Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

2017 год объявлен годом донорства крови в условиях чрезвычайных ситуаций. Потребность в донорской крови есть всегда, но осо- бенно она возрастает в условиях техногенных и природных катастроф, во время ведения военных действий и других чрезвы- чайных ситуациях. Чтобы иметь запас донорской крови на эти случаи, нужны люди, готовые добровольно и безвозмездно сдавать кровь в течение длительного периода. Поделиться небольшой частью своей крови — самое простое, что может сделать каждый человек. Помни: сегод- ня ты сдаешь кровь, чтобы помочь другому, а завтра такая помощь может понадобиться тебе или твоим близким. № 111-112/25489-25490/10 ИЮНЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Вектор здоровья 7 Страница подготовлена при содействии управления здравоохранения Липецкой области. Ответственный за выпуск Ирина Смольянинова. Кровь во спасение 14 июня в мире отмечается День донора Марина Соломенцева, заведующая отделом противо- эпидемической и организаци- онно-методической работы Липецкой областной станции переливания крови Кровь и жизнь — челове- чество с давних времен отождествляло эти понятия. Сегодня, несмо- тря на успехи, достигну- тые в лечении многих заболеваний, в некото- рых случаях современная медицина все же не может обойтись без применения человече- ской крови и ее компо- нентов. Когда нужна помощь Донорская кровь необ- ходима раненым в услови- ях чрезвычайных ситуа- ций любого типа, при сложных хирургических операциях и других меди- цинских процедурах, в том числе при родовспоможе- нии. Поэтому обеспечение безопасной донорской кро- вью и ее продуктами в до- статочном объеме — одна из основных составляю- щих эффективной системы здравоохранения. Един- ственным и незаменимым источником крови может быть только человек, до- бровольно сдающий кровь ради спасения других лю- дей. Всемирный день до- нора крови, который еже- годно отмечается 14 июня, —этовыражениеблагодар- ности донорам и повод еще раз привлечь внимание к вопросу о потребностях человечества в безопасной крови и ее компонентах. В 2017 году особое вни- мание уделяется донорству крови в условиях чрезвы- чайных ситуаций, когда каждому человеку прихо- дит мысль: «А чем я могу помочь?»Не случайно этот вопрос был выбран лозун- гом этого года по добро- вольной сдаче крови. Атак как для формирования до- статочных запасов крови нужны доноры, готовые добровольно на безвозмезд- нойоснове сдаватькровьна протяжении всего года, то слоганом кампании-2017 стал призыв: «Сдавайте кровь. Сдавайте ее сейчас. Сдавайте ее часто». Полезно для здоровья Человеческийорганизм имеет способность восста- навливать утраченный объем крови, если ее поте- ря не столь значительна. Донор единовременно сда- ет не более 500 мл крови. Из истории медицины известно, что кровопуска- ния с лечебнойцельюдела- ли уже тысячи лет назад. В настоящее время проце- дура лечебного плазмафе- реза широко используется как для лечения многих заболеваний, так и для улучшения состояния мы- шечной и нервной систем человека. Доказано, что у тех, кто регулярно сдает кровь или ее компоненты, улучшает- ся здоровье за счет того, что у них постоянно идет процесс обновления кле- ток крови. Например, бел- ки плазмы крови полно- стью восстанавливаются в течение 3-5 дней, тромбо- циты и лейкоциты — в те- чение 3-7 дней. Дольше других клеток крови вос- станавливаются эритроци- ты — через 1,5-2 месяца, поэтому сдавать кровь по- вторно разрешается не ра- нее, чем через два месяца. Регулярно сдающий кровь и ее компоненты до- нор таким образом активи- рует процессы регенера- ции, в результате чего с годами в его организме накапливается меньше шлаков, что уменьшает риск инфарктов и инсуль- тов. У регулярно сдающих кровь людей ускоряется обмен веществ, повышает- ся иммунитет, они быстрее выздоравливают после пе- ренесенных воспалитель- ных, инфекционных забо- леваний и травм. При этом современные технологии заготовкикровиполностью исключают возможность инфицирования самих до- норов при сдаче крови. Кто может быть донором ? 9 Граждане от 18 лет, имеющие паспорт и посто- яннуюрегистрациюв реги- оне обслуживания учреж- дения службы крови. 9 Донором может быть только здоровый человек. Вего кровине должно быть возбудителей инфекцион- ных заболеваний, алкого- ля, лекарств и других ве- ществ, которые могут по- вредить здоровьюбольного при переливании донор- ской крови. 9 Донор должен обяза- тельно выполнять следую- щие требования: не скры- вать от врача донорского пункта сведений о перене- сенных заболеваниях, в том числе о туберкулезе, вирусном гепатите, сифи- лисе и других. Информи- ровать врача о случайных половых связях, которые могут повлечь за собой ВИЧ-инфицирование. 9 Иконечно, донор дол- жен вести здоровый образ жизни: не злоупотреблять спиртными напитками, не принимать наркотики. Самое полезное питание Грудное вскармливание является залогом здоровья и нормального развития ребенка Галина Лукинова, главный специалист неонатолог Липецкой областной детской больницы Правильное питание новорожденного определяет его здоровье на всю дальнейшую жизнь. Самое полезное для малыша с первых дней — это материнское молоко, которому нет ни аналогов, ни полноценных замените- лей. Грудное молоко для ребенка — это свежий, сте- рильный, оптимальной температуры, уже готовый к употреблению продукт. Благодаря сбалансированному составу и наличию специальных ферментов, участву- ющих в процессе переваривания и всасывания, оно не вызывает пищеварительных расстройств. Кроме того, грудное молоко снижает риск развития аллергических заболеваний, хронических заболеваний органов пищеварения, защищает от острых респираторных инфекций, от злокачественных опухолей, сердечно-со- судистых заболеваний, синдрома «внезапной смерти». Известно, что дети, длительно находящиесяна грудном вскармливании, впоследствии реже подвер- жены гипертонической болезни, атеросклерозу, сахарному диабету. Женское молоко богато аминокислотами,обеспечи- вающими развитие тканей мозга и формирование нор- мальногоинтеллектаребен- ка. Дети, питающиеся ма- теринским молоком, более доброжелательны, спокой- ны, общительны. Грудное вскармливание положи- тельно сказывается и на здоровье матери, являясь хорошей профилактикой многих женских заболева- ний. В настоящее время уче- ные пришли к выводу, что наиболее приемлемым и полезным является корм- ление здорового ребенка по его требованию — до 10-12 раз в сутки. К тому же частые кормления сти- мулируют выработку мо- лока и обеспечивают спо- койное поведение и полно- ценное развитие младен- ца. Обычно к концу второ- го месяца жизни у малы- ша вырабатывается свой режим кормления — от 6 до 8 раз в сутки. Если мо- лока у мамы достаточно и оно качественное, то ма- лыш будет здоров, акти- вен и хорошо прибавляет в весе. Выработка молока у женщины зависит в пер- вую очередь от питания, срока лактации, психоло- гического микроклимата в семье. Чтобы молока вы- рабатывалось больше, маме необходимо чаще прикладывать ребенка к груди, рационально пи- таться и потреблять доста- точно жидкости. Суточ- ный питьевой объем жид- кости должен составлять 1,5-2 литра. Напитки сле- дует принимать в теплом виде за 30 минут до корм- ления. В ежедневный рацион кормящей матери должны входить нежирные сорта мяса (говядина, курица, кролик, индейка); нежир- ные сорта рыбы (хек, су- дак, треска); крупы (греч- невая, кукурузная, овся- ная), хлеб,овощи, фрукты, жиры (сливочное и расти- тельное масло), специаль- ные витаминно-минераль- ные комплексы. Необходимо исключить жареные, копченые блюда, а также продукты с высо- кой аллергенностью—шо- колад, кофе, крепкий чай, какао, креветки, рыбу ло- сосевую, яйца, арахис, а также консервы, марина- ды, лук, чеснок, бульоны, содержащие экстрактив- ные вещества. Следует ограничить употребление цитрусовых, клубники, меда, орехов, молока и продуктов, вызывающих брожение в кишечнике: бобовые, черный хлеб, ви- ноград. Кормящей маме также необходим полноценный отдых — достаточный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе. Перед кормлением гру- дью нельзя пользоваться духами и дезодорантами. Кормить ребенка надо в теплом помещении, жела- тельно при этом включить спокойную музыку. Очень важен тесный эмоциональ- ный и телесный контакт между мамой и малышом. Большое значение для нормального грудного вскармливания имеют ги- гиенические процедуры. Это регулярное обмывание груди водой без мыла, воз- душные и солнечные ван- ны после каждого кормле- ния, горячий душ, ванна, массаж грудных желез по три минуты два раза в день, массажспиныишеи, правильно подобранный бюстгальтер для кормя- щей матери. Решая задачу о прекра- щении кормления ребенка грудью, необходимо учи- тывать состояние его здо- ровья. Не рекомендуется п р е к р аща т ь г р у д н о е вскармливание сразупосле проведения профилакти- ческой прививки, в летние месяцы. К 9-10 месяцам жизниребенка уженщины лактация обычно снижает- ся. Есливыработка грудно- го молока сохраняется, то лучше продолжать корм- ление ребенка грудью до полутора лет. Избавляемся от лишнего Советы врача тем , кто хочет похудеть Ирина Маликова, заведующая терапевтическим отделением Липецкой городской больницы № 4 «Липецк-Мед» Ожирение — это увеличение массы тела за счет нако- пления жира, когда калорийность потребляемой пищи превышает реальные энергетические затраты орга- низма. Ожирение — проблема не только косметиче- ская. Позвоночник, суставы, сердце и другие органы и системы человека, который постоянно носит на себе 20, 40, а иногда и 100 лишних килограммов, испыты- вают колоссальную перегрузку, поэтому люди с ожире- нием чаще болеют и меньше живут. Ожирение резко повышает риск возникновения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, многих форм рака, заболеваний суставов, желчекаменной болезни, подагры, нарушений репродуктивной функции и других, и усугубляет течение уже имеющихся недугов. Чтобы снизить вес, не- обходимо увеличить затра- ты энергии таким образом, чтобы организм начал ис- пользовать свои жировые запасы. Достичь этого можно с помощью интен- сивных физических заня- тий. Это, например, бег в течение часа каждый день, велопрогулки, занятия в спортзале, лыжи, плава- ние, а также туризм и раз- личные подвижные спор- тивные игры. На пользу пойдет и любой физиче- ский труд. При этом необ- ходимо запастись терпени- ем и настойчивостью, так как организм очень мед- ленно расходует жировую ткань. Обязательно надо сни- зить калорийность пита- ния, ограничивколичество животных жиров и легко- усвояемых углеводов. Су- точная потребность в энер- гии взрослого здорового человека составляет при- мерно 2000 килокалорий. В ежедневном рационе должно содержаться не менее 90 граммов нежир- ных белков, способствую- щих укреплению мышеч- ной ткани. Такие белки содержатся в бобах, яйцах, постном мясе, нежирных твороге, йогурте, сыре и молоке. А вот мясных и рыбных бульонов, подли- вок надо избегать. Следует ограничить употребление хлеба, мака- рон, каш, картофеля, слад- ких ягод и фруктов, саха- ра, меда, варенья и конди- терских изделий. В суточ- ном рационе их не должно быть более 220 граммов. Следует включать в рацион продукты с повышенным содержанием клетчатки: ржаной или пшеничный хлеб грубого помола, ово- щи и зелень (кроме карто- феля, свеклы и моркови). Из круп лучше употре- блять гречку, пшено или перловку. За сутки реко- мендуется съедать не более 60 граммов различного жира, исключая сало. Так как соль задерживает в организме жидкость, то ее употребление желательно снизить до 5 граммов (одна чайная ложка) в день, при- чем солить только уже го- товые блюда. Снижая калорийность, следите за тем, чтобы в организм поступало доста- точное количество витами- нов и минеральных солей. Все спиртные напитки очень калорийны. Однако большепоправляютсяне от алкоголя, а от… закуски, так как калории, получен- ные спродуктамипитания, не могут перерабатываться одновременно с алкоголем и огромное их количество откладывается«напотом». В результате появляются «пивной» животик и лиш- ний жир на бедрах. Тем, кто хочет сбросить вес, нужно соблюдать не- сколько правил: 1. Есть надо медленно, тщательно и спокойно пе- режёвывая пищу, так вы быстрее почувствуете сы- тость. Продолжительность трапезы должна быть не менее 20 минут. 2. Кладите пищу на де- сертные тарелки — так вы будете меньше съедать. 3. Берите маленькие порции. 4. Пейте зеленый чай — он ускоряет процесс сжигания калорий. 5. Употребляйте мень- ше алкоголя. В грамме спирта содержится больше калорий, чем в грамме углеводов или белков. ПОМНИТЕ Набрать лишние килограммы легко , и происходит это очень незаметно . А вот борьба с избыточным ве - сом — трудная и долгая задача . Проще предупредить ожирение , разумно сочетая трудовую деятельность и занятия физическими упражнениями с рациональ - ным умеренным питанием . Блондинам загорать не рекомендуется Факторы риска , диагностика и профилактика рака кожи Наталья Фурсова, врач-радиолог высшей квалификационной категории Липецкого областного онкологического диспансера В развитии рака кожи имеет значение совокупность различных факторов внешней среды: ультрафиолето- вое излучение, ионизирующая радиация, химические канцерогены (углеводороды нефти и каменного угля, соединения мышьяка и другие). По последним данным ученых-медиков свою роковую роль может играть и вирус папилломы человека. Риск развития меланомы также повышается при наличии иммунных и генети- ческих нарушений. В ряде случаев рак кожи возникает на фоне рубцов после лучевой тера- пии, вызванных ожогами и механическими повреж- дениями, возможно его развитие на месте длитель- но не заживающих хрони- ческих язв. Важную роль в этиологии меланомы играют конституционные особенности. Например, меланома чаще встречает- ся у голубоглазых блонди- нов или рыжеволосых лю- дей. Почти в каждом случае плоскоклеточный рак кожи возникает на фоне предшествующих пораже- ний: предраковых дерма- тозов (солнечный кератоз, поздний рентгеновский дерматит, лейкоплакия); внутриэпидермального рака (болезнь Боуэна, эри- троплазия Кейра); очагов рубцовой атрофии при красной волчанке, трофи- ческих язв, рубцов после ожога, травмы, остеомие- литных свищей и тому подобного. Значительно реже он обнаруживается на неизмененной коже, на- пример, базально-клеточ- ный рак. В то время как меланома чаще возникает на участкахкожи, которые подвергались солнечным ожогам. Наиболее частым пред- раковым поражением кожи является солнечный кератоз. Он возникает на участках кожи, подверга- ющихся солнечному облу- чению, преимущественно уработающихна открытом воздухе или злоупотребля- ющих солнечными ванна- ми, и локализуется в ос- новном на лице, руках и ногах, на губах (в особен- ности у курильщиков); у мужчин с облысением — на волосистой части голо- вы. Солнечный кератоз представляет собой уча- стокжесткой ороговевшей кожи или ороговевающую папулу диаметром менее 1 сантиметра с неровными краями. При переходе в злокачественную стадию могут возникать воспали- тельные изменения и бо- лезненность. Профилактика рака кожи, меланомы, заклю- чается в своевременном выявлении и лечении предраковых дерматозов. Следует избегать солнеч- ных ожогов и строго со- блюдать технику безопас- ности на производстве, где имеются канцерогенные вещества, регулярно про- ходить профилактические медосмотры. Удалять ро- динки, родимые пятна, бородавки, роговые утол- щениянакоженеобходимо только в специализирован- ных лечебных учреждени- ях, ни в коемслучае нельзя самостоятельно срывать, срезать, выдавливать или смазывать прижигающи- ми веществами, перевязы- вать основание родинки ниткойи вообще пробовать лечить домашними спосо- бами или у «специали- стов», не имеющих дипло- ма врача. Если язва, тре- щина возникли на коже и не заживают в течение 3-х недель — лучше обратить- ся к врачу-онкологу. От ультрафиолетового солнечного излучения кожу нужно защищать одеждой, а также с помо- щьюсолнцезащитных кре- мов. Следует избегать по- луденного солнца, особен- но в тропических и субтро- пических странах. В лет- ние месяцы время с 11 ча- сов утра до 3 часов дня лучше проводить в тени деревьев. Большинство невусов (родинок) и бородавок опасности не представля- ют. Но при любых их из- менениях или появлении нового пигментного обра- зования на коже следует обратиться к врачу. Рак кожи растет медленно и, как правило, поддается лечению. Однако плоско- клеточный рак, возник- ший на местах травм, на конечностях, на трофиче- ских язвах, способен да- вать метастазы. Врач любой специаль- ности любого лечебно-про- филактического учрежде- ния, обнаруживший у сво- его пациента образования, похожие на злокачествен- ную опухоль, обязан на- править его к онкологу. Каждый человек, заметив у себя какие-либо кожные новообразования, тоже должен поспешить к спе- циалисту. Но часто люди просто боятся обращаться к врачу, потому что дума- ют, что диагноз «рак» рав- носилен смертному при- говору. Это не так. При выявлении у человека ран- них стадий злокачествен- ных опухолей с ними мож- но успешно бороться и до- биваться стойкого выздо- ровления. Главное — не упустить время. Большин- ство больных раком могли бы быть излечены, если бы заболевание удалось диа- гностировать на самых ранних этапах его разви- тия. Профилактика рака кожи, меланомы, заключается в своевременном выявлении и лечении предраковых дерматозов. Следует избегать солнечных ожогов и строго соблюдать технику безопасности на производстве, где имеются канцерогенные вещества, регулярно проходить профилактические медосмотры ” ВАЖНО Добровольная сдача крови — это высшее про - явление гуманизма и благородства . Это социально значимый поступок , потому что донор способствует сохранению нашего национального богатства — здо - ровья людей . Стать донором крови — гражданский долг каждого здорового человека . Сегодня ты помог другим — завтра помогут тебе ! Ведь в любую минуту кровь может понадобиться вам , вашим родным или друзьям . Человек , сдавший кровь сорок и более раз или плазму шестьдесят и более раз , награждается на - грудным знаком « Почетный донор России » и имеет право на ежегодную денежную выплату в установ - ленном размере с индексацией . Сумма выплаты в 2017 году составляет 13 041 рубль . Фото Ирины Черешневой