Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

№ 92-93/24970-24971/14 МАЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТ а 1 -Q3/24S ПСИХОЛОГИЯ 21 Такой нестрашный враг Как противостоять депрессии ЕЛЕНА БРЕДИС П е р е ф р а з и р у я др евню ю к и ­ тайскую пого ­ ворку , вполне можно сказать: «Не дай Бог жить в эпоху кризи­ са». Рост цен, инфляция, вприпрыжку обгоняю ­ щая зарплаты, сокраще­ ния сотрудников и об ­ рушение бизнеса, — как от всего этого не впасть в депрессию? Как не опу­ ститься на самое дно от­ чаяния, как сохранить нормальные ч еловече­ ские отношения с более удачливыми друзьями и не разрушить семью? Во­ просов масса, вот только ответы на них самостоя­ тельно найти порой очень сложно. Впрочем, уточним: ответы конструктивные, помогаю­ щие адаптироваться к новой си ту ации и вы йти из нее с наименьшими потерями. Потому как всем нам извест­ но, что с депрессией можно по-разному «бороться», вот только эти «народные сред­ ства» ни к чему хорошему не приводят. С психологом и психоаналитиком Екатери­ ной Антоновой мы попробуем разобраться, как же человеку сохранить самого себя в такой сложной ситуации. —Знаете, в последнее вре­ мя мне становится страшно от того, сколько же в городе открывается новых питейных заведений . Даже запомни ­ ла одно название: «Пивной пункт*. Это ведь дьявольский расчет на то, что человек , столкнувшийся с тяжелыми ■проблемами, начнет «зали­ вать» их алкоголем. То есть кто-то страдает, а кто-то на этом откровенно наживается. То же самое можно сказать и о росте цен на отечественные продукты. —Стало быть, для кого-то кризис — беда, а для кого-то — мать родная... — Беда в том, что он не сплотил все общество, а еще больше разъединил его. По­ тому что Великую Победу в страшной войне мы одержали только благодаря этой спло­ ченности. Она же помогла восстановить страну. А се­ годня каждый пытается «вы­ гребать» поодиночке, причем сильный — за счет слабого. — Что же делать такому слабому человеку, если он столкнулся с невозможно­ стью прокорм ить семью... Поневоле потянет «уколоться и забыться», как пел Высоц­ кий. — Вот-вот, найти деньги на то, чтобы «забыться», он все-таки может. Очутившись лицом к лицу с проблемой, человек предпочитает просто спрятаться от нее. Или дру­ гой вариант: лежать целыми днями на диване, пить пиво и обвинять во всех своих бедах государство и правительство. Словно кризис обрушился на нас как гром средь ясного неба, словно все мы о нем заранее не знали . А реаль ­ ная адаптация должна н а ­ чинаться с того, что человек прекращ ает обвинять кого бы то ни было и берет всю ответственность за сложив­ шуюся ситуацию на себя. Вот это и называется «принятием ситуации». — Но человек может ска­ зать себе: «Да, я сам во всем виноват, я неудачник»,после чего впасть в еще большую депрессию. — Принятие ситуации — это не пассивное сидение сло­ жа руки. Если ты берешь на себя ответственность, значит, ты ищешь пути решения этой проблемы, а не ждешь манны небесной. Это как в старом анекдоте про мужика, кото­ рый молил Бога дать ему вы­ играть в лотерею, пока не ус­ лышал голос Господа с небес: «Да ты хоть билет лотерейный купи!» У меня есть соседка, довольно опустившаяся жен­ щина. Недавно приходит ко мне и просит двадцать рублей на стиральный порошок. Я уже знаю, что она долги не отдает, потому отвечаю: «Я не могу от ребенка отойти, а мне мусор выбросить надо. Вынесите ведро, и я дам вам двадцать рублей». Думаете, вынесла? Ч ерты хнулась и ушла. — Гордость, так сказать, не позволила? — Вот-вот. Большинство вчерашних бизнесменов будут заливать печаль алкоголем. Принятие ситуации - это не пассивное сидение сложа руки. Если ты берешь на себя ответственность, значит, ты ищешь пути решения этой проблемы, а не ждешь манны небесной. но не пойдут работать курье­ ром или грузчиком. Статус, видите ли, не позволяет. А тебе статус нужен или детей прокормить? И сегодня, во время кри зи са , есть пред ­ ложения рабочих вакансий, даже ускоренное обучение по специальности предлагают. Но как же, реноме важнее, нельзя себя так «ронять» . Зато можно очень сильно себя жалеть и своей «поло- матой судьбой» оправдывать собственное беспробудное пьянство. При этом не заду­ мываясь о том, что ты даже не попытался купить лотерей­ ный билет. — А вы знаете примеры, когда человек вот так посту­ пился своим недавним ста­ тусом ради того, чтобы при­ носить хоть какие-то деньги в дом? — У меня есть пример знакомых, где муж, потеряв работу, целиком взял на себя заботу о детях и о доме. Он полностью разгрузил жену, которая смогла больше рабо­ тать и фактически содержать семью. Но при этом-он не оставлял поисков работы , которая через пару месяцев нашлась. — И у