Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЖЕНСКАЯШКАТУЛКА № 148/25526/ 3 АВГУСТА 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 27 АЗБУКА ВКУСА Салат с ветчиной и сыром Простой и быстрый в приготовлении овощной салат с ветчиной и сы- ром — то, что нужно для летнего сытного перекуса либо дополнения к обеду или ужину. Ингредиенты: 2 помидора, 1 болгарский перец, 1 огурец, 50 г ветчи- ны, 30-50 г твердого сыра, 1 ст. л. майонеза, 2 щепотки прованских трав, 1 щепот- ка соли, 1 щепотка черного молотого перца, зелень по вкусу. Подготовить продукты для овощного салата с ветчи- ной и сыром. Овощи и зелень помыть, обсушить. Наре- зать огурец полукружиями. Крупно нарезать помидорыи болгарский перец, а ветчину — кубиками. Натереть сыр на крупной терке. Смешать огурец, помидоры, перец, ветчину, сыр, добавить из- мельченную зелень, специи и майонез. Хорошо все пере- мешать. Овощной салат с ветчиной и сыром готов. Приятного аппетита! ФОТО ИЗ АРХИВА АЛЕНЫ РОЛДУГИНОЙ ] Космето- логия БУЛАВКА С СОВЕТОМ Чудодейственное средство Коричневые брусочки хозяйственногомыла у боль- шинства из нас ассоцииру- ютсясвременамитотально- годефицита. Однакои сейчас это средстводастфорупере- довымновинкамбытовойхи- мии. А порой хозяйственное мыло при копеечной стоимо- сти—просто незаменимый продукт. Судите сами. Для здоровья и красоты z Если смазать хозяйствен- ныммыломмелкиецарапины, порезыи ранки, то можно зна- чительно снизить рискинфек- ции и ускорить заживление. z Во избежание появления синяка после ушиба мож- но приложить лед из холо- дильника, а можно помазать ушибленноеместохозяйствен- ным мылом. z Хозяйственное мыло — замечательное противовирус- ное средство. При насморке илидаженачинающемсягрип- пенеобходимо смочитьватный тампон в мыльном растворе и обработатьимносовыепазухи. Этополезноделатьивкачестве профилактики. z На образовавшийся на- рыв рекомендуется наложить смесь из взятых в равных частях хозяйственного мыла, лука и сахара (лук и мыло на- тереть на крупной терке). Де- лать это лучше на ночь, зафик- сировав компресс повязкой. К утру рана станет чистой. z При грибке на ногах сле- дует промыть пораженные места мылом, основательно потерев их щеткой, дать вы- сохнуть и обработать кожу йодом. Кроме того, для из- бавления от грибка на ногах можно просто мыть их в тече- ние недели утром и вечером хозяйственным мылом. z Чтобы избежать раздра- жения при бритье или депи- ляции, не обязательно поку- пать дорогие кремы и гели. Достаточно один раз после процедуры намылить кожу хозяйственным мылом. z Хозяйственное мыло по- служит дезинфицирующим средством для предметов лич- ной гигиены (расчесок, моча- лок, зубных щеток). С вечера их нужно намылить, а утром тщательно промыть. Специ- алисты рекомендуют прово- дить такуюпроцедуру хотя бы раз в три месяца. z Полезно мыть голову хо- зяйственныммыломпарураз в месяц, ополаскивая после мы- тья раствором лимонного сока илиуксуса.Волосыстановятся густыми и сильными, пере- стают ломаться и выпадать, исчезает перхоть. z Для избавления от по- краснений и прыщиков надо натереть хозяйственноемыло, взбить его в миске в крепкую пену, смещать ее с крупной солью (в соотношении 1:1), перемешать, нанести на чи- стую кожу лица и держать около получаса. После этого умыться сначала горячей, а потомхолоднойводой. Эффект виден практически сразу, но для закрепления результата желательно проводить эту процедуру 2-3 раза в день в течение двух недель. z Натоптыши и трещины на ногах сойдут, если несколь- ко дней подряд делать ван- ночки для ног из двух литров воды, 1 ч. л. соды и 1 ст. л. тертого хозяйственного мыла. В быту z Если намылить хозяй- ственным мылом загрязнен- ные места одежды до помеще- ния ее в стиральную машину, то туда не нужно добавлять ни порошок, ни отбеливатель, ни кондиционер—вещи и так будут чистыми, мягкими и пушистыми. z Хозяйственное мыло отмывает посуду и прекрас- но отстирывает вещи даже в холодной воде, а потому осо- бенно незаменимо во время дачного сезона. Тем более что воду, оставшуюся после этих процедур, можно спокойно выливать на землю в любом месте — никакого вреда для растений она не представ- ляет. БУСИНКА Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает, и сердце, которое поймет. Сельма Лагерлёф, шведская писательница (1858-1940 гг.) Фитнес для лица Липчанка предлагает альтернативу пластической хирургии ОЛЬГА ЖУРАВЛЕВА Лицо — отражение нашего внутреннего мира, опыта, пере- живаний, состоянияздоровья.