мо- розы. Приобретая средство по уходу за кожей, помните, что в период холодов изме- няется ее состояние. Так, если обычно ваша кожа жирная, то в зимний пери- од она станет нормальной, если обычно нормальная, то станет сухой, сухая же кожа в морозы становится сверхчувствительной. Зимой самое время во- зобновить заброшенные на время летних отпусков салонные процедуры. Одна из самых необходимых — химический пилинг, когда чистка лица осуществляет- ся с помощью трихлорук- сусной, ретиноевой кисло- тыили фруктовых кислот. Кожный покров после хи- мического пилинга значи- тельно разглаживается, лицо становится упругим, улучшается его цвет, ис- чезают мелкие морщины. Можно пройти курс (не менее 10 сеансов) лимфо- дренажногомассажа лица, во время которого проис- ходит стимуляция крово- обращения, кожа активно усваивает питательные вещества, насыщаетсякис- лородом. В холодный период не- оценимую пользу коже лица принесут мед и олив- ковоемасло, которыеможо наносить как вместе, так и по отдельности. Оливковое масло справляется даже с сильным шелушением, причемлучше, чем дорого- стоящие кремы. Очень актуальны зи- мой и домашние маски для лица. Их нужно чере- довать: один раз в неделю делать увлажняющую маску, второй раз — пи- т а т е л ьную. Ов ощи и фрукты — кладезь вита- минов и микроэлементов, поэтому маски из них будут очень полезны для вашей кожи. От долгого пребывания намороземожет появиться чувство стянутости кожи и шелушение. Устранить их поможет компресс: поло- тенце или салфетку смочи- те в горячей воде или от- варе ромашки и мяты и положите на лицо на не- сколько минут. После ком- пресса наложите питатель- ную маску. Очень полезна домашняя маска следую- щего состава: яичныйжел- ток смешать с 1 чайной ложкой касторового масла и таким же количеством оливкового, выдавить в смесь капсулу витамина А (продается в аптеке). На- ложите маску на лицо на 15-20 минут, после чего смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий крем. Если ваши домашние кремы и маски плохо по- могают, можно пройти курсинтенсивноголечения специальными препарата- ми для сильно обветренной и обезвоженнойкожи лица в косметическом салоне. Лучше такие сеансыпрово- дить регулярно, не менее 2-3 раз в неделю. Вместе остановим беду Профилактика — главное средство против ВИЧ Андрей Филатов, главный врач Липецкого областного центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями В нашей области официально зарегистрировано 2970 человек, инфицированных вирусом иммунодефицита человека. И ежегодно выявляется более 350 новых случаев заражения. Тенденция роста заболеваемости ВИЧ среди жителей области сохраняется. С выше 50 про- ц е н т о в и з вновь выяв- ленных ВИЧ-инфи- цированных зараз- ились половым пу- тем, еще 43,8 про- цента—при употре- блении внутривенно наркотиков. Ковар- ство ВИЧ в том, что инфицированные люд и з а ч а с т ую н е п о д о з р е в ают о своем заболевании, так как у зараженного длительное время нет никаких жалоб и отсутствуют клинические проявления. При этом они сами являются источником заражения для других людей. ВИЧ-инфекция—это неизлечимое заболевание чело- века, но при своевременном обращении за медицинской помощью и назначении специфического лечения, кото- рое проводится бесплатно, прогноз течения заболевания благоприятный. Лечение подавляет вирус в крови до неопределяемых значений и продлеваетжизнь человека. Поэтому очень важно как можно раньше выявить свой ВИЧ-статус. Обнаружить инфицирование можно только прилабораторномисследованиикрови. Но надо помнить, что, попав в организм человека, ВИЧ остается там на- всегда и в любое время готов к массовому размножению. Единственное доступное и достаточно эффективное средство, которое мы можем использовать в широких масштабах, чтобы противостоять этой болезни, — про- филактика. Но для этого каждый из нас должен осознать степень опасности ВИЧ и стараться внести свой вклад в борьбу с инфекцией. Он заключается в поиске и распространении достовер- ной информации о путях передачи, мерах профилактики и способах защитыотВИЧ-инфекции, в применении этих знаний в повседневнойжизни, а также в борьбе с предрас- судками и дискриминацией по отношению к ВИЧ- положительным. Поэтому девизом Всемирного дня борь- бы со СПИД в 2017 году на территорииЛипецкой области стал лозунг: «Я— ЗА. Профилактика ВИЧ-инфекции». В рамках реализации Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в РоссийскойФедерациина 2016-2020 гг. ина дальнейшую перспективу на территории Липецкой области с 15 ноя- бря по 15 декабря 2017 года проходит месячник по про- филактике ВИЧ-инфекции. С 27 ноября по 3 декабря 2017 годаФондомсоциально-культурныхинициатив при поддержке различных ведомств также проводилась