Липецкая газета. 2015 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 70/24948/ 9 АПРЕЛЯ 2015 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 26 „ «Заочная поликлиника». Из почты этих дней ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! Снимайте золото на ночь И сследование, проведенное в Канаде, показало, что золотые украшения могут спровоцировать тяжелую де- прессию у людей с неустойчи- вой психикой. Драгоценный металл, со- прикасаясь с кожей, возбуж- дает нервную систему, замед- ляет обмен веществ, способен вызвать приступы тревож- ности.Ученые не призывают отказываться от украшений, однако рекомендуют снимать их на ночь. Эпилептики должны быть особенно осторожными, на- девая на себя золото: сильный блеск драгоценного металла способен вызвать приступ. ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ Не измеряйте давление впопыхах Б ывало, прибегала с работы впо- пыхах, и казалось мне, что давление подскочило. Тут же хваталась за тонометр. Обычно при этом прибор показывал очень большие числа, хотя чувствовала себя не так уж плохо. К примеру, на табло могло высветиться 150/100, я хваталась за таблетки, ложилась в кровать, но после этого мне становилось только хуже. Так было довольно долго — до тех пор пока врач не взялась рассказывать, как надо правильно измерять давление. Я-то мерила прямо с порога, даже не отдышавшись, вот и показания подска- кивали до небес. А потом мое давление нормали- зовалось, а я его мощной таблеткой еще больше понижала. Сейчас я измерения провожу только в спокой- ном состоянии, ровненько усевшись и равномерно дыша. Валентина Золотарева, пос. Тракторостроителей. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... „ контрастный душ—отличное средство очищения организма. Смена температур усиливает кровообращение, и все лишнее, вредное выводится. Сосуды становятся эластичнее, давление нормализуется и снижается риск атеросклероза. „ желательно исключить из менюжирные блюда. Больше есть овощей и фруктов, злаков, зелени. Вместо жирной свинины — постное мясо птицы и говядину. Обязательно в рационе должна присутствовать отварная или запеченная рыба. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ Снижаем уровень холестерина В ыможете снизить уровень холестерина в крови, употребляя в пищу меньше насыщенныхжиров и используя для ее при- готовления полиненасыщенные. z Используйте вместо сливочного масла «легкое» с пони- женной жирностью или маргарин (и как можно меньше); z отдавайтепредпочтение вареным, тушенымилизапеченым продуктам; z выбирайте постное мясо и срезайте с него жир перед при- готовлением; z снимайте кожу с курицы; z используйте минимальное количество растительного мас- ла при готовке — в этом вам поможет посуда с антипригарным покрытием; z готовьте мясное блюдо за день до употребления, и когда оно остынет, снимите с него жир. Имейте в виду, чтожир содержится в полуфабрикатах и готовых продуктах: в чипсах, печенье, сухариках, пирожных ит.п. Обращайте внимание на состав продуктов, указанный наупаковке, ивыбирайтепищусминимальнымсодержанием жира. Подходящий вариантвсегда найдется: пара фруктов или легкий сэндвич — гораздо лучше жирного пирожного. ВОПРОС — ОТВЕТ Пить или не пить молочко? Знаю, что в коровьем молоке много холестерина, поэтому взрослым людям его лучше вообще не пить. А ведь недавно молоко считали очень полезным, бесплатно выдавали на вредных предприятиях. Где же правда? Татьяна Комарова, г. Усмань. НАШКОММЕНТАРИЙ: «Натуральное коровьемолоко очень полезно. Но в неместь жирныекислотыихолестерин.Есливзрослыйчеловекпьетего часто и помногу, то может спровоцировать преждевременное развитие атеросклероза. Здоровому человеку не нужно совсем отказываться от молока. Но если есть гипертония, нарушена свертываемость крови, если вы курите, лучше употреблять молочные продукты со сниженным процентом жирности». ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ Жесты улучшают понимание ▲ Если человек говорит жестикули- руя, это усиливает выражение мысли — так считают психологи.