Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЕЛЕНА БРЕДИС Чувство тревоги сопровождает сегодня очень многих из нас. Ему в равной степени подверженыбедные и богатые, успешные и неудачники, мужчины и женщины. В одних случаях для это- го мучительного состояния есть реальные причины, в других тревога возникает, казалось бы, на «пустом месте». Конечно, все можно списать на экономический кризис, создающий не- избежное психологическое напряжение. Но почему даже в его условиях далеко не обеспеченные люди умудряются жить спокойно и счастливо? Что в них есть такое, чего нет в других? Об этом беседа с психологом, психоаналитиком Екатериной Антоновой. ПСИХОЛОГИЯ 21 Пора тревоги нашей Чем опасны панические атаки КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА № 49/25177/ 17 МАРТА 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 9 Если ребенка с рождения любили, поддерживали, если он чувствовал себя защищенным, то у него образуется очень мощный внутренний ресурс, который включается в любой сложной ситуации “ — Тревога — это разновид- ность страха. Но есть страхи реальные, связанные с инстин- ктом выживания или само- сохранения, а есть страхи не- вротического характера, когда их причина кроется не вовне, а внутри человека. Конечно, тревога не столь интенсивна по накалу эмоций, как страх, но зато онаможет быть значитель- норастянутавовремениистать постояннойспутницей.Итогда мы уже можем говорить о не- врозе. Кстати, возможна и дру- гая ситуация: когда реальная угроза существует достаточно долго, она со временем перехо- дит вневротическое состояние. « Неправильные реакции » —Но если я правильно по- нимаю, то это, если так можно выразиться, неправильное реагирование психики, и в основе таких «неправильных реакций» лежат какие-то при- чины… —Да, конечно. Представь- те себе такую, к сожалению, весьма распространенную ситуацию: мама второй раз вышла замуж, и отчим стано- вится для ребенка монстром. При этом с мамой отношения у него складываются прекрасно. Ребенок видит это и прячет свой страх перед отчимом, ни- кому о немне рассказывает, не получает никакой поддержки. Потом он вырастает, ситуация с отчимомостается в прошлом, но вот эта постоянная тревога никуда не уходит, он про- должает с нею жить. Почему? Да потому что вовремя она не была проговорена. —Но почему все-таки один человек в сложной ситуации очень быстро ломается и впа- дает в различные депрессив- ные состояния, а другой доста- точно легко все преодолевает и, как говорится, выгребает? —Все очень банально: если ребенка с рождения любили, поддерживали, если он чув- ствовал себя защищенным, то у него образуется очень мощный внутренний ресурс, который включается в любой сложной ситуации. И, опира- ясь на этот ресурс, он на самом деле всегда находит из нее вы- ход без особых потерь. А если такого ресурса нет, человек будет находиться в постоян- ном напряжении и ожидать, буквально планировать гря- дущие неудачи. К сожалению, вот такой длительный зажим чреват тем, что психологи- ческие проблемы перейдут в соматические заболевания: головные боли, повышенное давление, мышечные спазмыи другое. Потому что наше тело и наша психика неразрывно связаны. — А панические атаки — это тоже результат длитель- ного пребывания в состоянии тревоги? — Конечно! Крайнее про- явление такой тревожности — это именно панические атаки. Как правило, это страх за свою жизнь, связанныйсудушьями, головокружением, сердцебие- нием. Тут уже зачастую надо прибегатькмедикаментозному лечению. Но, опять же, с по- мощьюодних только лекарств, без обращения к психологу этой проблемы не решить. Как правило, этилюдипереживали в детстве глубокие потрясе- ния, нечто такое ужасное, с чем не могли справиться. Это ситуации, которые забирают у ребенка чувство базовой бе- зопасности. И если этот дет- ский страх не проработать, то атаки никуда не уйдут. —Каквнешнепроявляется вот эта тревожность? — У одних это может быть подавленностьиманипулятив- ность, то есть такими людьми литературу. В условиях кри- зиса, опасаясь сокращений, вы стараетесь повысить свою квалификацию, пройти до- полнительные курсы, найти иные способы заработать на жизнь. Яже говорю о случаях, когда силы мобилизовать уже невозможно, потому что все они уходят на то, чтобы с этой тревогой как-то жить. Палка о двух концах —Тогда жизнь в советские времена была наиболее бла- гоприятна для психического здоровья: ведь тогда было главное — уверенность в за- втрашнем дне… —Тут палка о двух концах: вот такое благодушное состоя- ние и убежденность, что госу- дарство решит все твои пробле- мы, порождали психологиче- ский инфантилизм у людей. И когдавдевяностыхимсказали, чтоих судьба зависит только от них самих, многие оказались к этому просто не готовы. Если рассматривать государствокак родителя, то родитель пери- одически должен заставлять ребенка напрягаться, прини- мать какие-то решения, делать что-то самостоятельно. А если родитель постоянно ведет тебя за руку, то тебе будет очень сложно во взрослой жизни. — Получается, что если детство ребенка проходит в подавленном страхе — это плохо, но если емумаксималь- но комфортно и удобно — это тоже не слишком хорошо. — Да, если речь идет о так называемых «идеальных се- мьях». Я не раз говорила и еще раз повторю: ребенок должен видеть, что у мамы с папой мо- гутбытьконфликты,ондолжен видеть, какониихрешают, как ссорятся и как мирятся. Тогда у него будет опыт прожива- ния и переживания сложных жизненных ситуаций, они не станут для него полной неожи- данностьюикатастрофой.Если представить ребенка вазочкой, то в ней должно быть достаточ- но всего: и любви, и заботы, и строгих табу, инеприятностей. Самая хорошая мама — это до- статочно хорошая мама. Кото- раяпри всей своей безусловной любви может за что-то отру- гать, что-то запретить, может позволить себе быть усталой и грустнойилижепростоуделить время лично себе. Потому что рост и развитие ребенка про- исходят через преодоление. А еслипреодолеватьнечего, то за- чем расти?Но если то, что надо преодолеть, слишком велико и ужасно, то это тоже тормоз в развитии. — По-моему, быть доста- точно хорошими родителями легко манипулировать. У дру- гих, напротив, это может быть повышенная агрессивность. Ведь не будем забывать, что агрессия — это распростра- ненная реакция на страх. Но главная проблема всех этих состояний в том, что человек остается с ними один на один. Есть ведь и продуктивное со- стояние тревожности: вы тре- вожитесь перед экзаменом и стараетесь лишний раз повто- рить материал, мобилизовать память,найтидополнительную — это самое сложное… — Да, нам свойственны полярности — либо ужасные мама с папой, либо идеальные. Но именно у достаточно хоро- ших родителей ребенок может позволить себе быть таким же. Он сумеет себя похвалить, сумеет и покритиковать, не спасует перед трудностями и по достоинству оценит свои достижения. Потому что у него будет вот эта самая про- слойка базовой безопасности. Если детство было ужасным, эта прослойка разрушается, а при «идеальных» родителях она просто не формируется. И то, и другое как раз и приво- дит к возникновению фоновой тревожности, которая может сопровождать человека всю жизнь. Знаете, с какими жа- лобамикомне приходят? «Мне звонит начальник, просит при- ехать поговорить, я впадаю в панику, ожидая увольнения, буквально неживу этот день. А потомоказывается, чтоонменя похвалитьхотел».Представля- ете, всостояниикакогополного провала человек живет? При- чемсостояние этоникакне свя- зано с реальными причинами. Или же говорят: «Я постоянно боюсь, что к нам в дом залезут воры». Еще один признак на- личия тревожности, это посто- янное беспокойство по поводу собственного здоровья. Такие люди готовы часами сидеть в очередях к врачу, бесконечно сдавать анализы, проходить обследования. И если даже все у них замечательно, они все равно будут подозревать, что врач что-то проглядел. И вот тут точно надо идти не в поли- клинику, а к психологу. Отцы и дети — Я вернусь к детям. Как родители должны вести себя с ребенком в условиях нынеш- него кризиса? — Спокойно. Уже трех- летнему малышу можно объ- яснить, что у мамы с папой временно стало меньше дене- жек, поэтому пока конфеты и игрушки будем покупать реже. Мама с папой тоже себе вкусняшки покупать не будут. А уж с шестилетним можно вполне по-взрослому говорить: да, сейчас немного трудно, мы должны экономить, но это такая полоса, она пройдет. Самое глупое — это урезать себя во всем, чтобы сохранить ребенку «прежний уровень жизни», чтобы он, не дай Бог, не узнал, что в жизни бывают сложности. Гораздо важнее, чтобыон видел, каклюди стал- киваются с трудностями и как они их преодолевают. Это тот бесценный опыт, который за- страхует его от жизни в состо- янии тревоги и напряжения. — У детей такая постоян- ная тревожность тоже сома- тизируется? — Безусловно. Например, когда папа разлюбил маму и завел любовницу, но сохра- няет семью ради ребенка. Но ребенок-тоулавливаетиравно- душие папы, иагрессиюмамы, как бы внешне «мило» они себя не вели. Однако ему ни- чего не объясняют, и от этого непонимания его внутреннее напряжение еще больше рас- тет. А в результате — энурез, заикание, ночные кошмары, запоры. И потом жизнь в со- стоянии подавленного страха, для которого, казалось бы, нет никаких причин. —Нореальнолиобъяснить ребенку все перипетии отно- шений мамы и папы? — Вполне, если делать это правильно. Когда-томыс вами уже касались этого, но, думаю, позже стоит еще раз вернуться к теме поведения взрослых во время развода или распада от- ношений. ,