Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

Дорогие читатели, доброго вам дня! Или доброго вечера! На дворе—лето. И в поликлиниках стало чуть меньше очередей к врачам. Не оттого, что мы стали меньше болеть. Народ, забыв про болячки, пестует дачные грядки. Нахо- дясь в отпуске, старается отдохнуть душой от напряженных будней. Как приятно, когда здоровье позволяет человеку наслаждаться жизнью. Пусть светлых и замечательных дней будет у каждого из вас, дорогие наши читатели, больше. Дышите полной грудью! Улыбайтесь чаще! Страничка «Здоровье» очень любит вас! Э-ЭХ, ПАРИЛОЧКА! Попаримся! Баня — страсть. Ни душ, ни ванна не дают такого ощущения чистоты, обновленияилегкости, кактрадицион- ная русская баня. К тому же доказано, что данная процедура способствует долголетию. В парилке при потоотделении из кожи выводятся ядовитые вещества — токсины. Кстати, через поры их выходит в три раза больше, чем через прямуюкишкуипочки. Такчто польза для организма огромная! Баня еще отлично тренирует сер- дечно-сосудистую систему. Если чере- довать пар и холодную воду, то сосуды станут прочнее. Веники тоже приносят огромную пользу здоровью: и массаж, и прогре- вание, а еще ингаляция. Например, эвкалиптовый веник очень хорош при насморке, кашле и любых заболевани- ях дыхательных путей. Банька — стресс для организма, но стресс полезный, стимулирующий. Она помогает расслабиться, делает человека более уравновешенным, спо- койным. В наше безумное время час тишины ипокоя—такая роскошь! Апарилочка дарит этот покой вместе с приятным расслаблением. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Ешьте меньше, двигайтесь больше И сходя из научных данных, можно сделать вывод, что счастье и наслаждение более чем наполовину рождаются у нас в животе. Ведь до 50 процентов серотонина, известного как гормон радости, и до 90 процентов дофа- мина (гормон удовольствия) вырабатывается в кишечнике. Основные обитатели этой части пищевари- тельного тракта — бактерии. Их сообщество у нас в организме способно управлять не только нашим телом, но и настроением, эмоциями. Резонен вопрос: какие же продукты нужно есть, чтобы в кишечнике было больше полез- ных бактерий? Смело употребляйте йогурты. Бактерии живут в самой нижней части нашей пищеварительной системы — тол- стом кишечнике. До этого еда проходит через другие отделы, переваривается, и лишь то, что остается непереварен- ным, достается бактериям. Больше всего пищи дляних в этом смысле дают пище- вые волокна. Лучше налегать на рас- тения, содержащиепищевые волокна. То есть не просто нарежьте салат из помидоров и огурцов, а добавьте в него раз- ных трав. Следующиймомент.Поедаятеже стейки и котлеты, мы получаем 10-15 процентов калорий дополнительно! Поэтому желательно естьменьше мяса, чтобыпохудеть. Однозначно очень полезен «кишечный бег». Мы, современные люди, в своем кишечнике не очень быстро провожаем еду к выходу. В первую очередь из-за сидячего образа жизни. А ведь наши предки миллионы лет постоянно двигались, от кого-то убегали, охотились. Как же вернуть то количество движения, которое эволюцией заложено для нормального пищева- рения? Лучшее средство как раз бег (если, ко- нечно, уваснетпротивопоказаний—серьезных проблем с суставами и др.) или быстрая ходьба. Почему это важно? Если остатки пищи нахо- дятся в нашем кишечнике долго, начинается гниение, оно ведет к воспалению. Известно, что внутренняя оболочка, высти- лающая кишечник, — эпителий—полностью обновляется каждые 3-5 дней. Старая оболочка слущивается и должна удаляться. Если же высвобождения не происходит, то слущенные клетки, как показывают исследования, могут стать прародителями раковых клеток. Поэтому так важны движение и физнагруз- ки. И помните: для кишечника важно, чтобы «все тряслось». НЕУЖЕЛИ? Жена старше — мужу повезло? С каждым годом число браков, в которых женщина старше мужчины, неизменно растет. И это во всем мире. Какие же есть плюсы в таком семей- ном союзе? ИНТИМ. Да-да, кто бы что ни го- ворил, но более взрослая партнерша — залог яркой сексуальной жизни мужчины. У нее больше опыта, и она более раскрепощена — ее чувствен- ность находится на пике, она не боится экспериментировать и удивлять. «БАБА ЯГОДКА ОПЯТЬ» . Еще один миф о возрастных женах в том, что «старо выглядят рядом с моло- дым». Ничего подобного! Напротив, жена всегда будет тщательно следить за собой. Ведь она обязана быть в фор- ме. К тому же она достаточно умна и знает, как выигрышно подать себя. ВЕДУЩИЙ ИЛИ ВЕДО- МЫЙ? Скандалов в семье будет меньше. Почему? Элементарно! Женщи- на, перешагнувшая 40-летний рубеж, уже сама знает, когда надо «погладить по шер- сти», когда — стиму- лировать на поступок или вовсе