Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

НЕУЖЕЛИ? Оптимисты живут дольше Когда каждого из нас, что называется, приспичит, то мы бросаемся к каждой соломинке. Ведь всякая надежда, как известно, умирает последней. Но как быть, если вы на протяжении многих лет не только никогда не думали об утренней зарядке, а напротив, заботу о своем организме сопровождали изрядным возлиянием вовнутрь горячительных напитков, «закусывая» их сигаретой, а затем «шлифуя» блажь пивком. И вот когда уже поздно пить «Боржоми» — спохватились. А не лучше ли было раньше и сейчас не вредно заглянуть по четвергам не в горлышко бутылки, а в киоск «Роспечати». Купить «Липецкую газету» и открыть нашу «здоровую» страничку. Уж поверьте, от общения с данной информацией вам никогда хуже не станет. ПРИГОДИТСЯ! Боярышник укрепит сердце Уже в средние века люди знали о способности бо- ярышника укре- плять сердечно- сосудистую си- стему. Последние исследования в этой области под- твердили, что концентрирован- ный экстракт бо- ярышника улуч- шает снабжение кислородом му- скулатуру сердца и поэтому яв- л я е т с я эффективным средством против легкой формы сердечной арит- мии. Лечение проводится в течение полугода. НА ЗАМЕТКУ Снимем усталость с глаз П риложите к глазам кусочки льда из замороженного молока или воды. Х о р о ш о снимает отеки век кашица из тертого сыро- го картофеля. Заверните ка- шицу в марле- вые салфетки и приложите их на 15—20 минут к за- крытым гла- зам. Х о р о ш е е средство про- тив отеков — попеременное прикладывание горячих и холодных ватных тампонов, смоченных настоем шалфея (1 ч. ложка сухой травы на 1 стакан кипятка). Процедуру проводят в течение 10 минут, по- сле чего нужно протереть кожу вокруг глаз кубиком льда. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Еще раз о пользе яблок Ц енные вещества этих плодов — сахароза, глюкоза, фруктоза, органические кислоты, витамины группы В, С, Е, РР, К, инозит. Кроме того, в яблоках много солей железа, поэтому они очень полезны при мало- кровии. Сок антоновских яблок обладает ярко выраженными фитонцидными свойствами против бактерий дизен- терии и брюшного тифа. Соли калия, которые есть в яблоках, совместно с танинами начинают «работать», на- ходясь еще в кишечнике: задерживают образование солей, мочекаменной бо- лезни. Калий, оказывая желчегонное действие, стимулирует выброс холе- стерина в кишечник. В протертом сыром виде сладкие яблокиприменяют длялеченияострых колитов. Яблочные разгрузочные дни хорошо делать при подагре и ожире- нии. Яблоки полезны при гиперто- нической болезни. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивиду- ален: что полезно для одного, может быть противопоказано другому. Поэтому прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 240/25368/ 15 ДЕКАБРЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ЭХ, ПАРИЛОЧКА! После баньки кожа молодеет Б аня улучшает функци- ональную способность кожи, позволяет исправить ее недостатки. Если кожа чересчур су- хая, то при регулярном по- сещении парилки она ста- новится нормальной. При- ходит в норму от банной терапии и жирная кожа. Стимулируется кожное ды- хание. Банный жар усили- вает ток крови, тренирует сосуды. При сочетании го- рячих процедур с холодны- ми кожа быстро приходит в норму. Повышаются ее осязательные способности и способность переносить самые резкие температур- ные воздействия. Она ос- вобождается от слущиваю- щихся клеток, приобретает здоровый цвет, становится гладкой. Банная процедура осо- бенно полезна для ухода за кожей после резкого сни- жения веса. Только в этих случаях перед заходом в парилку нужно наносить на кожу специальные составы. Пр охладный режим в спальне яв- ляется одним из по- мощников в деле поху- дения в течение ночи. По результатам исследований, которые проводили диетологи, было выяснено, что организм людей, отдыхающих в комнатах с более низ- ким температурным режимом (прибли- зительно 18—20 градусов выше нуля), на 7 процентов больше сжигаетжиры, чем у тех, кто спал втеплой спальне. Бонусом же послужит крепкий, здоровый сон и бодрое состояние наутро. И напоследок нап КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... ¢ частые ячмени — явный признак снижения иммунитета; ¢ если в сухую погоду вы смотрите на источник света, например на зажженную лампочку, и появляются радужные кольца—срочно проверьтесь, не развивается ли у вас глаукома; ¢ облегчить состояние после сильного опьянения можно если налить 20 капель мятного спирта в стакан холодной кипяченой воды и сразу выпить. Через одну-две минуты все последствия кутежа пройдут. ВОПРОС — ОТВЕТ Пейте томатный сок без соли Ялюблюпитьтоматный сок, предварительно его под- солив. А недавно узнала, что этого делать не стоит. Анна Нестерова, п. Матырский. Наш комментарий Томатный сок без соли со- держит ликопен, который защищает организм от рака, гораздо в большей концен- трации, нежели сами плоды. Ликопен снижает риск возник- новения рака легких, желуд- ка, печени, ротовой полости, молочных желез. Кроме того, употребление сока защищает сердце от воздействия свобод- ных радикалов, тем самым снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболе- ваний. МОТАЙ НА УС Обрати внимание на питание 9 Не готовьте и не садитесь за стол в гневе. 9 Один раз в неделю делайте разгрузочные дни. 9 Съедайте только свежеприготовленную пищу, так как повторный подогрев делает пищу мертвой. 9 После еды позволяйте себе отдохнуть в течение 30 минут. 9 Питайтесь не менее 3-4 раз в день, и небольшими порциями. Не перегружайте желудок. На ночь можно выпить сок или кефир. 9 Старайтесь исключать из рациона жареные блюда, жирные бульоны. Соль употребляйте умеренно. Пищу тушите, варите, запекайте, готовьте на пару, но старайтесь не коптить и не жарить. 9 Растительная пища должна составлять чуть больше половины дневного рациона. О казывается, старением можно уп- равлять. Для этого необходимо употребление достаточного количества витаминов, правильное питание (так как про- пущенный прием пищи способствует переутомлениюголовногомозга за счет снижения уровня сахара в крови) и полноценный сон каждый день. Аме рикан с кие уч е ные про - вели исследование. Они сравнили продолжительностьжизнимонахинь и их отношение к жизни, начиная с мо- лодости, на основании их дневников. Отношение к жизни оценивалось по тому, как часто встречались слова «счастье», «радость» и т. д. Выясни- лось, что оптимисты живут дольше в среднем на десять лет. Поэтому ра- дуйтесьжизни—и проживете дольше!