Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней № 142/25020/ 23 ИЮЛЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 ФИЗКУЛЬТ-УРА! Побывать в невесомости Используем целебные свойства плавания Для того чтобы быстро вылечить синяк, нужно к ушибленному месту при- ложить натертую на мелкой терке сыруюкартошку. Такойже рецепт помогает и при ожоге. Бы- стро вылечит синяк банановаяшкурка, приложенная внутренней стороной на полчаса. «ЛГ»-напоследок ТАЙНЫ МОЗГА Интернет против слабоумия И нтернет благоприятно влияет на работоспо- собность мозга. Серфинг во Всемирной паутине предпо- чтительнее, чем, к примеру, чтение книг. В ходе научного экспе- римента это установили ученые из Калифорнии. Он проходил при участии об- следуемых обоих полов. Их возраст составлял от 55 до 78 лет. В ходе исследования выяснилось, что глобальная сеть может остановить ста- рение с помощью стимуля- ции головногомозга улюдей пожилого возраста. Работа в Интернете спо- собствует значительному замедлениюи предотвраще- нию изменений, которые с возрастом часто приводят к потере памяти и развитию слабоумия. Ученые объясняют это тем, что в то время как чело- век пребывает во Всемирной паутине, работа его голов- ного мозга направляется на решение и выполнение нескольких задач сразу. Они выяснили, что та- ким образом активизиру- ются несколько отделов го- ловного мозга, отвечающие за речь, память, чтение и зрение. А самое главное то, что активная деятельность мозга продолжается еще пару часов после окончания работы в глобальной Сети. Теперь специалисты ре- комендуют людям пожилого возрастадляпредотвращения старения и профилактики слабоумия проводить в Сети минимум один час в день. ГЕНЫ Тревожность передается по наследству К такому выводу пришли ученые из университета Висконсин-Мэдисон. Они исследовали, как одна и та же функциональная систе- ма мозга может слишком сильно активироваться из поколения в поколение. Эксперименты проводи- ли на 600 макаках-резусах. Как показала позиционная эмиссионная томография, у детенышей тревожных при- матов, если их слегка напу- гать, слишком сильно повы- шается активность префрон- тальной коры и структур лимбической системы. Эти области мозга взаимосвяза- ныиуправляютэмоциями.У людейусиленнаяработаэтих регионовмозга вдетстве ука- зываетна то, что в будущему этогоиндивидуумасвысокой вероятностьюразовьется по- вышенная тревожность. Результаты проведен- ного исследования приме- нимы и к людям, ведь мозг мартышки во многом схож с мозгом человека. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… ■ ОБЛЫСЕНИЕ У МУЖЧИН ПОСЛЕ 45 ЛЕТ РАЗВИВАЕТСЯ ПО-РАЗНОМУ. У ОДНИХ НАЧИНАЕТСЯ СМАКУШКИ, ПОСТЕПЕННО РАСПРОСТРАНЯЯСЬ НА ВСЮГОЛОВУ; У ДРУГИХ ЛЫСИНАПОЯВЛЯЕТСЯ СНАЧАЛА В ЛОБНОЙ ЧАСТИ; У ТРЕТЬИХ ПОЧТИ ОДНОВРЕМЕННО ВОЗНИКАЮТ ДВА ОЧАГА ОБЛЫСЕНИЯ: В ОБЛАСТИ ЛБА ИМАКУШКИ. ТАК ВОТ, ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО МУЖЧИНЫ С ТРЕТЬИМ ВИДОМ ОБЛЫСЕНИЯ ЧАСТО ЗАБОЛЕВАЮТ РАКОМ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. СВЯЗЬ МЕЖДУ РА- КОМПРОСТАТЫ И ОБЛЫСЕНИЕМОБЪЯСНЯЕТСЯ УРОВНЕММУЖСКИХ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И как рукой снимет ▲ Стоит 1-2 минуты помассировать мочки ушей — и от сонливости не останется и следа. Помогите себе встряхнуться, проведя 10 раз по краям ушных раковин по часовой стрелке. Делайте так почаще в течение дня. ▲ Чтобы освежить дыхание, необязательно пользоваться средствами для полоскания рта. Ломтик огурца прижмите язы- ком к небу и держите 30 секунд. Огурец уничтожит бактерии, вызывающие неприятный запах. ▲ При желчно- и мочекаменной болезни принимайте утром натощак сок земляники по 4-5 ст. ложек. Или смешайте в рав- ныхпропорцияхплодыисвежиеизмельченные листья земляни- ки. Залейте 2 ст. ложки смеси 1 стаканомкипятка, настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по 1/3 стакана настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Бананы для самочувствия и настроения К ак-то во время теннисных трансляций заметил, что в паузах спортсмены вос- полняют силы преимущественно бананами. Выбор атлетов меня заинтересовал, и я решил побольше узнать об этом продукте питания. По мнению специалистов, бананы помогают в кратчайший срок восстанавли- вать силы и снабжают организм энергией, необходимой для напряженной физической активности. Еще бы! Содержащиеся в них естественные сахара—и глюкоза, ифруктоза, и сахароза — обеспечивают быстрое и про- должительное повышение тонуса. Причем не только мышц, но и мозга. Решил проверить полезные свойства бананов на себе. Включил их в свой рацион — ежедневно стараюсь съесть хотя бы два или три фрукта. Прошли головные боли, нормализовалось давление, пульс стал реже. Да и настроение улучшилось. Оказывается, бананы способствуют выработке в организме серотонина, а его подчас называют «гормоном счастья». В общем, и на душе хорошо, и тело в тонусе. Бананы, кстати, исторически могли быть в рационе человека с древнейших времен — естественное питание хомо сапиенс! Виктор Антонов, г. Липецк. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Замедляем старение В этом помогут мед и корица П ить их надо постоянно, по 1/4 чашки 3-4 раза в день. Чтобыприготовить такой чай, 1 ложку корицы заварите 3 стаканами кипятка, остудите и добавьте 4 ложки меда. ▼ Мед с корицей — вол- шебное сочетание. Жители Южной Америки с утра поло- щут горло горячим раствором меда с корицей, чтобы изо рта приятно пахло. ▼ При повышенном уровне холестерина ешьте по утрам хлеб, намазанный медом с ко- рицей. Такой завтрак не толь- ко снижает уровень холестери- на, но и укрепляет мышцу сердца. Кстати, упожилыхлюдей, принимающих мед и корицу, улучшается концентрация внимания. ВАЖНО! Осторожно: простуда! П ростудиться летом?! Нет ничего проще. Практиче- ски пятая часть всех острых респираторных заболеваний случается летом. Также летом вполне можно заболеть анги- ной, бронхитом, пневмонией. ПРИЧИНЫ ТАКОВЫ: z летом люди больше пу- тешествуют. Вследствие этого вероятность обмена микро- флорой между ними увеличи- вается, шансы «подхватить» инфекцию возрастают; z резкие перепады темпе- ратуры, воздействующей на организм, например перегрев на солнце и охлаждение под кондиционером; z мороженое и очень холод- ные напиткииногда вызывают локальное переохлаждение тканей, которое также может привести к болезни. Кроме того, оказывается, перегрев действует на орга- низм человека так же, как и переохлаждение: снижает защитные силы организма. В организм могут проникнуть болезнетворные микроорга- низмы или активизироваться те, что уже есть. В сего три-четыре килограм- ма весит в воде человек среднего телосложения. В ней мы оказываемся в состоянии, близком к невесомости. На этом во многом основано це- лительное действие плавания. Вода позволяет разгру- зиться и расправиться позво- ночнику, а также отдохнуть межпозвонковым дискам. Благодаря чему человек на- чинает словно расти на глазах. Нередко можно заметить, что после плавания мы при- бавляем в росте — хотя бы на сантиметр. Неудивительно,что пла- вание рекомендуется при де- фектах осанки. Это, пожалуй, лучший вид физкультуры при таких заболеваниях как сколиоз, спондилез, остео- хондроз. Суставы позвоночника при любом методе плавания рабо- тают в разных плоскостях и с высокой скоростью, исполь- зуя природные возможности. Пределыих возможностейпри погружении в воду расширя- ются, они не имеют опорной нагрузки. Заметим также, что дыха- ние у пловцов намного лучше, чемулюдей,незанимающихся этим видом спорта. Известно, что с возрастомемкость легких учеловека активно снижается. Пловцы оказываются в более выгодном положении по срав- нению с остальными. Когда человек научится держаться на воде, целесо- образно осваивать спортивные стили плавания, полезные также и в оздоровлении. В это время года к лечебным свой- ствам плавания добавляется и оздоровительный эффект от возможности принимать воз- душные ванны. ФОТО ОЛЬГИ БЕЛЯКОВОЙ