Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

№ 9 2 - 9 3 / 2 4 9 7 0 - 2 4 9 7 1 / 1 4 М АЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТ а 1 -Q3/ 24S ПСИХОЛОГИЯ 21 Так ой нестрашный враг Как противостоять депрессии ЕЛЕНА БРЕДИС П е р е ф р а з и р у я др евню ю к и ­ тайскую пого ­ ворку , вполне можно сказать: «Не дай Бог жить в эпоху кризи ­ са». Рост цен, инфляция, вприпрыжку обгоняю ­ щая зарплаты, сокраще­ ния сотрудников и об ­ рушение бизнеса, — как от всего этого не впасть в депрессию? Как не опу ­ ститься на самое дно от­ чаяния, как сохранить нормальные ч еловече ­ ские отношения с более удачливыми друзьями и не разрушить семью? Во­ просов масса, вот только ответы на них самостоя­ тельно найти порой очень сложно. В п р о ч е м , у т о ч н и м : о т в е т ы к о н с т р у к т и в н ы е , п о м о г а ю ­ щ и е а д а п т и р о в а т ь с я к н о в о й с и т у а ц и и и в ы й т и и з н е е с н а и м е н ь ш и м и п о т е р я м и . П о т о м у к а к в с е м н а м и з в е с т ­ н о , ч т о с д е п р е с с и е й м о ж н о п о - р а з н о м у « б о р о т ь с я » , в о т т о л ь к о э т и « н а р о д н ы е с р е д ­ с т в а » н и к ч е м у х о р о ш е м у н е п р и в о д я т . С п с и х о л о г о м и п с и х о а н а л и т и к о м Е к а т е р и ­ н о й А н т о н о в о й м ы п о п р о б у е м р а з о б р а т ь с я , к а к ж е ч е л о в е к у с о х р а н и т ь с а м о г о с е б я в т а к о й с л о ж н о й с и т у а ц и и . — З н а е т е , в п о с л е д н е е в р е ­ м я м н е с т а н о в и т с я с т р а ш н о о т т о г о , с к о л ь к о ж е в г о р о д е о т к р ы в а е т с я н о в ы х п и т е й н ы х з а в е д е н и й . Д а ж е з а п о м н и ­ л а о д н о н а з в а н и е : « П и в н о й п у н к т * . Э то в е д ь д ь я в о л ь с к и й р а с ч е т н а т о , ч т о ч е л о в е к , с т о л к н у в ш и й с я с т я ж е л ы м и ■п р о б л е м а м и , н а ч н е т « з а л и ­ в а т ь » и х а л к о г о л е м . Т о е с т ь к т о - т о с т р а д а е т , а к т о - т о н а э т о м о т к р о в е н н о н а ж и в а е т с я . Т о ж е с а м о е м о ж н о с к а з а т ь и о р о с т е ц е н н а о т е ч е с т в е н н ы е п р о д у к т ы . — С т а л о б ы т ь , д л я к о г о - т о к р и з и с — б е д а , а д л я к о г о - т о — м а т ь р о д н а я . . . — Б е д а в т о м , ч т о о н н е с п л о т и л в с е о б щ е с т в о , а ещ е б о л ь ш е р а з ъ е д и н и л е г о . П о ­ т о м у ч т о В е л и к у ю П о б е д у в с т р а ш н о й в о й н е м ы о д е р ж а л и т о л ь к о б л а г о д а р я э т о й с п л о ­ ч е н н о с т и . О н а ж е п о м о г л а в о с с т а н о в и т ь с т р а н у . А с е ­ г о д н я к а ж д ы й п ы т а е т с я « в ы ­ г р е б а т ь » п о о д и н о ч к е , п р и ч е м с и л ь н ы й — з а с ч е т с л а б о г о . — Ч т о ж е д е л а т ь т а к о м у с л а б о м у ч е л о в е к у , е с л и о н с т о л к н у л с я с н е в о з м о ж н о ­ с т ь ю п р о к о р м и т ь с е м ь ю . . . П о н е в о л е п о т я н е т « у к о л о т ь с я и з а б ы т ь с я » , к а к п е л В ы с о ц ­ к и й . — В о т - в о т , н а й т и д е н ь г и н а т о , ч т о б ы « з а б ы т ь с я » , о н в с е - т а к и м о ж е т . О ч у т и в ш и с ь л и ц о м к л и ц у с п р о б л е м о й , ч е л о в е к п р е д п о ч и т а е т п р о с т о с п р я т а т ь с я о т н е е . И л и д р у ­ г о й в а р и а н т : л е ж а т ь ц е л ы м и д н я м и н а д и в а н е , п и т ь п и в о и о б в и н я т ь во в с е х с в о и х б е д а х г о с у д а р с т в о и п р а в и т е л ь с т в о . С л о в н о к р и з и с о б р у ш и л с я н а н а с к а к г р о м с р е д ь я с н о г о н е б а , с л о в н о в с е м ы о н е м з а р а н е е н е з н а л и . А р е а л ь ­ н а я а д а п т а ц и я д о л ж н а н а ­ ч и н а т ь с я с т о г о , ч т о ч е л о в е к п р е к р а щ а е т о б в и н я т ь к о г о б ы т о н и б ы л о и б е р е т в с ю о т в е т с т в е н н о с т ь з а с л о ж и в ­ ш у ю с я с и т у а ц и ю н а с е б я . В о т э т о и н а з ы в а е т с я « п р и н я т и е м с и т у а ц и и » . — Н о ч е л о в е к м о ж е т с к а ­ з а т ь с е б е : « Д а , я с а м в о в с е м в и н о в а т , я н е у д а ч н и к » , п о с л е ч е г о в п а с т ь в е щ е б о л ь ш у ю д е п р е с с и ю . — П р и н я т и е с и т у а ц и и — э т о н е п а с с и в н о е с и д е н и е с л о ­ ж а р у к и . Е с л и т ы б е р е ш ь н а с е б я о т в е т с т в е н н о с т ь , з н а ч и т , т ы и щ е ш ь п у т и р е ш е н и я э т о й п р о б л е м ы , а н е ж д е ш ь м а н н ы н е б е с н о й . Э т о к а к в с т а р о м а н е к д о т е п р о м у ж и к а , к о т о ­ р ы й м о л и л Б о г а д а т ь е м у в ы ­ и г р а т ь в л о т е р е ю , п о к а н е у с ­ л ы ш а л г о л о с Г о с п о д а с н е б е с : «Д а т ы х о т ь б и л е т л о т е р е й н ы й к у п и ! » У м е н я е с т ь с о с е д к а , д о в о л ь н о о п у с т и в ш а я с я ж е н ­ щ и н а . Н е д а в н о п р и х о д и т к о м н е и п р о с и т д в а д ц а т ь р у б л е й н а с т и р а л ь н ы й п о р о ш о к . Я у ж е з н а ю , ч т о о н а д о л г и н е о т д а е т , п о т о м у о т в е ч а ю : «Я н е м о г у о т р е б е н к а о т о й т и , а м н е м у с о р в ы б р о с и т ь н а д о . В ы н е с и т е в е д р о , и я д а м в а м д в а д ц а т ь р у б л е й » . Д у м а е т е , в ы н е с л а ? Ч е р т ы х н у л а с ь и у ш л а . — Г о р д о с т ь , т а к с к а з а т ь , н е п о з в о л и л а ? — В о т - в о т . Б о л ь ш и н с т в о в ч е р а ш н и х б и з н е см е н о в б у д у т з а л и в а т ь п е ч а л ь а л к о г о л е м . Принятие ситуации - это не пассивное сидение сложа руки. Если ты берешь на себя ответственность, значит, ты ищешь пути решения этой проблемы, а не ждешь манны небесной. н о н е п о й д у т р а б о т а т ь к у р ь е ­ р о м и л и г р у з ч и к о м . С т а т у с , в и д и т е л и , н е п о з в о л я е т . А т е б е с т а т у с н у ж е н и л и д е т е й п р о к о р м и т ь ? И с е г о д н я , во в р е м я к р и з и с а , е с т ь п р е д ­ л о ж е н и я р а б о ч и х в а к а н с и й , д а ж е у с к о р е н н о е о б у ч е н и е п о с п е ц и а л ь н о с т и п р е д л а г а ю т . Н о к а к ж е , р е н о м е в а ж н е е , н е л ь з я с е б я т а к « р о н я т ь » . З а т о м о ж н о о ч е н ь с и л ь н о с е б я ж а л е т ь и с в о е й « п о л о - м а т о й с у д ь б о й » о п р а в д ы в а т ь с о б с т в е н н о е б е с п р о б у д н о е п ь я н с т в о . П р и э т о м н е з а д у ­ м ы в а я с ь о т о м , ч т о т ы д а ж е н е п о п ы т а л с я к у п и т ь л о т е р е й ­ н ы й б и л е т . — А в ы з н а е т е п р и м е р ы , к о г д а ч е л о в е к в о т т а к п о с т у ­ п и л с я с в о и м н е д а в н и м с т а ­ т у с о м р а д и т о г о , ч т о б ы п р и ­ н о с и т ь х о т ь к а к и е - т о д е н ь г и в д о м ? — У м е н я е с т ь п р и м е р з н а к о м ы х , г д е м у ж , п о т е р я в р а б о т у , ц е л и к о м в з я л н а с е б я з а б о т у о д е т я х и о д о м е . О н п о л н о с т ь ю р а з г р у з и л ж е н у , к о т о р а я с м о г л а б о л ь ш е р а б о ­ т а т ь и ф а к т и ч е с к и с о д е р ж а т ь с е м ь ю . Н о п р и э т о м - о н н е о с т а в л я л п о и с к о в р а б о т ы , к о т о р а я ч е р е з п а р у м е с я ц е в н а ш л а с ь . — И у н е г о н е б ы л о к о м ­ п л е к с о в и з - з а т о г о , ч т о е м у п р и ш л о с ь в з я т ь н а с е б я ж е н ­ с к и е ф у н к ц и и ? — Н е н а д о д у м а т ь , ч т о п о ­ д о б н а я а д а п т а ц и я п р о х о д и т л е г к о и г л а д к о . З д е с ь о ч е н ь м н о г о е з а в и с и т о т м у д р о с т и ж е н щ и н ы , к о т о р а я д а ж е п р и т а к о м « р а с к л а д е » д о л ж н а п р о д о л ж а т ь в и д е т ь в м у ж е г л а в у с е м е й с т в а и п о н и м а т ь , ч т о п о д о б н а я п о д м е н а р о л е й в р е м е н н а . Т о г д а м у ж ч и н а н е б у д е т ч у в с т в о в а т ь с е б я у щ е р б н ы м и у н и ж е н н ы м . Я з н а ю д р у г у ю п а р у , г д е м у ж , п о т е р я в р а б о т у , л е г н а д и в а н п е р е д т е л е в и з о р о м и н а ч а л с т р а д а т ь п о п о в о д у с в о е й н е с ч а с т н о й д о л и . Т а м ж е н е п р и ш л о с ь п о в е с т и с е б я д о в о л ь н о ж е с т к о . О н а р а з ­ д е л и л а к в а р т п л а т у н а т р о и х и с к а з а л а , ч т о б у д е т п л а т и т ь т о л ь к о з а с е б я и з а р е б е н к а , а с в о ю д о л ю о н е ж е м е с я ч н о о б я з а н в н о с и т ь . В п р о т и в ­ н о м с л у ч а е о н а с о б е р е т е м у ч е м о д а н . П р е д с т а в ь т е , п о ­ к о р м и т ь с е м ь ю , его д р у г о е : а ч т о с т а н у т roi о н е м з н а к о м ы е ? О к а д а д а п т а ц и и т у т может р е ч ь ? П о с ещ аю — Я д у м а ю , е с л и быц в е к у , п е р е ж и в ш е м у блоц „ „ o t i Л е н и н г р а д а , с е г о д н я скал па ч т о м ы б о и м с я р о с т а це, ® д д а п р о д у к т ы и во зм ож но го nt ддашна д а , о н б ы п р о с т о рассмец 1„имеш н а м в л и ц о . . . 1ие зач а Т о ч н о т а к ж е pacci )ьезным д е й с т в о в а л о , и р а б о т а б ы с т р о н а ш л а с ь . — Ж е с т о к и й с п о с о б . . . — Н о д е л о в т о м , ч т о ж е н ­ щ и н ы , з а ч а с т у ю , в с е п о р т я т и м е н н о с в о е й ж а л о с т ь ю . А х , б е д н ы й , а х , н е с ч а с т н ы й , к а к и е о н м о р а л ь н ы е м у к и и с ­ п ы т ы в а е т . И п о ч е м у - т о д а ж е в г о л о в у н е п р и х о д и т , ч т о э т и е г о м у к и д о л ж н ы б ы л и б ы з н а ч и т е л ь н о у м е н ь ш и т ь с я , е с л и б ы о н п о ш е л « т а к с о - в а т ь » и п р и н о с и л б ы в д о м х о т ь к а к у ю - т о д е н е ж к у . Н е п р и х о д и т в г о л о в у п е р е с т а т ь п о к у п а т ь е м у п и в о , в ы к р а ­ и в а я н а э т о д е н ь г и и з и т а к с к у д н о г о с е м е й н о г о б ю д ж е т а . К о м н е ч а с т о о б р а щ а ю т с я м а м ы у ж е в з р о с л ы х с ы н о в е й с в о п р о с о м , к а к и з б а в и т ь ч а д о о т к о м п ь ю т е р н о й з а в и ­ с и м о с т и . И я в с е г д а о т в е ч а ю о д н о : п е р е с т а н ь т е к о р м и т ь ! Э т о с о в е т в с е м ж е н щ и н а м , ч ь и м у ж ь я п о с в о е й и л и н е п о с в о е й в о л е н а д о л г о о к к у п и р о ­ в а л и д и в а н . — Н о в е д ь э т о н а с а м о м д е л е н е л е г к о е п с и х о л о г и ч е ­ с к о е р е ш е н и е : з а б ы т ь , ч т о в ч е р а т ы б ы л х о з я и н о м б у т и ­ к а , и с е с т ь з а р у л ь т а к с и . — П р о с т о н а д о п о м н и т ь , ч т о м ы ж и в е м в п о с т о я н н о м е н я ю щ е м с я м и р е , в п о с т о ­ я н н о м е н я ю щ е й с я с р е д е и д о л ж н ы с а м и б ы т ь г о т о в ы к п е р е м е н а м . С у х о е д е р е в о л е г к о с л о м а т ь , а в о т м о л о д о й г и б к и й п о б е г б у д е т г н у т ь с я , н о н е с л о м а е т с я . С о в р е м е н ­ н ы й ч е л о в е к , п о т е р я в р а б о т у и л и п р и в ы ч н ы й с п о с о б з а ­ р а б о т к а , з а к р ы в а е т с я со в с е х с т о р о н и к а т е г о р и ч е с к и н е х о ч е т в и д е т ь д р у г и х д о р о г и т р о п и н о к . Д е л о д а ж е н е в т о м , ч т о о н р е а л ь н о н е с м о ж е т п р о - я л и с ь б ы в с е , пережив® )дн аш с в о й н у и п о с л е в о е н н ы е roj . „ j q в е ' Д о с т а т о ч н о в с п о м н и т ь на® (андида в е т е р а н о в , к а к жаловатьц Даталы м у ч е н и я , с в я з а н н ы е с крв! с о м , с т а н е т п р о с т о стыда _ о Л ю д и ж и л и , влюбляла:! .^во п] р о ж а л и и в о с п и т ы в а л и дм( ^ зн и к : в о с с т а н а в л и в а л и страну, Один г н е в о з м о ж н о с т ь к уп и т ь к« весвое: ч е н у ю с е м г у и л и карбов) от кл ет н е д е л а л а и х несчастны » менна 5 К а к о й о т с ю д а м о ж н о сдел® пласт в ы в о д ? Е с л и в а ш и доходомлл( с о к р а т и л и с ь , п о с т а р а й т - ; ^ ^ щ п р о п о р ц и о н гш ь н о с о к р а т г аК с^ и т в а ш и п о т р е б н о с т и . ПросшИрГ ^ д у м а й т е , н а с к о л ь к о ваше (Si тосоИ’ с т ь е з а в и с и т о т к у с к а в х о л о д и л ь н и к е и л и лишне п а р ы б о с о н о ж е к . — С е й ч а с н а Т В д аж е пец д а ч а п о я в и л а с ь — «Кризж н ы й м е н е д ж е р » , г д е ведущн] ^ п о м о г а е т с е м ь я м сократит р а с х о д ы и с э к о н о м и т ь исклю ч и т е л ь н о з а с ч е т рационалв н ы х т р а т . — Д а , е с т ь х о р о ш а я рут с к а я п о г о в о р к а : п о одежм п р о т я г и в а й н о ж к и . Кстати, с п о с о б н о с т ь ч е л о в е к а отка з а т ь с я о т к а к и х - т о матери­ а л ь н ы х б л а г и материальноге к о м ф о р т а г о в о р и т н е только о е г о а д а п т и в н о с т и , но иоего д у х о в н о й з р е л о с т и . Вся в т о м , ч т о с е й ч а с реклама п о с т о я н н о н а в я з ы в а е т наи много начал ние - р а з н ы е « с т а т у с н ы е » веЦт, — о т б р и т в ы д о автомоб*в. G и п о с т е п е н н о у ч е л о в е к а фор I м и р у е т с я о щ у щ е н и е , чтобе^-.'. э т и х в е щ е й о н п р о с т о нолл н и ч т о ж е с т в о . Ч т о именно о н и и с о з д а ю т е м у в е с в обще­ с т в е . А п е р е с е л вынужденное « Л э н д к р у з е р а » н а «Жигули» и м г н о в е н н о с т еш глубоко не­ с ч а с т н ы м . — Н о в е д ь э т о н а самом д е л е т а к . О б щ е с т в о потре­ б и т е л е й о ч е н ь т р у д н о адап­ т и р у е т с я к к р и з и с а м , по­ с к о л ь к у г л а в н ы й с м ы с л его с у щ е с т в о в а н и я к а к рази з а к л ю ч а е т с я в потреблении, к о т о р о е в д р у г р е з к о требуетеа с о к р а т и т ь . К а к т у т н е стать н е с ч а с т н ы м и , к а к н е впасть в д е п р е с с и ю ? — Д а в а й т е н е б у д е м го­ в о р и т ь о б о б щ е с т в е в целом, э т о с л и ш к о м г л о б а л ь н о . Есть к о н к р е т н ы е л ю д и , и у каж­ д о г о в д у ш е е с т ь ч т о - т о со­ к р о в е н н о е и д о р о г о е . Надо и х т о л ь к о р а з в е р н у т ь лицом к э т о м у с о к р о в е н н о м у . И т о г д а о к а ж е т с я , ч т о высво ­ б о д и в ш е е с я о т б и з н е с а время м о ж н о п о т р а т и т ь н а ребенка , и э т о к у д а в а ж н е е и ц е н н е е . И ж е н а в д р у г с т а н е т сч а с тли вой и р а с ц в е т е т , о т т о г о ч т о муж п р о в о д и т в ы х о д н ы е с н ею , а н е н а к о р п о р а т и в а х . А потом у ж м о ж н о п о в е р н у т ь с я лицом к « в р а г у » п о и м е н и к р и з и с . И п о в е р ь т е , в д р у г о к а ж е т с я , ч т о о н в о в с е н е т а к с и л е н и с т р а ш е н . Ш( КС и