Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЕЛЕНА БРЕДИС «Излишний вес—он словно бес, он крепко держит наши ор- ганыв осаде. Атакже виден они спереди, и сзади. Чтоб онисчез, излишний вес». Припев этойшуточной песенкиЮрия Визбора у очень многих ни малейшей улыбки не вызывает. Потому что проблема лишнего веса сегодня—это проблема здоровья, про- блема сломанных судеб, проблема многочисленных комплек- сов неполноценности. Почему один съедает батон колбасы на ночь и остается стройным, а другой сидит на диетах, а стрелка на весах зашкаливает? Почему один легко может ограничить себя в еде, а другому даже ночью надо залезть в холодильник? Советы диетологов, увы, не всегда срабатывают. Поэтому да- вайте обсудим эту актуальную для многих тему с психологом, психоаналитиком Екатериной Антоновой. ПСИХОЛОГИЯ 21 № 211/25589/ 2 НОЯБРЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 19 Спасение утопающих — Почему в какой-то мо- мент женщина с абсолютно нормальным телосложением вдруг начинает бешено наби- рать вес? — Конечно, отметать забо- левания нельзя. Но существу- ет и масса психологических причин для набора веса. И тут очень показательно то, в каких именно местах он набирается. Жировые отложения могут выглядеть как спасательный круг, что говорит о том, что человек попал в опасную для себя ситуацию, а тело таким способом пытается обезопа- сить его. Или вдруг начинают полнеть ноги. Что это значит? Не хватает жизненной опоры, ее надо укрепить, сделать бо- лее мощной. Но в целом лиш- ний вес несет в себе защитную функцию. Посмотрите, очень многие толстушки бывают до- статочно замкнуты и как бы отгораживаются от внедрения в их личное пространство. И тут лишний вес — как ска- фандр, который ограждает тебя. Такое может произойти после того, как девушка вы- шла замуж или родила ребен- ка. Дело не только в гормонах, просто у нее появилась своя территория, на которую она не хочет никого пускать. К тому же ее тело принадлежит не только ей, но и ребенку, поэтому оно должно вместить и его. Но как только между матерью и малышом появля- ется граница, так женщина начинает худеть. —Но почемуже не всежен- щины, бросив кормить гру- дью, худеют? Некоторые так и сохраняют набранный вес. — Значит, они так и не смогли выстроить границы с ребенком, у них так и не по- явилось своей собственной территории. То есть женщина продолжает быть в таком же тесном контакте с ребенком. Либо женщине очень тяжело, но она не позволяет себе про- говаривать свои чувства: что она устала, что она злится, раздражается. Это же плохо, так не полагается, она должна быть идеальной. Вот и начи- нает появляться на животе и Чтоб он исчез, излишний вес Разберись в своей душе Существует и масса психологических причин для набора веса. И тут очень показательно то, в каких именно местах он набирается ” бедрах «спасательный круг», который должен помочь ей удержаться на плаву. Вообще, задача тела помочь пережить то, чего не может пережить душа. Чувствует человек себя ущемленным, недооценен- ным, хочет быть более замет- ным и значительным — вот вам и начинается набор веса, чтобыбольшеместа занимать в пространстве. Тело выполняет за вас вашу работу. Скафандры не для космонавтов — А если обратиться к детям? Ведь сейчас и многие из них страдают излишним весом… —Очень часто ожирение— это внутреннее чувство вины. То есть это тоже своего рода скафандр, которым ребенок бессознательно пытается за- щититься. Но этот «скафандр» играет дурную роль, посколь- ку в свою очередь становится предметом насмешек и из- девок. Откуда может взяться чувство вины? Приготовила мама обед, и он должен все до крошки доесть, нравится ему или не нравится. Потому что он ведь хороший мальчик, он любит маму. И со временем этот механизм закрепляется. Чтобы быть хорошим, надо много есть. Чтобы пережить негативные эмоции, надо мно- го есть. Агрессия, вина, стыд, обида не проговариваются, а превращаются в вес. И если ребенку удается вырваться из этой родительской системы, то он быстро приводит себя в порядок. И тут, кстати, есть опасность возникновения ано- рексии, потому что такому ре- бенку все время кажется, что он еще недостаточно похудел. Но есть и другая опасность: стать взрослым и снова по- пасть в семейную систему, где не с кем будет разделить нега- тивные эмоции, некому будет пожаловаться, не у кого ис- кать сочувствия. И снова нач- нет появляться «скафандр». — В чем еще ошибка ро- дителей, чьи дети страдают ожирением? — Это лишь возможный пример. В таких семьях к ребенку зачастую предъявля- ются завышенные, идеалисти- ческие требования: он должен быть отличником, он должен