Липецкая газета. 2017 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 69/25447/ 13 АПРЕЛЯ 2017 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ... Плакать полезно С лезные железы, рас- положенные во внеш- нем углу верхнего века, ежедневно выделяют про- зрачную влагу — слезы, которые поддерживают постоянную влажность глазного яблока и обе- спечивают гладкость и чистоту чувствительной к обезвоживаниюроговицы, снабжают ее питательны- ми веществами, смывают мельчайшие инородные тела. В состав слезной жид- кости входит лизоцин, который обладает эффек- тивным антибактериаль- ным действием. Именно он задерживает и обезвре- живает болезнетворные микробы и вирусы. При слабом увлажнении глаза труднее удаляются ино- родные частицы с его по- верхности, возрастает воз- можность развития вос- палительных процессов, ухудшаются оптические свойства глаза. Работая «всухую», глаза излишне напрягаются и быстрее утомляются. Постоянная сухость роговицы может привести к снижению остроты зрения. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ больным сахарным диабетом рекомендуется есть редьку, так как в ней содержится достаточно высо- кий процент инсулина. ■ сотни случаев нервных расстройств происходят из-за ссор, поэтому избегайте их. И наоборот: простые моменты радости усиливают иммунную систему. ■ сок свеклы с медом (поровну) рекомендуется при ги- пертонии 4-5 раз в день. ■ отличным отдыхомявляется дневной сон, во время которого вы можете полно- стью расслабиться. Домашние питом- цы представляют собой источник любви и предан- ности. Заметим также, что за время, проведенное с домаш- ним животным, снижается уровень гормона стресса — кортизола. Вы мо- жете любить и не любить собак и котов, однако нужно стараться почаще играть с ними, выгуливать или просто наслаждать- ся их присутствием рядом. н И напоследок Тема сохранения здоровья, поддержания здорового тонуса, здорового образа жизни все больше и больше завоевывает сердца липчан. Тот же молодой человек сегодня не бросается со всех ног за пивоми не собирается в обнимку с бутылкой проводить ежедневно свой досуг. А коли так, сам Бог велит нашей редакции под- держать здоровые порывы. Ведь как приятно, когда читатели в разговорах заводят речь о культуре чайного пития, делятся советами, как избавиться от лишнего веса, что есть и сколько пить для своегоже долголетия. На сей счет сегодня хватает рецептов. Нам бы очень хотелось, чтобы наша страничка «Здоровье» была популярна среди вас, дорогие читатели. Мыискренне любим вас ижелаем, что- бы вы жили долго! СЛЫШАЛИ? Прогулки повышают интеллект НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Заповеди для худеющих ● Сделайте правилом утреннюю гимнастику. ● Раз в неделю от- казывайтесь от хле- ба, не употребляйте сахар и сахаросодер- жащие продукты, не ешьте кашу и карто- фель, яичные желт- ки. Съедайте лишь половину обычной порции и откажитесь от соусов. ● Используйте менее вместимые по объему тарелки. ● Избегайтемалоподвижного образажизни. Двигайтесь там, где это возможно. ● Ходите больше пешком. ● Те, кто склонен к полноте, помните: вы- полняя домашнюю работу стоя, вы затрачива- ете на это энергии в три, а в полусогнутом положении в 14 раз больше, чем рабо- тая сидя. НА ЗАМЕТКУ Профилактика геморроя Ц елители считают, что любые методы терапии геморроя практически бес- полезны, если не изменить свой образ жизни и рацион питания. В то же время каждый из нас может полностью исклю- чить риск возникновения дан- ной болезни, если ежедневно употреблять салат из вареной свеклы, не менее 200 грам- мов. И не забывать про другие фрукты и овощи, они должны присутствовать в вашем ра- ционе как в свежем, так и в приготовленном виде. И обязательна хотя бы ми- нимальная физическая на- грузка. Если вы работаете в офисе, тогда одинраз в два часа вам надо на 5 минут вставать со стула и делать 30-40 присе- даний и столько же прыжков на месте. Таким образом вы будете разгонять застойную кровь и предотвратите раз- витие воспалений геморрои- дальных узлов. НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Мед при гипертонии ➦ Растворить в стакане минеральной воды 1 ст. лож- ку меда, добавить сок поло- вины лимона и пить по утрам натощак. Курс лечения—1-2 недели. ➦ Пропустить клюкву через мясорубку, смешать с равным количеством меда и принимать по столовой лож- ке 3 раза в день за 15 минут до еды. ➦ Смешать свежеотжа- тый свекольный сок с равным количеством меда и прини- мать по 1-2 ст. ложки 3-5 раз в день. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. НЕУЖЕЛИ? Морковный сок лечит рак? ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Век живи — век учись! ▲ Здоровые люди завтракают каждое утро. Не выпивают чашечку кофе, а именно съедают полноценный завтрак, состоящийиз белков, углеводов и небольшого количества жиров. Творог, яйца, фрукты, отварная груд- ка, овсянка и прочее помогают продуктивно работать мозгу до самого обеда, а также из- бавляют от желания перекусить. ▲ Здоровые люди хотя бы 30 минут в день уделяют физической нагрузке. Именно их вы видите с самого утра на пробежке, это они посещают спортзалы, бассейны и фит- нес-центры. ▲ Здоровые люди медитируют или мо- лятся. Медики уверены, что люди, которые уделяют время своей духовнойжизни,живут намного более счастливо и гармонично, что сказывается и на состоянии души и тела. Причем для видимого эффекта хватает даже десяти минут в день. ВОПРОС-ОТВЕТ Болезнь влияет на характер Говорят, у ги- пертоников еще тот характер. Вли- яет ли болезнь на со- стояние человека? Людмила Мальцева, г. Грязи. НАШКОММЕНТАРИЙ: «Какправило,гипертониейстрадают люди, стремящиеся к соперничеству и нередко бывающие агрессивными. Гипертониковнельзя отнестикразряду терпеливых. Они предпочитают делать всебыстро, аеслипокаким-топричинам задуманное не получается, могут выйти из состояния душевного равновесия. А вот не делать ничего, например просто лежать на пляже, они не умеют. У них от этого резко портится настроение. Они подвержены частым перепадам на- строения, привестиихв состояние гнева ничего не стоит. Но есть у гипертоников и положительные качества: они очень требовательны к себе, немилосердно грызут себя за ошибки, в которых, кстати, никогда не постесняются при- знаться. Их волнует то, что думают о них окружающие. Кроме того, многим гипертоникам присуще бескорыстие». Е сливычувствуете, чтовашапамять и творческий потенциал в плачев- ном состоянии, оставляйте телефон и планшет дома и отправляйтесь в парк или лес. Исследователи обнаружили, что взрослые намного лучше справляют- ся с творческим тестом, проведя пару часов на свежем воздухе вдали от со- временных технологий. В результате опытов над несколькими десятками добровольцев ученым удалось устано- вить прямуюзависимость разви- тия интеллекта от прогулок. По словамученых, механизмэтого дей- ствия очень прост: на улице человеку приходится постоянно реагировать на многочисленные внешние раздражи- тели, а это, в свою очередь, активи- зирует деятельность всей структуры головного мозга, заставляя интеллект развиваться. Для того чтобы заметно увеличить уровень интеллекта, вам, дорогие друзья, необходимо совершать по три пешие прогулки в неделю, причем их продолжительность не должна быть менее 40 минут за один раз. Э тот сок помогает нормализовать работу всего организма. Он самый богатый источ- ник витамина D, который хорошо усваивается организмом. В этом соке также много витаминов В, С, Е, K. Улучшает аппетит, пищеварение и струк- туру зубов. Сок отлично увеличивает сопротив- ляемость организма инфекциям глаз, горла и всех дыхательных органов, повышает энергию и силу, способствует очищению печени. Морковь содержит питательные элементы, в которых нуждаются эндокринные железы, в особенности надпочечники. Эффективен сок при лечении язв и даже рака. Пораженные язвами ткани могут быть приведены в более здоровое состояние благодаряморковному соку какосновномупродуктупитанияс добавлением тщательно подобранной растительной пищи. Сырой морковный сок можно пить от 0,5 до 3 л в день в зависимости от состояния человека. КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА