Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

НЕ НАВРЕДИ! Опасная зарядка НАКЛОНЫВПЕРЕД. Пытаясь дотянуться руками до носков при прямых ногах, можно травмировать спину. Если не зани- маетесь регулярно спортом – не рискуйте! ДАЖЕ ЛЕГКИЕ наклоны вперед делайте медленно. После 40 лет замените их потягивани- ем вверх. Наклоны к ступням сидя могут стать причиной по- врежденияколенныхсуставов и поясницы. ПРИСЕДАНИЯ. Угол в коленном суставе не должен быть меньше 90 градусов. Иначе воз- можны трав- мы. ВОПРОС – ОТВЕТ У мужа отекает лицо У мужа с недавних пор отекает лицо. Пивом он не увлекается. Какого врача посетить, чтобы найти причину? Лидия Рогова, п. Добринка. Наш комментарий: «Лицо опухает и выглядит одутловатым при почечной недо- статочности или нарушении лимфотока. Последнее может про- исходить из-за онкологических заболеваний. Советуем сначала посетить терапевта, сдать на анализ кровь и мочу, сделать УЗИ почек. Затем пройти осмотр у стоматолога, чтобы исключить рак слюнных желез». ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ! Прогоняем осеннюю грусть С наступлением осени в жизнь без спроса вторгается де- прессия. Кого-то восторгают красота увядающей природы и свежесть осенних дней. А на некоторых, наоборот, все это нагоняет тоску. Скоро холода, грязь, нескончаемые дожди... 1 Преодолеть унылое однообразие будней можно, резко сменив обстановку. Подойдет любое культурно-развлека- тельное мероприятие — кино, театр, выставка. Главное — не оставаться наедине с собойине предаваться самоуничижению. 2 Доверьте свои переживания бумаге. Исследования пока- зывают, что записывание неприятных мыслей в течение 20 минут ежедневно значительно улучшает психологическое состояние всего за 4 дня. 3 Усилить синтез «гормонов счастья» поможет правильная диета. Повышают настроение и заряжают энергией неко- торые фрукты и овощи. Например, бананы, шпинат, спаржа, кукуруза. Кроме того, полезны злаки, бобовые, морская рыба и минеральная вода, обогащенная магнием. А вот мясные продукты, особенно жирные, как и кондитерские изделия, крепкий чай и кофе, алкогольные напитки, лучше свести к минимуму. 4 Чтобы продлить световой день , рекомендуется ложиться спать пораньше и вставать тоже какможно раньше. Нужны регулярные прогулки. Если выдался хороший денек, то время нахожденияна свежемвоздухеможно удвоить и даже утроить. 5 Легкая спокойная музыка , яркое освещение, контрасты пестрого на общем пасмурном фоне (хотя бы в одежде) — лучшие наши помощники осенью и зимой. 6 Физическая активность улучшает настроение. Поэтому занятия спортом так необходимы в осеннюю пору. Доста- точно утренней зарядки или пробежки, чтобы хорошенько взбодриться. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 179/25057/ 17 СЕНТЯБРЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 Ешьте облепиху, в ней много гормона радости– серото- нина. Он оздоравливает организм, нормализует артериальное давление. Кстати, в замороженных ягодах сохра- няются все целебные свойства. И напоследок ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Снижаем давление С ентябрь щедро ода- ривает нас полезны- ми овощами и лекар- ственными ягодами, в числе которых — боя- рышник.Именноонсчи- тается растительным средством номер один для гипертоников. Полстакана свежих ягод разомните деревян- ной толкушкой или из- мельчите в блендере.Пе- реложите в стеклянную банку, а затем залейте 250 мл водки. Наста- ивайте в темном месте в течение двух недель, регулярно взбалтывая смесь. Затем процедите через несколько слоев марли и отожмите. Измерьте артериаль- ное давление тономе- тром, а также замерьте число сердечных сокра- щений за минуту. Запомните: при нормальном и низком давлении, а также при пульсе меньше 70-80 ударов в минуту опи- санную настойку при- менять нельзя. ДОРОГИЕ НАШИ ЧИТАТЕЛИ! Напоминаемвам, чтоначалась подпискана «Липецкую газету» на I полугодие следующего года. Незаметно промчит осень. А там и до Нового года рукой по- дать. Если вы не выпишете «ЛГ», как вы сможете обойтись без наших добрых советов, к которым уже привыкли, потому что они приходят к