Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Лекарь — малина М алина как лекарственное растение применялась еще в глубокой древности. Заварен- ные как чай сушеные плоды употреблялись в качестве потогонного и жаропони- жающего средства при простудных заболе- ваниях. Плоды улучша- ют аппетит, норма- лизуют деятельность желудочно-кишечного тракта, оказывают анти- токсическое, потогонное и кровоостанавливающеедействие, стимулируют мочеотделение. Листья данного растения обладают вяжущим, противо- воспалительным, антитоксическим, кровоостанавливающим действием. Их настой или отвар рекомендуется при поносах, колитах, желудочных кровотечениях, бронхитах, пневмонии, при ангинах для полоскания горла. Цветки, листья и плоды малины употребляются как противосклеротическое средство при гипертонической болезни и атеросклерозе. УЧИМСЯ НА ОШИБКАХ Ограничить соль разумно! К огда лет десять назад у меня обнаружилась ги- пертония, врач сказал, что нужно, помимо всего прочего, снизить потребление соли. Я сделала свой вывод и переста- ла использовать соль вообще. Для меня это была великая мука, пища нешла в горло, все казалось жутко пресным. Но собрала волювкулак, здоровье дороже. И ничего не солила. Перестала покупать любые консервы, полуфабрикаты, про колбасу забыла. Давление пришло в норму, даже смогла отказаться от таблеток. Вот только через какое-то время, месяца через полтора, давление снова на- чало скакать, но это еще не все. Я постоянно чувствовала себя уставшей, стала рассеян- ной, настроение менялось по несколько раз на дню. Анализ крови показал, что у меня по- вышенная вязкость крови, а это уже угроза образования тромбов. Докторнемогла понять, по- чему этопроисходит. Случайно зашел разговор про диету, и я сказала, что уже которую не- делюсовсемне емсоли. Тутмой врачивозмутилась: «Яже гово- рила, чтонадоограничивать,но не исключать! Так же нельзя». Хотя соль присутствует в овощах, рыбе, мясе и даже воде, но ее там очень мало, для нас недостаточно. Поэтому необходимо ее в небольших количествах (0,5-1 ч. л.) до- бавлять в пищу. Иначе без натрия и хлора, из которых состоит соль, стра- дает кровь, нервная система, нарушается баланс калия, который нужен для сосудов и почек, ухудшается работа же- лудка — не хватает хлора для образования солянойкислоты. Бессолевая диета должна быть разумной. Я сделала пра- вильно, чтоубраламагазинные полуфабрикатыиконсервы, но допустила ошибку, перестав употреблять соль совсем. Сей- час я исправила свое питание. Солю понемногу блюда там, где возможно — в супах, салатах — использую пере- молотую морскую капусту, в ней достаточно натрия и хлора плюс много других полезных веществ. Валентина Долгова, с. Вербилово, Липецкий район. Здравствуйте, дорогие наши читатели! К вам в гости вновь пришла наша страничка «Здоровье». Многие из вас ее вырезают и хранят дома. У многих уже получился целый газетный альбом. Плохого в этом нет. Перелистывая и перечитывая советы и рекомендации, вы еще раз напоминаете себе: «Мое здоровье — в моих руках!». Хватит быть беспечными. Поможем своему организму. ВОПРОС — ОТВЕТ «Пожуйте»... молоко Чемлучше полоскать ротпосле еды?Например, когда нет под рукой жевательной резинки и возможности по- чистить зубы? Юрий Алехин, г. Липецк, ул. Полиграфическая. Наш комментарий: «Вы не поверите, но канадские ученые утверждают, что лучше всего чистит зубы... обыкновенное молоко. Именно по этой теме они как раз провели исследование. Выбранные ими добровольцы кроме молока тестировали обычную воду и фруктовый сок. После каждого очередного этапа исследований у испыту- емых ученые специально брали пробы слюны. Делалось это для того, чтобы проверить наличие бактерий. Хуже всего зубы от вредных бактерий защищал сок. Осо- бенно соки кислые: грейпфрутовый, апельсиновый. Неплохо смывала остатки пищи вода. Однако лучше всех справилось с задачей молоко. Так что имейте это в виду.» ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Три чашки чая в день З еленый чай содержит множество полезных веществ, благодаря кото- рым продлевается жизнь и уменьшаетсярискразвития многих болезней. Рекомен- дуется выпивать несколько чашек в течение дня. Для получения максимально- го эффекта необходимо заваривать чай около 15 минут. В этом напитке содер- жится много флавоноидов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вред- ного воздействия. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и оказывает благотворное влияние на зубы. ЗДОРОВЬЕ „ Страницу подготовил Петр Новиков № 129/25507/ 6 ИЮЛЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Если у вас плохая память К оличество жалоб на рассеянность и забывчивость растет с каждым годом. Неужели это бич прогресса? Все зависит от причины забывчивости. Основных здесь три—недосып, пере- грузка информацией, стресс. Уже давно опровергнут миф о том, что в повседневнойжизни человек использует только 10 процентов мозга. Мыиспользуем его весь, без остатка. Важно только, как мы это делаем. Ведь еще неподражаемыйШерлокХолмс замечал: «Ватсон, поймите: человеческий мозг—это пустой чердак, куда можно набить все что угодно. Дурак так и делает: тащит туда нужное и ненужное. И наконец наступает момент, когда самую необходимую вещь туда уже не запихнешь. Или она запрятана так далеко, что ее не достанешь. Я делаю по-другому. В моем чердаке только не- обходимые мне инструменты. Их много, но они в идеальном порядке и всегда под рукой. А лишнего хлама мне не нужно». Старайтесь упорядочивать получаемую информацию — и все необходимые воспоминания будут у вас наготове. Трени- руйте память — учите стихи, языки, песни. Высыпайтесь и записывайте самое важное в «склерозник» (блокнотик), ведите здоровый образ жизни и «работайте головой» — вот нехитрые правила, которые позволят вам относиться к такой редкой случайности, как «подумаешь — забыл(а)», с юмором и пони- манием. Но, к сожалению, не существует метода, с помощью которого вы могли бы самостоятельно определить серьезность нарушений вашей памяти. Поэтому если в последние полгода забывчивость стала вашейпостояннойспутницей, все-такиобра- титесь к врачу. Возможно, причина рассеянностидействительно «бытовая», но иногда «плохая память» становится симптомом серьезных заболеваний. В квартире рекомендуется создавать зоны лечебных аро- матов. В спальне разложить подушечки с валерианой, мятой перечной, лавандой, лепестками роз. Врабочемпомещении развесить букеты из полыни, шалфея, тысячелистника. И напоследок ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ... Как прогнать хмель Хотите быстро протрезветь?Пойте! Алкоголь выводится из организма через дыхательную систему, а во время пения происходит усиленная вентиляция легких. МОТАЙ НА УС! Не испытывайте судьбу „ Если умудриться выдуть семь и больше литров воды за сутки, гипергидрация нарушит все функции организма и приведет к летальному исходу. „ Соль вроде и белый яд, а без нее организм тоже не может. Если исключить данный продукт питания полностью, человек умрет через десять дней. А если получит сразу 225 граммов — в течение нескольких часов. „ Смертельная доза для непьющего человека — бутылка водки. Две-три—для «тренированного», если употребить это количество за час. „ Умяв кило шоколада в один присест, человек заполучит около 700 граммов сахара. Попытки организма его выве- сти могут окончиться страшным обезвоживанием и, как следствие, смертью.