Жестыпомогают собеседнику лучше понять, что до него пытаются донести. Упрощают и понима- ние информации. Так что объясниться в любви лучше жестикулируя и напирая на самые приятные слова. ▲ Пьянство увеличивает риск смерти, особенно среди пожилых людей. Запои разрушают организм, повреждая вну- тренние органыиусиливая уже имеющи- еся заболевания. Человеку приходится принимать много лекарств, а они тоже небезопасны. ▲ Счастливый брак улучшает здо- ровье обоих супругов, а несчастный способствует не только депрессии, но и появлению вредных привычек вроде курения или алкоголизма. А они прово- цируют повышение давления, аритмию и учащенное сердцебиение, тем самым постепенно развиваются болезни сердца. МНЕ ПОМОГЛО Марганцовка от грибка избавит М арганцовка, или перманганат калия (так она правильно называется), — простое и доступное средство от грибка. Проверила на себе, когда заразилась грибком стопы, видимо, в бассейне. Тогда нашла способ лечения без дорогостоящих лекарств. В тазик с двумя литрами горячей воды кинула щепотку марган- цовки и размешала, чтобыполучился крепкий настой красного цвета. Темнее делать нельзя, иначе может появиться сильное жжение и сухость кожи после процедуры. В этом растворе в течение недели парила ноги по 10—15 минут через день перед сном, потом надевала чистые носки. Для усиления эффекта можно к раствору добавить 1 ст. л. яблочного уксуса: он усилит противогрибковый эффект марганцовки. Елена Дорофеева, г. Елец. НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Продукты против онкологии Ч асто читаем о том, что какие-то продукты содержат кан- церогенные (способствующие развитию рака) вещества. В основном это относится к копченостям, пережаренному мясу, консервам. Но есть и такие продукты, которые снижают риск онкологических болезней. ✔ Все виды капусты: цветная, бело- и краснокочанная, брюссельская, пекинская, брокколи. ✔ Темная зелень: шпинат, щавель, базилик, некоторые сорта салата. ✔ Бобовые: фасоль, горох и чечевица. ✔ Морковь, чеснок и лук, как репчатый, так и зеленый, а также порей. ✔ Приправы: куркума, жгучий красный перец и розмарин. ✔ Виноград, особенно с красной кожицей. ✔ Ягоды, средикоторых на первое место по противораковому действию выходит черника. ✔ Зеленыйчайсодержитпротивораковыекатехины,мощные антиоксиданты. Он способенвоздействоватьнаклеточныйбелок актин и препятствовать опасным химическим изменениям на ранней стадии рака. В Японии, где пьют очень много зеленого чая, онкологических заболеваний меньше всего. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Рак кожи любит загорелых В формировании рака кожи, в том числе его самой опасной и злокачественной формы — меланомы, активно участвует ультрафиолетовое облучение. Высокую дозу его мы получаем, загорая на солнце без надлежащих мер предосторожности и посещая солярий. ` Человекпостоянноподвергаетсяоблучениюультрафиолетом — даже зимой. Для развития рака кожи важна суммарная доза за все годы. Обычно к 35 годам она уже настолько велика, что, активнозагорая,мыповышаемрискзаболетьракомкожив19раз! ` Не загорайте на юге без фитозащитных кремов с высокой степенью защиты (написана на упаковке). Нужно, чтобы там была защита от ультрафиолета А и В — разных частей солнеч- ного спектра. Для детей же применение фитозащитного крема просто обязательно. ` Обязательно раз в год показывайтесь врачу-дерматологу, даже если у вас нет никаких проблем с кожей, и тем более при наличии родинок. ` Не занимайтесь самолечением: так вы легко можете за- пустить опасную болезнь. НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК Радость принесут бананы Е сли говорить ополезных свойствахбананов, то«послужнойсписок»огромный, ипоэтому напомним лишь некоторые наиболее важные. ➧ Во-первых, в бананах много калия, ко- торый выводит из организма натрий (а этот элемент, как известно, задерживает в орга- низме жидкость!) и тем самым способствует устранению отеков. ➧ Во-вторых, в этих фруктах в большом количестве содержится магний, укрепляющий нервнуюсистемуипомогающийчеловекусправ- ляться со стрессом (а любая диета — стресс). ➧ В-третьих, бананы — поставщики серо- тонина, «гормона радости». Словом, хорошее настроение во время диеты вам обеспечено! ➧ Иеще один очень важныймомент: нежная мякоть банана содержит вещества, которые защищают стенки желудка от раздражения, способствуют обновлению стенок эпителия. Именно поэтому банановая диета подходит тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. Р.S. Правда, дорогие читатели, ваша ра- дость — бананы — в последнее время сильно подорожала. Будем надеяться, что ненадолго. ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА