Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

Бегущие по волнам Аквааэробика для начинающих «Сезон «Похудеть к Новому году» закрыт. Сезон «Похудеть к лету» объявляет- ся открытым!» Назойливая и вездесущая реклама, похоже, сделала свое дело — долгий придирчивый взгляд в зерка- ло подтвердил: зимние кани- кулы не прошли бесследно, и лишние килограммы осели- таки на талии и бедрах. Поскольку заниматься в душных спортзалах радости мало, а бегать по улицам трав- моопасно, я без лишних коле- баний выбрала аквааэробику. Если верить Интернету, этот вид спорта дает колоссальный результат в борьбе с лишним весом. — Занятия плаванием очень хорошо воздействуют на здоровье, иммунитет и фигуру, — словно мантру, произносила администратор одного из плавательных бас- сейнов Липецка. — А если совместить водные процедуры со специальными аэробными упражнениями, эффект будет еще лучше. Именно такой вид спортивных упражнений и предлагает аквааэробика, при- ятно удивляющая безболез- ненным эффектом похудения. Стопроцентные аргументы, выслушав которые, немедлен- но спешишь за справкойотдер- матолога — а без нее в бассейн не пустят. Ну и в спортивный магазин, конечно, — разве можно отказать себе в покупке нового купальника и вон той безумно красивой шапочки? Кстати, как оказалось на практике, та самая силико- новая шапочка надевается путемколоссальных усилий, а снимается вместе с волосами. В беседе с администраторомна языке вертелся еще один во- прос: нужно ли быть хорошей пловчихой или достаточно навыков ныряния топора, как в моем случае. Но задать я его так и не рискнула. А зря. И вот настал час Х. Водные перчатки с перепонками сде- лали нас, желающих уплыть от лишних килограммов, по- хожими на лягушек. Да и ба- рахтались мы примерно столь же изящно. Зато у тренера, скачущего по бортику бассей- на, все упражнения выходили на зависть легко. В воде же управляться с собственным телом было почему-то гораздо сложнее. Специальные пояса, которые, по уверениютренера, должны были увеличить пла- вучесть, а также ненавязчиво имягко поддерживать на воде, сделали из меня живой буек. Раскачиваясь на волнах, соз- даваемых моими объемными коллегами по цеху, я честно, но тщетно пыталась выпол- нять взмахи ногами, при этом притапливая руками, как велела тренер, нудлс. Однако эта пенопластовая палка про- ворно ускользала от меня. Но окончательно меня, словно крейсер, потопило упраж- нение, согласно которому требовалось сесть на нудлс верхом, не касаясь ногамидна, зато двигая ими попеременно. «Врагу не сдается наш гордый «Варяг»,—пронеслось в голо- ве, прежде чем вода с головой скрыла меня. В общем, хлори- рованная водичка на вкус ока- залась довольно противной, а позитивные впечатления —обманчивыми. Но, быть мо- жет, это только на первый раз? Советы для настойчивых „ Ни в коем случае не доводи- те себя до переутомления. Какой бы ни была ваша цель — похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, — не форсируйте нагрузки. „ Основное условие успеха — систематические занятия, а не от случая к случаю. Только при таком подходе можно ждать хорошего эф- фекта. „ Нельзя плавать сразу после приема пищи, до занятия должно пройти не менее двух часов. ЖЕНСКАЯШКАТУЛКА № 22-23/24900-24901/ 5 ФЕВРАЛЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 27 ИЗОШУТКА АНДРЕЯ ИСУПОВА БУЛАВКА С СОВЕТОМ ВЗГЛЯД АЗБУКА ВКУСА Экономия на красоте Косметика, за которую не стоит переплачивать Очень часто, выбирая косметику, мы дума- ем, что дорогой продукт за считанные дни пре- вратит нас в красавиц и избавит от всех косме- тических проблем. А сами при этом платим за красивую рекламу. Итак, за какую косметику можно выложить кругленькую сумму, а какие средства могут быть дешевыми? Крем для лица У крема для лица много обязанностей: он питает и увлажняет кожу, восстанавливает и защищает ее. Неудачное средство может вызвать аллергию и привести к отекам. В хорошем косметическом средстве должны быть аминокислоты, минералы, раститель- ные масла, витамины, гиалуроновая кислота, солнцезащитные фильтры. К сожалению, не- возможно сохранить крем без консервантов и эмульгаторов. Учитывая все это, на креме для лица лучше не экономить. Скрабы Чтобыочистить кожу от омертвевшихчешу- ек, не обязательно покупать дорогие скрабы. Контактируя с кожей недолго, они не успева- ют поделиться с ней полезными веществами. Главное в пилинге—минимальное содержание ароматизаторов, красителей и прочей химии. Средства для ухода за областью глаз На этикремыи гелине нужножалеть разум- ных денег. Кожа здесь очень тонкая и чувстви- тельная. Некачественный продукт может вы- звать аллергиюи преждевременные морщины, а слишком тяжелый стать причиной отеков. Средства для снятия макияжа При выборе этих средств важно найти золотую середину. Самое дешевое может не справиться со своей задачей. Дорогое тоже покупать нецелесообразно, молочко слишком недолго остается на лице, никакие витамины из него не окажут на кожу полезного действия. Мыло и гели для умывания Дешевые гели и туалетное мыло лучше не использовать. Можно найти не очень дорогие, но подходящие для твоего типа кожи средства для умывания. Хорошая пенка отечественного производства вполне может стоить не более 100 рублей. Декоративная косметика Это сложнейший продукт, состоящий из множества ингредиентов. Стоит среди них оказаться аллергену, и вместо красоты на лице появятся некрасивые пятна. Желательно покупать средства для макияжа, произведенныеизвестны- мибрендами.Вэтомслучаелучше переплатить, чемпотомтратить еще больше денег на восста- новление привлекательно- го вида и здоровойкожи. Девятый класс. Вторая школа Думаю, что почти каждый из нас когда-то мечтал учиться в элитной школе. Элитной не в том понимании, что ее посещают мальчики-мажоры, а в том смысле, что в этой школе только заинтересованные ученики, увлеченные, даже влюбленные в свой предмет преподаватели, пусть и немного оригинальные. О такой школе, а именно о легендарной 2-й физико-математиче- ской школе, слава о которой гремела по Москве, рассказывает в своей книге Евгений Бунимович —поэт, публицист, педагог, общественный деятель, заслуженный учитель России, автор десяти книг стихов, сборников статей и эссе, а такжешкольных учебников по математике. «Девятый класс. Вторая школа» — это, по замечанию одно- го из критиков, объяснение в любви людям, с которыми автор вместе учился, познавал мир и взрослел. И это действительно так, потому что в описании практически каждого школьного товарища, каждого преподавателя, каждого события прогля- дывают только сильные чувства. Дина Кюнбергер, сотрудник Липецкой областной универсальной научной библиотеки. Куриная отбивная в картофельной панировке Ингредиенты: филе курицы, наре- занное на отбивные; 2 средних карто- фелины, 1 яйцо, специи, растительное масло для жарки. Способ приготовления: филе отбить, посолить и поперчить. Картофель очи- стить и натереть на крупной терке. От- битое филе обмакнуть в яйцо и обвалять в натертом картофеле. Выложить на разогретую сковороду с растительным маслом. Жарить с двух сторон на сред- нем огне по 10-15 минут, не закрывая крышкой. ] В шкатулку собирала Марина Кудаева Волосы любят погорячее Горячее масло благотворно воз- действует на кожу головы, с его помо- щью легко решается проблема перхоти. Конечно, не стоит ждать мгновенного эффекта от однократногоприменения.Как и в любом деле, здесь важна регулярность и систематичность. Делайте процедуру раз в неделю, и через месяц уже будет виден результат. Для приготовления горячего масла ис- пользуют натуральные растительные масла. Идеальный вариант – масло оливковое, жасмина илижожоба. Но вполне допустимо и использование обычного подсолнечного масла. К примеру, хороший эффект дает такая смесь: 2/3 чашки оливкового или подсолнечного масла, по 10 капель масла сандала, лаванды и герани, 1 ч. л. вита- мина Е и 1 ст. ложка меда. Смешав все компоненты, нагрейте и нанесите полученную массу на сухие во- лосы. Сделайте легкий массаж и укутайте голову на 15-20 минут. Затем вымойте голову и нанесите бальзам для во- лос. ] Испытано на себе / БУСИНКА Мы бываем естественны только с теми, кого мы любим. Андре Моруа, французский писатель (1885 — 1967). Самый хоро- ший способ испортить отношения — это начать выяснять их. Уинстон Черчилль, британский государственный и политический деятель (1874 — 1965).