Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 242/25120/ 17 ДЕКАБРЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 НЕУЖЕЛИ? Идеальное оружие против старости Несколько лет назад ученые обнаружили в то- матах удивительный ан- тиоксидант — ликопин. Именно он дает им крас- ный цвет. Ликопин спо- собствует снижениюриска возникновения онколо- гических и сердечных за- болеваний. Люди, которые регулярно едят томаты, более молоды и активны. Кстати, ликопинпрояв- ляет свои свойства только после того, как из томатов сделан соус или пюре (по- догреваниеусиливаетсвой- ства ликопина). Так что натуральные кетчупыи то- матные соки — идеальное лекарствопротив старости, чем и пользуются жители Средиземноморья, ведь томаты у них содержатся почти во всех блюдах. Вместе с зимними холодами, как всегда, начинается сезон простуд. Бывает, что за зиму болеть тем же гриппом приходится не по одному разу. И все это происходит при том, что многие из вас, дорогие друзья, игнори- руют ежегодную прививку от гриппа — под самыми разными предлогами. В некоторых организациях руководство вынуждено идти на непопулярные меры, дабыпризвать работ- ников загодя заботиться о состоянии своего здоровья, а не бежать всякий раз к медикам за больничным листом. Авообще, чтобык организму не прилипали всякие инфекции, надо повышать иммунитет. ВОПРОС — ОТВЕТ Горячие руки Зимой у многих мерзнут руки, а у меня все наоборот. В любое время года ладони горячие, влажные и красные. Боюсь, что это из-за какого-то нарушения. Может ли такое быть? Мария Раповалова, г. Чаплыгин. НАШКОММЕНТАРИЙ: Ваши опасения не напрасны. Краснота и влажность рук могут свидетельствовать о за- болеваниях печени, почек. Но чаще всего зимой симптом возникает при плохом состоянии сосудов рук. Если кровь слишком интенсивно приливает к капилля- рам, то цвет кожи становится насыщенно красным. Что вам нужно сделать? Проверьте состо- яние сердечно-сосудистой системы: измерьте давление, обратитесь к кардиологу. Необхо- димо обратить внимание и на эластичность сосудов, их тонус. Чтобы облегчить состояние, попробуйте контрастные ванночки для рук. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Правильное меню декабря С наступлениемхолоднойпогодыухудшаетсянастро- ение. Избавиться от декабрьского сплина непро- сто, но и опускать руки не стоит. Вернуть позитивный взгляд на жизнь помогает особое меню. Благодаря емуможно справиться сподавленным состояниеми снизить риск различных заболеваний. ● Полиненасыщенныежирные кислотыомега-3— первейшее средство от депрессий. Ими богатыжир- ные сорта рыбы: тунец, семга, сардина, скумбрия. ● Аминокислота триптофан необходима для вы- работки серотонина — вещества, которое еще назы- вают гормоном счастья. Триптофана много вшоколаде и бананах. ● Глюкоза — главное «топливо» для головного мозга. Чтобы пополнить ее запасы, ешьте на зав- трак мюсли или горячие каши из цельнозерновой крупы. ● Магний — важнейшее минеральное вещество, которое помогает организму бороться со стрессом. По- этому на столе должны быть бобовые, орехи, шоколад, молоко, хлеб грубого помола, шпинат, спаржа, брокколи и кукуруза. ПРИГОДИТСЯ! Чем полезно серебро Б актерицидные свойства серебраизвестны с глубокой древности. Пионером фарма- цевтическихисследований в области серебра считаютфранцузскоговрачаБеньеКреде, ко- торый в конце XIX века сообщил об успехах в лечении сепсиса ионами данного металла. Продолжая исследования, он выяснил, что серебро в течение трех дней убивает дифтерийную палочку, в течение двух — стафилококки. Ионы серебра выступают в роли защитни- ков, уничтожая болезнетворные бактерии, вирусы, грибки. Их действие распространя- ется более чем на 650 видов бактерий. ХУДЕЕМ БЕЗ УСИЛИЙ Цитрусовые сжигают жир Е слицитрусовые сделатьпостояннойсостав- ляющей ежедневного рациона, то можно похудеть и без соблюдения диеты. Употребляя по половине сочного грейпфрута каждый раз после еды, вы можете рассчитывать на постепенное, пусть и медленное, обретение стройности. Чем хороши цитрусовые еще? Вы можете есть апельсины, помело, грейпфруты,мандари- ны, лаймы. Главное—укладываться в предла- гаемыйдиетойлимит ине добавлять продукты, не предусмотренные планом питания. А все перечисленные цитрусовые, как пра- вило, накануне Нового года имеются в каждом доме. Они неизменные спутники этого празд- ника. Как видите, никакой особой подготовки к похудению не требуется. МОТАЙ НА УС Лекарство для сосудов П редотвратить развитие варикозного расширения вен и тромбофлебита можно при помощи настоя из проростков ячменя. Поместите семена ячменя во влажное место с постоянной теплой температу- рой и дайте им прорасти. После того как проростки достигнут 2 см, соберите их, высушите, а потом измельчите. Затем 2 ст. л. сухих измельченных проростков ячменя залейте 1 л кипятка, настаивайте в течение 4-5 часов. Пейте 5 раз в день по полстакана, можно добавлять мед. Средство, как видите, простое, а ваши сосуды станут крепче и эластичнее, уменьшатся варикозные узлы. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Хрен редьки слаще? М ногие привычно воспринимают хрен только в качестве острой и очень ароматной приправы к мясным блюдам. А вот еще бабушки уверяли, что корень этого растения широко используется и в народной медицине. Именно хрен имеет уникальные целебные свойства. В его состав входят фи- тонциды— бактерицидные вещества, природные антибиотики. Они пагубны и для вирусов. Потому-то корень так эффективен при простудных заболеваниях дыхательных путей, вирусных инфекциях. Помогает хрен и держать в узде артериальное давление. В эмалированной посуде смешайте по стакану сока из его корней и моркови. Добавьте столько же меда и сок одного лимона. Смесь вылейте в темную стеклянную бутылку и закройте. Принимайте по 1 ст. л. перед едой. Еслиже донимает артрит, 1 ст. л. натертого хрена смешивайте с 200 г тертого сырого картофеля. Массу накладывайте на больное место, прикрывайте куском ткани и фиксируйте компресс на 1,5-2 часа. ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ... Делитесь радостью О чень часто можно услышать, что негативные эмоции нельзя сдерживать, иначе они приведут к психосоматическим болезням. Говорят, что недовольство чем-либо и другие негативные переживанияможно и нужно выражать. Но не обижая и не унижая других. При этом несправедливо замалчивается такаяже, а то и более важная роль позитивных эмоций. Им тоже обязательно надо давать выход. Вот представьте: вы очень рады чему-нибудь, но в силу обстоятельств скрываете, никому не показываете свою радость. Она становится причиной перевозбуждения, бессонницы и других расстройств. Так что вам, дорогие друзья, совет: учитесь делиться позитивными чувства- ми. Показывайте свое замечательное настроение—улыбайтесь! Рассказывайте о том, что вам хорошо. И помогайте другим достичь такого же прекрасного со- стояния, как у вас. Е сли у вас растет на окошке герань, знайте — это лучшее средство для профилактики простудных заболеваний, гриппа и ОРЗ. Ее эфирные масла уничтожают вирусы и бактерии, поэтому перед выходом из дома мы натираем переносицу и крылья носа только что сорванным листочком герани. Еще очень полезно размять листочек герани, свернуть его трубочкой и вставить в нос наминуту: гераниевое масло будет очищать слизистые и защищать нас от простудыи инфекций. При гриппе, ангине, сильном кашле и насморке делайте ингаляцию: 5-6 листочков герани или 1-2 капли гераниевого масла на 0,5 л горячей воды — и дышите над ней паром 3-5 минут. Боли в горле при гриппе или простуде быстро прой- дут, если 2-4 листочка герани заварить 2 стаканами кипятка, через 10 минут процедить и использовать для полоскания. И напоследок н ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Секрет белоснежной улыбки В еликийрусскийписа- тельЛ.Н.Толстойска- зал: «Мне кажется, что в одной улыбке состоит то, что называют красотою лица». А ведь многие из нас стесняются улыбать- ся: зубынеидеальные. Можно, конечно, сде- лать профессиональное отбеливание зубов. Лю- бая стоматологическая клиникасудовольствием окажет вам такую услу- гу. Но предлагаю другой вариант. Берите пример с меня: в домашних ус- ловиях осветлила зубы всего за несколько дней. Пустьданныйспособине столь эффективный, но тем, у кого эмаль лишь немного потемнела, он поможет. Я сделала так. Взяла одну таблетку активированного угля. Измельчила ее в тончай- ший порошок, смешала с зубной пастой (разме- ром с горошину) и тща- тельно почистила этим составом зубы перед сном. В следующие два дня с утра пользовалась обычной пастой, а вече- рами — снова пастой с измельченным углем. Желтоватый налет пропал и не появлял- ся уже больше месяца. Следующий трехднев- ный курс повторю через пару месяцев, чтобы еще осветлить эмаль, но не слишком травмировать ее частымотбеливанием. Маргарита Белых, г. Елец. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, мо- жет быть противопоказано для другого. Поэтому прежде чем вос- пользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом.