Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЖЕНСКАЯШКАТУЛКА № 99/25227/ 26 МАЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА ] Булавка с советом ] Образ жизни 27 ] В шкатулку собирала Нина Вострикова Фото Николая Черкасова Как дольше сохранить сирень Композиции, составлен- ные из сирени, всегда при- носят радость. Благоухание красивых и изящных букетов до- ставляет удовольствие присутству- ющим в доме или офисе. Однако любоваться ими приходится недолго. Срезанные цветы быстро увядают. Как сохранить сирень в вазе по- дольше? Вода в вазе для ветвей не должна быть холодной, чтобы сирень сохранила свежесть. Налей- те воду комнатной температуры, до- бавьте пару ка - пель лимона, уксуса или лимонной кислоты. Обстучите концы сте- блей молотком на твердой поверхно- сти, пока кончики веток не размяг- чатся. Такая об- работка способ- ствует усиленно- му поступлению в сосуды растения воздуха и влаги, продлевая жизнь букету. Букет не сто- ит ставить рядом с комнат- ными растениями, так как соседство со спрятавшимися клещами, гусеницами, щи- товками может принести вред. Чтобы вода была пита- тельной, рекомендуется ее менять ежедневно и время от времени опрыскивать букет сирени. Если ваш букет по- терял свежий вид и увял, его можно «оживить», опустив стебли в емкость с горячей, до 80 градусов, водой. После горячей ванны сирень вос- прянет и заблагоухает. Изящество для тела — это то же, что здравый смысл для ума. Франсуа де Ларошфуко, французский писатель (1613 — 1680 гг.) ] Гардероб ] Азбука вкуса Слипоны и мокасины Главными хитами этого лета станут яркие имодные с липоны и мока с ины . Эти виды обуви получили огромную любовь не только среди ведущих дизайнеров, но и среди покупателей — они очень легкие, удобные, гармонично смотрятся и с шортами, и с юбками-макси, и с платьями, и с джинсами. Слипоны—полузакрытые кеды на плоском ходу, с маленьким «язычком» на изгибе стопы. В отличие от кедов в их классическом понимании, слипоны не имеют шнурков и застежек, но при этом с легкостью одеваются и снимаются. Они отлично подходят под любую повседневную одежду, будь то брюки, платье, шорты или ультрамодный комбинезон. Мокасины обычно выполняются из мягкой кожи, а их главная отличительная особенность —наличие наружного шва. Довольно часто на модных подиумах представлены модели мокасин, декорированных бахромой, изысканным бисером, шнуровками. Женские мокасины не стоит надевать под деловую одежду, несмотря на то, что они выглядят достаточно строго, но ведь по сути это закрытые тапочки, то есть «расслабленная» обувь. Не носите их с классическими костюмами и строгими юбками и брюками. Если вы хотите надеть мокасины на работу, то общий ансамбль должен быть демократичным и свободным. На лыжах, но... без лыж Скандинавская ходьба пришла в сельскую глубинку АЛЕКСАНДРА ПАНИНА В селе Никольское Усманского района в любое время года можно увидеть людей, шагающих с палками, очень похожими на лыжные. А самой первой взяла их в руки местная житель- ницаВалентинаБезрядина. Причемпалки у нее правильные инастоящие, предназначенные именно для скандинавской ходьбы. Испециальные кроссовки для ходьбына толстой пористойподошве, вкоторыхможноходить сколько угод- но. БратАлександр привез в подарок изАвстрии, узнав, что Валя занимается ежедневными пешими прогул- ками. Впрочем, дело не в спортивных аксессуарах, а в желании быть в хорошей физической форме в зрелом и таком прекрасном для женщины воз- расте. Но когда они есть, согласитесь, приятно! — В первый раз я увиде- ла человека с палками в Ге- ленджике, где отдыхала два года назад в санатории. По пляжному песку, ритмично переставляя палки, бодро шагал мужчина пенсионного возраста, — рассказывает Ва- лентина Николаевна. — Мне стало интересно, для чего он ходит, почему именно с пал- ками. Отдыхающий охотно рассказал о своем увлечении скандинавской ходьбой. После эмоционального рас- сказа собеседника у Вален- тины разгорелся настоящий азарт. Вернувшись домой, женщина решила заняться скандинавской ходьбой, по- явившейся в Финляндии не- сколько десятилетий назад. Так уВалентиныНиколаевны появился свой маршрут по улице Титова протяженно- стью два-три километра, без остановок, от дома почти до сельского храма. — Конечно, вроде бы та- ким простым, на первый взгляд, тренировкам при- шлось учиться, — улыбается Валентина. — Шагая, нужно поднимать руку с палкой примерно на уровне груди, а затем опускать ее вниз, опираясь на землю. Не нуж- но отводить руки далеко в стороны. Они должны быть приближены к корпусу. Во время ходьбы я ритмично меняю положение рук и ног, при этом опираясь на палки. Нужно двигаться также как при обычной ходьбе, но чуть более ритмично. Важно по- чувствовать правильный темп движения. Валентина Безрядина уже через пару-тройку тренировок отметила, что скандинавская ходьба отличается как от бега, так и от обычных пеших про- гулок. Благодаря палкам вну- шит ельная часть веса пе- реносится на руки, из-за чего снижа- ется нагрузка на коленные суставы и бедра, и при этом расходу- ется много калорий. — Ходьба отлич- но действует на все мыщцы, отчего тело приобретаетхороший тонус, — говорит Ва- лентина. — Благо- творно эти упражне- ния сказываются на работе сердца, легких, мозга. Улучшается память, концентрация внимания. Раньше едва ли не каждая моя простуда могла закончиться брон- хитом, а теперь я за- была что это такое. Заметно укрепи- лись позвоночник, мыщцы ног, рук, спины, появилась бодрость и улуч- шился сон. По- сле тренировки могуотдохнуть, конечно, а могу и заняться ра- ботой в огороде. — Самое глав- ное за - ниматься регулярно, не жа- леть себя и в любуюпогоду вы- ходить на ежедневную пешую прогулку, — предупреждает спортсменка-любительница. —Авот нагрузку увеличивать не так важно. Хороший пример оказался заразительным. В селе появи- лись поклонники скандинав- ской ходьбы. Этот вид спорта многимнравитсясвоейдоступ- ностьюипотомучтоне зависит от пола, возраста и уровня физическойподготовленности. Недавно глава сельского посе- ления Никольский сельсовет Валентина Васильева купила спортивный инвентарь для увлеченных здоровымобразом жизни жителей Никольского, в том числе и палки для скан- динавской ходьбы. Шашлык из фарша с кабачками Ингредиенты: фарш говяжий — 500 г, кабачок — 400 г, 2 яйца, лук репчатый — 2 головки, чеснок по вкусу, томатная паста — 1 ст. ложка, сыр твердых сортов — 50-80 г, соевый соус — 1 ст. ложка, зелень. Фарш посолить, поперчить, добавить яйцо, столовую ложку томатной пасты, луковицу, чеснок. Все хорошо перемешать. Кабачки помыть, поре- зать кружочками, чуть присолить, посыпать перцем, добавить соевый соус. На деревянные шпажки поочередно нанизать кабачок и фарш. С концов должен быть кабачок. Положить полученный шашлычок на фольгу и завернуть, скрутив концы«конфеткой». Запекать 30 минут в духовке. Развернуть, посыпать тертым сыром и снова в духовку на 5 минут. При подаче посыпать зеленью. Отличные шашлыки из фарша получаются и с баклажанами. Зеркальце Творожные маски замеча- тельно борются с морщинами, пиг- ментными пятнами и темными кругами вокруг глаз. Для приготовления маски понадобится ложка творога, такое же ко- личество раститель- ного масла и сливок. Все смешать, если маска получилась жидкой, добавьте немного картофель- ного крахмала или муки. Смесь на- носить толстым слоем на область вокруг глаз. Процедура длится четверть часа. БУСИНКА