Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ПРИГОДИТСЯ! Жуйте мяту и ешьте яблоки 9 Жуйте несколько листиков мяты 2-3 раза в день, и у вас будет свежее дыхание. Или после каждого приема пищи пейте несладкий мятный чай. 9 Ешьте салаты и другие блюда с петруш- кой. Она сохраняет дыхание свежим и избав- ляет от запаха лука и чеснока. 9 Ежедневно ешьте яблоки — они помога- ют чистить зубы и удалять бактерии, вызыва- ющие неприятный запах. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Полезная гречка К огда мне понадобилось укреплять сосуды, узнала, что для этого по- лезно есть гречневую кашу. Благо- даря высокому содержанию рутина она хорошо укрепляет стенки сосудов и капилляров. А витамины группы В помогают избавиться от бессонницыи стрессов, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Гречка богата лимон- ной и яблочной кислотами. Они помо- гают усвоениюпищи и способствуют очищению печени и выводят из- лишки холестерина. По содержанию незаме- нимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной за- меной мяса. Но мой гречневый суп — вне конкуренции. Все знакомые от него в восторге и не верят, что греча может быть такой вкусной! Вот как его готовлю. Режу небольшую луковицу и немного обжариваю в рас- тительном масле. Туда же добавляю морковку, натертую нa терке, отвари- ваю нарезанную кубиками картошку. Когда она закипит—добавляюполста- кана гречневой крупы и овощи. Варю до готовности. Соль, перец—по вкусу, можно еще свежей зелени добавить. Действительно получается очень вкус- но! А главное—польза от гречи огром- ная, особенно для сосудов. О варикозе теперь почти не вспоминаю. Кстати, греча еще очень хороша при низком гемоглобине (в ней много железа), при ревматизме, артритах, плохой работе печени. Так что не спешите хвататься за лекарства — ешьте гречку. Еще один важный факт в пользу гречневой диеты — она всегда нату- ральна, это едва ли не единственный продукт, который не удалось подвер- гнуть генной модификации. Валентина Жданова, г. Елец. ВОПРОС — ОТВЕТ Потливость лечится Впоследнее время часто потею. От меня не- приятно пахнет, несмотря на то что поливаю себя различными дезодорантами буквально с головы до ног. Что делать? Л. В., с. Ключ Жизни, Елецкий район. Наш комментарий: «Потливость встречается довольно часто. И скорее всего это не болезнь. Существует не- сколькофакторов, которые вызывают навязчи- вый запах. Во-первых, попробуйте отказаться от чеснока, лука и специй, а также от раз- личных острых приправ. Некоторые пахучие вещества, содержащиеся в них, выводятся с потом не одни сутки. Во-вторых, потливость может быть вызвана синтетической одеждой. Носите одежду только из натуральных воло- кон. И, конечно, чаще принимайте душ. Если эти меры не помогают, обратитесь к врачу». СЛЫШАЛИ? Кофе против диабета Если с кофе не съе- дать гору пирожных, этот напиток «отпугивает» диабет. Исследования по- казывают, что четыре- пять чашек кофе в день на 29 процентов снижают риск развития диабета, а шесть и более чашек—до 54 процентов. Имеются в виду кофейные чашки до 50 мл, а не 200-миллили- тровые кружки. «Дорогая редакция! — обращается к нам в своем письме житель города Липецка Андрей Васильев.—Вызнаете о том, что бег воздействует на большинство мышц тела, вызывает расшире- ние сосудов и снижает артериальное давление?Я регулярно совершаюпробежки по паркуПобеды. Присоединяйтесь!» Уважаемый Андрей Васильевич, с удоволь- ствием составим вам компанию. Ведь в наших рядах любители и плавания, и скандинавской ходьбы, и постоянные приверженцы зарядки — все, кто не хочет стареть, не желает жить только на пилюлях, кто следит за своим здоровьем и рекомендует это делать другим. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуа- лен: что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Поэтому прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 178/25556/ 14 СЕНТЯБРЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 МОТАЙ НА УС Меньше жирного и сладкого Б ольшинстволюдей, стра- дающих лишним весом, стремятся похудеть или хотя бы поговорить о необ- ходимости этого. Диетологи в один голос рекомендуют естьменьшежирногоислад- кого—того, что приводит к избыточному весу, сниже- ниюумственной активности и высокому уровню холе- стерина в крови. А повы- шенный холестерин — это атеросклероз, инфаркты, инсульты и прочие «пре- лести» современнойжизни. Однако врачи обследо- вали более тысячи мужчин в возрасте от 50 до 80 лет и пришли к выводу, что при очень низком содержании холестерина в крови люди чаще страдают депрессией, повышенной раздражи- тельностью, плохим на- строением. Причина в том, что холестерин—основной материал для «изоляции» наших нервов. Если его не хватает, нервная система страдает. Кстати, замечали ли вы, что фанатики мод- ных диет нередко бывают мрачныираздражительны? Арбуз улучшает пищеварение Клетчатка, которой богата арбузная мякоть, способствует жизнедеятельности полезных ми- кроорганизмов в кишечнике, улучшая пищеварение и способствуя выведению холестерина. А содержащаяся в сладкой ягоде фолиевая кислота и витамин С оказывают противосклеротическое дей- ствие. Пектиновые вещества и небольшое количество клетчатки в арбузной мякоти способствуют «оптимизации»микрофлоры кишечника и не вызывают метеоризма. И еще... ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... „ кофе противопоказан при гипертонии, ту- беркулезе, астении. „ в качестве общеукрепляющего средства надо есть по 100 г кураги в день. „ стакан кефира на ночь очень полезен для нор- мального сна. „ мед лучше усваивается вместе с другой пищей: кашей, фруктамииличаем. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Кодекс счастья Н е просят — не давайте. Не навязывайте свою точку зрения никому. Не пытайтесь сделать кого-то счастливым. Насильно в рай не тянут. Будь- те примером другим, чтобы люди сами к вам пришли за секретом вашего счастья. ‹ При разговоре с другими людьми не доказывайте своих слов, говорите спокойно. Это придаст значимость вашей речи. ‹ Старайтесь меньше гово- рить, больше слушать.Не наде- вайте масок, в любой ситуации оставайтесь самим собой. ‹ Не ищите у других слабых мест, недостатков. ‹ Нет плохих или хороших людей.Каждыйчеловекпослан нам, чтобы чему-то научиться. Если вы это вовремя поймете, то вас будут окружать лишь нужные вам люди. А также существует закон дуальности. Если вас что-то раздражает в этом человеке, то это качество есть в вас. Меняйте себя, и раз- дражающий вас человек будет вам видеться другим. Закон: подобное притягивается к по- добному. Вы сами притянули этого человека. (Продолжение следует.) ПРИСЛУШАЙТЕСЬ Берегите сердце Чтобы жить долго, важно беречь свое сердце. При неправильном образе жизни наш «мотор» является одним из самых уязвимых органов. Лишний вес — один из факторов, ставящих сердце под удар. Наряду с остальными мышцами сердце должно оставаться активным, а для этого оно нуждается в тренировках. В среднем, всего лишь три занятия в неделю в течение 20 минут. Очень помогают танцы, езда на велосипеде, быстрая пешая ходьба. Избегайте жирной и острой пищи, а также продуктов с избыточным со- держанием соли.