Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЖЕНСКАЯШКАТУЛКА № 214/25342/ 3 НОЯБРЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА ] Увлечение ] В шкатулку собирала Ольга Журавлева 27 Королева спорта Липчанка стала абсолютной чемпионкой открытого чемпионата области по бодибилдингу и фитнес-бикини БУСИНКА Чтобы губы были красивыми — говорите добрые слова. Чтобы глаза были красивыми — излучайте доброе. Красота женщины не в одежде, не в ее фигуре или прическе. Красота женщины в ее глазах, потому что это дорога к ее сердцу — месту, где живет любовь. Одри Хепберн — британская актриса, фотомодель, гуманитарный деятель (1929—1993 гг.) Чтобы восстановить посеченные кончики волос необходимо использо- вать маску и кондиционер по типу ваших волос. Эти продукты глубоко питают и ув- лажняют их, облегчая расчесывание, что уже само по себе снижает риск появления сечения. Не расчесывайте волосы сразу после мытья, когда они хрупкие и могут растягиваться, а если они к тому же и поврежденные — еще и ломаться. После мытья аккуратно промокните волосы полотенцем, дайте время подсохнуть самостоятельно. Используйте несмываемые средства разной консистенции—от кремовой до масляной. Не- смываемые продукты обволакивают концы волос, снижая негативные воздействия на них, защищая от сечения и придавая более ухоженный вид. В жаркий период обязательно используйте средства с УФ-защитой для волос. «ЛГ»-зеркальце ОЛЬГА ЖУРАВЛЕВА Фитнес-бикини—направление в спорте новое. Здесь важна красота женского тела, а не степень его накачанности, как в бодибилдинге. Результатом долгих и нелегких тренировок ста- новятся гармоничные пропорции тела наряду с уверенностью в себе, грациозностью и красивой осанкой. Для Анастасии Ко- ролевой женский культуризм оказался своего рода проверкой на прочность, которую она выдержала достойно, став лучшей из лучших в своей номинации в чемпионатеЛипецкой области. — Нет, я не смогу, не вы- держу. Я так люблю сладкое, — такой была первая реакция Анастасии на предложение тренера всерьез заняться фит- нес-бикини. Но опытному специалисту удалось ее пере- убедить. И девушка доказала, что у нее потрясающая сила воли. —Все началось с того, что я пошла в обычныйфитнес-клуб в подмосковной Балашихе, где сейчас живу, просто, как говорится, чтобы поддержи- вать хорошую форму. Там я и встретила своего тренера. С самого начала меня порази- ла ее потрясающая фигура, сразу захотелось стать на нее похожей, — рассказывает Анастасия Королева. Ее наставница, Ксения Ва- курова, регулярно принимает участие в соревнованиях, име- ет множество наград, следит за каждым шагом своей подо- печной в спорте. Вот уж дей- ствительно чемпионка растит чемпионов. Опытный взгляд тренера распознал в Насте способную ученицу с хорошей генетической предрасполо- женностью к идеальной фигу- ре. Ксения разработала длянее грамотную индивидуальную программу тренировок. И вот уже два года Анастасия целенаправленно занимается и второй сезон выступает в со- ревнованиях. Липчанка принимала уча- стие в реалити-фитнес-шоу «Теперь ты в теме!», органи- зованном интернет-каналом «Body mania». Этот проект и открыл ей дорогу на сцену. Весной этого года спортсмен- ка заняла пятнадцатое место в чемпионате Московской области, а уже осенью, после активных занятий и трениро- вок, стала восьмой на том же чемпионате. Кульминацией ее трудов и усилий явилась побе- да в открытом чемпионате Ли- пецкой области, прошедшем в начале октября, гдеАнастасия обошла конкуренток из мно- гих городов России. — Я представляла свой город, поскольку сама родом из Липецка. Здесь пока мало кто этим занимается, да и информации о фитнес-бики- ни не так много. У некоторых предвзятое отношение к боди- билдингу, но надо понимать, что фитнес-бикини не предпо- лагаетизлишнююрельефность мышц и целенаправленное наращивание мускулатуры. Конечная цель тренировок — стать так называемой спортив- ной моделью, когда красота тела сочетается с природной женственностью, — говорит Анастасия. Совсем недавно спортсмен- ка испытала непередаваемые эмоции, выйдя на сцену Го- сударственного Кремлевского дворца, где на дне рожде- ния МУЗ-ТВ вместе с други- ми спортивными моделями она дефилировала