Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

НЕУЖЕЛИ? Горький лук против диабета П еченый лук, если есть его утром натощак, хорошо снижает сахар в кро- ви. Дело в том, что пони- жение глюкозы происходит за счет содержания в луке аллицина, который обладает гипокликемическим свойством. Это специфическое вещество не способно резко снижать сахар, как инсулин, но действует оно значительно дольше. Лук репчатый при диабете полезен в лю- бом виде: сырой, жареный, вареный или за- печенный. Особенно эффективно, а главное, без ущерба здоровью, снижает уровень сахара именно печеный лук, богатый полезной серой. Как его приготовить? Взять целуюсреднюю луковицу вшелухе, положить на сковородку и печь.Не поджарить, а именно испечь.Печеный лук становится мягким и сладким на вкус. Если вы будете есть его по утрам в течение месяца, то заметите, как сахар в крови начнет снижаться. Это лечение можно применять дополнительно к тем лекарствам, которые на- значают врачи. ДВИГАЙТЕСЬ! Потанцевать слабо? З анятия танцами стали очень попу- лярными. Это — отличный способ не только научиться красиво двигать- ся, приобрести еще большую грацию, гибкость, ноибыстро сброситьлишний вес. Во время танца тренируется сердечно-сосудистая система, акти- визируется работа всех мышц, под- нимается настроение. Улучшается координация движений, развивается гибкость и подвижность. Но главное— быстро сжигается лишний жирок. За час танцевможно избавитьсяминимум от 300, максимум — от 400 калорий. Еще один плюс танцевальных уро- ков — общение с такими же, как вы, танцовщицами. В такой компании можно не стесняться своейнеловкости. Танцуйте на здоровье! ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 93/25221/ 19 МАЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ВОПРОС-ОТВЕТ Почему появляются родинки? У меня на спине очень много родинок. А вот на других участках тела их нет. Интересно, как же появля- ются родинки? Николай Косарев, г. Липецк. НАШКОММЕНТАРИЙ: Родинки появляются в первые годы жизни и к 7-10 годампринимают свойокон- чательный вид. Некоторое ихколичествоможетобразо- ваться и во время полового созревания, беременности либо при других гормональ- ных перестройках. Также новые родинки нередко по- являютсяпри злоупотребле- нии солнечными ваннами, особенно если у вас белая кожа. Они не должны вы- зывать никаких опасений, если выглядят как плоские пятнышки, незначительно приподнятые над поверхно- стью кожи и по размеру не превышающие 0,5 см. Но не забывайте, что не- которые родинки могут пе- реродиться в злокачествен- ную опухоль, меланому. Поэтому не откладывайте визит к специалисту, если заметили хотя бы один из следующих «подозритель- ных» признаков: ˜ размер родинки превы- шает 1 см; ˜ с течением времени меня- ется ее размер, формаили цвет. Причем осветление темной родинки так же опасно, как и потемнение светлой; ˜ чувствуется зуд, жжение, иной дискомфорт; ˜ появляются воспаления или кровоточивость, до- полнительные узелки; ˜ поверхность родинки ста- новится блестящей, глян- цевой или шелушится с образованием сухих корочек. Пару слов о кефире По основным химическим показателям он почти равен цельному молоку, но переваривается и усваивается значительно лучше. Рекомендуется не только как освежающий и питательный напиток, но и как лечебное средство. Возбуждает аппетит, тонизирует нервную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуется при малокро- вии, нервных и сердечно-сосудистых заболеваниях (в обезжиренном виде). Подавляет гнилостные процессы, возникающие в желудке и кишечнике. Очень полезенпожилымлюдям, укоторых вяло протекают процессыпищева- рения. Нежирный кефир рекомендуется людям с избыточной массой тела, а также с заболеваниями, сопровождающимисяотеками. Ограничиватьупотре- бление данного молочного продукта следует только при повышенной секре- ции желудка, особенно при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. И напоследок осл ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Лечебная «цветотерапия» Н а первый взгляд, это может по- казаться невероятным, но цвет интерьера напрямую влияет на наше самочувствие. КРАСНЫЙ. Действует на нервную систему возбужда- юще: ускоряет работу всех систем организма, уско- ряет сердцебиение и ритм дыхания. Может сильно утомить при длительном воздей- ствии. Уместен для рабочего кабинета, гостиной. ОРАНЖЕВЫЙ. Ак- тивизирует энергию, соз- дает атмосферу уюта, жиз- нерадостности и тепла. Подхо- дит для гостиной, кухни, ванной. СИНИЙ. Способен вызвать спад работоспособности и настроить на волну релаксации, придает чувство гармонии. Рекомендован для спальни, ванной комнаты, детской мальчика. ЖЕЛТЫЙ. Привлекает внимание, улучшает зрение и концентрацию, заряжает энергией. Подойдет для рабочего кабинета, кухни, прихожей, гостиной. ЗЕЛЕНЫЙ. Способен снять напря- жение, уменьшить боль. Яркие тона хороши для кухни, приглушенные — для спальни, а нежно-бирюзовые — для детской комнаты школьника. РОЗОВЫЙ. Вызывает чувство оп- тимизма. Где уместен: девичья спаль- ня — в приглушенных тонах. Для гостиной — ярко-малиновые оттенки в сочетании с пастельными. ФИОЛЕТОВЫЙ. Считается тяже- лымдля восприятиянервной системой. Хорош в сочетании с зеленым, благо- даря чему способен зарядить энергией и настроить на оптимистический лад. Пастельные оттенки — для девичьей спальни, более яркие—для прихожей. ЧЕРНЫЙ. Влияет на психику очень угнетающе и создает ощущение бесперспективности. В сочетании с другими цветами уместен в гостиной, прихожей, рабочем кабинете. БЕЛЫЙ. Пробуждает хорошее на- строение и дает заряд положительной энергии. Подходит для любых поме- щений в сочетании с другими цветами. МОТАЙ НА УС Долго жуешь... Ж евать нужно долго. Каждый ку- сочек пережевывают до тех пор, пока он не станет абсолютно жидким, чтобы язык не ощущал никакой не- однородности. При этом пищу гоняют по рту туда- сюда, обильно смачивая ее слюной. Если слюны нет или ее мало, значит, человек еще не проголодался (или уже наелся) либо пища плохого качества — слишком вяжущая, обжигающая, невкусная или сухая. Причемжидкуюпищу—молочные продукты, соки — тоже нужно «же- вать», основательно «бултыхая» во рту каждый глоток. Это связано не только с тем, что ферменты слюны расщепля- ют крахмалы и в некоторой степени белки, а муцин — слизистое вещество слюны — делает пищу удобоваримой. К ак же приятно проснуться здоровым. По- чувствовать новый прилив сил, радостные эмоции. Раствориться в грядущем днем с от- личным настроением. А для этого так важно регулярно заботиться о своем организме, помогать ему. Ведь зачастую он в одиночку противостоит нашим слабостям, нашему упря- мому нежеланию заниматься собой. Страничка «Здоровье» в очередной раз на- полнена добрыми советами. Прислушайтесь! И будьте здоровы! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ■ желатин помогает избавить организм от радионуклидов, солей тяжелых металлов, токсинов, шлаков, снижает уровень холестерина и способствует рас- щеплению жиров ■ надо чаще спать с открытой форточкой, и тогда вы переста- нете болеть простудными заболеваниями. А летом чаще ходите босиком, обливайтесь холодной водой ■ мускатный орех предотвращает появление камней в почках, участвует в лечениипечени, улучшает кон- центрацию, позволяя человекумаксималь- но сосредоточиться на работе. САЛОН КРАСОТЫ Худейте с настроением Д иета должна не только способство- вать похудению, но и приносить моральное удовлетворение. Существу- ют маленькие секреты, которые могут добавить настроения в диету. Если организму хочется сладкого, нужно ему его дать в виде маленького нежирного печенья, кусочка горького шоколада. Или в виде фиников. Они очень сладкие и содержат в 100 г всего 16 ккал. Немного сладкого каждый день — вполне допустимо. Ведь орга- низму нужны углеводы для хорошего настроения, бодрости и энергичности. Приправы и специи придают по- лезной пище цветное разнообразие и вкусовое великолепие, не добавляя лишних калорий. КРАСИВО! Солнышко рядом Лучший антидепрессант все- таки — детские объятья! Когда рядом стучит родное сердечко, а пальчики гладят твои волосы и вы- тирают твои слезы. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Не вставайте «рывком» с постели З наете ли вы, как правильно подниматься с кровати после сна? Многие поднимают свой корпус «рывком» прямо из положения лежа на спине. Это вредно для поясницы, осо- бенно у тех, у кого она и так ослаблена. Намного безопаснее сначала повернуться на бок, подогнуть колени к себе и, упираясь руками об кровать, мягко поднять.... А еще лучше — после поворо- та на бок перейти на колени и сесть на пятки, не поднимая корпуса и лбом упираясь в матрас. В этом положении надо вытянуть руки вперед как можно дальше. Тогда очень хорошо чувствуется, как расслабляется спина и одновременно растягивает- ся весь позвоночник. При- мерно минуту надо оставаться в этом положении, а потом уже легко поднять спину. Это лучшая подготовка позвоночника к дневным нагрузкам. ФОТО АНАТОЛИЯ ЕВСТРОПОВА