Липецкая газета. 2016 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 88/25116/ 12 МАЯ 2016 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 СЛЫШАЛИ? Музыка помогает Г итара, скрипка, вио- лончель, арфа, альт (т.е. струнные) — лучшие инструменты для «сер- дечников». Они действу- ют преимущественно на сердечно-сосудистую си- стему, а также на тонкий кишечник. ● Лучше всего успока- ивают нервы скрипка и фортепиано, расслабляет — флейта, активизируют (или подавляют — в за- висимости от музыки и времени суток) — гобой и кларнет. ● Заболевания печени и желчного пузыря изле- чиваются звуками бара- бана, ксилофона, духовых (но не металлических!) инструментов — особенно кларнета, гобоя, рожка, флейты. ● Бронхолегочные за- болевания лечатся зву- ками духовых (особенно металлических: труба, тромбон и т.п.) инстру- ментов. ● Благотворно воздей- ствуют на кровообраще- ние барабаны, флейта и кларнет. Не полу - чается быстро заснуть? Выпейте на ночь стакан тепло- го молока с добавлением одной чайной ложкимеда и щепоткимолотого мускатного ореха. И напоследок НЕУЖЕЛИ? Ароматы умиротворяют К огда в семье из-за возникших раз- ногласий накаляется обстановка, накапайте на включенную лампу 1-2 капли розового, базиликового масла или масла ванили либо это же на поверхность подогретой воды. Распространившийся приятный аромат быстро снимает негативный эмоциональныйнакал у всех членов се- мьи. Согласитесь, трудно представить, чтобы человек, наслаждающийся при- ятным запахом, при этом продолжал скандалить. Эфирные масла, в большинстве сво- емобладающие приятными, заворажи- вающими ароматами, не только лечат тело и душу, но и повышают тонус, улучшают настроение. Многие ученые считают, что ароматерапия должна стать доминирующим направлением в медицине XXI века. МУДРО! Цените жизнь Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из нее ушел... Жалуясь на мужа, представьте, сколько девушек мечтают выйти замуж... Жалуясь на своих непо- слушных детей, подумайте о тех, кто каждый день проситБога о их появлении... Цените то, что имеете. МОТАЙ НА УС Выбирай каравай! К акой из сортов полез- нее: ржаной или пше- ничный, черный или белый, печеный или ситный? Для желудка здорово- го человека не так важно, какой хлеб употреблять — черный или белый. Самое главное для пищеварения — помол муки. Чем грубее помол, тем больше в муке полезных веществ: белков, витаминов, минеральных солей и волокон — всего того, что так необходимо нашему организму. Например, 550 г хлеба из муки с отрубями в сутки полностью обеспечивают потребность организма в никотинамиде (РР) и на 15 процентов — в рибофла- вине (В2). «Ватный» хлеб из муки высшего сорта по этим витаминам неполно- ценен. Е сли каждый из нас хотя бы задумается о том, что нужно чаще выбираться на приро- ду, ходить пешочком, наслаждаясь при этомне только пением птиц, но и свежим воздухом, то тогда стоит и далее вести целенаправленные беседы о здоровье. ВЛипецкой области тема здорового образа жизни в числе приоритетных. Так давайте, дорогие наши, не только говорить о здоровом тонусе, но и активно внедрять его в свой быт. Начните с себя, а мы вам поможем! МИМОХОДОМ Не дробите отпуск «на кусочки» Н икогда и ни под каким предлогом не отказывайтесь от отпуска. Ча- сто попадая в стрессовые ситуации на работе, в семье и не имея возможности отдохнуть, вы в буквальном смысле отравляете свой организм. Если продолжительность вашего отпуска составляет около месяца, его можно разделить на две части (по 2 недели), но лучше этого не делать. Уче- ные считают, что полноценный отдых возможен, лишь если вы находитесь на отдыхе не менее трех недель. А вот недельный отпуск и вовсе не имеет смысла. Максимум, что вы успеете — это выспаться. Но ни о каком полно- ценном снятии стресса тут и говорить не приходится! Дело в том, что только для того чтобы перестроиться с рабо- чего режима на отпускной, нашему