Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ЕСТЬ ПРОБЛЕМА! Брось курить сегодня! ` В ТАБАЧНОМ ДЫМУ содер- жится более 4000 опасных веществ. Вред пассивного курения сопоставим с вредом активного. Максимальные концентрации продуктов курения и канцерогенов выделяются из ваших легких и отравляют окружающих не только в момент курения, но и еще в течение пяти минут после него. Ку- рение в любой форме в десятки раз вреднее для ребенка, так как дыха- тельная система полностью форми- руется только к 21 году. ` ЕСЛИ КУРИТ ОДИН ЧЛЕН СЕМЬИ — его примеру по- следуют 50 процентов сыновей, 25 процентов дочерей. Курят два члена семьи — будут табачными наркоманами 75 процен- тов сыновей, 65 процентов дочерей. Курение — это причина снижения репродуктивной функции: ежедневное выкурива- ние пяти сигарет в течение пяти лет сопоставимо с удалением одного яичника, а у мужчин вызывает снижение потенции на 10 процентов. МИМОХОДОМ Напитки и желудок ЛИМОНЫ, а также лимонная кислота и углекислый газ, входящие в состав газированных напитков, стимулируют вы- деление желудочного сока, снижая эффективность противо- язвенных препаратов. ЦИТРУСОВЫЕ СОКИ уси- ливают раздражающее влияние аспирина на слизистуюоболочку желудка. Это может привести к язве желудка и кровотечению. КЛЮКВА И СОК из нее уси- ливают действие препаратов против свертываемости крови — антикоагулянтов. Это может привести к кровотечениям, на- пример в желудке. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Сердцу во благо z ДЛЯУЛУЧШЕНИЯРАБОТЫСЕРДЦА смешайте взятые в равномколичестве сухие плодышиповника, красной рябины, боярышника, калины, изюма и кураги. Залейте 1 стакан сбора 1 л кипятка, настаивайте ночь в эмалированной кастрюльке. Пейте вместо чая в течение дня. Лечение длительное. z ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РУБЦОВ НА СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЕ , образовавшихся в результате инфаркта, засыпьте в термос 1 ст. ложку с верхом сухой травы чисто- тела, залейте 250 мл кипятка и настаивайте 15 минут. Принимайте по 1 ст. ложке 1 раз в день утром натощак. Курс лечения — 10 дней. z РЕПЧАТЫЙ ЛУК С МЕДОМ УЛУЧ- ШИТ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ ИНФАРКТА миокарда. Смешайте по 200 г измельчен- ного свежего лука и меда и принимайте по 1 чайн. ложке смеси 3-4 раза в день до выздоровления. Хорошо укрепляет сердечную мышцу и употребление на ужин 1 головки чеснока со стаканом простокваши. СЛЫШАЛИ? Музыка нормализует давление Д ля нормализации кровяного давленияможно использовать не только медицинские препараты, но и довольно необыч- ные способы—например, определеннуюмузыку илишумморя. Эксперимент с участием 50 человек старшего возраста по- казал: 10-15-минутное прослушивание классической музыки (Моцарта, Бетховена) три и более раз в неделю помогает пони- зить кровяное давление. Такие же результаты наблюдались среди добровольцев, которые в течение 20 минут трижды в неделю слушали шум моря. Причем положительная динамика появилась уже через 2 месяца звукотерапии. А уже через 4 месяца кровяное давление полностью пришло в норму у большинства экспериментуемых. К тому же классические произведения и звук моря помогают сконцентрироваться и расслабиться. НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Помогут разгрузочные дни В холодное время года наш организм «запасает» пару лишних килограммов на талии и бедрах. Чтобы избавиться от них и привести фигуру в нор- му, вам достаточно один раз в неделю устраивать разгрузочный день. Выберите один из вариантов, наиболее подхо- дящий вам: Овощной день. Отварите 3 свеклы и 4 моркови средних размеров, 1/2 кочана цветной капусты. Приготовьте из овощей салат, добавив 2 столовые ложки зеленого горошка. Разделите его на 5 порций, каждую из которых заправляйте непосредственно перед едой чайной ложкой растительного масла. Фруктовый день. Съешьте килограмм любых фруктов за пять приемов в течение дня. Мясной день. Кусок постной говядины (300 г), сваренной без соли, разделите на 5 частей и ешьте в течение дня вместе с салатомиз свежей капусты (1/4 часть небольшого кочана) и моркови (2-3 штуки), заправленным соком 1/2 лимона. Рыбныйдень. Вместомяса используйте отварную рыбу (300 г). Молочный день. На завтрак, обед и ужин съедай- те по 100 г нежирного творога. А между приемами пищи и перед сном выпивайте по стакану кефира. Попробуйте отказаться от пищи совсем , пейте только отвар шиповника без сахара или минераль- ную воду, или любой несладкий сок. ВОПРОС-ОТВЕТ Только валериана спасает У меня сейчас напряженный период в жизни. Держусь только за счетуспокоительных: пустырник, валериана. Но то ли из-за стресса, то ли из-за них чувствую себя разбитой. Как долго можно принимать такие препараты? Лидия Золотухина, Тербунский район. Наш комментарий: «Пу- стырник и валериана — бе- зобидные средства. Их можно пить курсом до 2 недель. Эти травы понижают артериаль- ное давление. Те, у кого оно и так невысокое, принимая их, чувствуют себя вялыми. Еслинервозность сохраняется, надо обратиться к врачу, и он порекомендует другие, более сильные препараты». ЗДОРОВЬЕ № 37-38/24915-24916/ 26 ФЕВРАЛЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 29 КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Пчелиное лекарство Л етомудалосьпосетитьпасе- ку, где пасечник посовето- вал принимать пыльцу-обнож- ку, чтобы вылечить начальную стадию гипертонии. Стала принимать по ч. л. пыльцы три раза в день, обяза- тельно натощак. Именно такая схема приема помогала дер- жать в норме давление. Чаще всего ела пыльцу не в чистом виде, а вперемешку с медом, смешав в равных количествах. Курс приема ограничила тремя неделями, но через месяц по- вторила его еще раз. Самочувствие резко улуч- шилось, так как все признаки гипертонии пропали. Людмила Шикина, г. Липецк. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… употребляя капусту один раз в неделю, можно со- кратить риск заболевания раком толстой кишки. Ка- пуста препятствует появле- нию рака желудка. томаты содержат анти- оксидант-ликопен, кото- рый помогает сохранить умственные и физические способности пожилых лю- дей, является идеальным оружием в борьбе против старости. Ликопен способ- ствует снижению риска возникновения онколо- гических заболеваний. В частности, рака поджелу- дочной железы, а также сердечных заболеваний. Так что не отвергайте по- мидорчики. морковь является очень мощным средством против старости. Особенно попу- лярна морковь в Японии. В своем питании жители этого островного государ- ства используют морковь для профилактики рака. Там царит настоящий мор- ковный бум. А у нас? Про морковь вспоминаем от случая к случаю. А в Япо- нии, на острове Окинава, самая большая продолжи- тельность жизни в мире. ЗДОРОВЬЕ — ЕСТЬ САМА ЖИЗНЬ с ее радостями, тре- вогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или невольно, безумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил нередко компенсирует заботу о здоровье, кажется, что вся жизнь еще впереди, и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Не стремитесь лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывайте в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы. Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Учитесь радоваться жизни — хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехами в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья — здоровье близких, интересная рабо- та, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье — это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение и, значит, — здоровье. Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радо- ваться жизни. А причина для радости всегда найдется.