Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Налейте супчику! Л юбители супов получают больше витаминов, чем те, кто ограничивается вторым блюдом. Б о л ьши н - ство людей увере- ны, что нет ничего полезнее фруктов и сырых овощей. Ока- зывается, этоне так. Французские дието- логидва года наблю- дали за любителями супа, которые ели его ежедневно, и за теми, кто ел редко или вовсе никогда. Оказалось, что в организм больше витаминов попадает именно с жидкой пищей. Другое по- лезное свойство су- пов: они помогают снижать вес. Те, кто на обед или ужин съедают тарелку горячего жидкого блюда с овощами, чувствуют себяболее сытыми и получают меньше калорий за день, чем те, кто питается всухомятку. Проведенныйфондом «Общественное мне- ние» социологический опрос показал, что 46 процентов россиян предпочитают лечиться самостоятельно. Основными причинами отказа от обраще- ния в медицинские учреждения участники опроса назвали: большие очереди, невозмож- ность записаться к врачу, некомпетентность персонала, равнодушие и грубость докторов. Дорогие читатели! Если вы хотите узнать наше мнение, то мы никогда не приветствовали, и не будем этогоделать впредь, самолечения. Какбывы не были заняты, встречи с лечащим врачом продлят вашу жизнь. Помните об этом. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивиду- ален: что полезно для одного, можетбыть противопоказано другому. Поэтому прежде чемвоспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. НЕУЖЕЛИ? Нехорошие привычки жизнь продлевают? D Поздноподнимаемсяпо утрам. Новые исследования утверждают: ор- ганизм сам знает, сколько и как ему надо спать. Нарушать природное рас- писание — себе дороже. D Сидим развалясь. Это неприлично и опасно — так внушают нам со школьных лет. А вот шотландские медики недавно заявили: сидеть с прямой спиной вредно для позвоноч- ника. Они считают, что когда человек си- дит «как положено» (держа прямой угол между спиной и бе- драми), поясничный отдел позвоночника сильно сдавлен. На- столько сильно, что межпозвоночные диски постепенно расплющи- ваются. А самая здоровая поза — расслабленно от- кинуться назад так, чтобы позвоночник находился под углом примерно 135 градусов к бедрам. То есть развалиться в кресле и ни в коем случае не прогибать поясницу назад— наоборот надо выпятитьживот вперед! Если это не удается, между спиной и поясницейможно положить опальный валик. Тогда позвоночник ведет себя как природный амортизатор, нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски распределяется поровну, а микроцир- куляция крови не нарушается. D Перекусы вместо полноцен- ного обеда. Немецкие исследователи утверждают: плотные обеды вреднее 2-3 перекусов. Во-первых, онимешают работать: после сытного обеда клонит в сон. Неудивительно, ведь основная часть крови устремляется кжелудку и кишечнику, где переваривается пища. Во-вторых, плотная еда — авральная нагрузка на желудок, а с ним и на под- желудочнуюжелезу, печень, желчный пузырь. Рекомендуется вместо обеда каждые 2-3 часа перекусывать. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 165/25293/ 25 АВГУСТА 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ПРИГОДИТСЯ! Какой пульс считается нормой Д ля людей разного воз- раста разная норма пульса. У здорового человека пульс в покое равняется 60-80 ударов в минуту. Чем меньшее количество ударов делает сердце за единицу времени, тем больше про- должительность жизни. Если ваша цель — жить долго, следите за пульсом. z Сердце ребенка после рождения пульсирует со скоростью 140 ударов в минуту. z От рождения до 1 года — 130. z От 1 до 2 лет — 100. z От 3 до 7 лет — 95. z От 8 до 14 лет — 80. z В среднем возрасте — 72. z В преклонном возрасте — 65. z Если человек болен — до 120. z Незадолго до смерти — 160. Ешьте чаще брокколи — она выводит из печени вредные жиры и канце- рогены. Самая полезная— отварная и приготовленная на пару. И напоследок ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... ¢ Загореть через оконное стекло дома или в транспорте невозможно. Оно практически полностью задерживает ультрафиолетовые лучи типа В, которые отвечают за загар. Однако стекло пропускает УФ-лучитипаА.Именно онивызываютфотостарениекожи. Не случайно у шоферов, на лица которых солнце действу- ет только с одной стороны, морщины на лице формируются асимметрично. Поэтому от солнца, которое светит через стекло, нужно защищаться. Загаром оно не грозит, а вот морщины будут обеспечены. ¢ Маски из арбузного сока прекрасно очищают, увлажняют, питают и омолаживают кожу. Дайте соку впитаться 15 минут, после чего смойте прохладной водой. ¢ Стремительный ритм жизни, постоянные стрессы и нерегулярное питание приводят к образованию полипов в толстой кишке и повышают риск развития рака, предупреждают китайские ученые. Свою ложку дегтя добавляют соленые ижирные продукты в рационе, привычка есть слишком бы- стро и любовь к красному мясу. ИНТИМ Любовный напиток Это вовсе не вино, как вы подумали, а гранатовый сок. В течение двух недель еже- дневно выпивайте по стакану гранатового сока, онповышает уровень тестостерона на 16- 30 процентов. А этот гормон усиливает желание интимной близости у женщин и у муж- чин. Еще этот напиток улуч- шает настроение и помогает бороться со стрессом. Пить гранатовый сок нужно через коктейльную трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль. u Секс — мощное болеуто- ляющее средств для женщин. Во время процесса высвобож- дается эндорфин, который борется с болью. u Стоны во время секса снижают артериальное дав- ление на 50 процентов. И еще в крови меняется содержание углекислого газа. Это положи- тельно воздействует на мозг. МУЖЧИНЫ— ВНИМАНИЕ! К урологу — бегом! П ростатит относится к наиболее частым заболеваниям у мужчин. Лечить запущенные формы болезни долго, сложно и дорого, поэтому лучше своевременно обратиться к урологу за адекватным лечение. Аденома простаты — это добро- качественная опухоль, вызванная гиперплазией (разрастание клеток) простаты.На еефоне в 70-80процентах случаев возникает простатит. Простату недаром называют вто- рым сердцеммужчины, ведь от работы этого органа зависит если не все, то очень многое в жизни сильного пола. Аденомой предстательной железы и, как следствие, простатитом сегодня страдает какминимумкаждый третий мужчина старше 35 лет. После 50 лет число заболевших достигает полови- ны. Ну а умужчинпочтенного возраста эти показатели приближаются едва ли не к 100 процентам. К сожалению, с недавних пор заболевание встречается даже у молодежи. Пациенты с воспалением простаты жалуются на боли и затруднения при мочеиспускании и совершении по- лового акта, на нарушение эрекции и преждевременное семяизвержение, а также на плохой сон, связанный с необходимостью частого посещения туалета. Кроме того, при аденоме в мочевом пузыре застаивается моча, что грозит образованием камней, ци- ститом, пиелонефритом. Последствия простатита тем хуже, чем дольше откладывать обращение к врачу и лечение. Причем лучше посещать уролога регулярно — хотя бы раз в год. Ведь иногда простатит протекает бессимптомно или имеет волнообразное течение—симптомы то усиливаются (из-за охлаждения, при- ема алкоголя, стрессов), то проходят сами собой. Задача врача — не выле- чить заболевание (оно, к сожалению, хроническое), а добиться стойкой и длительнойремиссии, то есть контроля над простатитом. ВОПРОС-ОТВЕТ Стакан воды перед едой Говорят, чтобы съесть меньше за обедом, надо выпить перед ним стакан воды. Татьяна Кузьмина, с. Долгоруково. Наш комментарий: «Выпивать ста- кан воды перед обедом— полезная привычка. Однако делать это нужно не за 20, а за 5-10 минут до еды, ведь вода покидает желудок быстрее, чем еда. Можно пить воду также мелкими глотками во время самого обеда: она будет увеличивать объем пищи, и насыщение наступит быстрее». МОТАЙ НА УС Мешки под глазами? Измельчите в кофемолке 2 чайных ложки гречневой крупы, залейте теплой водой так, чтобы получилось некрутое тесто. Сделайте лепешки и теплыми при- ложите к глазам на 20 минут. * * * Длинные седые волосы вы- глядят некрасиво, имеют не- опрятный вид. Что делать? Вовремя стричься и уклады- вать волосы. Если не хотите отказываться от длины, де- лайте красивый низкий пу- чок—это всегда элегантно, изысканно и благородно.