Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЖЕНСКАЯШКАТУЛКА № 240/25368/ 15 ДЕКАБРЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА ] Фишка ] В шкатулку собирала Ольга Журавлева 27 В ритме хип-хопа Юные липчане отличились на фестивале фитнес-аэробики в Москве Ванночка для ног с перекисью водорода от трещин и натоптышей На 6 частей воды необходимо взять 1 часть перекиси водорода. В полученный раствор следует опустить марлевую повязку или ватный диск. После чего протереть всю поверхность подошв, уделяя внимание наи- более проблемным участкам. Процедуру надо делать до полного размягчения кожи (около 5 минут), а затем тщательно очистить ступни с помощью пемзы или педикюрной щетки. «ЛГ»-зеркальце БУСИНКА Да, в женщине, как в книге, мудрость есть. Понять способен смысл её великий лишь грамотный. И не сердись на книгу, коль, неуч, не сумел её прочесть. Омар Хайям, персидский философ, поэт (1048 — 1131 гг.) ФОТО ИЗ АРХИВА ШКОЛЫ «NEW JUMP» ОЛЬГА ЖУРАВЛЁВА Молодыхприверженцев здоровогоиактивного образажизни в регионе становится все больше. Они успешно реализуют себя в различных направлениях, однимиз которых стал танцеваль- ный стиль хип-хоп. Две команды из липецкой хип-хоп-школы «New Jump» продемонстрировали свое мастерство на фести- вале физической культуры, уличного спорта и современного творчества, состоявшемся вМоскве воДворце спорта «Янтарь». Хип - хоп -школа «New Jump» начала развиваться в начале 2000-х годов, когда выпускница музыкального училища Евдокия Прони- на, будучи тогда студенткой Липецкого колледжа строи- тельства, архитектуры и от- раслевых технологий, органи- зовала танцевальный кружок, где объединились любители эстрадных и современных танцев. Через некоторое время она познакомилась с прези- дентом федерации фитнес- аэробики Липецкой области Еленой Пономаревой, в тот момент и зародилась идея заниматься целенаправленно фитнес-аэробикой, и в част- ности хип-хопом. Тренеры выезжали на всевозможные мастер-классы по этому на- правлению, изучали новые тенденции. И вот уже почти десять лет хип-хоп-школа успешно работает на базе ДК «Сокол» в Липецке и высту- пает на различных смотрах, фестивалях и соревнованиях. Самому младшему танцору коллектива 7 лет, а самому старшему — 21 год. Состав в основном женский. Как рас- сказала тренер школы «New Jump» Марина Безбородова, девчонки оказываются более выносливыми, а вот парни не всегда выдерживают на- пряженный ритм тренировок и бросают занятия. В сезон подготовки к соревнованиям приходится порой заниматься по шесть часов в день. В более спокойный период года заня- тия в школе проходят четыре раза в неделю, а на первом году обучения — два раза. По ее словам, коллектив участвует в фестивалях два- три раза в год. И каждый раз для них это бесценный багаж знаний и позитивных эмо- ций. В конце ноября танцоры приняли участие в одном из самых масштабных ежегод- ных смотров фитнес-аэро- бики в России, проходившем в Москве. Свои достижения в современных спортивных танцах показали более двух тысяч участников из России, АЗБУКА ВКУСА «Зимнее» с зеленью Это очень легкое в приготовлении блюдо с индейкой, кар- тошкой и капустой согреет вас зимним вечером. ■ Ингредиенты : филе индейки ( можно использовать также ку - рицу , постную свинину ) — 500 г , морковь — 1 шт ., лук репча - тый — 1 шт ., картофель — 6-8 шт ., капуста белокочанная — 1/4 кочана , сметана — 200 г , специи ( соль , перец , по вкусу ), зелень . Приготовление. Нарезать мелко индейку, длинными брусочками. Выложить мясо на сковороду, добавив паруло- жекрастительногомасла. Как только оно начнет поджари- ваться, посолить, поперчить. Обжаривать до золотистого цвета.Покажаритсяиндейка, измельчить лук и морковь. Затем нашинковать капусту и нарезать картофель куби- ками. Затем взять кастрюлю (приблизительно 3 литра) и складывать слоями, на дно — мясо, потом лук с морковью и нарезанный кубиками карто- фель, в последнююочередь ка- пусту. Если капуста плотная и жесткая, то лучше её пред- варительно посолить ипомять руками, чтобы она пустила сок.После этого смешать 200 г сметаны с водой (в расчете, чтобы капуста была накрыта жидкостью). Добавить соль, перец по вкусу и залить слои. Накрыть крышкой и тушить около получаса. Смотреть по готовности картофеля и ка- пусты. Перед подачей блюдо посыпать зеленью. Приятного аппетита! БУЛАВКА С СОВЕТОМ Ковер для интерьера Для создания уюта в доме мыиспользуеммножество спосо- бов. Однимиз аксессуаров, которые придают квартире красоту и индивидуальность, является ковер. Сегодня предлагается огромное количество различных ковров, которые отличаются размером, расцветкой, узором, формой. Как не потеряться во всем этом великолепии и выбрать ковер, который идеально подойдет для вашего интерьера? Прежде всего нужно определиться с материалом ковра. Они могут быть как натуральными, так и искусственными. К на- туральным материалам относятся шерсть, шелк, лен, хлопок, джут, бамбук. К искусственным можно отнести полиамид, полипропилен, полиакрил, полиэстер. Каждый из этих ма- териалов имеет свои достоинства и недостатки. Натуральные ковры хорошо сохраняют тепло, имеют высокую прочность и упругость. К тому же они долговечные и экологически чи- стые. Из минусов натуральных ковров можно назвать высокую цену, статическое электричество, сложность в уборке. В свою очередь, искусственные материалы отличаются следующими качествами: низкая цена, простота уборки, большое количество расцветок. Недостатки же их заключаются в том, что такие ковры не греют, не имеют упругости и быстро изнашиваются. Существуют еще комбинированные ковры. Они сочетают в себе свойства натуральных и искусственных материалов. Подумайте, насколько интенсивно будет использоваться ковер. Для спальни подойдет натуральный ковер с высоким ворсом. Он создаст уютную атмосферу, которая так необходима в спальне, и при этомне придется беспокоиться о частой уборке, ведь загрязненность будет минимальной. Для детской комна- ты, конечно же, следует выбрать экологически чистый ковер, который к тому же будет легко очищаться. Хорошо подойдут ковры с невысоким ворсом. В гостиной или другой комнате, где постоянно находятся много людей, потребуются совсем другие качества: износостойкость и простота в обращении. Лучше, если это будет синтетический ковер. Для ванной и вовсе следует использовать только такие ковры, ворс и основа которых вы- полнены из синтетического материала. Если говорить о форме и размере ковров, то опираться прежде всего следует на собственные предпочтения. Впрочем, существуют и некоторые общие рекомендации. Например, маленький коврик будет хорошо смотреться перед камином или креслом. Большие ковры способны разделить помещение на функциональные зоны. Можно, к примеру, зону столовой выделить при помощи одного ковра, а зону гостиной — при помощи другого. Главное, чтобы их расцветки не слишком контрастировали. При подборе цвета ковра необходимо учесть несколько фак- торов. В светлой, солнечной комнате можно постелить темные ковры, а вот для затемненного помещения следует подобрать вариант посветлее, подойдут и золотистые оттенки. Зависит цвет ковра и от размера помещения. Для маленькой комнаты лучше использовать светлые тона, чтобы визуально расширить пространство. Для больших комнат смело можно выбирать ков- ры совершенно любых расцветок. Кроме этого, ковер должен гармонично вписываться в общую цветовую гамму интерьера. Не забывайте и про свойства цветов, в зависимости от которых можно подобрать ковер для той или иной комнаты. Зеленый и коричневыйцвета оказывают расслабляющее действие, поэтому коврыподобных расцветок подойдут для спальни или гостиной. Серыйцвет зрительнорасширитпространство, а значит, егомож- ноиспользоватьименнодляэтойцели.Персиковыеижелтоватые оттенки хороши для комнат с маленькой освещенностью. Помните и о том, что каждый интерьер индивидуален. Ищите ковер, который подойдет именно для вашей квартиры, и тогда вы сможете создать неповторимую атмосферу. Казахстана, Индии. Юные представителиЛипецкойобла- сти выступили в дисциплине «Хип-хоп-аэробика». Среди тех, кому 17 лет и старше, команда «New Jump» заня- ла первое место, а команда «Kids Time» стала второй в возрастной категории 7—13 лет. В зачетных книжках по фитнес-аэробике участникам фестиваля будут присвоены спортивные разряды — пер- вый взрослыйи второйюноше- ский в зависимости от возрас- та. Их тренеры уже мечтают о том, что воспитанники станут кандидатами вмастера спорта. А не так давно команды вернулись с международно- го танцевального конкурса «Megapolis», состоявшегося в Воронеже. Более пяти тысяч танцоров выступали в разных номинациях и категориях. Обе командылипецкойшколы «New Jump» стали обладате- лями статуса «Золотые При- зеры» фестиваля. По словам Марины Безбо- родовой, культура хип-хопа становится все более популяр- ной в Липецке. Для молоде- жи это мощный выплеск энергии. Вместе с тем, танец, как и музыка, — универсальныйязык обще- ния. Танцуя, ребята учатся работать в команде, само- выражаться, находят новых знакомых и друзей.