Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

Полезное яблоко Япредпочитала ранее более сладкие красные яблоки. Авот подруга меня уверяет, что зеленые полезнее. Так ли это? Наталья Уварова, с. Подгорное, Липецкий район. Нашкомментарий: Действитель- но, диетологи отмечают особую пользу именно зеленых со- ртов яблок. Какие же у них преимущества перед красными и желтыми «родственниками»? В них меньше саха- ра, а значит, меньше их калорийность, зато больше витамина С и железа. К тому же они практически не вызывают аллергию. Но если у вас нет склон- ности к пищевой аллергии либо диабету, то не стоит отказываться и от яблок других цветов. Как и зеленые фрукты, они содержат клетчатку, пектин, орга- нические кислоты и другие ценные вещества. ВОПРОС — ОТВЕТ Когда сон продлевает жизнь Д авно заметил, что в определенных позах легче уснуть. А недавно уз- нал, что этоимеет значение дляработы внутренних органов. Так ли это? Вячеслав Егоров, пос. Матырский. Наш комментарий: Естественно, в течение ночи по- ложение тела меняется. Но все же стоит постараться привыкнуть спать так, как это полезно именно для вас с учетом состояния здоровья. Сон на спине считается не лучшим вариантом для восстановления сил. Он вреден для дыхательной системыи по- чек. Такая поза способствует и храпу. Поза на животе считается пра- вильной. Сторонники тибетской медицины утверждают, что сон на левом боку продлевает жизнь. А вот наши отече- ственныемедикиутверждают, что луч- ше спать на правом боку. Так сердце и почки не сдавливаются под тяжестью других органов. Помимо этого, в такой позе желудок лучше защищен от по- падания в него желчи. Однако есть и вредные последствия такой позы для тех, у кого не в порядке печень. Сон на правом боку может помешать ее работе. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 104/25232/ 2 ИЮНЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ... Целуйтесь! — Говорят, есть люди, которые не любят цело- ваться. Мы их искренне не понимаем и где-то даже сочувствуем, потому что занятие это не только при- ятное, но и полезное. — Поцелуй снимает боль. Врачи считают, что поцелуй любимого челове- ка в 200 раз сильнее мор- фия. — Губычеловека в сотни раз чувствительнее, чем кончики пальцев. Настоя- щий поцелуй увеличивает пульс до частоты 100 и бо- лее ударов в минуту. — Невинный поцелуй «чмок-чмок» сжигает 5 калорий. Увеличив интен- сивность целования, вы можете сжечь до30калорий за один поцелуй. — В среднем наш чело- век за всю жизнь тратит на поцелуи 2 недели. Всего?! Делайте выводы. — «Зацелованный» че- ловек живет на 12 лет доль- ше и выглядит моложе. — Немецкие ученые доказали, что поцелуй положительно влияет на настроение человека. 20-се- кундный утренний поцелуй поднимает настроение на весь день. П р и л е ч е - нии рас- с т р о й с т в зрения, свя- занных с недо- статком в организме витамина А, полезна свежая морковь. Регуляр- ное употребление ее, а так- же сока из нее укрепляет организм, повышает его сопротивляемость инфек- ционным заболеваниям. И напоследок КОЛЛАЖ АЛЕКСАНДРА АЛЛЕНЫХ З дравствуйте, дорогиенашидрузья-читатели! Устали от хмурых и дождливых деньков? Таквпередилетокрасное с кладеземкачествен- ных, прямо с грядки, витаминных овощей, с солнечными ваннами, с ходьбой босиком, утренними пробежками и иными прелестями здорового образажизни. Какже хочется, чтобы вы наслаждались этим замечательным време- нем года, отдыхали душой и телом. Пусть, несмотряниначто, сердцекаждогоиз вас излучает искорки любви и доброты! Отправляйтесь вместе с нашей стра- ничкой в новый поход за здоровьем. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... ¾ регулярное употребление оливкового масла помогает уменьшить выработку желудоч- ного сока и предупредить возникновение гастрита и язв. Оно же показано и для чистки печени, с помощью которой можно улучшить цвет лица. ¾ каждый день необходимо делать гимнастику для глаз. За- кройте глаза, постарайтесь расслабиться и представить сочную зелень леса, плеск морской волны, нежные цвета летнего сада (продолжение советов на эту тему читай на странице нынешнего выпуска «Здоровья». — Прим. ред. ). ¾ гранатовыйсок—прекрасноеобщеукрепляющее средство. Его рекомендуют при истощении, малокровии, инфекцион- ных заболеваниях, асците, облучении. Сок способствует нормализации уровня холестерина и мочевой кислоты в крови и полезен при атеросклерозе и подагре. Он также показан при лихорадочных состоя- ниях, сниженном аппетите, а также при расстройствах кишечника как за- крепляющее средство. МИМОХОДОМ Избавьтесь от изжоги Когда цветет си- рень, возьмите 3-4 молодых листка, по- мойте и пожуйте их утром натощак. Же- вать нужно до тех пор, пока весь сок не выйдет. Все, что оста- нется, можно выплю- нуть. Ужасно горько и неприятно, но по- терпите. После этого один час не ешьте и не пейте. Итак целую неделю. Вот увидите, результат превзойдет все ваши ожидания. НЕУЖЕЛИ? Орехи — эликсир молодости С одержащийся в орехах лецитин обеспечи- вает нормальную работу мозга. Считается даже, что орехи способны предупредить бо- лезнь Паркинсона. Кроме того, ученые и врачи выявили, что орехи укрепляют сердце и полезны кровенос- ным сосудам. Грецкие орешки значительно снижают уровень холестерина в крови, а земляные, кроме того, богаты витамином Е — эликсиром молодости — и ненасыщенны- ми жирными кислотами, которые прекрасно укрепляют память. Все орехи богаты минеральными солями, кальцием, фосфором и магнием. Недостаток этих полезных веществ может привести к болезням сердца, нервозности, плохому само- чувствию. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Гимнастика для глаз 1. Сделайте несколько круговых движений глаза- ми по часовой стрелке и в противоположном направ- лении. 2. Интенсивно двигайте глазами по горизонтали — направо-налево и по верти- кали — вверх-вниз. 3. С силой сжимайте и разжимайте веки в быстром темпе. 4. Сведите глаза к носу. Для этого к переносице поднесите палеципросто посмотрите на него. 5. Подойдите к окну и очень внимательно рассмотрите близкую и хорошо видимую деталь: листик дерева, цветок или даже царапинку на стекле. Затем направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. ПРИГОДИТСЯ! Как поднять гемоглобин без мяса? Уровень гемоглобина можно поднять и с помо- щью отрубей, пшеничной каши, абрикосов, кураги, горького шоколада, зе- леных яблок, зернового хлеба, свеклы, бобовых, миндаля, граната, сливо- вого сока, слив, изюма, гороха, томатного сока, капусты брокколи, ара- хисового масла, овсянки, ананасов (в т.ч. и консер- вированных). Многие из перечислен- ныхпродуктовпо содержа- ниюжелеза сопоставимы с мясом. МУДРО! Позвоните родителям! Самыйлучшийвнедорож- ник в мире—это родители. Вытащат из любой ямы. Дай им Бог здоровья! МОТАЙ НА УС! Предупреди сердечный приступ П ридерживайтесь некоторых правил, которые помогут свести частоту сердечных при- ступов к минимуму. — Откажитесь от кофе и дру- гих содержащих кофеин напит- ков, алкоголя, острой и жирной пищи, копченостей, солений и маринадов. Больше молока, ово- щей и фруктов, кисломолочных продуктов, натуральных соков, диетического мяса. Избегайте переедания, особенноперед сном. — Измельчите 2 ч. л. плодов боярышника, залейте 1 стаканом крутого кипятка и поставьте на медленный огонь. Держите, пока жидкость не упарится до половины объема. Остужайте и процеживайте черезмарлю.При- нимайте на протяжении 10 не- дель по 1 ч. л. (неполной) до еды. — Физические нагрузки — очень важная часть лечения. Но все хорошо в меру, поэтому ста- райтесь выбирать упражнения простые и не занимающие много времени. Оптимальный вариант — ежедневные пешие прогулки в среднем темпе. Сигналом для отдыха становится легкая уста- лость ног. — Возьмите в равных про- порциях лимон, изюм, грецкие орехи, чернослив, курагу. Про- пустите через мясорубку, до- бавьте 0,5 л натурального меда и все аккуратно перемешайте. Употребляйте по 1-2 ст. л. раз в день. Пожеланиюдобавьте смесь в чай. Ф О Т О А Н А Т О Л И Я Е В С Т Р О П О В А