под песню Глюк’оZы. Какизвестно, в любомделе, чтобы многого добиться, нуж- но немало потрудиться. У На- ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА АНАСТАСИИ КОРОЛЕВОЙ БУЛАВКА С СОВЕТОМ Как почистить ковролин Ковролин, как и любое другое напольное покры- тие, нуждается в регулярной чистке. Некоторые хозяйки испытывают затруднения, впервые столкнувшись с про- блемой его очистки, посколь- ку ковролин имеет густой ворс, который мочить сильно нельзя, а скопившуюся в нем грязь каким-то образом уда- лять все-таки нужно. Чтобы ковролин не стал рассадником микроскопи- ческих клещей и вредных бактерий, чистить его от пыли нужно довольно часто — желательно делать сухую чистку хотя бы один раз в три дня. Для этого необхо- дим мощный пылесос, наи- лучших результатов можно достичь при использовании специальной турбощетки, которая выбивает пыль из глубоких слоев ворса. Вы- чистить ковролин особо тща- тельно можно, используя приобретенный в магазине бытовой химии специальный порошок. Он является хоро- шим абсорбентом, отлично вытягивает из ворсинок пыль и впитывает неприятные запахи. Достаточно исполь- зовать его несколько раз в месяц. Его с легкостьюможно заменить обычной пищевой содой, которую нужно рас- сыпать по покрытию, втереть и через некоторое время про- пылесосить. Не пытайтесь самосто- ятельно отмыть ковролин, сделанный из натуральной шерсти на джутовой основе: его лучше вообще не под- вергать влажной чистке. В крайнем случае, если вы- чистить его другими спосо- бами не удается, доверьте эту работу профессионалам. Ковролин, сделанный из ис- кусственных волокон, мож- но иногда чистить влажным способом, но лучше такими процедурами не увлекаться, так как вода смывает осо- бую фабричную пропитку, предохраняющую покрытие от загрязнения. Для этой процедуры применяйте спе- циальные средства. Их в виде густой пены наносят на поверхность ковролина, втирают в ворс и через неко- торое время засохшую пену собирают пылесосом. АЗБУКА ВКУСА Оладьи из тыквы Осенние овощи—это поль- за, которую природа нам да- рит. Попробуйте приготовить своим домашним вкусные тыквенные оладьи, и ваши близкие наверняка оценят это блюдо по достоинству. Чтобы приготовить оладьи из тыквы, нам понадобится: 400 г мякоти тыквы, 5 ст. л. муки с горкой, 2 куриных яйца, соль, 2 столовых ложки сахара, ванилин, половинач. л. молотого мускатного ореха, растительное масло для жарки (в достаточном количестве). Способ приготовления: трем на терке тыкву, добав- ляем муку, яйца, соль, сахар, ванилин и мускатный орех, размешиваем. Обжариваем с двух сторон на растительном масле. Выкладываем на та- релку, устланнуюбумажными салфетками, для того чтобы впитался лишний жир. Пода- вать на стол горячими с медом или вареньем. сти довольно жесткий график тренировок. В обычное время она занимается три раза в неделю, а за два-три месяца до выступления спортсмен- ка тренируется шесть раз в неделю с одним выходным. Анастасия придерживается индивидуальной программы питания, полностью исклю- чается сладкое, кондитерские изделия, быстро усваиваемые углеводы, фрукты. При- ветствуется белковое питание, сложные угле- воды, которые содержатся в гречке, рисе, зеленые овощи. При этом необходимо строго соблюдать режим дня, ложиться и вставать в одно и то же время, употреблять много жидкости. Конечно, все эти нелег- кие нагрузки были бы не под силу без поддержки близких людей. Муж Анастасии очень гордится своей спортивнойже- ной-красавицей и поощряет ее увлечение. Десятилетняя доч- ка тоже восхищается мамой, всегда за нее болеет на состя- заниях и хочет в дальнейшем быть на нее похожей. В обычной жизни у Насти серьезная профессия. Она — военнослужащая, служит в подмосковной военной части. Коллеги относятся к ее хобби по-разному, задают много во- просов, а кто-то открыто вы- сказываетсвоемнениеотом,что этонесовсемженскоедело.Ана- стасия к любым точкам зрения относится спокойно, при этом четко придерживается своего курса, взятого два года назад. В следующем сезоне спортсменка планирует принять участие в чемпионате России. Начинающим спортсмен- кам Анастасия советует не гнаться за быстрым резуль- татом, прислушиваться к со- ветам опытных специалистов.