Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА Чем полезна кожура К огда вижу, как кто-то ест яблоко без кожуры, внутренне негодую. Ведь именно в ней содержится львиная доля всех полезных веществ этого фрукта! Конечно , импортным яблокам, покрытым искус- ственным воском и «на- шпигованным» нитратами, удаление верхнего слоя не по- вредит. Но для чего срезать шкурку с плодов, выращен- ных в собственном саду? В ней полным-полно ви- таминов, микроэлементов. Пектин необходим для нор- мальной работы кишечника. Клетчатка яблочной кожу- ры тоже. Она не перевари- вается полностью и помога- ет выводить из организма шлаки, плохой холестерин. Поэтому яблоки еще и нор- мализуют жировой обмен. Поддерживать отличную форму, следить за фигурой мне помогает вот такое вкусное средство. Очищаю несколько круп- ных яблок (не импортных). Высушиваю кожуру при тем- пературе 40-50°. Затем из- мельчаю ее в кофемолке и сме- шиваюв равныхколичествах с пшеничными отрубями (можно использовать солод). Заливаю150млгорячейводы1 ст. л. сухойсмеси,тщательно размешиваю. Даю постоять 15 минут, чтобы клетчатка набухла. Перемешиваю еще раз и выпиваю утром, за 30 минут до еды. Наталья Разумовская, г. Грязи. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Дайте мозгу отдохнуть С ейчас нередко пишут о пользе голодания для здо- ровья. Амой секрет—голода- ние... информационное. И, по- верьте, такая «диета» ничуть не менее важна для нашего здоровья, чем разгрузочные дни на воде. Стараюсь каждую неделю уходить от общения на день- два. Выключаю телефон, не проверяюпочту, не разговари- ваю ни с кем. Муж меня под- держивает и делает так же, только уезжает на дачу. После «дней тишины» снова хочется общаться, узнавать новое, встречаться с друзьями. Кстати, сон — еще одно отличное средство отдыха. Только надо правильно его организовать. Я всегда задер- гиваюшторы, чтобыне мешал свет, как следует проветриваю комнату и стараюсь на ночь не смотреть телевизор. Позвольте мозгу отдыхать — и продлите себе жизнь! Анна Светлова, г. Усмань. ЗДОРОВЬЕ „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ Огромное спасибо всем, кто неравнодушен к людским страданиям. Нет ценывашимписьмам в редакцию! Ваши советы, особенно рецепты, проверенные на собственном опыте, дают надежду на выздоровление отчаявшимся и побуждают бороться зажизнь. Пусть Господь будет мило- стив к вам, даст здоровье и благополучие вашим родным и близким! ЧИТАЙТЕ С ЛЮБОВЬЮ «ЛИПЕЦКУЮ ГАЗЕТУ». МЫЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЯ! № 85-86/24963-24964/ 30 АПРЕЛЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Когда соль становится врагом „ Высокое артериальное давление, хроническая гипертония и сердечная недостаточность — соль удерживает воду в крови и тем самым увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. „ Воспалительные заболевания почек и почечная недостаточность —из-за опасности и избытка воды. „ Язва желудка и двенадцатиперстной кишки — из-за того, что соль стимулирует повышенное образование соляной кислоты. „ Ожирение — соль не только задерживает воду, но и тормозит процессы расщепления жировой ткани. КСТАТИ Не забывайте, что организмкаждого чело- века индивидуален: что полезно для одного, мо- жет быть противопока- зано другому. Поэтому, прежде чем воспользо- ваться читательскими рецептами, посоветуй- тесь с врачом. К ак известно, изжога по- является при избытке кислоты в нашем желудке, поэтому бороться с ней помога- ет обычная питьевая вода. Я перед каждой едой или во время трапезы принимаю половину стакана фильтрованной воды. Это разбавляет кислое содержимое желудка и предотвращает его за- брос в пищевод. Изжогу предупреждает не только обычная вода, но иминеральная без газа, некрепкий черныйи зеленый чай, овощные соки (но не цитрусо- выйи не томатный!), а также обезжиренное молоко и кефир. Авот все газированные и алкогольные напит- ки, кофе, наоборот, провоцируют появление изжоги. Елена Попова, г. Елец «ЛГ»-напоследок РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ Кефирная маска В течение 15-20 минут несколько раз смазывайте лицо про- стоквашей, сметаной или жирным кефиром. Затем умойтесь теплой водой. Обращаем внимание: если вы выбрали сметану или сливки, нанесите их на кожу лица один раз толстым слоем на 10 минут. ИНТИМ Как улучшить достижения в постели z Сон — лучшее лекарство. Доказано, что недостаток сна обязательно влечет за собой снижение сексуальной активности. z Тренировки, тренировки и еще раз тренировки. В корне неверное утверждение, что чем больше воздерживаться от секса, тем лучше будет награда при возобновлении половой жизни. Секс, как спорт, требует постоянных тренировок. z Сбалансируй свое питание. Включите в свое меню побольше злаковых, овощей, фруктов, нежирные сорта мяса. z Забудьте об алкоголе! Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя влечет за собой снижение тестостерона. z Не курите! Как и алкоголь, сигареты не способствуют увеличению половой ак- тивности, более того, они могут привести к нарушению циркуляции крови. Импотен- тов среди курильщиков в два раза больше, чем среди некурящих. МОТАЙ НА УС Часто злитесь, быстрее постареете В се дают советы, как сохранить молодость икрасоту. Но немногие уделяют внимание настоящимпричинамстарения. Заметила, что люди, которые часто злятся, стареют быстрее. Думаю, дело не только в мимических морщи- нах, но и в нарушении гормонального фона. Агрессия, любые негативные эмоции неиз- бежно сказываются на нем. Ведь в кровь вы- брасываются гормоны стресса, из-за которых ухудшается состояние женской кожи. Поэтому мой главный совет всем жен- щинам, которые хотят всегда оставаться красивыми: чаще улыбайтесь, старайтесь улучшать свое настроение! ` Кроме того, обязательно высыпайтесь. Сон убирает синяки под глазами лучше, чем кремы. А уж если вы решили использовать маски, то берите натуральные вещества, на- пример куркуму. И не забудьте подсыпать ее в суп или второе блюдо. Изнутри она работает на вашу молодость еще лучше. ` Приучитесь пить зеленый чай, в кото- ром много антиоксидантов. И, конечно же, помните про главный напиток молодости — чистую воду! ` Не злоупотребляйте лекарствами, по- чаще используйте натуральные средства — травы, мумие, эфирные масла. Летом ешьте чернику, малину, землянику и смородину, запасайтесь шиповником и клюквой. Инна Михайлова, г. Усмань. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Победим холестерин z Допустимое количество яиц — два в неделю. Но и их вы получите в составе салатов и выпечки. z Чаще используйте в своем рационе продукты со сни- женным содержанием жира и холестерина: в первую очередь обезжиренные молочные продукты. z Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельно-зерно- вые макароны, каши, приготовленные на воде. Ешьте больше овощей и фруктов. z Из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке и телятине. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы — кожу. z Увеличьте потребление рыбы, особенно морской. Лучше, если рыба будет присутствовать в вашем рационе ежедневно. z Выбирайте десерты безжира, сливок и большого количе- ства сахара. Остановитесь на фруктовых салатах и несладких желе. z Потребляйте больше продуктов, содержащих раствори- муюклетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение. z Не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте. Исполь- зуйте посуду с покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи. Если соблюдать этипростые правила, уровень холестерина может снизиться на 10 — 12 процентов. ПРИГОДИТСЯ! Папилломы не дружат с чесноком Папилломы не только нарушают внешний вид, но и опасны для организма. Давайте изучим рецепт избавления от них. Оказывается, чеснок является прекрасным средствомдля удале- ниякожных образований без внешнего вмешательстваилилечения. Возьмите зубчик чеснока и нарежьте его на тонкие ломтики. Накладывайте на папилломы каждый день по нескольку минут. Спустя некоторое время вы не обнаружите их.