Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 109/25237/ 9 ИЮНЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ Добрая помощница Ж ду не дождусь лета, чтобы насладиться ароматом своего люби- мого липового цвета. В такое время и настроение гармонизируется. Недаром липа счита- ется женским растением. Полностью согласна с этим. Чувствую, как во время прогулки среди цветущих деревьев вос- станавливается моя жен- ская энергетика. В эти дни успеваю запастись своим лекарством на год вперед и даже несколько раз схо- дить в баню с ароматным липовым веником. Пока цветет липа, в моемтермосевсегдацелеб- ный чай: 1 ст. л. цветков на 1 стакан кипятка. Пью его не менее 3 раз в день. Курс—более2недель.А если очень хочется, то про- должаю даже после того, какотцветаетмоелюбимое дерево, заваривая уже под- сушенные цветки. В них содержатся фитогормоны, которые действуют анало- гично женским. В банеприкладываюза- паренныйлиповыйвеникк низу живота и отдыхаю на полке около 10 минут. При этом вдыхаю лечебные вещества, которые выде- ляются в воздух. А после парилкипьюлиповыйчай, который, помимо прочего, усиливаетпотоотделениеи очищает организм. Фаина Татьянина, г. Усмань. Приветствуем наших дорогих читателей! Страничка «Здоровье» давно дружит с вами и всегда желает только оптимизма, быть в тонусе, вести здоровый образ жизни. Недавно в киосках «Роспечати» появился в продаже ее «братик» —журнал «Здоровье в Липецке» из серии «Библиотечка Издательского дома «Липецкая газета». Он составлен из самых удачных ваших, дорогие друзья, советов. И по отзывам киоскеров, пользуется спросом у жителей области. Как видите, мы всячески усиливаем здоровые направления. Ждем от вас ваших рецептов здоровья, которое, как известно, ни за какие деньги не купишь. Читайте нас и будьте здоровы! СЛЫШАЛИ? Соки чистят почки О дно из самых лучших ле- карств для почек — соки. Это вкусно и полезно и дей- ствует не хуже таблеток. ■ Березовый сок. Ежеднев- но принимайте по 1/3 стакана с 1 ст. л меда 3 раза в день по- сле еды. ■ Черничный. Ежедневно пейте по 300 мл ягодного сока, богатого антиоксидантами, ке- ратином и витамином С. ■ Тыквенный сок — один из лучших мочегонных соков, не считая арбуза и петрушки. Принимайте по полстакана в сутки после еды. ■ Сок кабачка принимайте по 2 ст. л. 3 раза в день до еды. ■ Лимонный сок будет по- лезен в очень малых дозах. Добавляйте его по 1 ст. л. в не- крепкийчайидругие напитки. ВОПРОС — ОТВЕТ Какие сладости полезны? Здравствуйте, дорогая редакция! С удовольствием читаю вашу газету. И особенно нравится страничка «Здоровье». Очень много интересных советов. Причем бесплатных. Спасибо! Давно хотелось у вас спросить: чем полезен мармелад? Валентина Лысенко, г. Липецк. НАШКОММЕНТАРИЙ: «Мармелад—это сладость, которуюможно есть не только с удовольствием, но и с пользой для здоровья: он способствует выведению из организма тяжелых металлов, в частности, свинца. Дело в том, что мармелад и фруктовое желе содержат пектин — вещество, явля- ющееся желеобразным углеводом, которому и принадлежит основная роль в очистке организ- ма. Так что если вы выбираете что-то сладкое, вспомните о пользе мармелада». МНЕ ПОМОГЛО Кошачья терапия С лышала много рассказов о том, как кошки спасали своих хозяев, когда им грозил сердечныйприступиз-заповышающего- ся давления. Но не верила в это, пока сама не взяла котенка в дом. У меня давление нередко подскакивает на нервной по- чве. Но стоит погладить кису- лю, послушать ее довольное мурлыканье, как все про- блемы начинают казаться не такими уж значительными, и на душе становится спокой- но. После этого и тонометр не нужен: я ведь и сама чувствую, что сердце работает нормально. Раньше этот лечебный эффект объясняла только теми положительными эмо- циями, которые намдают любимыеживотные. Анедавно прочитала, что даже физиологи под- тверждают целебное действие кошек. Например, мурлыканье, пишут медики, приятно нам не просто так: оно происходит на частоте 4-16Гц, котораяполезна дляорганизма человека — ускоряет заживление и улучшает кровообращение. А поглаживание шерсти вызывает микро- разряды тока, которые стимулируют биоло- гически активные точки, ответственные за восстановление здоровья. Наталья Жулавнина, г. Данков. ЗНАЕТЕ ЛИВЫ,ЧТО... ■ если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока, необходимые для утоления голода порции пищи можно сократить на треть. Чувство голо- да легко утолить, выпив половину стакана отвара свежей петрушки. Небольшой пучок зелени залейте стаканом воды, доведите до кипения, дайте настояться 20 минут и процедите. ■ для здоровьямозга надо употреблять большеморепродуктов, орехов, краснойфасоли. Большечистойводы!Аоткофеилимонадов лучшеоткажитесь.Меньшеешьтекрасногомясаипереработанных мясных продуктов. ■ если вы хотите за сутки похудеть на 1 кг, то устройте разгрузочный день. В этот день полагается употреблять не более 1,5 кг черешни, 0,5 л нежирного кефира и 1 л минеральной воды без газа. Всю массу ягод следует разделить на маленькие порции и употреблять каждые два часа. МОТАЙ НА УС Черешня снижает вес Ч ерешня содержит вещества, ко- торые стимулируют работу почек и оказывают мочегонное действие. Удаляя из организма лишнюю жид- кость, эта милая ягодка способствует снижению веса. Кроме того, черешня улучшает процесс пищеварения и активизирует обмен веществ. В связи с наличием в составе че- решни полифенолов, являющихся мощными растительными антиок- сидантами, эта ягода положительно влияет нажировой обмен и уменьшает вред от употребления пищи, богатой жирами. Иначе говоря, ваш организм не будет откладывать жирок про за- пас, а начнет активно «сжигать» из- лишки. Важно и то, что данный фрукт обе- спечивает чувство сытости! Например, достаточно съесть всего несколько ягодок — и чувство голода притупля- ется. Такой эффект достигается за счет фруктозы, которая быстро усваивается организмом и становится энергети- ческим топливом организма. Такова особенность черешни. P.S. Чем еще полезна черешня? Кумариновые соединения, которыми так богата эта ягодка, снижают порог свертываемости крови, предупреждая тем самым образование тромбов. По- мимо этого, в черешне есть антоцианы, укрепляющие стенки кровеносных сосудов, а также инозит — витамин, способствующий обмену веществ и вы- воду из организма холестерина. ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ... Снимаем стресс за минуту Е сли вы грустите и унываете имен- но сейчас, повысьте себе настроение од- ним или сразу не- сколькими суперэк- спресс-способами. Имитируйте сча- стье на счет 1-2-3: ▼ Раз — голову поднимите. ▼ Два—плечи рас- правьте. ▼ Три — улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно припомните в де- талях приятный (пусть и незначитель- ный) момент жизни, оживив в памяти не только само событие, но и ароматы, тактильные ощущения, цвета, сопро- вождавшие его. Через считанные ми- нутывымученнаягримасапревратится в искреннюю улыбку. Избавьтесь от неприятных обязан- ностей, которые висят на вас. При- держивайтесь «правила 60 секунд»: никогда не откладывайте на потом дела, для выполнения которых доста- точно минуты. Вычеркнув из намеченного списка несколько пунктов, вы испытаете та- кое облегчение, что сами удивитесь, почему не сделали этого раньше. С возрастом каждый лишний килограмм массы тела — это прямая угроза здо- ровью, поскольку в крови естественнымобразомповыша- етсяколичествоинсулина, аподего влияниемпоступающая с пищей глю- коза превращается в жир, который тратится все медленнее. Избыточное накопление жира провоцирует по- явление главных недугов старения: атеросклероза, диабета, подагры, болезнейпечени, почек. Уполных эти болезни встречаются вдвое чаще, чем у людей с нормальным весом. г е в И напоследок Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждо г о ч елов ека индивидуален: что полезно для одного, может быть про- тивопоказа- но для друго- го. Поэтому, прежде чем вос- п о л ь з о в ать с я читательскими рецептами, посо- ветуйтесь с вра- чом.