него не было ком­ плексов из-за того, что ему пришлось взять на себя жен­ ские функции? —Не надо думать, что по­ добная адаптация проходит легко и гладко. Здесь очень многое зависит от мудрости женщины, которая даже при таком «раскладе» долж на продолжать видеть в муже главу семейства и понимать, что подобная подмена ролей временна. Тогда м уж чина не будет чувствовать себя ущ ербным и униж енным . Я знаю другую п ар у , где м уж , п отеряв работу , лег на диван перед телевизором и начал страдать по поводу своей несчастной доли. Там жене пришлось повести себя довольно жестко . Она р а з ­ делила квартплату на троих и сказала, что будет платить только за себя и за ребенка, а свою долю он ежемесячно обязан вносить. В против­ ном случае она соберет ему чемодан. Представьте , по­ кормить семью, его другое: а что станут roi о нем знакомые? О кад адаптации тут может речь? Посещаю — Я думаю, если быц веку, пережившему блоц „ „ oti Ленинграда, сегодня скал па что мы боимся роста це, ® дда продукты и возможногоnt ддашна да, он бы просто рассмец 1„имеш нам в лицо... 1иезача Точно так же pacci )ьезным действовало, и работа быстро нашлась. — Жестокий способ... — Но дело в том, что жен­ щины, зачастую, все портят именно своей жалостью. Ах, б едны й , а х , н е с ч а с тны й , какие он моральные муки ис­ пытывает. И почему-то даже в голову не приходит, что эти его муки должны были бы значительно уменьшиться , если бы он пошел «таксо- вать» и приносил бы в дом хоть какую-то денежку. Не приходит в голову перестать покупать ему пиво, вы кра ­ ивая на это деньги из и так скудного семейного бюджета. Ко мне часто обращ аю тся мамы уже взрослых сыновей с вопросом , к а к и зб ави ть чадо от компьютерной зави­ симости. И я всегда отвечаю одно: перестаньте кормить! Это совет всем женщинам , чьи мужья по своей или не по своей воле надолго оккупиро­ вали диван. — Но ведь это на самом деле нелегкое психологиче­ ское решение: забы ть , что вчера ты был хозяином бути­ ка, и сесть за руль такси. — Просто надо помнить, что мы живем в постоянно меняющемся мире, в посто­ янно м еняющ ейся среде и должны сами быть готовы к переменам. Сухое дерево легко сломать, а вот молодой гибкий побег будет гнуться, но не сломается. Современ­ ный человек, потеряв работу или привычный способ з а ­ работка, закрывается со всех сторон и категорически не хочет видеть других дорог и тропинок. Дело даже не в том, что он реально не сможет про- ял ись бы все, пережив® )днашс войну и послевоенные roj .„jq ве' Достаточно вспомнить на® (андида ветеранов, как жаловатьц Даталы мучения, связанные скрв! сом, станет просто стыда _о Люди ж и л и , влюбляла:! .^во п] рожали и воспитывали дм( ^зник: восстанавливали страну, Один г невозможность купить к« весвое: ченую семгу или карбов) от клет не делала их несчастны» менна 5 Какой отсюда можно сдел®пласт вывод? Если ваши доходомлл( сократились , постарайт-;^^щ пропорционгшьно сократгаКс^ит ваши потребности. ПросшИрГ ^ думайте, насколько ваше(Si тосоИ’ стье зависит от куска в холодильнике или лишне пары босоножек. —Сейчас на ТВ даже пец дача появилась — «Кризж ный менеджер», где ведущн] ^ помогает семьям сократит расходы и сэкономить исклю чительно за счет рационалв ных трат. — Да, есть хорошая рут ская поговорка: по одежм протягивай ножки. Кстати, способность человека отка заться от каких-то матери­ альных благ и материальноге комфорта говорит не только о его адаптивности, но иоего духовной зрелости. Вся в том , что сейчас реклама постоянно навязывает наи много начал ние - разные «статусные» веЦт, — от бритвы до автомоб*в. G и постепенно у человека форI мируется ощущение, чтобе^-.'. этих вещей он просто нолл ни ч тож ество . Что именно они и создают ему вес вобще­ стве. А пересел вынужденное «Лэндкрузера» на «Жигули» и мгновенно стеш глубоко не­ счастным. — Но ведь это на самом деле так . Общество потре­ бителей очень трудно адап­ ти р у е т ся к кри зисам , по­ скольку главный смысл его сущ е с т в о в ан и я к а к рази заключается в потреблении, которое вдруг резко требуетеа сократить. Как тут не стать несчастными, как не впасть в депрессию? — Давайте не будем го­ ворить об обществе в целом, это слишком глобально. Есть конкретные люди, и у каж­ дого в душе есть что-то со­ кровенное и дорогое. Надо их только развернуть лицом к этому сокровенному . И тогда окаж ется , что высво­ бодившееся от бизнеса время можно потратить на ребенка, и это куда важнее и ценнее. И жена вдруг станет счастливой и расцветет, оттого что муж проводит выходные с нею, а не на корпоративах. А потом уж можно повернуться лицом к «врагу» по имени кризис. И поверьте, вдруг окажется, что он вовсе не так силен и страшен. Ш( КС и