Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО „ боярышник благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему. Повышает эластичность сосудов, снижает давление, нор- мализует сердцебиение. „ зубная эмаль меняет свой цвет из-за курения, неправильной чистки зубов, злоупотребления кофе и чаем. „ есть яблоки надо, не снимая кожуру. В ней находится много питательных веществ. Используйте не один, а несколько со- ртов яблок. „ шоколад не только поднимает настроение, но и замедляет старение кожи. Кофеин в его составе стимулирует клеточный обмен, усиливает кровообращение. В итоге проходят отеки, целлюлит, уменьшаются жировые отложения. ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Не забывайте, что организм каждо- го человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопо- казано для другого. Поэтому, прежде чем воспользоваться читательскими рецептами, посоветуйтесь с врачом. ВОПРОС — ОТВЕТ Кальций не усваивается... Чтобы не было остеопороза, доктор посоветовал мне есть больше молочных продуктов. Причем не с нулевойжирностью, как я привыкла, а нормальных. Мол, только из них организм усваивает кальций. Это действительно так? Ирина Попова, с. Трубетчино, Добровский район. Наш комментарий: «Да, доктор прав. Многие люди с лишним весом сегодня переходят на обезжиренные молочные продукты либо вовсе с нулевой жирностью. Для сохранения стройности это, может, и правильно. Но доказано: кальций из молока без жира прак- тически не усваивается. Поэтому, если Вы съедите за день 0,5 кг обезжиренного творога, какая-то доля кальция, конечно, в организм попадет. Но проще съесть 100 г творога с нормальной жирностью — результат будет тот же. Кстати, это касается не только кальция. Например, многие едят яблоки, чтобы воспол- нить дефицит железа. Но оно гораздо лучше усваивается не из яблок и другой растительной пищи, а из мяса, потому что для этого тоже нуженжир. Понимаем, что совет есть яблоки со сме- таной немного странный, но именно такое сочетание полезно.» ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Аромат покоя Т онкий запах лавандысвязан уменя с воспоми- наниями о детстве. Именно этот цветок мама использовала для отдушки постельного белья. Чудесный аромат навевал спокойные сны и не оставлял шанса детским кошмарам. Я давно выросла, но любить лаванду не перестала. Для наполнения комнаты душистым эфиром использую аромалампу, в которую добавляю не- сколько капель лавандового масла. Вдыхая его пары, чувствую, как отпускает напряжение, уходят прочь заботы и тревоги. Цветочныйароматне только боретсяс бессонницейидепрес- сией. Он снижает артериальное давление, успокаивает голов- нуюболь и улучшает общее состояние при простуде, бронхите. Если же мне требуется унять боль в животе, справиться с метеоризмомили диареей, я принимаюмасло лаванды внутрь по 1капле, добавленнойв1ч. л. меда.Повторяю2-3раза в день. Дарья Poгова, г. Данков. МОТАЙ НА УС Чем запить таблетки? У ниверсальное средство для запивания таблеток — это обычная вода комнатной температуры в количестве до 1 стакана. Все случаи, когда лекарство нужно запивать чем-то кроме воды, указаны в инструкции по применению. z Минеральной щелочной водой запивают эритромицин и препараты йода. z Молокомрекомендуется запивать лекарственные средства с индометацином, мефенаморфиновой кислотой и резерпином, обезболивающие и жаропонижающие. Напиток смягчает их отрицательное дей- ствие на слизистую желудка. Жирора- створимые витамины (А, О, Е, К) тоже выигрывают от соседства с молоком. D ВАЖНО: категорическинельзя запивать ничем молочным антибиотики тетрациклиновой группы, линкоми- цин, а также все препараты, содер- жащие кофеин, в томчисле комбини- рованные обезболиваю- щие —действующие начала нейтрализуются содержа- щимся в молоке кальцием. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 175/25053/ 10 СЕНТЯБРЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 Легкая спокойная музы- ка, яркое освещение, кон- трасты пестрого на общем пасмурном фоне (хотя бы в одежде) —лучшие наши помощни- ки осенью. Физическая активность улучшает настроение. Поэтому занятия спортом так необходимы в осеннюю пору. Достаточно утренней зарядкиилипробежки, чтобыхорошень- ко взбодриться. д И напоследок ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Румяное лекарство «К аждый день съе- дая яблоко, ты экономишь на враче», — так говорили прак- тичные англичане. И они правы. Ведь еще давным-давно мудрый Гиппократ давал высо- кую оценку целебным свойствам яблок и даже рекомендовал вкушать эти фрукты при различ- ных болезнях. В этих вполне обы- денных фруктах содер- жится такое количество полезных веществ, что можно диву даваться! Они, честь им и хвала, способны нормализо- вать обмен веществ. К тому же у них низкая калорийность, только 30-50 калорий в 100 г. И потому яблоки присут- ствуют во многих дие- тах. Делаемвывод: ябло- ки должен полюбить каждый, кто жаждет похудеть! Химический состав румяного богатства уни- кален. В яблоках есть специфические веще- ства, угнетающие зло- качественные клетки, вызывающиеракпечени и кишечника. В яблоках содер- жатся лимонная кис- лота, витамины, саха- ра, клетчатка. А еще удивительное вещество пектин. Надо сказать, что особую значимость пектин приобрел в по- следние десятилетия, когда появились сведе- ния о его удивительной способности выводить из организма челове- ка тяжелые металлы и «долгоживущие» изо- типы цезия и стронция. Пектин — один из луч- ших адсорбентов. Да еще он обладает бакте- рицидным эффектом от- носительно патогенных микроорганизмов. И при этом не нарушает работы дружественной микрофлоры. СПОКОЙНОЙ НОЧИ! Бессонница-мука У людей, долгое время лишенных сна, часто возникают рас- стройства, похожие на шизофрению. Доказано, что никакой диетой, физкультурой, лекарствами недостаток сна не скомпенсировать. Спать нужно обязательно. Впервые экспериментировал на этом поприще французский суд, приговоривший к смерти китайца, убившего жену. Приговор гласил: лишить убийцу сна. К китайцу приставили по очереди сменявшихсястражников.Онибудилиубийцу.Черездесятьдней он молил, чтобы его умертвили. В научных целях людей таким мучениям не подвергали, хотя на добровольцах проверили, как себячувствуетчеловек,неспавшийнесколькосуток.Выяснилось, что на пятые сутки у человека ухудшаются зрение и слух, могут начаться галлюцинации, нарушается координация движений, утрачивается способность к целенаправленной деятельности. За время эксперимента большинство подопытных не выдержали больше 8 дней, лишь трое заявили, что могли бы и дальше не спать, если им доплатят. Но эксперимент решили прекратить. НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Убираем отложение солей О тложение солей нашее называют остеохондрозомшейного отдела позвоночника. Вследствие того, что он является весьма важной частью организма, нарушения в этой части приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом средоточения сосудов шеи, лица, черепа. Кроме того, из-за защемлениянервных окончаний начинаются головные боли, слабость мышц, анемия конечно- стей, утомляемость. Советуем на шейную область делать такой компресс. Возь- мите натертый на мелкой терке картофель, смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевого пояса приготовленнуюмассу. Сверху накройте компрессной бумагой и утеплите повязкой из шерсти. Компресс оставьте на два часа. Сняв его, протрите теплой салфеткойместо компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения — 10 дней. P.S. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Полезные специи П ряности—действенные лекарства в борьбе с сердечно-со- судистыми и даже онкологическими заболеваниями. 1. Корица — Антихолестериновый эффект. 3. Из куркумы было выделено вещество, блокирующее био- химические процессы, а из хрена — молекула, способная раз- рушать раковые клетки. 4. Лавровый лист улучшает пищеварительные процессы, работу сердца. Используется при обострении артрита, кож- ных болезней, обладает мочегонным и дезинфицирующим действием. 5. Лавровое масло — признанное средство от гайморита. 6. Хрен —мощное средство для усиления секреции пищева- рительныхжелез. Применяется для лечения воспалений моче- выводящих каналов, при почечнокаменной болезни, подагре, ревматизме. Обладает выраженным мочегонным действием. 7. Шафран — способствует выработке сиротина — гормона радости, поэтому обладает психотропным действием, избавляя от боли и депрессии. Улучшает пищеварение, очищает лимфу, почки и печень, удаляет застой крови в сосудах, улучшает цвет лица и повышает потенцию. D ПОЛЬЗА! Йод— признанное профилакти- ческое средство от не- которых болезней щито- виднойжелезы. Вяблоках его гораздо больше, чемво многих других фруктах. Они уступают первен- ство разве что морепро- дуктам.