Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 236/25364/ 8 ДЕКАБРЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Мороз и спазмы П ри переходе из тепло- го помещения на мо- роз многие испытывают трудности с вдыханием воздуха. Это совершенно нормальное явление: орга- низм пытается защитить- ся от переохлаждения, и возникает кратковремен- ный спазм бронхов. Уздоровогочеловекаон быстро проходит, особенно при соблюдении неслож- ных правил безопасности (вдыхания через нос, за- щиты рта и носа шарфом). При наличии хронических недугов (бронхиальной астмы, стенокардии) либо последствий недавно пере- несенной сезонной вирус- ной инфекции реакция на холод может оказаться гораздо более неприятной и даже опасной. У человека начинается одышка, он испытывает удушье, боль и стеснение в груди, затруднения при выдохе, не может откаш- лять мокроту, возникают хрипы, чувство тревоги — это свидетельствует о наличии стремительно развившегося отека сли- зистой оболочки бронхов (бронхоспазма). Такое со- стояние чревато тяжелы- ми нарушениями дыхания и кислородным голода- нием и требует срочного вмешательства медиков. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ кашель — взрывной заряд воздуха, который движется со скоростью до 1000 километров в час; ■ по данным немецких исследователей, риск сердечного приступа выше в понедельник, чем в любой другой день недели; ■ невозможно чихнуть с открытыми глазами; ■ человек может умереть от полного отсутствия сна быстрее, чем от голода. Смерть произойдет примерно через 10 дней без сна, в то время как от голо- да — через несколько недель. При болезненном прорезывании зубов у грудного ребенка можно сделать специальный состав для десен малыша. Для этого следует смешать 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовую ложку сухих цветков ромашки и 1 столовую ложку сухой гвоздики. Смесь необходимо нагревать на медленном огне в течение часа или двух. Затем жидкость необходи- мо процедить и смазывать десны малыша при необходимости. И напоследок ВОПРОС —ОТВЕТ Лечим аллергию… тревожностью? Прочитала в предыдущем выпу- ске, что стрессовые реакции запуска- ются на уровне физиологии человека и потому ими крайне трудно управ- лять. А может ли быть от стресса хоть какая-то польза? Слышала, что упомянутый в той статье кортизол используется при борьбе с аутоиммунными заболеваниями. Так ли это? Ирина Сапрыкина, г. Чаплыгин. НАШКОММЕНТАРИЙ Принято считать, что стресс — это однозначно плохо. Стресс, к примеру, подавляет иммунитет. Но при разви- тии аутоиммунных заболеваний такое воздействие может оказаться благом. Будь то сильное эмоциональное потрясение или накопившаяся тяжелая работа, в любом из этих случаев в организме увеличивается произ- водство гормона кор- тизола. Независимо от источника стрес- са, стимулируется ось гипоталамус — гипофиз — надпо- чечники, что приво- дит к повышенной его секреции. При усилении стресса необходимо все боль- ше кортизола. Во время стресса этот гормон должен в то же время обе- спечить большее количество глюкозыв крови, мобилизоватьжирыипротеины для подготовки запаса глюкозы и из- менить иммунные реакции, сердцеби- ение, кровяное давление, готовность мозга и реакции нервной системы. Без кортизола эти механизмы не могут реагировать соответственно на стресс. Кортизол—мощное противовоспа- лительное средство, даже присекреции на нормальном уровне. Его действие по предотвращению покраснения и распухания тканей проявляется очень быстро. Эти противовоспалительные свойства удерживают комариные уку- сы от превращения в огромные шиш- ки, глаза и бронхи от распухания в результате воздействия аллергеновиот того, чтобымелкие царапинывыгляде- ликакразрывы. Длялюбого организма для сохранения равновесия на каждую воспалительнуюреакциюдолжна быть противоположная и равная по силе противовоспалительнаяреакция. Хотя есть также другие противовоспали- тельные местные процессы, кортизол — это главный противовоспалитель- ный агент вашего организма. Кортизол проявляет схожий про- тивовоспалительный контроль над аутоиммуннымиреакциями.Приауто- иммунных реакциях белые кровяные клетки атакуют части организма, как если бы они были ему чуждыми. В большинстве аутоиммунных реакций уровень кортизола недостаточен по сравнению со степенью развившейся реакции. Это одна из причин, почему сильные кортикостероиды (преднизон, преднизолон и т.д.) применяются при всех заболеваниях с воспалительным процессом, включая аутоиммунные заболевания. Они имитируют противо- воспалительное действие кортизола, хотя, к сожалению, с рядом нежела- тельныхпобочных эффектов.Кортизол оказывает влияние не только на рас- пухание и покраснение, но также на белые кровяные клетки (лейкоциты). Кортизол также уменьшает ско- рость, с которой лимфоциты размно- жаются, и ускоряет их запрограмми- рованную гибель, что также защищает организмот чрезмерной реакции. Надо отметить, когда уровень кортизола поднимается во время острой реакции тревоги, лимфоциты в крови почти исчезают. Вот почему ваша иммунная система подавлена, если вынаходитесь под стрессом или принимаете корти- костероиды. С другой стороны, когда количество циркулирующего корти- зола низко, его сдерживающий эффект на иммунные реакции пропадает, и количество лимфоцитов в циркуляции становится излишним. Так что если у вас, к примеру, аллергия, то тревога вам в помощь — организму станет не до покраснений и высыпаний. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, можетбыть противопоказано для другого. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Какао вместо кофе В свое время решила от- казаться от кофе, так как его негативное воздействие на организм общеизвестно. В качестве альтернативы вы- брала какао. Какао все-таки содержит кофеин (около 0,2 процента), что обеспечивает не резкий, а постепенный, более щадящий для организма переход с кофе на другие напитки. Вкус какао немного схож с кофе, но он болеемягкий, каки его воздей- ствие на слизистую желудка. Считается, что употребле- ние какао, как и кофе, стиму- лирует выработку эндорфинов, повышающих настроение и придающих бодрости, за счет чего замена воспринимается организмом более лояльно. К томуже регулярное употребле- ние напитка позволит снизить рискпоявления сахарного диа- бета, язвы желудка, болезней сосудов и сердца. Елена Сычева, г. Задонск. Укусы не страшны Чем полезно мятное масло? Ольга Старкова, г. Данков. НАШКОММЕНТАРИЙ Мятное масло поможет для снятия воспаления при укусах насекомых. Для избавления от головной боли сле- дует натереть им виски (остерегайтесь попадания в глаза). При менструаль- ном дискомфорте ароматнаяжидкость хорошо поможет, если использовать ее в качестве массажного средства. Мятный чай хорошо поможет при рас- стройстве желудка. Может ли стресс быть полезен? Современ- наянаука отвечает на этот вопрос положитель- но. В частности, усиливающаяся в стрессовой ситуации выработка кортизола способна по- мочь в подавлении аутоиммунных реакций. Также из сегодняшнего выпуска странички «Здоровье» вы узнаете, что овсяный кисель показан при язвенной болезни, а обильный ужин провоцирует ночные кошмарыи почему какао облегчает отказ от кофе. Читайте и улучшайте состояние своего здоровья! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ Овес язву изгоняет О т язвенной болезни мне помог овсяный кисель. Овес содержит большое количество крахма- листых веществ, которые при приготовлении крупы переходят в отвар. Получающаяся при этом жидкость имеет вязкую, липкую консистенцию. Выпитый отвар обволакивает стенки желудка, создавая защитную пленку, которая снимает раздражение и уменьшает кислотность внутренней среды. Это средство довольно быстро избавляет от изжоги, устра- няет отрыжку и тошноту. Для приготовления домашнего киселя ста- кан промытого овса заливают литром воды, доводят до кипения и варят на слабом огне 30 минут. Затем выкипевший отвар доводят ки- пятком до прежнего объема, проваривают еще несколько минут, остужают и процеживают. Кисель необходимо пить три раза в день, по половине стакана за полчаса до еды. Средство чрезвычайно эффективно: в период обострения язвенной болезни приступыболи прекращают- ся уже через сутки после начала приема. Андрей Ежов, г. Елец. МОТАЙ НА УС Плотный ужин не для сна У становлено, что блюда, изобилующие острыми приправами и пряностями, вы- зывают усиление метаболизма и повышение температуры тела. При этом возникают слож- ности с засыпанием, сон становится поверх- ностным и неспокойным, могут появиться и ночные кошмары. Впрочем, дурное сновидение не исключено и в том случае, когда человек просто плотно поел незадолго до того, как отправиться на от- дых. Причина здесь не в качестве потребленной пищи, а в ее количестве: переполненный же- лудок вызывает ощущение тяжести, которое и меняет характер сна.