Все- российская акция «Стоп ВИЧ/СПИД», целью которой является повышение уровня информированности насе- ления по вопросам профилактики ВИЧ; мотивирование гражданна добровольное тестирование наВИЧи безопас- ноеповедениесточкизрениязараженияВИЧ-инфекцией; информирование граждан о способах получения знаний о ВИЧ-инфекции (интернет-порталы: www.o-spide.ru, www.aids48.ru в группах социальных сетей Вконтакте и Одноклассники SPIDU48NET). Дляучащихсястаршихклассовобщеобразовательных школ, студентов средних и высших профессиональных образовательных учреждений организуются классные часы, викторины, конкурсырисунков и статей, кинолек- тории, тренинги, спортивные мероприятия, родитель- ские собрания по вопросам профилактики ВИЧ- инфекции. Ав целях раннего выявленияВИЧ-инфекции и привлечения внимания населения к своему здоровью в Липецком областном центре по профилактике и борьбе со СПИД все желающие смогут получить консультатив- ные и информационные материалы по профилактике ВИЧ-инфекции и пройти бесплатное обследование. Сдать тест на ВИЧ можно ежедневно (кроме субботы и воскресенья) с 8.00 до 16.00 анонимно и бесплатно (ул. Гагарина, 135, ост. «Ул. Титова»), телефон доверия 34-20-77, регистратура 34-20-70. Еще не поздно передумать Прерывание беременности может навсегда лишить женщину счастья материнст ва Ирина Князева, врач акушер-гинеколог консультативно-диагностического от- деления Липецкого областного перинатального центра Причин, по которым женщина решает сделать аборт, множество. Основные — это материальная необеспе- ченность, незапланированная беременность, мешаю- щая карьере или устройству личной жизни, страх, что из-за ребенка ее бросит любимый мужчина. А бывает, что на семейном совете принимается решение, что детей уже достаточно и еще один ребенок только создаст ненужные проблемы. Но какие бы веские (по мнению окружающих или самой женщины) доводы не толкали ее на такой шаг, в любом случае аборт как противоестественное деяние наносит колоссаль- ный, а порой непоправи- мый урон ее здоровью. К сожалению, не все женщины, идущие на пре- рывание беременности, задумываются о том, что могут навсегда лишить себя счастливой возмож- ности стать матерью. И не стоит уповать на чудеса современной науки, позво- ляющей родить ребенка с помощью искусственного оплодотворения — метод ЭКО эффективен лишь в 30-40 процентах всех слу- чаев бесплодия. Прерывание беремен- ности — это шок для всего организмаженщины. При- чина в том, что при насту- плении беременности на- чинается полная пере- стройка организма, особен- но это касается нервной и гормональной систем. А при резком ее прерывании в этих системахнаблюдает- ся сбой, что не может прой- ти незаметно для всего ор- ганизма. В первую очередь, это сказывается на функциях репродуктивной системы. Нарушения происходят и в работе таких важных органов, как щитовидная железа, надпочечники, гипофиз. Вызванный пре- рыванием беременности дисбаланс гормональной, иммунной, почечно-пече- ночнойфункций нарушает регуляцию артериального давления, объема цирку- лирующей крови, что не- гативно влияет на само- чувствие женщины. Она становится раздражитель- ной, ухудшается сон, по- вышается утомляемость, падает иммунитет. Снижение защитных сил организма создает иде- альные условия для про- никновения болезнетвор- ных организмов, провоци- рующихразвитиеинфекци- онных и воспалительных заболеваний.Так,результа- том воспаления придатков чаще всего становится не- проходимость маточных труб, что, в свою очередь, может стать причиной раз- вития внематочной (труб- ной) беременности. Нару- шение функции яичников вследствие аборта тоже может статьхроническими привести к бесплодию. Слепое выскабливание при медицинском аборте травмирует слизистуюмат- ки, в результате чего по- являются истонченные участки, недостаточно на- сыщаемые кровью, образу- ются рубцы. Все эти изме- нения нарушают нормаль- ное питание зародыша во время последующей бере- менности, если она все же наступает. Отсюда пороки развития плода, выкиды- ши или преждевременные роды. Помимо заражения шейки матки инфекцион- ные и воспалительные за- болевания после аборта могут начаться и в полости матки. Эти нарушения, как и медикаменты, при- меняемые во время опера- ции, наносят значитель- ный вред микрофлоре вла- галища, что, в свою оче- редь, опять же ослабляет местный иммунитет, под- вергая опасности все ре- продуктивные органы женщины. Помимо медицинских проблем велика вероят- ность и глубокой психоло- гической травмы. Как пра- вило, все сделавшие аборт женщины подсознательно испытывают чув- ство вины от со- д е я н н о г о . Причем пси- хологиче - с к и е п о - следствия аборта — с ожа л е - ние и рас- к а я н и е могут проявиться даже