Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 49/25177/ 17 МАРТА 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ… «Общайтесь» со своим домом Е сли вдруг родной дом стал для вас словно чужим — вам не по себе в нем, что-то тревожит, пугает и невыносимо оста- ваться одному, особенно по вечерам, значит, в доме накопилосьмногонегатив- ной энергии. Ваш дом — это живой энергетический организм, и с ним, как и с любымжи- вым существом, надо раз- говаривать. Уже доказано экспериментально, что и комнатные цветы растут лучше и быстрее, когда с ними разговаривают. Поговорите со своим домом, расскажите ему, какой он красивый и хо- роший, утешьте его (может быть, ему так же грустно, как и вам по вечерам). От вашего отношения к дому будет зависеть и его отношение к вам, а следо- вательно, и ваши покой и здоровье. Повторяйте ему поча- ще, как вы его любите, как нуждаетесь в его за- щите от непогоды и тревог внешнего мира. Говорите с ним о любви, и ваш дом непременно ответит вам взаимностью. Когда речь заходит о походе в больницу, многие из вас, дорогие друзья, сразу начинают внутренне волноваться и искать разные при- чины отсрочки визита к врачу. Делать этого не стоит. Если заболели, то только доктор, и никто другой, даст вамнужные рекомендации. Авот, как говорят, для профилактики сове- туем обратить внимание на то, что публикуем мы на своей страничке. Даже если один наш совет пойдет вам на пользу, будем знать, что наше общение существует не зря. Здоровья вам, дорогие! ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ Говядина полезна для пищеварения, по- сколькупозволяетподдерживать стабильныйуровень кислотности вжелудке, также она нормализует обменные процессы. ■ Есть надо в одно и то же время 4-5 раз в день. Как слишком частыйприемпищи (чаще чемчерез 2часа), такиголодание, когда вы едите только 1-2 раза в день, крайне вредны для печени. Не- обходимые питательные вещества должны поступать в организм регулярно. ■ Спелаяхурма способствуетулучшениюзрения, работы печенииполовыхжелез. Содержащиеся в нейвещества могут сдерживать рост возрастных новообразо- ваний, это относится и к другим плодам, овощамжелто-оранжевогоцвета. Ав- с т рий - ские уче- ные советуют: собираясь к зубному вра- чу, прихватите с собой апель- син.Пациенты стоматологи- ческих отде- лений гораздо меньше волно- вались и чув- ствовали себя с п о к о й н е е , если вдыхали запах апель- сина. Правда, апельсиновый ароматпомога- ет большежен- щинам: они чувствитель- нее к запахам, чем мужчины. И напоследок НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Как по маслу! О том, что растительное масло—не- заменимый продукт не только на кухне, но и в аптечке, рассказывала еще моя мама. «По наследству» от нее получила несколько рецептов целебных средств на основе маслица. Правда, мама использовала подсолнечное, а мне больше нравится оливковое. Оно хотя и дороже, но по своим полезным свой- ствам по праву занимает лидирующую позицию. Воливках содержатся практиче- ски все витамины и микроэле- менты. Вотличие отживотных жиров оливковое масло препятствует разви- тию атеросклероза, болезней сердца и со- судов. Оно избавляет от «плохого»холесте- рина, а еще помогает в лечении органов пи- щеварения, укрепляет костную ткань, обладает иммуности- мулирующими, обезболивающими и противовоспалительными свойствами. С успехом применяю оливковое масло и внутрь, и наружно. При насморке в 100 г оливкового масла добавляю 1 ст. л. с верхом из- мельченного багульника. Настаиваю 21 день в темном месте, ежедневно взбалтываю. Процеживаю, отжимаю. Закапываю по 2-3 капли в каждую ноздрюв первыйдень, потомпо 1капле 3-4 раза в день. Когда беспокоит боль в ухе, за- кладываю неглубоко в ушной проход ватный тампон, пропитанный маслом, и неприятные ощущения стихают. Оливковое масло отлично под- ходит для ванн: оно питает кожу, делает ее гладкой и увлажненной. А если добавить в него несколько капель любимого эфирного масла, то получаю средство для снятия стресса. Любовь Попкова, г. Липецк КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ПОЛЕЗНО! Тыквенный сок Г устой золотистый иароматныйтык- венный сок со- держит много полезных ве- ществ. Но, по- жалуй, самым ценным в нем является содер- жание большо- го количества клетчатки и пек- тина, которые не всасываются в кишечнике, а выводятсяизнеговнеизмененномвиде, очищая при этом пищеварительный тракт от продук- тов обмена, которые при запорах и нарушении двигательной активности кишечника могут по- вторно всасываться в кровь. Дляполученияболееприятногоосвежающего вкусавпроцеженныйтыквенныйсокдобавляют яблочный, немного разведенной лимонной кис- лоты, сахарный сироп, хорошо размешивают и охлаждают. Мякоть тыквы содержит клетчатку, из минеральныхсолейвтыкве больше всегокалия, также много в тыкве каротина, витаминов С, В1, В2. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Лекарство от невзгод С он — лучшее лекарство не только от всех болезней, но и от жизнен- ных невзгод. Здоровый сон снимает накопившуюся за день усталость и подготавливает человека к активному дню. Давно известно, что злые враги кровати — обеденный и письменный столы. Поэтому запомните правила, которые помогут вам улучшить каче- ство сна: y Не наедайтесь на ночь. y Главная помеха сну — мысли- тельный процесс. Не работайте до- поздна. y Отход ко сну должен сопрово- ждаться привычным церемониалом: умывание, теплый душ и т. д. Пре- красно, если вы проведете полчаса на свежем воздухе. y Не читайте в постели. Выработай- те рефлекс: подушка — сон. y Не оставайтесь на ночь в гостях. y Воздух в спальне должен быть свежим. y Встряхивайте и перестилайте по- стель ежедневно. МОТАЙТЕ НА УС Малышу телевизор вреден y Не сажайте малышей перед телевизором раньше двух лет, а потом до пяти лет разрешайте смотреть его не больше 10 минут. Ввыходные младшие школьники могут смотреть телевизор не больше 30 ми- нут непрерывно, старшие— не больше часа с расстояния не ближе 2,5 метра. y За компьютером млад- ший школьник может прово- дить не больше 15—20 минут в день, старший — не больше часа. Еслиработуза этовремяневыполнить, ее надо разбить на части и через каждые 15 минут делать перерыв. Пока глаза отдыха- ют, мышцы должны работать: ребенок может поиграть в мяч, сходить в магазин за хлебом... НЕ ТОЛЬКО ВКУСНЫ МАНДАРИНЫ помогают печени расщеплять токсины. Так что лучшей закуски к алкоголю не найти. И еще эти оранжевые фрукты снижают уровень вредного холесте- рина в крови, поэтому смело заедайте ими жирную пищу. Ученые доказали, что, если мандарины есть вместе с белой сеточкой, обволакивающей дольки фрукта, значительно снижается риск заработать инфаркт и атеросклероз. ... И БАНАНЫ повышают качество спермы. Все дело в магнии, которого под банановой шкуркой содержится очень много. Этот микроэлемент заставляет организм усиливать выработку подвижных сперматозоидов. Если съедать хотя бы один банан каждые 2-3 дня, улучшается не только качество спермы, но и продол- жительность эрекции.