Времянеизбежнооставляетследы налицахдаже самыхкрасивыхженщин. Конечно, современная косметикапомогает скрыть следыусталостиибессонныхночей. Но с годамимышцылица слабеют, появляютсяморщинки.Лип- чанкаАленаРолдугина уверяет, чтонашла способ вернуть лицу природную естественную красоту, не прибегая к пластическим операциям, «уколам красоты» и прочим вмешательствам. Алена по профессии мас- сажист. Услуги таких специ- алистоввнашевремядовольно востребованы. Всем хочется быть в хорошей форме, со- хранить здоровье. Поэтому и тренажерные залы сейчас не пустуют. Но, оказывается, «построить» можно не только свое тело, но и лицо. Коррек- ционный комплекс упраж- нений для лица называется фейсбилдинг, что в переводе с английского буквально оз- начает «строительство лица». —Мояистория знакомства с фейсбилдингомначалась год назад, когда я столкнулась с проблемой «хмурого» лба. Это придавало моему облику сосредоточенно-напряжен- ный вид, что меня совсем не устраивало. В то время как многие решали эту проблему «уколамикрасоты», я упрямо искала способы вернуть лицу упругость и гладкость, — рас- сказывает Алена Ролдугина. И она решила обязательно научиться гимнастике для лица. Новую методику Алена осваивала с помощью дистан- ционного обучения в школе фейсбилдинга Евгении Ба- глык. Не так давно она успеш- но сдала экзамен на право преподавания гимнастики и стала сертифицированным инструктором. — Мне прежде всего по- нравилось, что фейсбилдинг — безопасная техника и на- вредить себе практически невозможно. При этом можно достичь реальных результа- тов, уже после десяти занятий черты лица становятся более выразительными и подтяну- тыми, — говорит Алена. Конечно, фейсбилдинг — занятие не для ленивых. Ведь эффективны только систе- матические тренировки. На- чинать заниматься нужно с тренером, который поможет освоить технику, учитывая индивидуальные особенности лица. Упражнения необхо- димо выполнять до мелочей правильно, иначе можно не только не достичь желаемого результата, но и получить но- выеморщиныизаломы.После первого курса тренировок с инструктором занятия можно продолжить самостоятельно, постоянно поддерживаямыш- цы в тонусе. По словам Алены, фейс- билдинг позволяет бороть- ся со многими проблемами уставшего лица и признаками старения— горизонтальными и межбровными морщина- ми, «гусиными лапками», отеками и мешками под гла- зами, двойным подбородком. Гимнастику для лица можно делать в любом возрасте, и чем раньше, тем лучше. Ведь даже у молодых девушек есть привычкищуриться, хмурить брови, поджимать губы. Все это создает преждевремен- ные мимические морщины. А мимику нужно контролиро- вать, выполнять специальные упражнения на расслабление для снятия спазма мышц. — В основном ко мне об- ращаютсяженщиныпосле 40 лет.Однаизклиентоксделала себе «уколы красоты», а на третий день вся кожа лица у нее повисла. Женщина стала искать другие средства и останови- лась на фейсбилдинге. Это говорит о том, чтодаже если вы прибегаете к инъ- екционной косметологии, то предварительно лучше соз- дать для лица определенный мышечный каркас, чему как раз и способствует гимнасти- ка. При этом совсем не обя- зательно ложиться под нож пластического хирурга, что зачастую и небезопасно. Тем более что прижелании техни- ка фейсбилдинга может быть доступна каждой женщине, курс ежедневных упражне- ний, на мой взгляд, вполне реальновписатьдажев самый напряженный график, — убеждена Алена Ролдугина. Кстати, фейсбилдингом интересуются и мужчины, в большинстве своем спортсме- ны, которые на опыте знают, что под нагрузкой мышцы укрепляются и растут в объ- еме. Мышцы лица меньше и тоньше, чемво всемтеле, ноих структура такая же, отсюда и результат. Алена мечтает, чтобы ме- тодика, о которой пока не все знают, сталадоступнамногим. Свои занятия она проводит дистанционно по скайпу, а также индивидуально и в группах. По окончании курса клиенты дополнительно по- лучают материалы для само- стоятельного продолжения тренировок. В дальнейших планах липчанки дополнить гимнастику скульптурным массажем лица. Маска для бл е - ска волос с молочной сыво- роткой, кефиром или простоквашей. Это татарское народ- ное средство, а татарские женщины всегда слави- лись своими длинными и блестящими волосами. Рецепт простой – за пол- часа до мытья волос рас- пределите продукт по всей длине и укутайте. Эта до- машняя маска весьма эффективна, уже че- рез 3-4 процедуры вы заметите, что ваши волосы п р и о б р е л и заме тный блеск. «ЛГ»-зеркальце ] В шкатулку собирала Ольга Журавлева Гимнастика для лица позволила убрать второй подбородок.