спустя десятки лет. Осо- бенно тяжелы они для тех женщин, которые так и не смогли стать матерью. И не случайно в женских консультациях желаю- щим сделать аборт дают несколько дней «тиши- ны», чтобы хорошенько взвесить все «за» и «про- тив» такого решения. Чтоб он исчез, лишний вес! Рациональное питание и физическая активность помогут избежать ожирения Анжелика Юдина, врач-эндокринолог Липецкой областной клинической больницы По данным Российской академии медицинских наук, в стране сегодня избыточный вес имеют 60 процентов женщин и 50 процентов мужчин старше 30 лет. Почти треть населения РФ страдает ожирением. И число таких людей увеличивается с каждым годом. Причи- на, как утверждают врачи, в слишком калорийном питании при малоподвижном образе жизни. Берегите талию Избыточный вес и ожи- рение—этоформирование чрезмерных жировых от- ложений, которые не толь- ко портят фигуру, но и от- рицательно сказываются на здо- ровье. Есть жировые отложения или нет, покажет индекс массы тела (ИМТ), кото- рый можно определить, поделив свой вес (массу тела в кг) на рост, возведен- ный в квадрат: I = m h 2 ИМТ больше или рав- ный 25 свидетельствует об избыточном весе. Если ИМТ больше или равен 30 — это уже ожире- ние. О с н о в н а я причинаизбы- точного веса иожирения — чрезмер- но кало- рийноепи- тание,пре- в ы ш а ю - щее энер- гетические потребности организма. При том, что у большинства современных людей работа сидячая, не связанная с физическими нагрузкамиинетребующая большого расхода калорий. Самым опасным для здоровья является так на- зываемое абдоминальное ожирение, при котором излишки накапливаются преимущественно в обла- сти живота. Именно с этим типом ожирения связан большойпроцент сердечно- сосудистых заболеваний и высокая смертность. Абдо- минальное ожирение до- вольно просто определить, измерив окружность та- лии. В норме этот показа- тель не должен превышать 94 см у мужчин и 80 см у женщин. Если у вас есть признакилишнеговесаили ожирения, необходимо снизить калорийность пищи, но так, чтобы не ли- шить организм необходи- мых для жизни веществ. Если хотите похудеть Самый надежный спо- соб похудеть — есть все, что любите, но в умерен- ных количествах. Перед тем, как поесть, задумай- тесь, а действительно ливы голодны или тянетесь за бутербродом или печеньем по привычке? Если еды на тарелке оказалось больше, чем нужно, а вы уже на- сытились — доедать не обязательно. Ине забывай- те выпить стакан воды пе- ред едой — она утолит го- лод и спасет от переедания. Начинайте трапезу с овощного салата — это тоже помогаетконтролиро- вать чувство голода и вес. Салаты заправляйте не майонезом, а соком лимо- на, травами, чесноком, горчицей. Избегайте употребле- ния алкоголя! Сведите к минимуму (или вовсе ис- ключите) употребление сливочного масла, сала, майонеза, жирных сыров, орехов, семечек. Выбирай- те нежирные сорта мяса, птицыирыбы, не покупай- те колбасы, копчености и рыбные консервы в масле. Углеводы — основной источник энергии, они обе- спечивают до 60 процентов энергетических потребно- стей организма, но их из- быток в основном и прово- цирует ожирение. Поэтому лучше употреблять угле- водсодержащие продукты с высоким содержанием клетчатки—пшеничные и ржаные отруби, хлеб из муки грубого помола; из круп — гречневую, овся- ную, перловую, пшенную, рисовую, ячневую, а также овощи и фрукты (кроме бананов, виноградаифини- ков). А вот от тортов, пи- рожных и другой выпечки лучше вообще отказаться. Пищу тушите или от- варивайте, пользуйтесь грилем, микроволновой печью, духовкой. Как обмануть чувство голода Питайтесь регулярно и никогда не обещайте себе еду в награду за выполнен- ную работу или чтобы под- нять настроение. Это пря- мой путь к лишним кило- граммам. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Старайтесь контро- лировать себя в ситуациях, когда есть соблазнперееда- ния: в гостях, на пикнике, во время банкетов и т.д. Если досаждает чувство голода , съешьте что - нибудь низкокалорийное, например, яблоко, или просто выпейте стакан воды или чая с лимоном. Покупая в магазине про- дукты, обращайте внима- ние на их калорийность и количество жиров, кото- рые указаны на этикете. Увеличьте физическую нагрузку.Наиболее эффек- тивны занятия на свежем воздухе: ходьба, бег, пла- вание, езда на велосипеде, аэробика, гребля, прыжки через скакалку, беговые лыжи. Начните с 5-10 ми- нут в день и постепенно увеличивайте продолжи- тельность занятий до 20-30 минут три раза в неделю. Если же вам самим не под силу справиться с лиш- ним весом, обращайтесь за помощьюк специалистам. В Липецкой областной клинической больнице страдающие ожирением пациенты могут получить квалифицированную по- мощь как амбулаторно, так и в стационаре.