Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ Старость дома не застанет С возрастом стал отмечать у себя неприят- ную особенность: начну говорить и вдруг забываю, что, собственно, хотел сказать. Открою шкаф и стою, не знаю — зачем. Не помню, взял ли ключи, выходя из дома... И так далее, и тому подобное. Старею, поняля. Горько, конечно, обидно. Но это все объясняло. А так не хотелось! И решил бороться с надвигающейся старостью. Перво-наперво перешелна здоровый образ жизни. Бросил курить (и это после 40 с лиш- ком лет!). Стал ходить гулять. В любую по- году по 2-3 часа. Благо рядом с домом— лес. Вычитал где-то, что с возрастом у человека повышаетсяхолестерини образуются в крови бляшки (мало того что сосуды закупоривают, так еще и мозг из-за них страдает — крови к нему мало поступает). Сженой обсудили этот вопрос и перешли на правильное питание: фрукты (особенно полезны, как выяснилось, в нашем возрасте яблоки), нежирное мясо, каши, орехи. Не поверите! Через полгода я не только память «подлечил», но и в целомчувствовать себя стал лет на 10 моложе. Николай Прокофьев, с. Фащевка, Грязинский район. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 199/25077/ 15 ОКТЯБРЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 В осточная ме- дицина рас- сматривает малень- кий хрящевой вырост сразу перед сводом в ушной канал как точку, контроли- рующую чувство голода. Легкий массаж этой точки в течение минуты поможет заглушить это чувство. И напоследок НЕУЖЕЛИ? Врать вредно И НТЕРЕСНО, что всякий раз, когда человек говорит не- правду, в его головном мозге происходит ощу- тимый скачок электро- магнитных импульсов, который, кстати, и фик- сируется детектором лжи. Ученые выяснили, что этот скачок навсегда сохраняется в памяти человека, занимая при этом довольно много места. Это проще по- нять, если представить человеческий мозг в ка- честве жесткого диска компьютера (именно там хранится его долго- временная память). Чем больше мы врем, тем меньше места на нашем, так сказать, диске оста- ется. Ученые, сделав- шие это открытие, пред- положили, что именно вранью человек обязан старческим маразмом и потерей памяти. Так что врать не просто нехоро- шо, но и очень вредно для здоровья. МОТАЙ НА УС Укрепим иммунитет О СЕНЬ — пора изо- билия. Воспользуй- ся этим временем, чтобы укрепить защитные функ- ции организма. Помогите ему противостоять про- студами вирусам, которые поджидают нас. Конечно, нужно зака- ляться, заниматься спор- том и одеваться по сезону. Но не стоит забывать о волшебной силе продук- тов, подаренных нам са- мой природой. Рыночные прилав - ки ломятся под грудами фруктов и овощей, со- бранных в этом сезоне. Все это так и просится к вам на кухню... Не сопротив- ляйтесь! Покупайте, за- пекайте, жарьте, парьте, отваривайте. Не хочет- ся возиться? Тогда при- готовьте самый простой салат: вымойте овощи, нарежьте их крупными кусками, зелень мелко нашинкуйте, все переме- шайте и полейте расти- тельныммаслом. Это блю- до лучше всякой прививки защитит от гриппа. Предлагаем читателям очередные советы и рецепты здоровья. Надеемся, что с нашей помощью вы, дорогие друзья, уже отказались от многого того, что пагубно влияет на ваш организм. Понятно: в одночасье здоровым не станешь, а кому-то уже и поздно пить «Боржоми». И все же глав- ная наша просьба остается прежней: «Прислушайтесь!». Займитесь собой уже в ближайшие выходные. Найдите своютропинку здоровья. Ипостарайтесь с нее не сворачивать. «Липецкая газета» — ваш помощник в этом. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Если ногу свело С удороги в икроножныхмышцах происходят нередко. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. Причинможет быть много, например недостатокмикроэлементов—магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Причину возникновения судорог и средства для их предупреждения должен определять врач. Но, чтобы снять судороги, можно проделать следующее несложное упражнение. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Отступайте назад, шаг за шагом (шажки маленькие), не отрывая ступней от пола. При таком положении икро- ножные мышцы растягиваются. От стены отойдите на столько, чтобы это не создавало неприятных ощущений от перерастягивания икроножных мышц. Остановившись, около полминуты сохраняйте это положение. Дыхание глу- бокое, спокойное. ВОПРОС — ОТВЕТ Контролируйте прием лекарств Для профилактики остеопороза больше года принимала разные добавки с кальцием. И вдруг недавно у меня в почках нашли камни. Врач сказала, что это могло случиться от этих добавок. Неужели правда? Ольга Нестеренко, п. Дачный. НАШКОММЕНТАРИЙ: «Перед тем как принимать любые лекарства, надо поговорить с врачом и рассчитать дозировку, а во время приема регулярно сдавать анализыи продол- жать наблюдаться у врача. Бесконтрольный прием подобных средств может повысить концентрацию солей кальция в моче и действительно привести к раз- витию мочекаменной болезни. Риск появления камней также увеличивается, если выпьете мало воды, длительно находитесь в сухом и душном помещении. Кстати, если долго принимать аскорбиновуюкислоту, вероятность мочекамен- ной болезни повышается». ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Лук и уксус от бородавок ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ… Кровь людская — не водица Г руппа крови человека не зависит от расы, пола или возраста. Она переда- ется по наследству и до конца жизни неизменна. В какой-то степени предо- пределяет наши наклонности, характер и привязанности. Это подтвердили исследования более миллиона жителей японских островов. В результате были составлены базовые характеристики людей в зависимости от их группыкрови. ■ 1 группа (0). Обладатели этой группы крови энергичны, общительны, у них крепкое здоровье, сильная воля. Устойчивы к неврозам, быстро восстанав- ливают силы. Не лишены эмоциональности, неутомимы в стремлении к успеху и лидерству. В то же время очень ревнивы, суетливы и амбициозны. ■ 2 группа (А). Эти люди старательныи обязательны, добросовестно относят- ся к делу, работают даже в условиях сильного стресса. Хорошие друзья и, V’X как правило, люди способные. Во всемлюбят гармонию, спокойствие и порядок. Чувствительны, терпеливы и доброжелательны. Они — максималисты. Их недостатки — упрямство и неспособность расслабиться. ■ 3 группа (В). Такой группой крови обладают деликатные, впечатлитель- ные, спокойные, но предъявляющие очень высокие требования—к самим себе и к окружающим. Как правило, это индивидуалисты—явные, неприкрытые, склонные поступать, как им нравится. Легко ко всему приспосабливаются, гибки и не страдают отсутствием воображения. Властные и творческие лич- ности. Однако желание быть независимыми иногда может превратиться в их слабость. ■ 4 группа (АВ). Чаще всего эти представители руководствуются в жизни эмоциями и чувствами, которые берут верх над здравым смыслом и расчетом. Спокойны и уравновешенны. Обычно их любят друзья и знакомые. Они умеют развлекать, тактичны и справедливы по отношению к окружающим. Но ино- гда бывают резки. С трудом принимают решения. Больше всего конфликтуют сами с собой. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Непрошеные гости М ежду людьми происходит постоянный обмен микробами. Есть вполне безобидные, а есть и опасные. Пожимаем руку Количество микробов на чистых с виду руках — 100 тыс. на 1 кв. см. При обмене рукопожатием 16 млн. микроорганизмов на вашей ладони вступают в контакт с таким же количеством микробов человека, которого вы приветствуете. Имейте в виду: ладони считаются чистыми всего 3-5 минут после того, как вы их вымыли. Берясь за ручку двери, выходя из туалета, вы снова приобретаете «жильцов» на ладонь. Что делать? ● Насколько возможно, отказаться от рукопожатий, особенно летом. ● Раньше дамыходиливперчатках. Современныеженщинытожемогутихно- сить. Летние перчатки из легких тканей защитят ладони от непрошеных гостей. ● Выходя из общественного туалета, воспользуйтесь обязательно влажной салфеткой после того, как взялись за ручку двери. Поцелуй На слизистой губ и во рту около 1млн. микробов на 1 кв. см. Не верите? Сле- довательно, соприкосновение губ и языка приводит к взаимообмену 42 млн. разных микробов. Их может быть до 100 видов. Что делать? Не целоваться со всеми подряд. Это для начала. Чужие микроорганизмы, попавшие в ротовуюпо- лость, способствуют развитию, например, новой волны кариеса, так как слюна первые 2 часа не в состоянии нейтрализовать чужаков, она сделает это по мере выработки слюнными железами антител к этим микробам. Н едавно у меня на руке появилась пара бородавок, и я решила бороться с ними народными средствами. Луковицу среднего размера разрезала на тонкие пластины, залила 6- или 9% уксусом и настаивала три часа. Затем пропитанную уксусом луковичную пластину приложила к бородавке и закрепила лейкопластырем. Пла- стины меняла 3 раза в день. Через четыре дня бородавки исчезли. Надежда Спесивцева, с. Подгорное, Липецкий район.