Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

№ 16-17/24894-24895/ 29 ЯНВАРЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 29 ЗДОРОВЬЕ P.S. Уважаемые читатели! Присылайте рецепты народных средств, которые помогли справиться с болезнью вам или вашим близким. Самые интерес- ные из них будем публиковать на страницах газеты. Не забывайте указывать ваши данные: фамилию, имя, отчество, домашний адрес. «Заочная поликлиника». Специальный выпуск: из почты этих дней Будем здоровы вместе, дорогие читатели «Липецкой га- зеты». На дворе — зима. Самое время заняться собой, а не извечными домашними проблемами. Уделите хоть несколько минут, чтобы почитать наши советы и, может быть, прислу- шаться к ним. Ни за какие деньги вы не купите того, что так бесценно дорого — здоровье. Берегите его! Не слушайте шарлатанов и любителей острых ощущений. Прислушайтесь к советам леча- щего врача и к зову сердца своего. К тому же здоровый образ жизни и сегодня в почете! ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА Как понизить сахар в крови К огда у меня обнаружили сахарный диабетIIтипа, сначала лечился таблетками дебикор. Однажды, сидя во дворе на лавочке, разговорился с соседями и узнал отличный народный рецепт. Вечером 2 ст. ложки гречки, смолотой в кофемолке в муку, залить 1 стаканом ряженки (можно кефиром и даже кипяченой водой) и оставить до утра на столе. Одновремен- но в кипяток добавляю сухофрукты (по 3—5 штук кураги и чернослива, 2 инжирины и 2 ст. ложки изюма) — это очень хорошо для укрепления сердечноймышцы. Теперь утром съедаю половину гречки и сухофруктов (это у меня первый завтрак), через 2 часа—вторую половину (второй завтрак). Пользуюсь этими рецептами уже три года и очень доволен: раньше сахар у меня был 7,8 единицы, сейчас — 5,6. Цифры абсолютно точ- ные, у меня есть прибор, и я измеряю уровень сахара в крови два раза в неделю. Алексей Шелковников, Усманский район ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... в любом мясе содержатся канцерогены, но в коже курицы и свиньи их в два раза больше, чем в любом другом. Если часто употреблять в пищу копченое куриное мясо, повышается риск заболеть раком толстого кишечника и желудка. Если вы любитель кур-гриль, хотя бы очищайте их от кожи. И пореже ешьте копченую свинину. вещество, которое содержится в красном вине, способствует выживанию клеток головного мозга при инсультах, по- лагают американские ученые. Находится это вещество в косточках и кожуре винограда. В процессе брожения его концентрация увеличивается. Сколько надо выпить красного вина, чтобы оно принесло максимум пользы, пока неизвестно. Но лучше всего посо- ветуйтесь на эту тему с лечащим врачом. самая частая причина образования серной пробки в ухе — попытки очистить его ватными тампонами или намотанной на спичку ваткой. В результате сера проталкивается еще глубже в ухо. ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ... Йогурт защитит от диабета? У ченые выяснили, что еже- дневное употребление йо- гурта снижает риск развития сахарного диабета II типа. Они проанализировали результаты трех крупных исследований, в которых принимали участие около 200 тысяч человек. Все участники прошли опрос с целью определения состояния здоровья и уровня потребле- ния молочных продуктов. За весьпериод в общей сложности было выявлено более 15 тысяч случаев развития сахарного диабета II типа. Результаты исследования показали, что люди, в рацион которых регулярно входит йо- гурт, болели диабетомнамного реже. Например, ежедневное употребление около 30 г йогур- та способствовало снижению риска развития этого заболе- вания на 18 процентов. ПРИГОДИТСЯ! Капуста побеждает кашель Е сли кого-то из членов моей семьи начинает донимать кашель, никогда не покупаю в аптеке лекарства. Лечу так. Беру капустный лист, опу- скаю его на 1-2 минуты в ки- пящуюводу, затемнамазываю медом и кладу на грудь. При сильном кашле — два капуст- ных листа: один на спину, другой на грудь. Облегающая футболка хорошо держит лист всюночь. Анаутро от него поч- ти ничего не остается. Вместе с медом впитывается в кожу. Оказывает целебное действие, три—пять ночей—и простуд- ного кашля как не бывало. М. Маркова, с. М. Колодезь, Долгоруковский район ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Курорт для... печени К огда в продаже появляется клюква, я всегда устраиваю«ку- рорт» для печени. Готовлю прекрасное средство, которое очищает ее клетки от токсинов, разгружает и дает отдохнуть от издержек жирной пищи. Пропустите через мясорубку 500 г клюквы, 200 г очищенно- го чеснока, 2 лимона с кожурой. Добавьте 400 г натурального пчелиного меда. Перемешайте и сложите в стеклянную банку с крышкой. Принимайте ежедневно в течение месяца по 2 ч.л. утром и вечером. Вера Старостина, г. Чаплыгин МОТАЙТЕ НА УС Пища от рака z Европейские ученые нашли способ бороться с ра- ком: надо каждый день съе- дать 200 г любых желто-оран- жевых овощей и фруктов, 100 г брокколи и 5-6 грецких орехов. Такое сочетание на 50 процентов защищает от рака молочной железы и других опухолей. Одинаково полез- ны: тыква, морковь, сладкий перец, персики, нектарины и манго. z Надо есть больше фрук- тов. Но… Не торопитесь! Если вы забыли их хорошо вымыть, то получите порцию Е230 (ди- фенил). Его используют при хранении яблок, апельсинов и других фруктов. Конечно, немытое яблоко не вызывает тошноту. Но печень отреаги- рует на консервант. z Овощиифруктыполезны для здоровья, но если в раци- оне их будет много, похудеть вряд ли удастся. Простая заме- на сытного рациона овощами и фруктами тут не работает. Необходимо сократить объем потребляемой пищи. Об этом заявили немецкие диетологи. ВАЖНО! Опасная связь С егодня медикам точно известно, что зубы через нервную и кровеносные системы связаны практически со всеми органами. Поэтому даже обычный кариес может привести к неожиданным последствиям. Ведь такой зуб — это хронический очаг инфекции, там по- стоянно обитают микробы. Он может вызвать не только забо- левания лорорганов: гайморит, тонзиллит, ангину. Микробы из него переселяются непосредственно практически в любую часть тела. Это происходит с током жидкости: через слюну, лимфу или кровь. Микробы вызывают новые заболевания, усугубляют суще- ствующие, в первую очередь болезни желудочно-кишечного тракта, в частности, гастрит, язву желудка, эзофагит. Также плохие зубы осложняют протекание заболеваний почек, сер- дечно-сосудистой системы, суставов. Кроме того, хронический очаг инфекции в ротовой полости может являться причиной аллергии. Поэтому следите за здоровьем зубов! Посещайте стоматолога не реже двух раз в год. А тем более идите к нему, если с зубами что-то не в порядке. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Если сорвался пульс А ритмия, или нарушение сердечногоритма, нередко возникает у людей с заболе- ваниями центральной веге- тативной нервной системы. К нарушениям сердечного ритма относятся: синусовая тахикардия, пароксизмаль- наятахикардия, брадикардия, экстрасистолия, мерцатель- ная аритмия. Имея в нали- чии одно из таких состояний, впору вспомнить о народных средствах, помогающих вы- равнивать ритм. РЕЦЕПТ ВАНГИ Взять 0,5 кг спелых жел- тых лимонов, удалить ко- сточки, прокрутить лимоны вместе с кожурой в мясоруб- ке. Добавить 0,5 кг меда и 20 растолченных ядер абри- коса. Все это хорошенько пе- ремешать. Принимать смесь по 1 ст. ложке на голодный желудок до улучшения само- чувствия. СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС Вечером вскипятить 3 л воды и снять ее с плиты. Нате- ретьна терке2крупные свеклы и засыпать в воду. При жела- нии добавить для аромата на- тертыйнамелкойтеркеимбирь (кусочек величиной с вишню). Через час процедить, добавить 5 ст. ложек сахара, 3 ст. лож- ки меда, сок 1 лимона и 1/4 ч. ложки сухих дрожжей. Тща- тельно размешать. Кастрюлю закрыть крышкой и оставить на ночь, чтобы квас забродил. Утром снять шумовкой пену и разлить квас в 1,5-литровые пластиковые бутылки, плотно закрутить и поставить в холо- дильник. К вечеру квас готов. Питьпожеланиюв течение дня (дневная доза — не более 1 л). МНЕ ПОМОГЛО Привычки меняем в январе Я нварь — лучший месяц для того, чтобы приобрести новые полезные привычки. Хорошо быи от вредных отказаться. Но с этим уже сложнее. Вновом году поставила себе цель—каждый день гулять как минимум час. Получится или нет? Думаю, что да. Ведь год назад, тоже в январе, дала себе за- рок: регулярно проветривать квартиру. И это вошло в привычку. Я на пенсии, дома провожу много времени. А о свежести воздуха как-то не задумывалась, пока не узнала ужасающийфакт. Оказывается, в большинстве домов концентрация в воздухе токсичных химических веществ в 3—5 раз выше, чем на улице. В первое время пользовалась «напоминалка- ми».Надверяхвкаждойкомнатеинакухнераз- весилазаписочкисословом«проветрить».Увижу записку—и сразу иду открывать форточку. Благодаря такой полезной привычке и про- стужаться стала реже. А летом совсем не было аллергии на цве- тение, которая преследовала меня лет десять. Людмила Тихорецкова, пенсионерка