Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 139/25517/ 20 ИЮЛЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Танец бодрости Часто и подолгу мне приходится работать за компьютером. Да еще кресло неудобное, от ко- торого спина и шея болят. Мазями пользоваться не хочу, а делаю так. Когда устану от долгого сидения, кода мысль не идет и тело болит, пытаюсь «пробу- диться». Для этого вклю- чаю любимую музыку, встаю и начинаю под нее танцевать. Две-три пес- ни мне заменяют целый комплекс гимнастических упражнений, причем ра- ботают все группы мышц. Отдыхают и тело, и глаза, и голова. Попробуйте! Га- рантирую, что поможет. Валерия Стрижевая, г. Липецк. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ полезно съедать по 100 г сырой свеклы на- тощак; ■ для защиты ребенка от простуд во время автомобильных поездок, нужно быть осторожнее с кондиционером и климат- контролем, хранить еду в сумках-холодильниках, окна авто открывать только с одной стороны. Для защиты от солнца на окна можно прикрепить специальные экраны; ■ дляпрофилактикизаболеванийщитовиднойжеле- зыдостаточносдетскоговозрастаневыбрасывать косточки из яблока, а мелко их раз- жевыватьи съедать. Доброго дня, дорогие друзья! В диетологии — сенсация! Оказывается, чтобы быть стройным, надо постоянно что-нибудь есть. Именно такой такти- ки придерживаются последователи новой системы похудения. И надо сказать, не зря: эта диета позволяет сбросить за месяц до 10 лишних килограммов. Нас неожиданно призывают есть шесть раз в день. Вы об этом знали? Читали. Очень хорошо. Тогда пред- лагаем вам другие здоровые советы. Удачи и комфортного лета! НЕУЖЕЛИ? Мята избавит от ссор? Одно время мы с мужем часто ругались по пустякам, даже если виделись всего пару часов в сутки. Вернуть мир в семью помогла моя подруга. Она посоветовала купить эфир- ное масло мяты. В выходные утром я наливаю в маленькое блюдце всего 2-3 капли мятного масла, и запах довольно быстро распространяется по кварти- ре. Приятный аромат мяты освежает воздух, успокаивает нас и отвлекает от взаимного недовольства. Правда, в инструкции сказано, что на один раз нужно 3-5 капель, но для моего чуткого обоняния столько многовато. Алина Кортантинова, г. Елец. Дорогие читатели! Присылайте в редакцию свои письма с проверенными рецептами лечения. По- делитесь со всеми тем, как в вашей семье борются с болезнямиили, наоборот, никогда не болеют. Мы будем рады любым письмам. А самые интересные будут обязательно опубликованы. ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ! Правильное белье для девочек Сейчас лето, и моя дочка Алина (ей 14 лет) надевает под легкие брюки и юбки не простые трусики, а стринги. Аведь носить их постоянно девочкамвредно! Помогли доводыврача-гине- колога в любимой дочкиной телепрограмме. Привожу их и для наших читателей. ➦ Безусловно, стринги — весьма комфор- тны, особенно вжару. Но отнюдь не безопасны, так как постоянное трение в результате сопри- косновения с джинсамиилибрюкамивызывает раздражение нежной и чувствительной кожи, отсюда — зуд и покраснение. ➦ Самое опасное—узенькая полоска ткани между ягодицами: это прямая дорожка для микробов из заднего прохода к мочеиспуска- тельному каналу. ➦ И если уж носить стринги, то только из хлопковых тканей, не часто и подобранные точно по размеру. Ольга Вострикова, с. Казинка. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Какая смородина лучше? Язнаюответ на этот вопрос: любая! Единственная разница —влистьяхчернойсмородины значительно больше эфирных масел, поэтому-то чай с ее ли- сточкамитакойароматный.По количеству витаминов любые сорта смородины — черная, красная, золотистая—практи- чески не уступают друг другу. За лето просто необходимо съесть не менее 3 кг смороди- ны, тогда следующейвеснойвы не вспомните об авитаминозе. Кстати, достаточно съедать 1 ст. л. этих ягод, чтобы обе- спечить суточную потребность в витамине С. После любой болезни советую обязательно употреблять смородину, это мгновенно восстанавливает организм и укрепляет имму- нитет. Ирина Никитина, г. Липецк. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Ограничьте алкоголь В народе бытует мнение, что боль- ная печень — это удел сильно пьющих людей или тех, кто переболел гепати- том. А умеренно выпивающим и регу- лярно закусывающим бояться нечего —у них-то с чего печень будетшалить? Но ведь «умеренно выпивающий» — это весьма растяжимое понятие. Счи- тается, что максимальная безопасная суточная доза чистого этанола — 40 г, то есть 100 мл водки, 400 мл сухого вина или 800мл пива. Однако это вовсе не значит, что если человек каждый день выпивает не более 100 г водки, то его печень будет абсолютно здорова. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, для женщин безопасная доза — в два раза меньше. ВОПРОС-ОТВЕТ Открыли? Пейте! Сколькоможетхраниться открытая бутылка с мине- ральной водой? Правда ли, что уже через сутки ее нельзя пить? Н. Никишина, г. Липецк. НАШКОММЕНТАРИЙ: Как удалось выяснить «ЛГ», открытую воду с закры- той крышкой можно хранить в холодильнике до трех суток. Если «минералка» будет храниться в открытой бутыл- ке дольше трех суток, перед употреблением ее лучше про- кипятить. Чтобы продлить молодость кожи, придерживайтесь нескольких правил. z Ограничьте пребывание на солнце. От длительного воздействиясолнцакожа грубеет. Ультрафио- лет плохо действует на белок, который в нормальном состоя- нии сохраняет кожу гладкой и упругой. z Не курите. Ни- котин обезвоживает организм, разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, вызывает пиг- ментацию, кругиимешкипод глазами. z Занимайтесь спортом. Во время тренировки улучшается кожное крово- обращение. Неудивительно, что после занятий кожа выглядит румяной и более здоровой. z Расслабьтесь. Главный враг молодости — стресс. Когда вы напря- жены, уровень кортизола в крови по- вышается, становясь одной из причин старения кожи. Баюшки-баю самому себе После того, как вы легли спать, сначала несколько минут полежите в тишине. z Затем мысленно пропойте не- сколько раз любую колыбельную песню. z По возможности ни о чем не ду- майте, сосредоточив все внимание на воспроизведении мелодии. z После этого, как правило, быстро наступает сон, спокойный и мягкий, без неприятных сновидений. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Как продлить молодость кожи ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА