Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

Дорогие читатели! Редакция «Липецкой газеты» любит вас и всяческижелает, чтобывычаще за- думывались о состоянии своего здоровья, регулярно встречались со своим леча- щим врачом, проходили курсы лечения в стационарных клиниках, не ленились заниматься лечебной физкультурой, со- вершать прогулки на свежем воздухе. Оглянитесь вокруг себя. Посмотрите на мир иным, здоровым взглядом. Отбрось- те мысль, что жизнь заканчивается. Она у вас только начинается, если вы подру- житесь с нашими здоровыми советами. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Побежали! С уществует множество причин, из-за которых люди начинают бегать. Одни стремятся похудеть, другие — просто улуч- шить состояние здоровья. В любом случае вы полу- чаете физические, эмоци- ональные и психические выгоды. 9 Бег в совокупности с поддержанием нормально- го веса представляет собой один из лучших способов, помогающих снизить уро- вень холестерина и кровя- ное давление. Укрепляет связки и кости, улучшает иммунную систему. Является эффективнейшим способом по сжиганию калорий и снижению веса. Основным правилом понижения веса считается расходование за день большего количества калорий, не- жели потребляется. Быстрее процесс сжигания происходит при аэробных нагрузках. 9 Бег прекрасно может помочь по- высить выносливость и энергичность. 9 Большинство людей замечают, что после каких-либо занятий спортом увеличивается самооценка и поднима- ется настроение. НЕУЖЕЛИ? Музыка укрепляет память Н едавно очень удивился, узнав, что клас- сическая музыка укрепляет память. И особенно произведения Вивальди. Заинтересовавшись этим вопросом, разы- скал дополнительную информацию о чудо- терапии. Оказывается, ученые открыли так называемый «эффект Вивальди». Доказали, что прослушивание знаменитого симфониче- ского сочинения «Времена года» улучшает работу мозга. Участники исследования должны были запомнить несколько чисел, расположенных в опреде- ленном порядке. И те, кто много часов слушал музыку Антонио Вивальди, справились с зада- нием намного лучше. Вот так-то! Достаточно насладиться бессмертным творением великого гения и можно забыть про рас- сеянность. Геннадий Мишин, г. Липецк. НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Лакомство для щитовидки К ак известно, дефицит йода крайне отри- цательно сказывается на здоровье. Врачи рекомендуют есть больше морепродуктов. Но далеконе всемэта диетапокарману.Поэтомуя нашла иной выход—готовлюфейхоа с медом. Ингредиенты нужно брать в равных про- порциях. Перекрутить фейхоа в мясорубке и перемешать с медом. Переложить в стеклян- ную банку, закрыть крышкой, поместить в холодильник. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день. Елена Плешина, г. Усмань. МОТАЙ НА УС Невидимая опасность С ейчас уже все знают о том, что мобильные телефо- ны могут быть опасны для здоровья из-за электро- магнитного излучения. Но от этой неви- димой опасности мы защищены хотя бы во время сна. Сотовый ведь можно положить подальше от кровати. А вот холодильник за стенкой, работающий круглые сутки, намного опаснее. Сколько людей спят рядом со стеной, за которой он стоит! Мы даже не задумываемся о его вреде для здоровья. А на самом деле: È Излучение от старых советских холодильников превышает допусти- мые нормы на расстоянии до 80 см от их задней стенки. È С некоторыми современными моделями дело обстоит благополуч- нее: интенсивность поля превышает предельно допустимый уровень толь- ко на расстоянии до 20 см от компрес- сора. È Caмые популярные саморазмора- живающиеся камеры очень удобны. Они не требуют регулярной раз- морозки. Но от них повышенное из- лучение сохраняется на расстоянии почти 2 метра. И не думайте, что вы защищены кирпичной или бетонной стеной от из- лучения холодильника, стоящего на кухне. К сожалению, стенка (особенно деревянная) вас не спасет. От холодильника, конечно, не откажешься. Но вы вполне можете сделать перестановку: расположить его на кухне так, чтобы он не примы- кал к стене, за которой стоит кровать или рабочий стол. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ТО ЖЕ САМОЕ относится к микроволновой печке. Постарайтесь не находиться часами РЯДОМ С ТАКИМИ ПРИ- БОРАМИ. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивиду- ален: что полезно для одного, может быть противопоказано другому. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 80/25458/ 27 АПРЕЛЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ЭХ, ПАРИЛОЧКА! Банное похудение Р усскую баню издавна использовали как сред- ство для похудения. Перед тем как войти в парную, тело для обильного потоот- деления натирали медом и солью, тертой редькой. Сильнейшая испари- на продолжается и после банной процедуры. По- этому надо терпеливо по- сидетьилиполежать впред- баннике, завернувшись в льняную простыню. Когда сгоняют лишний вес, пар- ную полезно сочетать с общим массажем. Людям с избыточным весом, что- бы разогреть тело, нужно энергично похлестать себя веником. Влажная атмос- фера на какое-то время зат- рудняет терморегуляцию, температура тела повыша- ется, а это усиливает обмен веществ. Чтобы с утра за- рядиться энергией, необязательно пить кофе. Можно найти не менее аро- матную альтернативу этому напитку. Заварите зеленый чай. В чае меньше кофеина, но его до- статочно, чтобы зарядиться энергией без кофейной нервозности. Этот осве- жающий напиток содержит много по- лезных элементов. Катехины — мощные антиоксидантыипротивовоспалительные средства—встречаются главным образом в зеленом чае. И напоследок И н КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... „ алкоголь и чай несовместимы! От такого «симбиоза» страдают почки. А еще реко- мендуется пить чай после еды. Содержащийся в нем танин может улучшить усвоение железа. В идеале чай нужно пить не раньше чем через 20-30 минут после приема пищи. „ употребление сливок в пожилом возрасте позволяет из- бежать старческого слабоумия, так как содержащиеся в них фосфолипиды играют огромную роль в работе нервной системы. „ репа помогает выводить из печени токсины, бороться с попадающими в кровь канцерогенами и способна замедлять развитие раковых клеток. „ кошки и собаки — отличные психологи. Они пре- красно умеют успокаивать. Не пренебрегайте их услугами, даже еслизавелимурку только для того, чтобымышине грызлипровода вашего компьютера. ВОПРОС — ОТВЕТ Система требует воды Дорогая редакция! Слыша- ла, что употребление питьевой воды снижает вероятность сердечного приступа. Марина Маркова, с. М. Колодезь, Долгоруковский район. Наш комментарий «Да, это именно так. Ис- следования, которые прово- дились на протяжении шести лет, доказали, что человек, выпивающий пять чашек жидкости в сутки, на 42 про- цента меньше подвергается вероятности сердечного при- ступа, чем тот, кто выпивает пару чашек. Наша пищеварительная система требует много воды, поскольку благодаря ей она лучше переваривает пищу. Вода часто способна решить проблемы с повышенной кис- лотностьюжелудка. Она помо- гает усваивать еду, выводит из организма токсины и вредные вещества». ФОТО АНАТОЛИЯ ЕВСТРОПОВА