вам еженедельно? СТРАНИЧКА «ЗДОРОВЬЕ» —вашдомаш- ний доктор, ваша помощница в борьбе с недугом. Пока редакция оставляет прежнююподписную цену на «Липецкуюгазету», поспешите встретиться со своим почтальоном. НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Гречка от изжоги И зжога — неприятный симптом, который появляется не только при гастрите. Чтобыне нанести еще большего вреда слизистой, лечить ее нужно правильно. D Снять при- ступ изжоги по- могает морковный сок. Выпивайте по 0,5 стакана сока. М о ж н о т а к ж е съесть свежую мор- ковь. D Гречневая крупа пережарива- ется до темно-коричневого цвета и мелется в порошок. Прини- мать по 1/3 ч.л. 3-4 раза в день. D Жевать несколько зернышек овса или ячменя до каши- цы, постоянно сглатывая слюну. МИМОХОДОМ Лопух выведет соли Из листьев лопуха отожмите сок. Смешай- те 2 стакана сока с 2 стаканами меда и 1 ста- каном водки и храните в бутылке из темного стекла в сухом прохлад- ном месте. Разделите состав на 2 части: одну начните принимать сра- зу же — по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды, а другую часть — в ок- тябре - ноябре, и ваш лопух поможет вывести соли из больных суста- вов. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… „ Нитраты накапливаются в одних частях арбуза больше, чем в других. Наиболее ядовиты первые 3 см мякоти у кожуры. Так что от варенья из арбузных корок придется отказаться. Менее опасна самая сладкая часть, которая находится ближе к сердцевине. „ Частое окрашивание волос ведет к пересушиванию и ломко- сти, поэтому кончики секутся. „ Шоколад не только поднимает настроение, но и замедляет старение кожи. Кофеин в его составе стимулирует клеточный обмен, усиливает кровообращение. В итоге проходят отеки, целлюлит, уменьшаются жировые отложения. „ Морковный сок помогает при любом гастрите, успокаивая ноющие боли в животе, но в сочетании с клюквенным или брусничным особенно рекомендуется при пониженной кис- лотности. Нужно выпивать по 50 мл 2 раза в день до еды. НА ЗАМЕТКУ Проветривайте комнату чаще С ейчас уже вышло из моды курение, все большую популяр- ность набирают эколоrически безопасные видытранспорта. Значит, люди стали всерьез задумываться о здоровье своей дыхательной системы. Но остается весьма серьезная опасность — безобидный с виду принтер. Уменя такое устройство есть и на работе (а в каком офисе его сейчас нет?), и дома. Сначала не обращал особого внимания на словажены, уверявшей, что после распечатывания на лазерном принтере в комнате появляется запах. Теперьже при задумался. Ивсегда устраиваюпроветривания, если надо вывести докумен- ты на печать. Почему? Недавно узнал, что лазерные принтеры (а возможно, и струйные тоже) выделяют токсичные вещества: бензол, стирол и другие. Производители стремятся свести вред к минимуму. Говорят, что новейшие модели за час работы выделяют в 5-10 раз меньше бензола, чем одна выкуренная сигарета. Но и это немало. Если лазерный принтер долго включен, обязательно надо проветривать помещение. Во время его работы и на какое-то время после лучше вообще выйти в другую комнату. Артем Выставкин, г. Липецк. ИНТЕРЕСНО Стареем с разной скоростью Л юди, родившиеся в один и тот же год, стареют с разной скоростью, заявили исследователи. Ученых интересовали со- стояние почек и печени, уро- вень холестерина и другие показатели. Выяснилось: к 38 годам биологический возраст некоторыхлюдей соответствует всего 28 годам, а у других он приближается к 60. Биологи- чески постаревшие люди выглядят плохо, в них нет энергии. Они с трудом проходят тесты, которые обычно дают пожилым людям — на координацию движений и логическое мышление. Тяжелее им даются и физические усилия. Какой сделали вы- вод? Возможно, не стоит вынуждать уходить на пенсию людей, которые, с точки зрения их биологического возраста, находятся в полном расцвете сил? Как применять? 1 ч. л. настойки, до- бавьте 150 мл воды и раз- мешайте. Пейте такой напиток 3 раза в день за 30 минут до еды. Это обе- спечит вас флавоноидами — веществами, положи- тельно сказывающимися на сосудах и предупреж- дающими атеросклероз и гипертонию.