организму нужно не менее недели. ВАЖНО ЗНАТЬ! Как лечить псориаз? П сориаз проявляется как заболевание кожи. Появляется раздражение на лице, локтях, спине, груди и в других местах. Обострение псориаза происходит либо на нервной почве, либо из-за ухудшения работы печени, когда продукты плохо усваиваются. Поэтому основное внимание должно быть уде- лено соблюдению диеты, укреплению нервной системы, нормализации режима труда и отды- ха, улучшению обмена веществ. ✔ Настойка травычистотела на водке. Сма- зывайте раздражение раз в день. ✔ Кашица из цветков ромашки, примочки из кашицы на раздраженные места до утра. Сверху — слой ваты, полиэтилен закрепите бинтом. (Настой ромашки должен пропитать вату). НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Полезные орехи ГРЕЦКИЙ ОРЕХ. Помогает при запо- рах, сердечных заболеваниях, гипертонии, малокровии. Листья можно использовать вместо чая при заболеваниях кожи, горла, глаз (внутрь и наружные протирания). КЕДРОВЫЙОРЕХ. Повышает иммунитет. Снижает аллергические реакции. Помогает со- хранитьмолодость, содержит антиоксиданты, повышаетмужскуюсилу.Вкедровоммас- ле содержатся масла, растворяющие холестериновые бляшки (нужно хотя бымесяц пить ложку масла каждый день). Применяют при заболеваниях крови, почек и мочевого пузыря. ФУНДУК. Защищает от сосудистых заболева- ний. Рекомендуется при венозной недостаточности, варикозном расширении вен,флебитах, трофических язвах голени. Нормализует работу репродуктивной си- стемы. Калий, кальций и на- трий способствуют укреплению костей. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... ■ по содержанию витаминов капуста пре- восходит многие овощи: аскорбиновой кислоты в ней столько же, сколько в лимоне. Она усиливает выделение желчи и очень полезна при заболевании печени и желчных путей. ■ для удаления бородавок втирайте в них на ночь и утром касторовое масло. Делать это следует не менее пяти минут, чтобы масло впиталось в кожу. Полезно также смазывать бородавки соком свежесорванной травы чистотел. ■ кожуру плодов мандаринов можно есть как в свежем виде, так и в цукатах, добавляя ее в творог, пудинги, выпечку. Бета-каротин выполняет роль иммуномо- дулятора клеточного иммунитета. Подобные свойства бета-каротина способны снижать риск сердечно-сосудистых забо- леваний. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Принц Лимон Лимон — кладезь витамина С, который защищает клетки от свободныхрадикалов. Также этот витамин необходим для образо- вания белка коллагена, который укрепляет клетки сосудов, кост- ной ткани, кожи и способствует заживлению ран. ► Пектины, содержащиеся в ос- новном в мякоти лимона, выводя из организма вредный холестерин и токсичные вещества, защи- щают нас от сердечно-сосу- дистых и онкологических заболеваний. ► Лимонная кисло- та обладает выражен- ным антимикробным действием и стиму- лирует работу пище- варительного тракта. ► Если есть лимо- ны во время беремен- ности (разумеется, при полном отсутствии ал- лергии на цитрусовые), то это поможет полноценному развитию костей будущего ребенка. ► Регулярное употребление лимо- нов предотвращает выпадение волос. Лимоныдаже способствуют активному восстановлению волосяных луковиц, таким образом являясь одним из средств против облысения. ► Лимоны помогают выйти из состояния депрессии и тревоги, сти- мулируют работу печени и желчного пузыря, обеспечивая выход токсинов, и т.д. ► Способствуют формированию ценных лейкоцитов, необходимых для борьбыс вируснымииинфекционными заболеваниями. ► Снижаютчрезмерное содержание воды в организме, уменьшают кислот- ность мочи и стимулируют работу лим- фатической системы при ожирении или целлюлите. ► Ингаляция с лимонным соком поможет справиться с кашлем. Для этого 3/4 л воды доведите до кипения, затем снимите с плиты. Добавьте в кастрюлю с водой 1 ч. ложку соли и 5 капель эфирного масла лимона. Поды- шите над паром.