Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 124/25502/ 29 ИЮНЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ПРИГОДИТСЯ! С заботой о женщине Во время критических дней: ➦ ешьте больше фрук- тов и овощей, не злоу- потребляйте сладким и соленым; ➦ держите ноги в те- пле; ➦ чаще пейте, чтобы восполнить потерюжидко- сти: воду, соки, липовый, травяной чай, чай с кали- ной и клюквой; ➦ холодную пищу и напиткилучше не употреб- ляйте, это может усилить болевые ощущения; ➦ если сильно болит живот, лягте на спину и погладьте его круговыми движениями по часовой стрелке. А еще можно под- тянуть колени к груди, обхватив их руками, и по- держать так пять минут. ЗНАЕТЕЛИВЫ,ЧТО... ■ для лечения печени рекомендуется в течение года съедать на завтрак домашний творог. ■ лучший чай для здоровья — из цветков липы. ■ для профилактики инфаркта и инсульта не выбрасывайте косточкииз лимонов. Высушите их, храните в стеклянной баночке, размельчайте в кофемолке и принимайте на кончике ножа по утрам. Очень полезно при вос- палении десен жевать сото- вый мед три раза в день перед едой или через 3 часа после еды. Дорогие читатели! Знаете ли вы о том, что запахи базилика и герани стимулируют выде- ление адреналина?Ато, чтомассажмочки уха помогает при зубной боли и бессоннице?Очень многие здоровые советы вы найдете на нашей здоровой страничке. Читайте, запоминайте и живите долго. Благодарим, что подписались на «Ли- пецкую газету»! Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. МОТАЙ НА УС! Берегите почки Каждый день выпивайте не менее 2 л жидкости. Это могут быть: чай с молоком, чай с лимоном, чистая вода (из родника, источника, фильтро- ванная и т.п.), травяные чаи, отвары шиповника, свежевыжатые соки. Если дома нет соковыжималки или некогда выжимать соки, можно использовать покупные. Только следите за тем, чтобы это были стопроцентные нату- ральные соки, а не нектарыи напитки. Последние содержат сахар и лимонную кислоту, поэтому не приносят пользы почкам. Исключите из рациона любые газированные подслащенные напит- ки: лимонады, пепси, кока-колу и пр. Такие напитки только вредят почкам. Самый лучший напиток для здоровья почек — чистая вода. Она является лучшим растворителем, хорошо про- мывает почечные канальцыи выводит оттуда все ненужное. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Хорош массаж и вечером, и утром К огда мне нездоровится, неважно себя чувствую или сильно устала, делаю египетский массаж ног, ко- торый отлично тонизирует, улучшает кровоток, снимает отеки, способствует глубокому расслаблению. Причемделать его можно самому. Для этого нужно сесть по- удобнее, согнуть одну ногу и смазать кремом «Детский». Потом обеими руками тща- тельно растереть всю ступню, чтобысогреть и усилить крово- обращение. Массировать энер- гично, верх стопы разминать по направлению к кончикам пальцев, а подошву — по на- правлению к пятке. Затем несколько минут по- глаживания, надавливания, потирания, растирания, по- колачивания кожи стопы, вра- щение и потягивание каждого пальца на ноге. Потом меняем ноги. Так же массируем вто- рую ступню. Если делать этот массаж утром, он зарядит энергией на целый день,а если перед сном — снимет усталость и стресс, избавит от бессонницы. Ирина Лузенко, г. Липецк. НЕУЖЕЛИ? Целебное рукоделие Д авно подмечено, что занятия рукоделием укрепляют и даже восстанавливают здоровье. ● Шитье лечит болезни сердца, связанные с на- рушением ритма, сни- жает артериальное давление, предотвра- щаетнервныесрывы. ● Вязание на спицах облегчает головную и зубную боль, помогает выходу из депрессии, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. ● Вязание крючком успокаивает нервную систему, разрабатывает сус- тавы кистей, улучшает самочувствие при атеросклерозе. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Нервничать опасно Л юди, которые страдают тревожными расстройствами и сильно беспокоятся о своем здоровье, рискуют заработать ишеми- ческую болезнь сердца и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Те испытуемые, у которых исследователи предположили наличие тревожного расстрой- ства, в два раза чаще обращались к врачу по поводу ишемии и стенокардии и страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями на 73 процента больше остальных участников экс- перимента. Организм людей, нервничавших из-за здоровья, постоянно испытывал стресс, что, в свою очередь, негативно влияло на со- стояние сердца. МИМОХОДОМ Диагноз по языку О смотр языка — один из самых простых способов узнать о со- стоянии вашего здоровья. Язык—чрезвычайно чувствитель- ный орган, и его внешний вид меняет- ся при малейшем физиологическом изменении состояния организма. В китайской медицине язык является «картой» состояния внутренних ор- ганов. Как и лицо, его область раз- делена на зоны пяти элементов, кото- рые отвечают за работу тех или иных внутренних органов. Язык здорового человека — ровного розового цвета, без отметин от зубов и без цветных или обесцвеченных областей, покрытый тонкой прозрачной пленкой слюны. Вас должны насторожить изменения цвета, размера и налет на отдельных зонах. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА От всех недугов грецкий орех Г рецкий орех с глубо- кой древностиисполь- зовали в лечебных целях, и не только плоды. Так Гип- пократ рекомендовал отвар из зеленой оболочки грецкого ореха при желудочно-кишечных расстройствах. И напоследок Лекари на Руси советовали есть натощак грецкие орехи с медом и инжиром для этих же целей. Современная народная медицина использует настойку из перегородок ореха при диарее. Доктора рекомендуют съедать несколь- ко орехов в день для профилактики атероскле- роза, для придания эластичности сосудам, так как орехи стимулируют процесс растворения склеротических бляшек, для улучшения ра- боты сердечно-сосудистой системы. Полезны они так же при анемии, выздоровлении после тяжелой болезни, при сахарном диабете, ги- пертонии, заболеванияхпечени, почек, нервоз- ности, плаксивости, депрессии. Грецкие орехи очень полезны мужчинам, так как улучшают потенцию, дарят сексуальнуюэнергию, норма- лизуют деятельность простатыи уровень тесто- стерона в крови. Современные натуропаты уверяют: если каждый день съедать по 3-5 грецких орехов, то жизнь уве- личится на 7-10 лет. ВОПРОС-ОТВЕТ Апельсиновый рай Р аньше апельсины продавали в основном в Москве. Проживающие в ней родственники слали посылки. Дескать, пусть сельская детвора полакомится. А ныне пишут, что солнечный фрукт очень полезен. Зинаида Фролова, г. Грязи. НАШКОММЕНТАРИЙ: «Правильно пишут, вы своевремен- но это подметили. В рационе человека должно быть какможно больше «коро- ляфруктов». Вапельсинах оченьмного калия, фолиевой кислоты, которые оздоравливают сердечно-сосудистую систему и лечат гипертонию. Речь уже не идет о по- лезных ви- таминах в апельсине. И еще. Не стоит за- пивать мяс- н ую п ищу чаем, так как он тормозит всасывание железа. Поэтому после обеда лучше вы- пить стакан апельсинового или грейп- фрутовогосока.Ачай—спустя2-3часа».