Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ Изжога боится зверобоя К то из нас не знаком с неприятным ощуще- нием жжения и боли за грудиной после приема пищи, особенно после праздничных застолий? Изжога, отрыжка, вздутие живота —часто доставляют неудобства. Пришлось их испытать и мне. Существует масса лекарственных препара- тов, которые рекомендуют врачиифармацевты для решения проблем «тяжелого живота», но лучше и безопаснее прибегнуть к помощи вели- колепных «даров природы»—лекарственных трав. Вот несколько рецептов, помогающих быстро и эффективно избавиться от отрыжки и изжоги: p Смешиваем траву зверобоя, листья подо- рожника, цветки ромашки в пропорции 4:4:1. Одну столовую ложку этого травяного сбора заливаем стаканом воды, настаиваем 30 минут, процеживаем. Принима- ем по одной столовой ложке три раза в день. p Смешиваем траву зве- робоя, траву тысячелист- ника, траву сушеницы бо- лотной в равных долях. Три столовых ложки этой смеси трав заливаем одним литром кипятка. Настаива- ем два часа, процеживаем. Пьем по 0,5 стакана 4-5 раз в день при болях в желудке со вздутием, изжогой и отрыжкой. Эти рецепты настоев трав просты в приготовлении и при правильном при- менении дают хорошие результаты уже через пару дней. Ирина Сапрыкина, г. Чаплыгин. Перхоть может доставить немало непри- ятностей. Сегодня вы прочитаете о том, как от нее избавиться. А также о том, почему так хорошо после велосипедной прогулки, при каких условиях отступает боль в спине и как зверобой помогает при изжоге. Читайте и улучшайте состояние своего здоровья! Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивиду- ален: что полезно для одного, можетбыть противопоказано другому. Поэтому прежде чемвоспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. ВОПРОС-ОТВЕТ От перхоти можно избавиться Стала замечать у себя перхоть. Как от нее избавиться? Светлана Евсеева, г. Усмань. Наш комментарий. По мнению дерматологов, в определенной степени с такой проблемой, как перхоть, стал- киваются почти все. Тем не менее спо- собов борьбы существует много, стоит только их придерживаться. Во-первых, ее не надо игнориро- вать. Это связано с тем, что она вызыва- ет зуд, а он, в свою очередь, приводит к открытым ранам, которые могут стать очагами инфекции. Поэтому накапли- вать чешуйки не только неэстетично, но и опасно. Во-вторых, не стоит забывать о гигиене: чем чаще мыть волосы, тем легче контролировать перхоть. Мини- мально допустимых интервалов нет, при необходимости можно делать это каждый день. Использование мягкого шампуня может помочь в борьбе с этой пробле- мой. Это связано с тем, что источником перхоти является излишний жир на коже. Соответственно, примытье волос жир убирается без раздражения кожи. Когда обычный шампунь не помог, нужно переключиться на средства про- тивперхоти. Ониразличаютсяпо соста- ву и действуют по-разному. Кпримеру, цинковые шампуни замедляют ско- рость деления клеток кожи. Шампуни с салициловой кислотой способствуют отсоединению чешуек. Антибактери- альные средства помогают сократить возможность распространения инфек- ций. Деготь также способствует замед- лению роста клеток кожи. Для этого нужно намылить волосы и держать на них средство около 10 минут, чтобы активныевеществаначалидействовать. Когда шампунь не действует, это означает, что он не подходит. Напро- тив, когда прекращает действовать тот, который подходил, значит, произошло привыкание и необходимо поменять средство для мытья. Массаж кожи также полезен. При намыливании рекомендуется осто- рожно поглаживать кожу, но не стоит путать это с расчесыванием. Продолжая разговор о лекарствен- ных средствах, стоит упомянуть о таком растении, как чабрец, облада- ющем антисептическими свойствами. Раствор из четырех столовых ложек чабреца и двух чашек воды, вскипя- ченный и остуженный, необходимо вылить на мокрые волосы. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 170/25298/ 1 СЕНТЯБРЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Боль в спине отступит Б оли в спине — это очень распространенное явле- ние, говорят, что ее испы- тывали когда-либо 8 из 10 человек. Но есть множество способов, чтобы избежать этого. Одним из лучших способов предотвращения болив спине являютсярегу- лярные упражненияи укре- пление брюшного пресса. Вот несколько советов из личного опыта, которые помогают предотвратить боли в спине: z Всегда разминайтесь пе- ред физической нагрузкой. z Не сутультесь, когда сиди- те или стоите. z Садитесь на стулья и ма- шинные кресла, имеющие спинку, которая хорошо поддерживает поясницу. z Чаще меняйте свое поло- жение при сидении и пери- одически прохаживайтесь или разминайте мышцы. z Не сгибайтесь без под- держки спины. z Носите удобную обувь на низком каблуке. z Спите нажесткой поверх- ности, чтобы уменьшить искривлениепозвоночника. z Следите за прямотой сво- ей спины при подъеме ног. z Контролируйте свой вес. z Курение уменьшает по- ступление крови в поясни- цу, что является причиной заболевания позвоночных дисков. Для того чтобы поддер- живать здоровье позвоноч- ника и для правильного формирования костей, не- обходимо ежедневно упо- треблять витамин D. Олег Воробьев, п. Лев Толстой. Горячая пища борется с микро- бами, это извест- но всем. Однако речь идет не только о вредных бактериях, но и о полезных, помогающих организму раз- виваться полноценно. Тем более с учетом того, что многие ткани чело- веческого организмадостаточнонежные, горячая еда может повлиять на них не в лучшую сторону. Вы ведь в курсе того, что уже при 43 градусах тела человек не выживает? Максимальнаятемпература едыили на- питка должна быть не выше 45 градусов по Цельсию. И напоследок ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... ¢ В теле человека работает не менее 700 фер- ментов. ¢ Люди—единственные существа, которые спят на спине. ¢ В среднем четырехлетний ребенок задает в день 450 во- просов. ¢ Уникальные отпечатки пальцев имеют кроме людей еще и коалы. ¢ Только один процент бактерий вызывает недуги у человека. ¢ Всех людей на планете можно с комфор- том уложить в куб со стороной один километр. СЛЫШАЛИ? Опасное кипячение В ода при кипячении теряет свои свойства, и чем доль- ше она кипятится, тем больше она вредит организму при ее употреблении. Также следует учесть, что для полноценного усвоения организмом следует выпивать не менее двух литров воды в день. Но и не более! Иначе она начнет смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Напри- мер, если вы весите 70 кг, вы- пивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л. Эндорфиновый рай Начал регулярно кататься на велосипеде и заметил, что после занятий чувствую себя как никогда хорошо. Чем это может быть вызвано? Андрей Ежов, г. Елец. Наш коммен- тарий. Эндорфины — естественные «нар- котики» счастья для ор- ганизма. В нашем теле есть специальные рецепторы, контролирующие, как именно мы себя чувствуем. Именно они вы- рабатывают химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми или грустными. Эндорфины делают нас счастли- выми, энергичными, устраняют боль и способствуют более позитивному восприятию окружающего мира. Эн- дорфины в 10 раз мощнее любых анти- депрессантов. В то же время низкий уровень таких гормоновможет вызвать у человека чувство подавленности. Кроме того, злоупотребление психо- активными веществами может сжечь ваши рецепторы, понижая уровень эндорфинов, провоцируя депрессию и усталость. Физические упражнения повы- шают уровень эндорфинов естествен- ным образом — ваше самочувствие и здоровье существенно выиграют от этого. Практически любой тип физи- ческой активности, которая застав- ляет потеть, является стимулятором выработки этого гормона. Как только увеличивается сердечный ритм в тече- ние нескольких минут, одновременно с этим вырабатывается масса эндорфи- нов. Упражнения — замечательный способ чувствовать себя хорошо и ве- ликолепно выглядеть. Смех также вызывает выброс эн- дорфинов. Для этого достаточно посмо- треть комедийное шоу или послушать очередной анекдот. Смех—отличный способ стать счастливым. К тому же этот способ действует практически всегда. Начните улыбаться или сме- яться даже тогда, когда этого не хо- чется, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Ведь смех активизирует рецеп- торы, отвечающие за уровень эндорфи- нов. Это, скорее всего, самый простой способ устранить подавленность и улучшить настроение, ведь для него не нужно ничего, кроме нескольких минут и самого себя.