Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗАПОМНИТЕ — ПРИГОДИТСЯ! Батарейка для сосудов Как магнитные бури влияют на самочувствие человека «Г олова раскалывается. Не иначе, магнитная буря». Многие люди свое недомогание часто списывают на эту природную аномалию. В самом ли деле причина недомогания в этом и если да, то как уменьшить влияние вспышек на Солнце на нашорганизм? При магнитных бурях снижается количество кислорода в воздухе, что ведет к гипоксии — кислородному голоданию тканей организма, в том числе мозга. Из-за этого мы можем чувствовать сильную усталость, даже если не очень напрягались, головные боли, учащенное сердцебиение. Ухуд- шение самочувствия при магнитных бурях возможно у гипертоников, сер- дечников, страдающих бронхиальной астмой. Кроме того, даже у здоровых лю- дей надпочечники начинают в повы- шенных количествах выбрасывать в кровь гормоны стресса — адреналин и кортизол. Как следствие, повыша- ется раздражительность, накатывает чувство беспричинной тревоги, снижа- ются работоспособность и внимание, в крови подскакивает сахар. Люди с нестабильной психикой могут вести себя беспокойно и даже агрессивно, солнечные вспышки вызывают у них душевные переживания. Самостоятельно начинать пить какие-то препараты, чтобы снизить ре- акциюорганизмана солнечные вспыш- ки, не стоит. Их может рекомендовать только врач. А вот помочь организму адаптироваться надо. Взбодриться с утра поможет смесь пряностей, активирующих мозг. Чайная ложка имбиря, немного кар- дамона, мускатного ореха, тимьяна, заваренные в термосе вместе с чайной ложкой черного чая, не только полез- ны, но и приятны на вкус. Снять спазм сосудов и головную боль под силу растениям, содержа- щим цитраль. Это вещество мягко расширяет сосуды. А содержится оно в пряности гвоздика. Ее можно зава- ривать вместе с чаем, а можно просто разжевать пару гвоздичек. Гвоздику называют «батарейкой» для сосудов. Если нужно быстро привести себя в порядок, можно выпить один из пре- паратов-спазмолитиков (баралгин, спазган, спазмалгон), но только не на голодный желудок. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Как не сорвать спину в битве за урожай Р аботайте, не согнувшись, а опустившись на колени. В этом положении нагрузка на позвоночник распределяется более равно- мерно. Если вам необходимо то наклоняться к земле, то выпрямляться — лучше приседайте на корточки. Вставать следует плавно, опираясь на одно из колен или лопату, т.е. поднимать себя силой собственных рук. Выбирайте удобный инвен- тарь, подходящий вам по росту. Часто перена- пряжение мышц спинывозникает тогда, когда у инструмента слишком короткий черенок. Поднимать груз следует из положения«сидяна корточках», а переносить его—не согнувшись, а с прямой спиной. Помните: лучше перенести три раза по пять килограммов, чем за один раз — пятнадцать. Нежелательно переносить с места на место ве- дра или сумки, нагружая только одну из рук. Нельзя одновременно поднимать груз и пово- рачивать туловище. Долго работаялопатойили другим садовым инструментом, желательно менять рабочуюруку.Не стоит резко вставатьи разгибать тело, после того как опустили ношу. Работаяв саду, используйте стремянку.При работе с запрокинутой головой нарушается кровоснабжение головного мозга. Оптималь- ный вариант: руки во время работы располо- жены на уровне глаз. Осенняя пора, очей очарованье... Таким это время года видел Пушкин. А вот большинство из нас с наступлением прохладных деньков начинает хандрить, чихать и кашлять. Медики предупреждают: пора делать прививку, дабы не заболеть гриппом, и запасаться витамина- ми, чтобы встретить непогоду во всеоружии. Иначе простуда и инфекции окажутся сильнее и выведут организм из строя. Как избежать этих и других напастей – читайте в сегодняш- нем выпуске «Здоровья». ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 192/25570/ 5 ОКТЯБРЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 НЕУЖЕЛИ? Грузди против палочек Коха Э ти осенние лесные грибы, хрустящие и крепкие, ве- ликолепны и в соленом виде, и в моченом, и жареными в сметане. Они среди грибов осо- бенные — обеспечивают наш организмполезными бактери- ями и являются практически единственным источником «солнечного» витамина D не животного происхождения (обычно мы получаем его из молочных продуктов и печени трески). В народной медицине моче- ные груздисчитаютсяоднимиз лучших средствпрофилактики камнейвпочках. Биоактивные вещества этих грибов препят- ствуют образованию уратов и оксалатов в почках. Также грузди содержат ан- тибиотикоподобные вещества, которые подавляют размноже- ние палочекКоха и укрепляют слизистые оболочки бронхов и легких.Потому в сезонпростуд засоленное ведерко груздей пойдет на ура. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ Косоглазие из-за смартфона Южнокорейские медики нашли прямую зависимость между любовью к планшетам и телефонам и развитием про- блем со зрением у малышей и подростков. В течение несколькихмеся- цев были обследованы десятки пациентов в возрасте от семи до 16 лет. Все дети активно играли в игры на смартфоне в течение четырех-восьми часов почти без перерыва, держа устройство на расстоянии 20- 30 сантиметров. У многих де- тишек от таких игр развилось косоглазие. Но после того как ученые запретили детям пользоваться смартфонами на два месяца, у девяти из 19 наблюдаемых косоглазие полностьюпрошло. Поэтому врачи предупреж- дают: максимальное время, которое ребенок без перерыва может проводить с гаджетом — не более 30 минут. Так же, как и время, про- веденное с гаджетом, очень важно и расстояние между глазамиилюбымэлектронным устройством: оно не должно быть меньше 35 см. Ипомните, что резкий контраст между светом и темнотой серьезно влияет на зрение, особенно в дошкольном и подростковом возрасте, когда происходит перестройка организма. Это же касается и взрослых — не смотрите в темноте телевизор и старайтесьпользоватьсяночью телефоном не слишком долго. По х о л о д ани е , которое приходит вместе с осенью, часто оборачивается для нас на- сморком, кашлем и прочими проявлениями острой респира- торной инфекции. Этот рецепт не только вернет вас к жизни и спасет от простуды, если вы попали под дождь или промочили ноги, но и быстро поднимет настроение. Вбольшуюкастрюлювылейте бутылку красного вина (десертного или полуслад- кого) и нагревайте, не доводя до кипения. Добавьте 0,5 ч. л. корицы, щепотку имбиря, 3-4 бутона гвоздики, 3-4 зернышка черного перца и 3 зернышка душистого. Можно также добавить немного мускатного ореха и цедры апельсина. В самом конце бросьте еще несколько зерен кардамона и базилик. Напиток можно подсластить медом. Глинтвейн пьется горячим. Если делать это перед сном, кроме всего прочего, отлично расслабляет. Но знайте меру! Все-таки это алкоголь, привыкание к нему возникает довольно быстро. И напоследок КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Чисто по-женски П онятно, что несоблюдение гигие- ны, любовькхолоднымлавочкам, незащищенные половые отношения и недолеченная простуда могут выйти боком. Однако есть и другие причины женских недомоганий, о которых мы порой и не подозреваем. Например, любовь к сладостям и булкам. Избыток сахара и выпечки на дрожжах в рационе могут увеличить риск развития вагинальных инфек- ций, таких как бактериальный ваги- ноз и дрожжевые инфекции. Сюда же стоит отнести и частое ис- пользование «ежедневок». Их все же следует применять в особых случаях, к примеру в дороге, когда нет воз- можности поменять белье и принять душ. Но не каждый день! В противном случае создается благоприятная среда для размножения вредных бактерий. Постоянное и даже просто частое ношение синтетического нижнего бе- лья способно спровоцировать развитие болезней вмочеполовой сфере, а также раздражение в интимной зоне. И наконец, советуют медики: не увлекайтесь средствами для интим- ной гигиены. Как это не покажется странным, но слишком тщательная гигиена уничтожает полезные бакте- рии, которые являются естественной частью внутренней среды, отсюда дис- баланс. А некоторые мыла и гели еще ипровоцируют серьезное раздражение слизистой. У многих средств в составе есть сахар и глицерин — любимые «лакомства» дрожжевых инфекций. Салфетки, содержащие спирт, унич- тожают защитный барьер и позволяют инфекциям почти беспрепятственно проникать в организм. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, можетбыть противопоказано для другого. Поэтому прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом.