Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ. КАК ЕГО СОХРАНИТЬ? Как победить недуг, если он постучался в двери? Пожалуй, нет важнее вопроса для каждого из вас, дорогие читатели! «Липецкая газета» каждый четверг на- поминает вам о самых простых правилах продления ваших дней на этом свете. Де- лает это абсолютно бескорыстно. Потому что любит вас. И желает и далее жить полноценной жизнью. Подписывайтесь на «ЛГ», друзья! И будете здоровы! МНЕ ПОМОГЛО Вдох глубокий... В се знают, что восточные танцыочень полезныженщинам. Я сама вот уже несколько лет занимаюсь танцем живота. С уверенно- стью мory сказать, что некоторые движения моrли бы помочь и мужчинам. К примеру, есть очень хорошее дыхательное упражнение. Оно обеспечивает массаж органов брюшной полости, нормали- зует пищеварение и улучшает обмен веществ. И — внимание, мужчины! —этоже упражнение избавляет от пивногоживота, так портящего вашу внешность. Сделайте глубокий вдох. Затемрезко выдохните, освобо- див легкие от всего воздуха. Задержав дыхание (обратите внимание: не дышите!), резко надувайте живот и резко втягивайте. В первое время я успевала сделать только 2-3 движе- ния на задержке дыхания. А когда стала чувствовать свои мышцы лучше, выполняла по 15-20 движений за раз. Конечно, надо повторить раз 10 за день. Тогда проблем с пищева- рением у вас не будет. И живот заметно подтянется. Нина Орлова, г. Грязи. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Изобилие осядет в печени С амое часто встречающееся заболевание печени — жировая болезнь. У этого недуга много причин, но главная — непра- вильное питание и лишний вес. Для печени вредно и переедание, и голодание. Избыточное употребление жирной пищи, нехватка в рационе витаминов и ми- нералов может спровоцировать накопление в клетках печенижира. Вредными считаются и диеты для похудения с мгновенным эф- фектом. Не лучшим образом сказывается на состоянии этого органа спиртное. Вот почему ожирение печени часто бывает у людей, вкусно питающихся и запивающих вкусности спиртным. Рюмка коньяка и бокал вина в сочетании с жирными мясными и рыб- ными деликатесами, как правило, непременно стоят на столе, и печени приходится напряженно трудиться. Печень усиленно работает, обезвреживая любые дозы алкоголя. Накопление в ней жира может спровоцировать даже ежедневный прием одной бутылки пива. Внешне это проявляться никак не будет, потому что ожирение печени не дает болевых симптомов, но функция этого органа будет страдать. Ведь жир появляется не просто так: идет замена клеток печени на жировые. А жир не может обезвреживать посторонние вещества! Печень очень страдает от лекарств. Разнообразные обезболивающие, по- рошки от простуды и прочие «улучшители» жизни делают свое черное дело. А антибиотики! Ихпринимают икогда без нихне обойтись, икогда они совершенно ни к чему. Все эти препараты обезвреживаются именно в печени. ВОПРОС — ОТВЕТ Чувствую агрессию Я в последнее время чувствую повышенную возбудимость, даже агрессию. Как держать себя в равновесии? Мария Лесняк, г. Елец. Наш комментарий: «Если вы употребляете слишком много сладкого и мучного, то такая пища резко на- сыщает сахаром кровь, в огромном количе- стве в организме вырабатывает инсулин. Затем его уровень быстро снижается, приводя к гипогликемии, отсюда — депрессия, раз- дражительность, сексуальные расстройства, апатия. Интересно, что при этом диагноз сахарный диабет ставят не всем. Колебания уровня сахара в крови обычно кратковремен- ные. Чтобы избежать этих проблем, нужно разнообразить пищу.Побольше употребляйте отрубей, капусты, овощных салатов, словом, как можно больше продуктов, богатых клет- чаткой. Откажитесь от сладостей и мучного. Тогда у вас и настроение будет отличное, и здоровье крепкое, и фигура на высшем уровне». ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 189/25067/ 1 ОКТЯБРЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 Н овое исследование должно заставить мужчин бриться чаще. Оказывается, в бороде может быть больше грязи и бактерий, чем в туалете. Ученые напомнили о необходимости мыть не только рукиилицо, но и бороду или усы, если они есть. И как можно реже касаться лица руками, так как на них много бактерий. И напоследок НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Пчелиная косметика М едовые маски. Они делают кожу мягкой и гладкой. Очень полезны как для мо- лоденьких леди, так и для дам элегантного возраста. ` При нормальной коже достаточно просто нанести мед, разогретый на водяной бане, на 15 минут. Удалять с помощью ватного тампо- на сначала теплой, а затем холодной водой. Даже такая простая процедура дает отличный результат. ` При жирной коже лучше смешать по 1 ч. л. меда и лимонного сока. Нанести смесь на 15-20 минут. Смыть теплой водой и смазать лицо кремом. ` Но больше всего я люблю медовый мас- саж. Он прекрасно очищает поры. Выводит всю грязь и удаляет излишки жира. Надо обмакнуть пальцы в жидкий мед. Осторожно по массажным линиям «приклеи- вать» их к коже и резко отрывать. Постепенно движения можно слегка усиливать, чтобы кожа порозовела. Достаточно 10-15 минут. По- сле массажа мед смыть теплой водой, а кожу смазать увлажняющим кремом. Курс состоит из 12-15 процедур через день. ` Мед легко проникает через поры, поэтому он и применяется в косметических целях. Р. S. Мед содержит сахара, которые ве- ликолепно увлажняют и омолаживают. Ор- ганические кислоты и комплекс витаминов усиливают обмен веществ в коже. Соли на- трия, калия, кальция, магния обеспечивают противовоспалительное действие. НЕУЖЕЛИ? И косточки полезны? С ъедая ягоды и фрукты, мы, как правило, вы- брасываем косточки. И зря. Оказывается, иногда они даже полезнее, чем сама мякоть. Вот лишь несколько примеров того, какисполь- зуются разные косточки. z ВИНОГРАДНЫЕ. Витамин Е в их составе поддерживает здоровье кожи. Она становится упругой, разглаживаются морщины. Также в ко- сточке содержатся фито- эстрогены, которые очень полезныженщинам, пере- шагнувшим пятидесяти- летний рубеж. z КАЛИНОВЫЕ. Это природные очистители, в которых еще и огромное количество полезных ми- кроэлементов. Косточки поддерживают микрофло- ру кишечника, приводят в порядок сердечно-сосуди- стую систему. При регу- лярном их употреблении (примерно по 10 штук в день) возвращаются силы, реже случаются приступы головной боли. z ГРАНАТОВЫЕ. По- ложительно влияют на гормональный баланс. Ониполезныво время кли- макса. Эффективно сни- жают давление, снимают головную боль, избавляют от раздражительности, не- врозности. z АБРИКОСОВЫЕ. Признанное противокаш- левое, отхаркивающее, противовоспалительное средство. Асодержащийся в ядрышках витамин В17 обладает противоопухоле- выми свойствами. z ОЛИВКОВЫЕ. Пре- красноежелчегонное сред- ство, которое улучшает работу всего пищевари- тельного тракта. А еще оливковые косточки помо- гают при астме, одышке, легочных заболеваниях. Они успокаивают нервную систему. На протяжении месяца рекомендуется съедать приблизительно полтора десятка оливок с косточками. Это послу- жит неплохой профилак- тикой появления камней в почках, мочевом и желчном пузыре. Алла Водовина, г. Усмань. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Не глотайте вкусности натощак Л акомства — особая еда. Их назначение не в том, чтобы напитать человека энергией, белками и витаминами, а в том, чтобы вызвать у него удоволь- ствие, радость, поднять настроение, создать ощущение комфорта. Пожалуй, не найдешь того, кто откажет себе в сладком удовольствии. Но как при этом не поправиться? Не глотайте вкусности на голодный желудок. Не превращайте наслаждение в прием пищи. Съешьте их в конце ужина, уже насытившись нежирной и не очень сладкой пищей. Ешьте медленно, смакуя каждый кусочек. Разрежьте конфету на дольки и медленно, смакуя каждую, пейте с ними чай. Так можно выпить не одну чашку вкусного чая, заваренного с чабрецом, душицей или листочками мяты. И вы съедите конфет меньше, чем обычно. Глядишь, и похудеете незаметно и без напряга. СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ Как лечить лишай С тригущий лишай—та самая «бука», которойпугают мамыюных любителей бродячих животных. ] От стригущего лишая хорошо помогает чеснок. Раздавите зубчик и на ночь привяжите марлевый узелок с кашицей к лишаю—к утру он исчезнет. Но кожа останется покрасневшей от ожога, поэтому чеснок нужно класть только на лишай. ] От лишая спасает питьевая сода. Насыпьте ее горкой на болячку, подер- жите минут 10 и стряхните. Этого достаточно. Редко, но иногда процедуру надо повторять. ] При стригущем лишае срежьте зеленый подсолнух, семечки удалите, а шляпку высушите. Сожгите, соберите пепел, разведите водойдо густотысметаны и этой кашицей смазывайте пораженные места. ] Стригущий лишай наши бабушки лечили химическим карандашом: слю- нявили его и смазывали больные места. Хватало двух процедур. Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Поэтому прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом.