Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ Высыпайтесь! Н едосыпание в течение нескольких но- чей негативно действует на умственные способности. Новые данные опровергают распростра- ненное мнение о том, что организм человека может привыкнуть к малому количеству сна без каких-либо серьезных последствий. Оказывается, люди, которые спят менее восьмичасов в день, отличаются замедленной реакцией, они хуже запоминают информа- циюи обладают меньшей способностьючетко формулировать своимысли. Авот комуиз нас надо проводить в объятиях Морфея восемь часов, а кому десять зависит от индивидуаль- ных особенностей каждого организма. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 204/25082/ 22 ОКТЯБРЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 Н аших бабу- шек родители учили руки вытирать тщательно, массируя каждыи палец в отдель- ности. У ногтей пальцев рук начинаются и кончаются энер- гетические каналы, регулирующие кровообращение, теплообразование, работу сердца, легких, толстого и тонко- го кишечника. Целители на Востоке по гибкостипальцев рук определяли степень «зашлакованности» всего организма. Если не станете лениться и выработаете привычку при любоммытье рук тщатель- но вытирать каждый палец, не будет ни заусенца, ни цыпок. И напоследок ПРИГОДИТСЯ! Если вы обожглись О божженное место нужно как можно быстрее охладить—это уменьшит боль, ослабит жжение и ограничит по- вреждение тканей. Подержите постра- давший участок под струей холодной воды из-под крана 15-20 ми- нут. Можно завернуть в чистую марлевую сал- фетку пищевой лед и приложить к ожогу. Если кожа покрас- нела, но волдырей нет, протрите ее водкой, а затем часто и обильно смазывайте витаоном. Не используйте мази на масляной основе. Если на покраснев- шей коже образовались пузыри с жидкостью и мокнущие участки, не смазывайте их водкой, спиртом, йодом, зелен- кой, марганцовкой — это очень больно. Не посыпайте тальком и крахмалом—только за- несете инфекцию. Нало- жите влажнуюповязку с раствором антисептика (2-4 толченые таблетки фурацилина на стакан воды). Испаряясь, он будет снижать темпе- ратуру обожженного участка. Окуните в рас- твор бинт или марлю, сложенные в 4-6 слоев, слегка отожмите и при- кройте больное место, захватывая 2-3 см здоро- вой кожи по краям. Не- туго закрепите бинтом. НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ Царь-апельсин А пельсиндавноизвестен не только благодаря прекрасным вкусовым ка- чествам, ноисвоимилечеб- ными свойствами. Употре- бление апельсинов в пищу: ► повышает иммунитет, ► улучшает аппетит, ► снижает утомляе- мость, ► уменьшает отечность, ► способствует быстро- му заживлению ран, ► нормализует обмен веществ, помогая при борьбе с ожирением, а также усиливает мотор- ную функцию толстого кишечника и уменьшает в нем гнилостные процессы, ► помогает при борьбе с гипертонией и атеро- склерозом(снижаетпрони- цаемость стенок сосудов), ► эффективно при ле- чении подагры, хрониче- ских заболеваний желч- ного пузыря, а также для профилактики и лечения гиповитаминозов. Всегда, когда речь заходит о здоровье, для большинство из нас эта тема звучит как-то без интереса. Вот если бы за пивом сбегать. Иль на диване два предстоящих выходных пролежать. Это если ты городской житель. В деревне вроде бы некогда прохлаждать- ся. Но об обращении к врачу и тут никто не вспомнил. Скакануло давление — спешно ищемкакую-нибудь таблетку. Авось отлегнет. Нынче. А что завтра — трава не расти. Дорогие наши! Задумайтесь всерьез, что вы кушаете, сколько времени спите или убиваете возле проклятого телевизора, какие у вас вес, пульс, артериальное давление. К этому призывает вас наше «Здоровье». Выписывайте «Липецкую газету» и живите долго! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ■ при хроническом насморке полезно жевать пчелиные соты. ■ очень полезны морсы из брусники, клюквы, боярышника, малины. ■ нельзя обедать перед компьютером. Вы га- рантированно съедите больше и не получите наслаждения пищей. ■ вставать надо на час раньше, чем обычно. Используйте это время, чтобы сделать за- рядку, неспешно позавтракать, а не бежать на работу, сломя голову. Ваши дни станут более удачливыми. МИМОХОДОМ Между нами, женщинами Б оль внизу живота и пояснице, раздражи- тельность... Женщины испытывают эти недомогания каждый месяц. Справиться с ними поможет правильное питание. Чтобы снять усталость в критические дни, хорошо есть продукты, насыщенные сахаром, фруктыисладкиедесерты, нопонемногуичерез каждые 3 часа. При мышечных спазмах ешьте большейогуртов,молока, сыра.Хорошовыпить бокал красного вина. Если вы почувствовали, что отекли, включите вменюогурцы, брокколи, петрушку—это естественныемочегонные. Как можно меньше соли и кофе. При раздражительности рекомендуются продукты, богатые витаминами В и С, — цы- пленок, рыба, овощи. Откажитесь в эти дни от шоколада. ВОПРОС — ОТВЕТ Надо ли принимать мочегонные? В последнее время у меня сильно отекают ноги. Надо ли принимать мочегонные препараты? Светлана Шмакова, г. Липецк. НАШКОММЕНТАРИЙ: «Действительно, появление отеков служит поводом к назначению мочегон- ных препаратов (диуретиков). Но прежде чем пытаться справиться с отеками, необходимо узнать, почему они появились. Например, отеки на ногах могут быть симптомом сердечной недостаточности. А это повод немедленно обратиться к врачу, который кроме мочегонных препаратов назначит и основное лечение. Бывает, что утромнекоторые обнаруживают, что лицо отекло. «Наверное, вчера соленого переел», — думают многие. Может, это и так. Но может быть и иначе — например, свидетельствовать о нарушении работы почек». НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Отвар от давления В озьмите 5 ст. ложек хвои сосны, 2 ст. ложки плодовшиповника и 2 ст. ложки луковой шелухи. Залейте все это 1 л холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать отвар за два дня. Курс — 4 месяца. Улучшение может наступить уже через 5 дней: пройдут головные боли, а через месяц можете пробовать по- степенно отменять гипотензивные препараты. Кроме того, произойдет еще и очищение кишечника и печени. Хвойный отвар обладает и хорошим мочегонным действием. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Ежевика победит рак? Е сть мнение, что остановить развитие раковых опухолей может ежевика. Как считают американские ученые из университеташтатаОгайо, ее защитные свойства заметно превосходят свойства другихягод, например, малины, клубни- ки или голубики. Противораковый эффект объяс- няется большим содержанием анти- оксидантов, противодействующих свободным радикалам. В ходе исследо- вания лабораторным крысам вводили вещества, провоцирующие появление опухолей кишечника. В группе животных, получавших определенное количество ежевики, было эафиксировано на 80 процентов мень- ше случаев возникновения рака, чем в группе крыс, которые получали обычное питание. Ученые отметили, что длячело- века это количество будет эквивалентно четырем чашкам свежих ягод в день. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Как справиться с депрессией Двигайтесь! Поднимайтесь и идите ryлять, даже если вам этого совсем не хочется. Или потанцуйте. Поставьте цель: двигаться по 30-40 минут в день через день. Заведите дневник. Описывайте свои ощущения, переживания. Фиксируйте время, место и ситуации, когда выпочувствовали себя плохо. Ведение дневника удержит вас от навязчивых мыслей и размышлений, и проблемы разрешатся сами собой. Не пренебрегайте общением с друзьями. Социальная изоляция способствует депрессии. Если вам плохо, старайтесь больше общаться с друзьями, которые способны поддержать вас, делитесь с ними своими переживаниями хотя бы по телефону. Избегайте жалобщиков и унылых людей, общение с которыми требует от вас участия, но ничего не дает взамен. Не позволяйте чувству виныили чувству долга заставлять вас делать то, что вызывает отрицательные эмоции. От этого вам будет только хуже. ИНТИМ Мужские витамины К оренья, пряности, рыба, молочные продукты — это замечательно. Они состоят из витаминов, а их роль в эротической кухне трудно переоценить. Итак… Чем хорошвитаминА?Хотя бы тем, что способствует образованию большого количества семенной жидкости, а также является необходимым ингредиентом для синтеза всех половых гормонов, причем как у мужчин, так и у женщин. Этот витамин и сексуальное удовольствие неразделимы. Замечено, что при- нимавшие большие дозы этого витамина начинали испытывать повышенное желание половой близости, могли наслаждаться ею гораздо чаще и испытывать более интенсивные оргазмы. Кроме того, витамины группы В способствуют созреванию сперматозоидов, а также участвуют в процессе полового созревания. Его иногда называют витамином секса. Вот уж что оказывает огромнейшее влияние на работу половых органов.