быть самым послушным, са- мым способным, самым за- ботливым. Что происходит внутри самого ребенка — ни- кого не волнует, он интересует всех лишь как функция. В таком ребенке его собственное «я» вообще никому не нужно. И тогда, пытаясь хоть как-то заявить о себе, тело начина- ет наращивать «скафандр», чтобы быть более заметным, чтобы, наконец, на него об- ратили внимание. Поймите, это происходит не осознанно, а бессознательно. Тело пытается защитить психику. Да, оно де- лает это не лучшим способом, ну уж как умеет. — Значит, лишний вес — это либо защита, либо по- пытка стать более значимым? — Не все так элементарно. Психика ведь не устроена плоско или бинарно. Чаще, когда человеку необходимо защититься, ему одновремен- но необходимо и высказаться. Когда ему надо, чтобы его замечали и любили, он еще и злится, обижается. Иной раз человек во время консульта- ции начинает выговариваться и не то чтобы худеет, а как бы сдувается на глазах. Даже удивительно. Начинает пла- кать, уходит какая-то лишняя отечность. Пусть мне будет хуже — Я бы поговорила вот еще о чем. Лишний вес — это иной раз подспудное желание навредить себе. Да, я толстая и некрасивая, но я съем этот гамбургер и пусть мне будет хуже. Тут с одной стороны полное неверие в возможность что-то изменить в себе, с дру- гой стороны—полное доверие к тому, что говорят окружаю- щие. Ему кто-то сказал, что он толстый и некрасивый, и он тут же поверил. И тогда уже ему хочется стать еще более толстым и некрасивым, лишь бы к нему никто не подходил, хочется своей неприглядно- стью отгородиться ото всех. А потом формируется привычка компенсировать удовольствие за счет еды. — Я как раз хотела задать вопрос о заедании тревоги. А почему не справиться с нею, сходив в спортзал или попа- рившись в бане? — В том-то и дело, что за- едание тревоги формирует- ся, когда ребенка с детства не научили с этой тревогой справляться. Почему малыш изначально будет тянуться к сладкому? Потому что это как бы эквивалент любви к себе, которую он извне не получает. Плюс сладкое под- нимает эндорфин. Это позже уже человек начинает мести все подряд. Но организм запо- минает: я поел, и мне стало хо- рошо. Это фиксирует психика, фиксирует нервная система. А если человек живет в состоя- нии постоянной фоновой трево- ги? Значит, что- бы справиться с нею, он будет постоянно что-то жевать. И уже неважно, слад- кое или соленое. Проблема в том, что вот эта об- разовавшаяся пустота, в кото- рую не положи- ли тепла, под- держки, заботы, любви, требует искусственного заполнения. И заполняется она едой. На самом деле никакой к омп е н с а ции не происходит. Создается лишь иллюзия, что человек удов- летворен жиз- нью, счастлив, любим. Ужасно, что это происхо- дит не в какой- то стрессовой ситуации, когда лишняя шоко- ладка помогает пережить кри- зис, а когда это становится об- разом жизни. Когда человек просто не знает, что существуют другие видысня- тия стресса, что в жизни могут быть иные удовольствия. Ин- тересно, что изначально-то у человека есть потребность удовлетворить душу, но реаль- но это удовлетворение смеща- ется в сторону тела. — Если я правильно по- няла, наше бессознательное может найти любые причины для набора веса? —Да, оно ведь решает свои задачи так, как оно их понима- ет. И не всегда для нас лучшим способом. Но виноват человек, который либо не может прого- ворить своипроблемы, либо во- обще их не понимает. Главная беда в том, что, сколько бы че- ловек ни ел, сколько бы ни на- полнял свое тело удовольстви- ем, потребность в любви, тепле и принятии все равно сохраня- ется. На самом деле в процессе наборалишнеговесавсегдауча- ствуетмножествомеханизмови сценариев.Допустим, бабушка, пережившая блокаду, пичкала внучка и пугала его смертью от голода. Но почему этот внучок не смог сам трезво оценить со- временнуюситуацию, заглянув в холодильник? Почему он не поделился с мамой или папой бабушкиными страшилками? Почему он сходу согласился на бабушкинсценарий?Каквиди- те, вопросов возникает много. — Так визит к психологу может избавить от лишнего веса? — В запущенных случаях, когда речь идет уже о нару- шении обмена веществ, о гор- мональном сдвиге, если тело уже не просто толстеет, а бо- леет, конечно, надо начинать с физиологии и обращения к врачу. Конечно, нельзя парал- лельно не заниматься спортом, не следить за своим питанием. И в этом комплексе мер будут очень важны консультации психолога, который поможет разобраться в истинных при- чинах набора веса, поможет разрешить эти проблемы и сделать так, чтобы они не воз- вращались. ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА