Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 32/25160/ 18 ФЕВРАЛЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ Салат для… памяти Я уже давно заметила, что становлюсь забыв- чивой. Видела таблетки, которые улучшают па- мять, но побоялась сама себе их назначать. Вместо этого нашла народный рецепт. Теперь через день, а иногда и каждый день готовлю салат из тертой морковисизюмом, заправ- ленный растительным маслом. Говорят, чтотакой салат содержит много ка- ротина и соединений бора, а также ненасыщенные жирные кислоты. Все эти вещества способствуют улучшению кровоснабже- ния мозга. Я действитель- но стала лучше запоми- нать новую информацию. А ведь не принимала ни- какихлекарств, просто ела полезный салат! К слову сказать, та- кой рецепт рекомендуют взять на заметку всем, кто занимается умственным трудом, а также учащейся молодежи. Этот салат ак- тивизирует мозг куда луч- ше, чемкофе ишоколадки, на которые мы обычно на- легаемво время экзаменов и авралов на работе. Валентина Егорова, пенсионерка, с. Подгорное, Липецкий район. Б у д ь т е осторожны, не увлекайтесь посто- янно заменителями сахара, это может от- рицательно сказаться на состоянии здоровья. Почти все искусственные заменители сахара обладают желчегонным эффектом, поэтому могут вызвать обострение у людей с заболева- ниями желчевыводящих путей, например при холецистите. Что же касается натуральных замени- телей сахара, то самой безобидной признана фруктоза. И напоследок ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Если вы носите очки d Для приостановления быстро прогрессирующей бли- зорукости полезно пить отвар крапивы. 5 ст. ложек измель- ченных листьев залейте стака- номводыиварите 3-5мин.Про- цедите, пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. d При ухудшении зрения в результате нервного срыва по- могаеттакоесредство: сваренное вкрутуюкуриное яйцоразрежь- те пополам и полусферу белка наложите на больной глаз на не- сколько минут так, чтобы белок плотно прилегал к коже вокруг глаза, но не касался его самого. d Еще один совет для близо- руких. Возьмите по 1 ч. ложке сухих измельченных головок красного клевера, цветков ро- машки и лепестков розы. За- лейте 50 мл крутого кипятка, процедитеиделайтетеплыеком- прессы на веки глаз как можно чаще. Держите по 15 мин. ВОПРОС-ОТВЕТ Помело — фрукт диабетиков Чем для здоровья полезен фрукт помело? Алина Быстрова, г. Липецк. Наш комментарий: «Помело — предок грейпфрута, но не горчит. Это ди- етический фрукт: в нем мало калорий (всего 32 ккал на 100 г) и много осо- бых ферментов, которые ускоряют расщепление белков и жиров. Его гликемический индекс невысокий, поэтому помело безопасен для диабетиков. Более того, фрукт полезен при повышенном сахаре в крови. Не навредит он и беременным женщинам. Помело богат витамином С, калием и кальцием, а значит, укрепляет имму- нитет, сердечно-сосудистую систему и защищает от простуд. Однако по количеству витаминов помело не рекордсмен среди цитрусовых. Зато он один из самых вкусных. При покупке обращайте внимание на запах фрукта: чем он ароматнее, тем богаче его вкус». Р.S. Как и все цитрусовые, помело может вызвать аллер- гию. Он обладает слабительным эффектом, вызывает изжогу и кислотность желудочного сока, поэтому не стоит им злоупо- треблять при аллергии, поносе, язвежелудка и двенадцатиперст- ной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, при гепатите, нефрите и колите. Здравствуйте, дорогие наши читатели, по- стоянные пациенты и просто хорошие люди! С вами вновь наша тематическая полоса «Здоровье». Она опять пришла к вам с совета- ми, пожеланиямижить долго, а самое главное, полноценно. Нашсовет, как всегда, прост: «Занимайтесь собой!» Регулярно. Становитесь сами профес- сорамии главнымиконсультантамидля своего организма. Чувствуйте его. Помогайте. Итогда наши встречи будут еще интереснее. НЕУЖЕЛИ? Помидоры против инсульта О БЫКНОВЕННЫЕПОМИДОРЫобладаютуникальнойспособностьюснижать риск тромбоза вен. Стакан томатного сока способствует снижению плотно- сти крови в среднем на 70 процентов. Это снижает риск инсульта и инфаркта миокарда. Так что 150 мл концентрированного томатного сока или 6 свежих помидоров примерно на 18 часов могут служить щитом от этих недугов. Н А ДВОРЕ — ЗИМА. НО БОЯТЬСЯ НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ НЕ СТОИТ. Оделись по погоде, не забыли про шапку и варежки — и на улицу, дышать свежим воздухом. А еще надо привыкать спать в холодной комнате. Почему? Как говорят медики: кто спит при температуре 17-18° выше нуля, дольше остается молодым, так как обмен веществ в организме напрямую зависит от температуры окружающей среды. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Как не «утонуть» в электромагнитном море Н евозможно представить нашу жизнь без мобильного телефона, компьютера, холодильника, СВЧ-печи и многих других предметов. Но, как оказалось, все эти вещи не- безобидны для нашего здоровья. Соблюдайте важные запреты. 1. Как можно быстрее избавляйтесь от старой техники. Ее электромагнитный фон в несколько раз выше, чем у современной. 2. Не устанавливайте компьютер, радио- телефон, телевизор и другие электроприборы в спальне. 3. Не ставьте кровать в угол комнаты, так как там «накапливается» вредное излу- чение. 4. Не устанавливайте над кро- ватью осветительные приборы с плафонами, обращенными книзу, — свет должен быть направлен только вверх. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Перед трапезой необходимо поспать И збавиться от задержки пищеварения можно при выполнении следующих ре- комендаций: ● заменять жареную пищу на печеную, ва- реную или же тушеную; ● пищу из холодильника обязательно хотя бы немного подогревать перед едой; ● привыкать к умеренности, не переедать, чтобы не провоцировать перерастяжение же- лудка и пищеварительного канала; ● тщательно жевать, особенно картофель и злаки, до консистенции, прикоторой они будут таять по рту; ● отдохнуть или поспать при сильном пере- утомлении, затем приступать к трапезе (так восстанавливается пищеварительная способ- ность). Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого че- ловека индивидуален: что полезно для одного, может быть противо- пока з ано для другого. Поэтому, прежде чем вос- пользоваться чита- тельскими рецепта- ми, посоветуйтесь с врачом. ВАЖНО! Курага полезна для сердца Е сли имеются проблемы с работой сердца, сосудистые заболевания или не здоровыпочки и нарушается артериальное давление, съедайте каждый день по 100-150 г кураги, предварительно замочив ее в теплой кипяченой воде. Такое питание обеспечивает организмнеобходимымколичествомкалияиограничивает поступление натрия, которого у нас обычно и так в избытке. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... „ ежедневно с утра полезно пить по стакану сока квашеной капусты, можно с 1 ч. л. меда. Также будет полезна смесь из 0,5 стакана капустного рассола и такого же количества томатного сока. „ йодированная соль противопоказана при опухолях или повышенной активности щитовидной железы, нарушении ра- ботыпочек и водно-волевого обмена. К томуже соль обогащают йодом, применяя йодат калия. А это токсичное вещество. „ овсяные хлопья ускоряют процессы всасывания жиров и усвоения углеводов. Содержащиеся в них тереостатины благотворно воздействуют на работу щитовидной железы.

RkJQdWJsaXNoZXIy MTMyMDAz