промолчать. Умная не будет давить на молодого мужа автори- тетом или попрекать своим вкладом в его успешную ка- рьеру. Даже если в таком союзе мужчина играет роль ведомого, а не ведущего, он об этомникогда не узнает. НЕ СОСКУЧИШЬСЯ! Если моло- дым супругампо окончании конфетно- букетной стадии частенько становится скучно друг с другом, то в браке с более старшей женщиной мужчине всегда будет интересно. Имнайдется что обсу- дить, куда сходить ичто посмотреть. Со зрелойженщиной не соскучишься еще и потому, что она все время работает над собой. Проявляться это может в разных увлечениях. НЕТ ПОВОДА РЕВНОВАТЬ. Рев- ность — еще один «зверь», которого выне найдете в семье, где жена старше мужа. А ведь это причина многих рас- павшихся браков. Зрелая женщина не ревнует молодого мужа потому, что самодостаточна и уверена в себе. Он не ревнует жену, поскольку та не дает для этого повода. Супруга не будет, на- читавшись глянцевыхжурналов, брать на вооружение такие горе-советы, как «Пропала острота ощущений смужем? Заставь его ревновать». ЛОДКА НЕ РАЗОБЬЕТСЯ О БЫТ. Что раздражает мужчину чаще всего, когда он приходит домой с работы? Отсутствие ужина и беспорядок. Когда женщина старше, она уже не наступает на эти грабли и легко справляется с бытовыми проблемами. При этом она будет стараться не на- гружать любимого просьбами помочь по хозяйству и никогда не забудет, что путь к его сердцу лежит в том числе через желудок. ЦИВИЛИЗОВАННЫЙ РАЗВОД. Когда жена старше мужа, с ней проще расстаться по-хорошему. Да-да, она легче вас отпустит, если поймет, что отношения себя исчерпали. Она трезво смотрит на вещи и живет здесь и сей- час. Поэтому не будет убиваться под девизом «ах, как жаль, что все кончи- лось...». Скорее скажет: «Как здорово, что все это было!»Пойдет дальше и еще будет счастливой. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивиду- ален: что полезно для одного, может быть противопоказано другому. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 153/25531/ 10 АВГУСТА 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ... Помидор с огурцом — опасный дуэт? С алат из огурцов с по- мидорами — что может быть проще и вкуснее? Но диетологи предупреждают: это очень тяжелое блюдо. Почему? Огурцы — щелочные овощи, а помидоры — кис- лые. При их смешивании образуются соли, которые трудно перерабатываются почками. Впомидорахмного вита- мина С, а огурцы содержат аскорбиназу — фермент, разрушающий аскорбино- вую кислоту. Поэтому при употреблении помидорно- огуречного салатаорганизм недополучает этот витамин. Для переваривания огурцов в желудке выделя- ются одни ферменты, для помидоров—другие. Пере- варивать одновременно эти овощи организм не в силах, поэтому что-то ждет своей очередии бродит вжелудке. Из-за этого появляется дис- комфорт и вздутие. Конечно, многие чита- тели заявят, что всю жизнь едяттакойсалат—иничего. Однако больше всего он вре- дит печени, которая, как из- вестно, орган молчаливый. Людям с ослабленным здоровьем, страдающим болезнями желудочно-ки- шечного тракта и печени, лучше есть эти овощи по отдельности. Куриные яйца явля- ются источником белка и лютеина, который за- щищает глаза от катаракты. Исследования показали, что яйца снижают риск образования тромбов, предотвращают инфарктыи инсульты. И напоследок ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... ¢ для предотвращения развития катаракты и улучшения остроты зрения ешьте вечером по 5 грецких орехов. Они содержат витамины группыВ и ненасыщенные жирные кислоты, которые способны остановить склероз. ¢ японские ученые пришли к выводу, что белая прослойка, находящаяся под апельсиновой коркой, выводит из организма токсины, излишки холестерина и даже тяжелые металлы. Поэтому, очищая апельсины, съедайте чуть-чуть этой про- слойки. ¢ всегда давайте негативным эмоциям вы- плеснуться. Старайтесь реагировать, а не загонять их вглубь. ВОПРОС — ОТВЕТ Как выпить и не закурить? Уже пять леткакя бросил курить. Но до сих пор, стоит мне немного выпить, тутже появляется непреодолимое желание взять сигарету. Я сдерживаюсь как могу. Объ- ясните, почему это проис- ходит? Леонид Маслов, п. Солидарность, Елецкий р-н. Наш комментарий: «Вы совершенно правы, и это отме- чают многие «завязавшие» ку- рильщики—приупотреблении спиртного появляется тяга к никотину. Когда человек нахо- дится пусть даже в умеренной степени опьянения, головной мозг «растормаживается»и его хозяина тянет на небывалые подвиги, которые он ни за что бы не совершил, находясь в здравом уме и твердой памяти. Вспоминаются все старые и дурные привычки, в том числе и курение. И если вы после рюмочкимужественно преодо- леваете соблазн закурить снова — честь вам и хвала».