Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 134/25512/ 13 ИЮЛЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 СЛЫШАЛИ? Чашечку кофе или чая? ● Кофе эффективен против стрептококка — главного возбудителя ка- риеса. Причем нет ника- кой разницы, какой кофе вы пьете — растворимый или молотый, с кофеином или без. ● Свежезаваренный чай имеет много полезных свойств. Он не только не оставляет на зубах некра- сивого желтого налета, но и способствует сохра- нениюзубов и укреплению слабых десен. В полости рта чай действует подоб- но жевательной резинке, однако он гораздо полез- нее, так как является на- туральным продуктом. Если вы не будете ленить- ся и возьмете за правило несколько раз в неделю полоскать крепким чаем горло, то избавитесь от хронической ангины. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ гранатовый сок — очень важный напиток для сердечников. Если выпивать по полстакану в день, защита сердечно-сосудистых заболеваний обеспечена (не реклама. — Прим. ред. ) . ■ сало нейтрализует действие алкоголя. Закусывая салом, можно продержаться за праздничным столом значительно дольше. ■ занятия сексом один раз в неделю сводят вероятность сердечного приступа к нулю. Кроме шуток. ■ любителисырахорошоспятиневидятвосне кошмаров. К такому выводу пришли английские ученые. Один из с амых любимых видов отдыха — поездка на море. И не зря. Ведь один только морской воздух способен нас исцелить! Освежающие бризы, волнение моря, листва богатой южной флоры способ- ствуют ионизации воздуха, насыщают его полезными для здоровья отрицательными аэроионами и гидроаэроионами. С отпуском, друзья! И напоследок ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Колючий нектар У большинства людей шиповник вызывает раздра- жение: что-то острое, с колюч- ками, можно пораниться. А между тем этот кустарник едва ли не самое богатое витаминами растение на Земле. Результаты научных исследований подтвердили, что шиповник оказывает обще- укрепляющее действие, улучшает аппетит и способствует пищеварению. В народной меди- цине его «прописывают» при различных сосу- дистых нарушениях, язвенной болезнижелуд- ка идвенадцатиперстнойкишки, авитаминозе, для профилактикии лечения гипертонической болезни и атеросклероза. Регулярное употребление чая из плодовши- повника значительно укрепит ваш организм. Столовая ложка ягод обеспечит вам суточную потребность в витамине С. Лучше всего завари- вать чай в термосе. Положите туда 25-30 ягод шиповника, залейте литром кипятка — через 7-8 часов напиток будет готов. ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ... Как лучше поставить кровать Полезнее всего спать головой на восток или на север. Именно к такому положению приходят люди, спавшие на полу и имевшие возможность лечь головой в любую сторону. Для этого есть и научное объяснение: маг- нитные линии Земли идут от Северного полюса к Южному. Снять напряжение с тела и улуч- шить работу мозга помогает положение вдоль магнитных линий (голова — в сторону севера, ноги — в сторону юга). А вернуть силы орга- низму при его ослабленности и сделать раннее пробуждение легкимможно, расположившись поперек магнитных линий (головой — на вос- ток, ногами — на запад). МОТАЙ НА УС Меню для печени Ваша печень очень не любит мари- нованное, жареное, копченое, моро- женое, острые блюда и приправы, а также газированные напитки, изделия из белой муки, жирное мясо, особенно свинину. * * * Самый ценный продукт для пече- ни — мед! Принимайте его хотя бы по одной чайной ложке дважды в день за 30 минут до еды. * * * К врагам печени относится пища, все красители, консерванты, нитраты, токсины с плохо приготовленных или испортившихся продуктов, алкоголь. * * * Лекарственные средства восприни- маются организмом как чужеродные тела, и в печени происходит филь- трация крови от них. Есть препара- ты, которые практически не влияют на работу печени — это те, которые выводятся через почки. Поэтому на- стоятельно не рекомендуется самосто- ятельно и бесконтрольно принимать лекарства. * * * Токсические вещества, которые окружают нас повсюду — это пары бензина, краски, дым, — тоже вред- ны. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Лимон укрепит сосуды Многие знают, что лимон — кладезь витаминов. Он не- заменим при авитаминозе и простудах. Я же расскажу, какое еще нашла ему приме- нение. Оказывается,многиевходя- щие в состав лимона вещества благоприятно влияют на тонус сердечной мышцы и укрепля- ют сосуды. Поэтому лимоны полезны для профилактики атеросклероза. Для этого я го- товлю себе такую смесь. Перетираю головку чесно- ка, смешиваю с соком одного лимона и двумя ч.л. меда. Делю на 2 порции, принимаю утром и вечером за полчаса до еды. А лимонные корки помога- ют снизить давление. Беру 2 ст. л. свежих измель- ченныхкорочек, заливаюдвумя стаканами воды и кипячу под крышкой на медленном огне в течение получаса. Процежи- ваюипринимаюпо0,5стакана за полчаса до еды 3 раза в день. Конечно, если вы исполь- зуете корочки, то лимоны из магазинанадо тщательномыть щеткой. Кристина Мелешеко, г. Липецк. МИМОХОДОМ Где взять энергию? Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола, укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца, баранину, кролика, брынзу, креветки, пейте чай, добавив в него лист черной смородины. Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой в первой половине дня. ВОПРОС-ОТВЕТ Как избежать инсульта У меня плохая наследственность —родителипострадали отинсульта. Что важно делать, чтобы избежать этого недуга? Алла Дымова, г. Чаплыгин. НАШ КОММЕНТАРИЙ: «Безус- ловно, риск инсульта можно снизить, серьезно изменив образ жизни. Преж- де всего нужно нормализовать свой вес и правильно питаться — избегать жирных продуктов, есть поменьше со- леного, побольше овощей и фруктов. Фрукты и овощи содержат фолиевую кислоту, калий, клетчатку и антиокси- данты, поэтомумогут снижать уровень холестерина в крови, что препятствует прогрессированиюатеросклероза.Аэто влияетна состояние сосудов, науровень артериального давления, а также улуч- шает кровоснабжение мозга. Совсемнедавно американские врачи установили, что вещество ресвератол, содержащееся в косточках и кожуре красноговиноградаивбольшомколиче- стве—в красномвине, способствует по- вышению выживаемости клеток голов- ного мозга при инсульте и даже может способствовать его предотвращению. Конечно, полезно все, что тренирует сосуды. Это баня, контрастный душ, холодные обливания». И скренне приветствуем наших читате- лей. Какваше самочувствие?Мыпросто убеждены, что если внутри постоянно живет ощущение радости бытия, то болезням гораздо сложнее будет вас победить. Счастливое мироощущение продлевает жизнь, улучшает работу сердца и даже умень- шает боль. Вспомните себя: когда вам хорошо, все проблемыкуда-то исчезают, вы забываете о нездоровом желудке, об усталости, о стра- хах... Так ведь? И быть счастливым на самом деле не так трудно, как кажется. Нужно просто радоваться тому, что живешь, какие бы про- блемы ни вставали на пути, и воспринимать само существование как великий дар. Старай- тесь, дорогие наши друзья-читатели, жить с праздником в душе, дружите с радостными, довольнымижизнью людьми—и будете жить долго. Не знаю, как у вас, а у меня руки так и тянутся к еде — то бутерброд, то пирожное, то печенюшки... Да и пор- ции в обед становятся гораздо больше. Отсюда и постоянная тяжесть вжи- воте, и лишние килограммы на боках. Поэтому собираю волю в кулак и один раз в неделю устраиваю разгрузочный день. Что мне это дает?Во-первых, отдых дляжелудочно- кишечного тракта. Во-вторых, встря- ску для организ- ма: обмен веществ перестраивается, и лучше сжигаются жиры. Придержива- юсь монодиеты — в течение дня ем, например, только овощи. Организм настраивается на определенный вид продуктов, а значит, и переваривать съеденное ему гораздо легче. И еще надо побольше пить водыили зеленого чая. Это основные правила разгрузки. Р.S. Одно из моих любимых разгру- зочных блюд — салат «Метелка». Го- товить его очень просто: натираю сы- рые морковь, свеклу и яблоко, шинкую капусту, заправляю растительным маслом — и салат готов. За счет гру- бойклетчаткионотлично чиститки- шечник и помогает немного похудеть. Ирина Власова, с. Кузьминские Отвержки, Липецкий район. ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ! На разгрузку становись! ФОТО СЕРГЕЯ ЛИТАВРИНА ФОТО СЕРГЕЯ ЛИТАВРИНА ФОТО ОЛЬГИ БЕЛЯКОВОЙ